みんなのトレーニング日記

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろうLSD120分参加出来ました。最近は走れなくなったので、スロージョグになりましたが、いい経験になりました！PAUメダル🥇2個目嬉しいですね。ホノルルでもメダルのようにFinishしたいです！🌈

本日のRCの練習会は来週ハーフマラソンで１時間４５分切りを狙う女性ランナーの為に６０分ジョグ後トラックでK4分55秒のペースで3,000Mのペース走をし無事終了しました

本日　9/13 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 雨がやんだ時間を見計らって、5キロのラン＆ウォーク。気温25℃程なのに物凄い蒸し暑さ。😭今日は軽めのトレーニングとしました。🏃

本日は道マラ後初の30K以上のロング走を行いました🏃 というか、もう次のマラソン大会まではロングやらないので最後とも言いますが🤣 設定は今年の道マラの自己平均タイムのキロ4分46秒にしました😄 最後強風の逆風でペース落ちましたが概ね想定通りに行けたと思います！🙌

アロハ〜。明日の朝6時30分から、ホノルル気分ライブランがありますよ。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。今日から、世界陸上はじまりましたね。私も期間中、ほぼ毎日国立競技場で応援する予定ですよ。今日も夕方から国立競技場に行きます。今からすごい楽しみです〜。

9月12日は、マラソンの日🏃‍♂️ まだまだ昼間は暑いですが、河川敷を走ったら 結構、走っている方がいました 汗だくでスーパーに入って買い物も気が引けましたが、水分補給は大切ですね 帰宅してウェアを洗濯後、ベランダに干していると、すぐに乾くので、乾燥機は必要無し 横になったらウトウト昼寝😴 目が覚めたら、ジョギング中、雲一つない炎天下だったのが、どしゃ降り☔️ ウェアが走ったとき以上に濡れていた 夕方、スポーツクラブに行くため、結局は乾燥機を使用しました🧺

🏋️🏋️‍♀️ライザップ12回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 負荷もかかってきました。 筋肉量は落ちずに順調👌 体重は頭打ち？？？ いや、まだまだいくよ！ #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走 #目指すはホノルルマラソン完走

　昨晩，ホノルル気分で走ろう/旅行英語Run2に参加しました。19時から40分のランでしたが、まだ暑く感じました。先週は、札幌、小樽、余市の小旅行、台風の影響もあり、走れませんでしたので40分でもきつかったです。今週から仕切り直しのつもりで走ったので、また頑張ります。 　写真は、7日（日）に小樽の高島墓地に眠っている両親の墓参りの後に撮った祝津の海岸です。

用事で昨夜マレーシアに来ました。　観光の時間がないので、練習と観光をかねて朝走って来ました。

九州での楽しかった旅ランを胸に今日より本格的にトレーニング再開です🏃 痛めた腰の様子もみながらなので、平日は質重視、休日は量重視で、休息も充分に取りつつ、が大まかな方針です😄 道マラに向けて急に質も量も負荷上げてその疲れが腰に来たと思うのでその反省踏まえてです😅 今日はキロ走➕ジョグのセットを3本やりました😄 キロ走は3分45秒ペースとしましたが3本目はちょっと流し気味になってしまい相変わらず意志の弱さを露呈してます😭

今日のライブランも暑かったですね。ちょうど雨も降らないで済んだのですが、とにかく湿度が！って言う感じでした。 そして富士山までのメダルもいただきましたけれど、田舎者には距離感湧きませんです。笑

天気が心配でしたが、無事ホノルル気分で走ろう！セッションに参加してメダルをゲットできました🥰

秋の本格的なフルマラソン出場に向けた2回目のロング走をやりました本来なら南側の山際を利用してのアップダウンを利用したいのですが今年は全国的に熊出没の情報がありいつも利用している山合いのコースにも熊注意の立て看板が出ているのでおとなしく従ってます

アロハ〜。今日の夜7時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。40分のランニングセッションになっております。是非、参加なさってみてくださいね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

人生初のフルマラソンをホノルルマラソンでチャレンジします！！ ただ走るだけなんて何が面白いの？？とずっと思ってましたが、一生に一度はチャレンジしてみたかった事の一つだったフルマラソン。ホノルルマラソンなら何とか頑張れるかも…と今年の5月に思い切って1人でエントリー！ 練習のために走り始めたら…ちょっと楽しいかも♡ 世の中にこんなにもランする人が多い理由が少しだけわかりました(^^) まだまだ最長12km、月間トータル最高50kmまでしか走った事ないんですが…とりあえず本番までに一度ハーフマラソンの距離は走ってから行きたいなと思っています。 似たような状況の方や、自分もそうだったよー！という方がいらっしゃったら繋がりたいです(＞人＜;)

🏋️🏋️‍♀️ライザップ11回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 体脂肪がすこーし減ってます👌 筋肉量は落ちずに順調👌 お腹周りだけー😢 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走 #目指すはホノルルマラソン完走

ハワイ州観光局は、9月14日（日）まで、JR山手線の一部車両において、100本のハワイの島々の動画が流れる「Beautiful Hawaiʻiトレイン」を展開しています。見てみたかったなぁ。😂 詳しくは、下記をどうぞ https://www.allhawaii.jp/htjnews/8149/

ホノルルマラソンまで、あと3ヶ月ちょっとですね。 楽しみにしています。 私くしの毎月フルマラソン2025年9月度はワシントン州バンクーバでのアップルツリー・マラソンを走ってきました。 これで、9年間の連続毎月フルマラソンで、109回目。 トータルの168回。 この大会のフルマラソン参加者は200人弱とアットホームなイベントでした。 よろしければビデオをご覧下さい。 Video: https://youtu.be/X1N0SI6AJYo Short: https://youtube.com/shorts/QhVLb_dVJPg

週末、初めてのコースをずーっと走ってたら「一緒にどなたでもラジオ体操しましょう！」って張り紙を見つけて、気になりつつ通過したのですが、久々のラジオ体操が気になってUターンして体操の輪に入ってしまいました😁でも気づいたらメンバーは私の両親くらい(70代から80代くらい?)の方々で、いきなり入ってきたド派手な色の私に気づいたおじさんが、粗品用のタオルとチラシを持ってきて「ようこそ、ようこそ」と！会員帳に名前と住所を書いてと言われ、周りに居たおばちゃん達にいろんな質問攻めにあい、「１年中、毎朝やってるからまた来てね～」と見送られながら走って帰りました。🤣不思議な出会いも楽しい朝RUNでした🏃

今日は福岡市内でももち浜往復の約18キロのジョグを行いました🏃　いや！ももち浜！！素晴らしいっ！！！😆 海岸沿いのランニングコースはホノルルよりも広く整備されていて快適に走る事ができます😊このロケーションでトレーニングできるのはホント羨ましいですね😆 札幌も好きですが福岡も凄く良い街だなと思いました！🙌

少し遅めの夏休みをいただき九州に旅行に来ているのですが、今湯布院に滞在しており、滞在先のゆふいん亭と言う所から約8.5キロのジョグを行いました！🏃 ルート上には湯の坪街道、金鱗湖、宇奈岐日女神社、大杵社神社、由布岳を望むカエルなどの観光スポットも多数含まれていますので湯布院行かれる際は参考にしてみて下さい！🙌

北海道マラソン2025の動画をアップしました。三度目の正直でようやく完走できました。これで一旦北海道は卒業し、走ったことのない都道府県を優先します。が、いつかまた走りたい！ 【鬼門】北海道マラソン2025、念願のリベンジ果たす https://youtu.be/OOrM5Iq0Lqo

100 DAYS TO GO until the Honolulu Marathon Weekend! の表示を見ちゃったので、昨晩はオンデマンドチャレンジの二個目を走りました。ゾーン2でも走りきれていないので、まだまだトレーニング不足です。

本日　9/7 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 早朝の気温が24℃と高原のような気持ち良さなので、昨日に引き続き今日もラン＆ウォーク。2日連続なので無理せずに。🏃

今日は夕方から､ホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGEの3回目と4回目を走りました😊 夕食の後は録画してある有吉の夏休みを追っかけで見てハワイ気分を楽しみたいと思います🥰