みんなでトーク!交流広場

OHANAの皆様 おはようございます♪ 今週は皇居ラン増えて来ました〜 東京マラソンも近いですし諸々の大会も 増えてきました〜😊 ご参加される方々にエールをおくります👍

　昨日、日産スタジアムで開催された早稲田駅伝に参加しました。私は早稲田出身ではありませんが、早稲田出身者のチームに助っ人としての参加となりました。 　1周1.6kmのコースを9人で14周走るので、一人当たり1回か2回走るのですが、私は2回走りました。駅伝とは言え、結構なガチランで周りにつられて頑張る羽目になり、キロ5分弱で走ったので苦しかったのですが、9人のメンバーで力を合わせて走ったので楽しかったです。 　打ち上げは中華街で皆さんの健闘を讃えました。参加の9名の内、5名は本日開催の新宿シティマラソンにも参加し、2日連続でのランニングと打ち上げ、お疲れ様でした。

2、3日前から微かにいい匂いがするなと思いつつやっと気付いたかわいいピカケの白いお花。さりげなく唯一無二の香りを届けてくれました。

今日の東京は20℃を超えましたね。半袖でも走ると暑かったので、今日はゆっくりペースで80分ほど走りました。暖かいと運動しやすくていいですね。 明日以降は天気崩れて、気温は冬みたいに低いそうです。気候に体がついていけない気がするので、今週は休みを多めにしようかと思います。

今年の東京マラソン2023で マラソンデビューしました！ ランナーとしては2年目で 今季1発目のマラソンがホノルルです〜🌺 （ファンランでいきます！笑） 3月の名古屋ウィメンズでPBだします🔥 一緒に目標に向かって頑張れたらと 思っております！ よろしくお願いします〜♡ ONE TOKYOスタッフとして普段noteでランニングや走ることも執筆、編集しております🏃‍♀️

ハパルアに参加の方々、雨模様でのスタートっぽいんですが、あと一つ残念な情報です。残念ながら 、 Waikiki marketの cooking のエリア BBQもpoke もクローズしています。 パックでの提供のみになってました

今日からハワイに行って、日曜日のハイビスカスハーフマラソンを走ってきます。カピオラニ公園スタートですが、途中ホノマラと同じコースも走れるそうです。 5月のハワイは初めてなので楽しみです。

神戸マラソン2024 微力ながら、ランナーの皆さんを応援に行って来ました🏃 気温24度、沿道に立っているだけで、汗が流れ落ちたので、走っているランナーは、もっと暑かったでしょう💦 2014年に走ったとき、指先が冷えて手袋が必須だったのに🧤 今回、エントリーした結果、抽選に落選 2025年は、ホノルルマラソンに向けステップとして、走りたい大会です😊

アロハ〜！🤙ライブラン1万分セッション2週連続して金メダル🎖️取れました。これで7個目です。旅行中✈️だったのであまり走れなかったですが、運が良かったですね！嬉しい☺️です！

ファミリーマートで見つけました🥰即買いしました😍

ホノルル在住者のアーリーエントリーが始まってますね。 去年の75$から88$と値上がりしています💦 日本事務局のエントリー費はいくらになるんだろうと今からドキドキです😅 でも高いからって辞めないんですけど🤣 ホノマラ貯金しとかないと楽しめないので、コツコツ頑張ります！

🌈　OHANAの皆様　🌺🤙　お世話様です。☕️    LION coffeeのﾌﾞﾗｯｸと🦁　ﾏﾗｻﾀﾞは相性が良いですね🤗🍩　Konas CoffeeのPALM WAGONDの　　　ｼﾅﾓﾝ・ｺｺﾅｯﾂ・ﾁｮｺﾚｰﾄを💕　　夫婦で美味しく頂きました🙇‍♀️🙇🛫　Hawaiiまで6ヶ月を切りましたね🥰

アロハ〜！🤙今日は羽田空港の ALOHA CAFE でホノルルコーヒー☕️にあわせてマラサダ🥯をいただきました。ハワイ🌺気分になれました。美味しかったです！☺️ ※レナーズマラサダは3月3日までになってました。。 ※お土産にマラサダ、ハワイアン🌺ホストのマカデミアクランチチョコ🍫とチョコチップクッキー🍪等を買いました！👍

私のことではなく、友人の話ですが、あまりにも感動したのでシェアします。 ホノマラにも関係はないと言えばないのですが、トライアスロン(アイアンマン)の話です。 彼女は私と一緒に2015ホノトラチャレンジでトライアスロンデビューしたのですが、その頃は私の方がタイム速くてスイムもランも全然たいしたことなかった女性です。私は5大会(オリンピックディスタンスというスイム1.5km/バイク40km/ラン10km)の大会出たし2年半くらいでもういいや、と辞めてしまったのですが、彼女はその後も継続していたんですね。(辞めたと思ってました) 以下友人の投稿をそのまま載せます。ご興味ある方だけ読んでみてください。 【ironman Frankfurt 2023】 7月2日に開催されたironmanFrankfurt に参戦。3度目の正直で完走しました！ スイム　3.8km️ 1:37:59 バイク　183km 7:33:53 ラン　　42.2km 5:18:57 Total 14:54:18 制限時間15時間。5分前のゴールです。憧れのレッドカーペットでは感極まって涙が出ました。 2019年のDNFが悔しくて即2020年にエントリーしましたがコロナ禍で持ち越し4年越しのリベンジでした。私のironmanチャレンジを応援、指導、サポート、トレーニングをご一緒してくださった全ての皆さまに心より感謝しています。ありがとうございました！色々な想いが溢れてきて纏まらず。 ご報告とお礼の投稿まで。振り返りはまた後ほど。 以上ですが、この振り返りがもうね、涙なくしては読めなかったです。継続は力なりってこういうことですね。スゴい。私には無理だけど！

初めまして、ハワイ在住15年、ホノルルマラソンは2008年から連続出場中です。 ここ近年はトレーニングできず、ほぼ歩きでホノルルマラソンを楽しんでいます。 ホノルルマラソン2023はトレーニングして、歩かないでゴールすることが目標です。 よろしくお願いいたします。

初めて5日間連続で走りました。意外と疲労はないです。距離は毎回約10キロですが、走り始めた1年前と比べて速く走れるようになり、息も上がらなくなったと感じてます。長期スパンで見ると成長が感じられていいですね笑

朝ランで山の中腹の神社へ 普段はド・平地しか走ってないので 坂道がま〜ったく走れません😅 そーいえばダイヤモンドヘッドの登りも歩いたなぁ と思い出し、坂道の走り方調べなきゃと 思い直しました〜 坂道の走り方いい方法ありましたらアドバイス お願いします😌

今日は清洲城を攻めてみました。往復15km予定でしたが、12kmで電車に乗っちゃいました。昼は暖かいけれど、夜は冷えます。 それでもお城はライトアップされて、寒い中走ったかいがあったかなぁ

やっと、140円台から脱出したようですね。 145円台に上がるには重い動きでしたが、下がるのは早かった。 135円ぐらいになったら、＄を購入する予定ですが あと、５か月で、円高になるかな、 なってほしいです。

会社のウォーキング大会 5月1日から7日まで、１週間の歩数が発表され、なんと暫定1位💪😊 ホノルルマラソンの旅費にと、普段以上に日々歩きまわり、なんと合計40万歩弱👣、 2位が約20万歩、選挙速報なら当確かな🙌 しかし、健康組合から、不正をしているのでは？ とっ疑惑を持たれ実際に日々どのように計測しているのか視察に来ることになりました。 ウォーキングハイ、ではありませんが、1日約5〜6万歩も歩いるだけ👣 何も不正していないので、視察に来るなら5万歩、付き合ってもらおうかな😆 噂に聞きましたが、上位陣の方々から、不正？ 何か裏技を使っているのでは？ といった声が上がったようです。 お金が絡むと、このような意見が出るんですね。

アロハ〜👍🌈今日はハパルア！　なんと天気予報が外れてずっと曇り空のランに🏃🏻になりました。最高！風も無くちょっと蒸してる程度。参加されたランナー🏃🏻🏃‍♀️の皆さんお疲れ様でした🤙🤙🤙出走前になんと　りゅーチャネルさんにお声かけて頂き、旅ランナーさんもその場に遭遇して３人でのショットになりました。お2人の走る姿を見れたのですが速くてカッコ良かったです👍❗️ 羨ましい〜で、結局膝の状態と睨めっこしながら完走出来ました。予定では8kphの所を終わってみれば9.7kph。最後のストレートでは欲が出て2:10を切れるかな？！と思い、爆走しましたが10秒足らず。一昨年は2:01:57 去年は2:05:07。今年は2:10:10。タイムはドンドン悪くなっているものの今年は練習もしていないし、膝も痛いし、最後はダイアモンドヘッド下りからゴールまでペースを上げられたので満足度高いです。午後はピックルボールの試合でしたがストームの対応でパークが使え無いようなので中止。これからFoodland内のバーでランチ行って来ますわ。マハロ〜🌈🤙

ホノルルマラソンを夢見るライブランナー。 人生一度は走ってみたい。 よろしくお願いします。

先日ハパルアに出場しましたが、またしても失速しました。毎回毎回寝不足が原因だと思っていたのですが、40歳から20年以上マラソンを続けてきて、最近、ようやく原因がわかってきました。どうもシューズのサイズが合ってなかったという。。　笑初のフルマラソンで（通常の足のサイズとぴったりの）26cmをお願いします、と院時代の恩師(故)に買ってもらったシューズで5時間を切ったものだから、それがもはや間違いないと信じて疑わず。ところがなんで毎回足の爪が血腫になるのかという理由を走り方が悪いからだと決めつけていてしまい。しかもただの趣味なのでそこまで深入りせず、しかも原因も調べず20年も経ってしまっていました。そこでAIGeminiで調べると次のような回答が出てきました。-------------------------------------フルマラソンを普段靴のような「ぴったりサイズ」で走るリスクは、10km〜15km付近から顕著になります。なぜ10km超からリスクが高まるのか？長時間走り続けると血流の増加や疲労で足がむくみ、足長が約0.5〜1.0cmほど大きくなります。土踏まずの低下疲労で足裏のアーチが落ち込み、足が前に伸びるため実質的なサイズが広がります。下り坂での圧迫着地衝撃や下り坂で足が前にズレ、余裕のないつま先へダイレクトに負担がかかります。発生する主なリスク爪の下出血（黒爪）：爪がシューズ先端に衝突し続け、爪の下で内出血を起こして黒くなり、最悪剥がれます。水ぶくれ・マメ：圧迫と摩擦により指先や足側面に出現。激しい指先の痛みに伴うフォーム崩れ：痛みをかばうことで膝や腰を痛める原因になります。💡 対策ランニングシューズは、実測サイズ＋1.0cm〜1.5cm程度（つま先に指1本分／1cmほどの捨て寸がある状態） を選ぶのが基本です。-------------------------------------------------そこで、1cm大きい、Onのモンスターを購入しました。現在これで練習してますが、シューズの中で毎回足が喜んでる感じが伝わってきます！もちろん、スタミナや睡眠不足、塩分・水分補給など原因を上げたらキリがないんですが、ひとつずつ原因を克服して、より楽しい42.195kmにしていきたいと考えています。

ホノルル着きました！ 一人でuber呼ぼうとしてて、CBPで前にいた方達に声かけたら、向かいのホテルだったので同乗させていただける事に！ めちゃくちゃ助かりありがたかったです。 大阪の人は親切。

昨日は寒かったですね😂 そんな中ハワイ繋がりの仲間とハワイを感じるために、AlohaTableで集まりました。 ピナコラーダを飲みましたが、モアナサーフライダーのビーチバーのピナコラーダを飲みたくなりました🥰