みんなでトーク!交流広場

今朝の北海道新聞の札幌版の小さなコラムです。 練習はゆっくりでいいんだと思わされました。

ハワイアンフェスティバル2025が、今日から博多阪急で開催されています。 でも、今日は凄い雨で行くのも大変だなぁ お近くの方はどうぞ 😂 https://website.hankyu-dept.co.jp/hakata/h/2025/0507hawaii/

#しごまえラン は、#ゾロ目ラン の8.88キロ～ 気温も20℃越えて汗だくです… 月間目標も後少し～ 今週中に達成目指します… ・ #パワーソング MAX ・ #朝ラン記録 #月間100キロラン目標 達成まで 82.34キロ➡️17.66キロ #年間1200キロラン目標 昨年1,381キロ➡️現在487.1キロ

30年ぶり5回目のホノルルマラソンにチャレンジを計画。 体力任せに走ってなんとか完走した学生時代ですが今回はしっかりマラソンを学び、トレーニングして準備して挑みます。 よろしくお願いします

　　　🌈 OHANA の皆様 🌺 🤙 aloha 走りやすい季節になりました 　　🏃‍♂️‍➡️大会も毎週のようにございますね🏃‍♀️ 🤗 やっとﾌﾟﾗﾁﾅｵﾊﾅになりました💕 　　ｺﾂｺﾂとですね。 　　ﾚｼﾞｪﾝﾄﾞｵﾊﾅの皆様に追いつくのは11月頃でしょうか 🛫 12月14日が待ち遠しいです🥰

毎年参加している小豆島オリーブマラソンが国際芸術祭のため中止となったので、 今年は同時期に小豆島合宿を決行しました。 天気が心配でしたが、神戸港を出発する頃には雨も上がり、坂手港に着く頃には 日差しも出てきて蒸し暑かったです💦 旅館について早々に走り始めて、オリーブ公園までの往復約12kmのコース。 マラソン大会では着ぐるみ集団ですが、さすがに練習なので普段のウェアです^^; 行きは皆で揃って走り、帰りは各々のペースで。 私は全力で走って、途中でジェラートを頂きました！ 店内は若い女性ばかりで、汗だくの変なおじさんが入ってきて、変な目で見られたてた ような気もしますが、気にしません（笑） 翌日はいくつか芸術祭の作品巡りをして、充実した小豆島合宿となりました。

アロハ〜🌈 昨日アクアスロン楽しめました〜。応援有難うございました。 オリンピックトライアスロンから10kランまでいろんなグループがあって、キッズの部門もあって、自分のスタートが遅いので皆んなのスタートを見る事が出来て良かった。意外と🇯🇵人が多かったのがビックリしました。日本のスポンサーが多いいから頷けますね。全ての州でトライアスロンに参加していてこのハワイので50州目という本土のアスリートが紹介されてました。男性MCも女性MC(日本語喋る方)もホノマの方でした。 結果は目標の1時間切りが出来て嬉しかったーぁ。🏊スイムが駄目駄目ですね〜。750mクロール出来たら5分は縮まるだろうに。トランジションって言って種目の間の時間もしっかり計測されているので何も考えずやっていたので反省材料かな。🤣 アクアスロン１位の方はなんと54才。トータル38分。鬼早はや。😮 来年はまた考えるとしても、まずはスイムを練習しよう。🏊🏊🏊 マハロ〜🤙🌈

アロハ〜。今日は、ホノルルトライアスロンの日でした。アクアスロン、なんとか完泳、完走しましたよ。スイムあがった時点でふらふらになってしまい、ランは、無理しないでウォーキングにかえました。タイムはふるわなかったんですが、完走メダルもらいました。トライアスロンの主人と一緒のメダルでうれしかったです。主人も、トライアスロン無事完走しましたよ。いい思い出になりました。応援ありがとうございました。

第44回八戸うみねこマラソン全国大会ハーフマラソンを走って来ました、この大会は僕が走り始めて初めて参加した大会なので思い出深い大会です初期の頃からかなり種目、コースが変更になってますが思い出深い大会には変わりありません全コース海を見ながらのコースになるのでホノルルマラソンコースのハワイカイの内海を重ねて走りました、特に6Kから10.5K付近折り返しコースはアップダウンの激しい太平洋を見ながらのシーサイドコースになります特に当日は気温が高く風の強い条件でしたがまだ脚の状態が回復してなかったのでフィニッシュタイムを2時間以内に設定していたので楽に走る事が出来ました

本日洞爺湖マラソンに出場して来ました！ またもや腰痛で昨日までコルセット生活&金曜から風邪で寝込んでいる状態での出場でした😭 (ジェミニには、勇気を持って辞退することも大事なことですと言われる始末泣) それでも目標タイム目指して走り始めたのですが息がヒューヒュー言ってて、あ、これ風邪の菌肺まで来てるやつだと思いガッツリペース落として完走を目指すことに😭 結果ここ2年では一番遅いタイムとなりましたが昨年以上に走り終わった後の足へのダメージは無かったので少しづつ足自体は鍛えられて来てるのかなと前向きに考えてます🙌 それ以前に4月からの練習量が圧倒的に足りてないので何とかモチベ上げねば😂

アロハ〜。ハワイ二日目です。今日は、エッグスンシングスに行ってきました。レインボーパンケーキをいただきましたよ。エッグスンシングスは、銀座店や柏店に行ったことはあったのですが、本場ハワイのには初めてだったので、うれしかったです。明日、アクアスロン頑張ります。

昨年に続き軽井沢ハーフマラソン2025に参加してきました😀 約6000名の参加者と共にさわやかな新緑の季節にリゾート地を駆け抜けてきました。多少の暑さは感じましたが気持ち良かったですよー！ 日頃長い距離を走れてないのでハーフの大会を頑張っていきます😀

　フルマラソン断念！ 　12月のフルマラソン参加、膝の半月板損傷がひどくなっているようで、老後(すでに入ってますが。）を考え、労わろうかと思い始め、フルマラソンは断念しました。　　（ドクターも「それがいいでしょうね」と。「大丈夫じゃないですか」と期待していたんですが。） 　でもあのフルマラの雰囲気を味わうため、ランナーのみなさん、OHANAのみなさん応援のため、ホノルルに出立計画していたんですが、この時期、アコモが高騰しすぎていてちょっと気持ちが萎えました。　とはいえ、ハパルアまで気持ちが持たないので、1月（アコモが安い）の計画が完成しました。 そしたら、4月に行ってから　8か月も開いちゃうので、待てない気持ちがむくむくと。　9月あたりbig　islandでゆったりしようかって独り言。 　PS　カウアイ島の　KAUAI　KOOKIE　すごくおいしいです。行かれる方は、お試しを　試食もできます

＜　📌2025年　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会　年間スケジュール📌　＞ ※2025.8.10（日）8:00更新 ・ 2025年も、ホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会を🍃毎月第4週目の日曜日🍃に開催します！ ・ 8月は懇親会のみ、24日（日）に開催します😍✨ ・ 最新のスケジュールは、下記リンク先をご確認いただけると嬉しいです。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4 ・ ★既に確認していただいているOHANAの皆さま 最新版のスケジュールにて、11月の日程のみ、第3週目と1週間前倒しになりましたこと、ご容赦願います🙇💦

＜　25年5月25日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会＠皇居/東京駅周辺を開催します！　＞ ・ メンバーの皆さん、こんにちは。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です。 ・ 一昨年の10月、ハワイズハーフマラソン ハパルアに参加したことをきっかけに、何となくOHANAの練習会＆懇親会を取りまとめ役になり（汗）、各種練習会＆懇親会を案内しています😊✨ ・ 毎月第4日曜日に開催の練習会＆懇親会、今月も4週目の5月25日（日）に開催します。下記の通りになります。 ・ 参加希望の方は、コメント欄に参加表明していただけると嬉しいです！ ・ ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ・ ★集合時間＆場所 ▪15:00~　ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi ※ロッカールーム＆シャワー完備のランニングステーションです。 ※利用料の880円（税込）は、各自でお支払い願います。 ・ ★練習会＠皇居（1周約5.0㎞のコース） ▪15:15~　皇居桜田門時計台周辺に集合！挨拶タイムを終えた後… →　竹橋付近まで（約2.0㎞）は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。 🎽 ウォーキング部門 ・竹橋を過ぎても絶対に走りません！たまに速歩します！ ・皇居を1周ウォーキング、途中で国会議事堂に立ち寄る約6.0キロのウォーキングです。 ・水分補給は各自のペースでお願いします。 🎽ランニング部門 ・竹橋以降、数名まとまってのファンランも良し！ひとりでガチランも有り！等、各自のペースで行います。 ・皇居を2周、約10㎞前後を目途にランニングします。 ・各自のペースで水分補給＆トイレ休憩をお願いします。 🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います！ ラン＆ウォークを終えるタイミングで、再度、桜田門時計台周辺に全員で集まり、マラソンに役立つ、簡単な体幹トレーニングを行って終了＆ランニングステーションへ戻ります🙆‍♂️🆗 ・ ★懇親会 ▪18:00：懇親会＠RISH PUB CELTS（ケルツ） 八重洲店 https://celts.dkdining.com/yaesu/ ※JR東京駅八重洲北口徒歩2分 ※地下鉄日本橋駅B3番出口 徒歩3分 ・ ▪参加費 4,000円（税込） ※【ケルツコース】全8品 2時間飲み放題付（前菜2種盛り、彩り野菜のサラダ、スペイン産生ハム　～ハモン・セラーノ～、フィッシュ＆チップス、シェパーズパイ、ケルツ風シュークルート、マルゲリータ、いちじくとナッツのデニッシュ ※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦 ・ ▪定員 🌸練習会：特に設定無し 🌸懇親会：20名 ※一人でも多くのOHANA＆ランナーの皆さんで楽しめればと思います！ ・ ★申込み締切 ⚠️5月23日金曜日22:00 ・ ★備考 ・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。 ・急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに、ひでのLINEに一報をー！お店と交渉してみます！ ・当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦 ・ ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ・ 月に一度の練習会＆懇親会で、ホノルルマラソン2025に向けて、楽しく英気を養いましょうー♪ ・ 2025年の年間スケジュールは、こちら（↓）になります。 ※適宜更新しますこと、ご了承ください🙇💦 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4 ※写真は、昨年5月の練習会＆懇親会の模様です。

二日酔い…朝ランからスタート～ 曇り時々晴れ…気温26℃～28℃… 汗だくです… 7キロ越えた辺りから汗出し切った感ありで… 二日酔いも吹っ飛びました… 結局、12.34キロ走りました… シャワー浴びて、次の予定へ向けてGO！ ・ #パワーソング MAX ・ #朝ラン記録 #月間100キロラン目標 達成まで 73.45キロ➡️26.55キロ #年間1200キロラン目標 昨年1,381キロ➡️現在478.2キロ ・ @nikerunning @tukimadehasirou384400 #サブ4ランナー #朝ラン派 #自撮りランナー #ソロラン #月まで走ろうプロジェクト #多摩川河川敷ラン #朝ラン好きな人と繋がりたい #朝活ランニング #朝ランライフ #ホノルルマラソンへの道 #ぼっちラン #ハシリマシタグラム #ホノルルマラソンエントリー #ホノルルマラソン #日曜日ラン #5月ラン #週末ラン #夏日ラン #汗だくラン #二日酔いラン #morningrun #休日ラン

本日　5/18 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース やや蒸し暑い朝でしたが、今回から朝練習に切り替えました。🏃酷暑の中でのラン＆ウォークはキツイので、体を労りながらノンビリ練習していきます🏃

◼️いつ　2025/5/18 ◼️どこを 自宅 ◼️トレーニングの感想　月例に参加せずストレッチ15分間。 ◼️OHANAの皆さんに一言　同い年のラン友が、ホノマラ2025にご家族でHISツアーに申し込みされました。 月一回のコーチ陣からの講習会や現地でのサポートなどいろいろとツアーならではという感じですね。

今年も恵比寿ガーデンプレイスでALOHA TOKYOがありますね🌺 ハワイエキスポ行ったばっかりですが、こちらも気になります😊

アロハ〜👍🌈 昨日は夕方雨足が山側⛰️で強まってタウンにも少し流れて来ました。朝は大抵雲が山側にかかっています。 でも部屋から見れる山の景色が大好きです。 私が顔を出しているラングループで今日と明日、オアフ島を一周リレーがあります。Googleシートで各自が好き箇所をサインアップして決めています。見づらいですが写真を添付します。1レグは大体3マイル前後。私は明日のアクアスロンを考慮して今日夕方1レグをカハラ辺りを担当します。シートでいうと20行の所。 来年興味あれば是非〜 マハロ〜🤙🌈

アロハ〜！🤙今日は凄い雨☔だったので、気分も乗らず朝4時起きは止めてハーフマラソン🏃‍♀️DNSして休息日にしました。 好きな野球チームが勝って気分良く、天気良くなったのでよる18時過ぎから一万分セッションで2から3時間ジョグ&ウォーク、メダル🥇こだわらず、マイペースで進んでいる一週間です。。。 そんな時に限って、キャンペーンのラッキー✌️ライブランナー7度目かな当選🎯していました。嬉しかったです！☺️ プレゼントボックス楽しみです！😆😆😆

アロハ〜。ハワイつきました。ホノルルコーヒーでアサイーボールをいただきました。美味しかったです。

今日はあいにくの雨ですが、中野でハワイ関連のイベントやっています。 明日は晴れそうなのでお近くの方は是非❣️

初マラソンはホノルルで・・・から17年の時を経て今年は思い出のホノルルを走ろうと志を立てました！この17年を振り返れば、子供達3人それぞれと同じマラソン大会に出場する目標を持ち走り続けてきました。その目標も達成して、今は3人それぞれと海外旅行をする目標があります。昨年、娘とアメリカ旅を実現したので、今年は息子とホノルルへ計画中です。息子はサブスリーの実力あるのですがホノルルは私に合わせて走ってくれるそうです★ファンランですね

本日のランニングは明日のハーフマラソンのペース確認走で軽めのランニングでした、一緒に走ってくれるラン友さんは明日はハーフマラソンには出ませんがペース走に付き合ってくれて感謝してます