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アロハ~ 今日、今年のホノルルマラソン、トレーニングTシャツが届きました。 去年のよりもプリントが軽く、通気性、発汗性が良さそうです。 まだ着ていませんが、そのうち着てみたいです。 私が買ったのはオレンジ色ですが、他にブルーのがあります。バックプリントの方が沢山プリントされています。左腕にもプリントがあります。

昨日60歳誕生日の手作りゼッケン投稿しましたが 追い越して行く人からもエールが頂ける様に 背中のゼッケンも作りました。 見かけたら応援お願いします。

ハパルア参加されたOHANAメンバーの皆さん お疲れ様でした 少し風が強い所(ダイヤモンドヘッドの上り)がありましたが走る条件としては良い方だったと思います 目標のタイムはクリアできませんでしたが、何とか年代別(男子 60-64)で1番になりました タイムも昨年よりほんの少しだけ縮める事が出来ました 来年も今年より少しでもタイムを縮められたら良いなあと思っています ご褒美に頂いたAWARDと完走メダルです

ホノルルマラソンの旅費を稼ぐため 久しぶりに阪神競馬場へ行きました🏇 朝から晴天☀️ 河川敷を走り、汗ダラダラ💦 洗濯してベランダに干して、競馬場へレッツゴー G1レースとあって、たくさんの人で賑わっており 競馬場での食事は、長蛇の列と予想して食べて行ったのが正解でした👍 がっ次第に空模様が怪しくなり、出走馬が、本馬場入場する直前、土砂降り☔️ 既に投票を終えており、予想した馬が雨適性あるか？ より、ベランダに干した洗濯物が心配😵 馬券は、的中🎯 帰宅してベランダを見たら… こちらも予想通り、乾燥機に入れました🧺

航空券とホテル、予約が完了しました♪ いろいろ見比べたり、出発日や帰国日を考え直したりでかなり時間がかかってしまいましたがなんとか予約できてホッとしています。 ホノルルマラソンまであと8ヶ月あまり。気になるのは円相場です。今日は1ドル145円台のようですが8ヶ月後にはどうなっているのでしょうか？

復活しました。「ホノラマ大好き」です。 帰国しましたので、本日の情報伝えます。私はJAL783なので空港に8時45には着きました。しかし、エコノミーもビジネス・JALグローバル会員の列もかなり並んでいました。私は後者でしたが、カウンターまで40分かかりました。また、身体検査エリアをでるのに、また20分程度かかりました。ちなみに、JALカウンターでは接種証明陰性証明を求められたので、スーツケースには絶対に入れない方がよいです。 成田空港では、visitsjapanwebの画面をスクリーンショットしていたので、スムーズに進みました。最後の税関申告ですが、QRコードの場所が混雑し30人近くならび、紙の申告を出すところには、全く人がいなかったです。私は念のために、機内で紙の申告書をもらい記入していたので、ここも待ち0分。空港は15分で終わりました。以上報告でした。

私の年齢はあと2週間で74歳　まだまだホノルルマラソンに チャレンジしたいですねー 最初のチャレンジは第14大会でした 全参加人数が10000人ほどで日本人もまだ少なかったですね 何もわからずがむしゃらに走りました 目標タイムは3時間30分でしたが帰りの高速を降りてから じわじわと足に来まして　ダイアモンドヘッドの上り坂の長いこと 海を眺めるほどの余裕もなく　ストレッチをしながらのゴールでした目標タイムには程遠く4時間19分でした あの足のケイレンがなければと未だに悔やまれます この年になると3時間台は無理ですが　キロ8分代で完走できればと 思っています 来年は大会が私の誕生日です 75歳人生最後のチャレンジにしたいと思います ホノルルマラソンはいいですねー

参加の方々お疲れ様でした！ タブロイド誌の裏表紙にわたしの写真が載りました！ 長年の夢だったのでとても嬉しいです😊

ホノルルマラソン、完走（完歩）しました！ 8時間40分程でした。走れるようになりたいなぁ〜と未来に向けての目標となりました。でも今は今回頑張った自分、そして皆さんにもエールです！！良くやった。素晴らしい！ゴールおめでとう！！

ホノルルマラソン2024参加された皆さんお疲れ様でした！去年の経験をいかして走ることができたので、去年よりも20分ほど早くゴールできました。 滞在中は多くのOhanaメンバーの方やその家族の方にお世話になりました！数えてみるとなんと20人近くです。ここでコミュニケーションを取っていた方々とハワイで直接お会いできて嬉しかったです、ありがとうございました！！

ホノルルマラソン2024 街中のFinisher Tシャツの数も少しずつ減り始めてきましたね🤭 2001年から父が参加し、その後家族行事となったホノルルマラソン 2012年に結婚をして翌年第一子を授かって以降なかなか参加出来ずじまいでしたが2022年に長女を連れて親子3代で無事フィニッシャーとなり、今年は次女が初参加✨ 私の両親、主人、私と娘2人の3チームに分かれて各自のペースで進んでいたところ10kmを超えたあたりで両親に遭遇し、8時間切りをしたい母は先にいってもらい父と娘たち４人でゆっくりフィニッシャーを目指してあるきました^^ 一昨年、去年と参加し今回3回目の長女は初参加の妹の前で弱音を吐かず最後まで「疲れた」といえども「痛い」と発せず無事にゴールできました^^ 来年もまた頑張りたいと言っているので次は少しトレーニングして参加したいです♪

昨年初マラソンをホノルルで体験して、完全にはまってしまいました。寒い日本を抜け出して暖かいホノルルを走れる楽しさ、沿道の一杯で多彩なグッジョブが嬉しく、ゴール前には沢山のフォースシャワーが気持ちよく、そしてゴール出来た感動が一杯一杯襲ってくる喜び！今年もまたチャレンジするつもりです。ただ１月末に前立腺全摘手術をし、皆さんのトレーニング、マラソン体験を本当にいいね！と思いながら入院生活を送り、先週退院し昨日医者から走ってもいいですと言われました。やったーと今日万博の周回5kmを走りました。ただ前立腺がん経験者のかたはわかると思いますが、尿もれとうまく友達になりながら、今後練習を重ねて行きたいと思います。何か自分自身で感動一杯で楽しく走れたので投稿しちゃいました。(笑)

ハワイから帰国して早1週間経ちました。 気持ちはまだハワイにあります… 2回目のホノルルマラソン参加。今回も素敵な出会いがありました。 デューク・カハナモク前のバス停でお会いしたマラソン参加の素敵なご夫婦。コンベンションセンターまでのバスが来なくて焦りましたね。「明日スタート地点で再会しましょう！」と別れ際に伝えたきり、当日は混雑ゆえ再会出来ませんでした💦　 ご夫婦ともに無事完走されたかと思います。 翌日、ツアーで出かけたダイヤモンドヘッド登頂、続けて市内観光でお会いしたグループの皆様と、お互い写真を撮り合ったあとお喋りをしたのも良い思い出です。他、市内で声をかけてきた地元のご年配のサーファー(兼セラピスト(ちょっと怪しかった(笑)))、等など… ホノルルマラソンの魅力は、マラソンはもちろんの事、現地で出会う人々、その方たちとの交流、そして全てを引っくるめて『ハワイでのご縁🌈』であるとつくづく感じました。 マラソンを完走、完歩出来るパワーにも繋がると思います。 現地でお互いの写真を撮り合えた皆様、ありがとうございました🌺

今年も主人、長女＆次女と参加予定のホノルルマラソン 先日トレーニングTシャツが届きました^^ 子供達がいるので最初から最後までゆっくり歩くつもりにしているのであまり走り込んではいませんが 今年も良いお天気(暑すぎず…)に恵まれますように

ホノルルマラソン×ライブラン \ ホノルル気分で走ろう！/ 元マラソン日本女子代表、市川トレーナーとの贅沢すぎるスペシャルセッション♥ ホノルルマラソンに向けて相談乗っていただきました🎤 貴重なアドバイスありがとうございました✨ 273名、たくさんのご参加もありがとうございました🏃🏼‍♀️ 市川トレーナーはじめ、ライブランナーさんから教えてもらったホノルルマラソンに向けての練習法や準備するものなどしっかりまとめます📺💭

先日ハパルアに出場しましたが、またしても失速しました。毎回毎回寝不足が原因だと思っていたのですが、40歳から20年以上マラソンを続けてきて、最近、ようやく原因がわかってきました。どうもシューズのサイズが合ってなかったという。。　笑初のフルマラソンで（通常の足のサイズとぴったりの）26cmをお願いします、と院時代の恩師(故)に買ってもらったシューズで5時間を切ったものだから、それがもはや間違いないと信じて疑わず。ところがなんで毎回足の爪が血腫になるのかという理由を走り方が悪いからだと決めつけていてしまい。しかもただの趣味なのでそこまで深入りせず、しかも原因も調べず20年も経ってしまっていました。そこでAIGeminiで調べると次のような回答が出てきました。-------------------------------------フルマラソンを普段靴のような「ぴったりサイズ」で走るリスクは、10km〜15km付近から顕著になります。なぜ10km超からリスクが高まるのか？長時間走り続けると血流の増加や疲労で足がむくみ、足長が約0.5〜1.0cmほど大きくなります。土踏まずの低下疲労で足裏のアーチが落ち込み、足が前に伸びるため実質的なサイズが広がります。下り坂での圧迫着地衝撃や下り坂で足が前にズレ、余裕のないつま先へダイレクトに負担がかかります。発生する主なリスク爪の下出血（黒爪）：爪がシューズ先端に衝突し続け、爪の下で内出血を起こして黒くなり、最悪剥がれます。水ぶくれ・マメ：圧迫と摩擦により指先や足側面に出現。激しい指先の痛みに伴うフォーム崩れ：痛みをかばうことで膝や腰を痛める原因になります。💡 対策ランニングシューズは、実測サイズ＋1.0cm〜1.5cm程度（つま先に指1本分／1cmほどの捨て寸がある状態） を選ぶのが基本です。-------------------------------------------------そこで、1cm大きい、Onのモンスターを購入しました。現在これで練習してますが、シューズの中で毎回足が喜んでる感じが伝わってきます！もちろん、スタミナや睡眠不足、塩分・水分補給など原因を上げたらキリがないんですが、ひとつずつ原因を克服して、より楽しい42.195kmにしていきたいと考えています。

ゴールしてホテルでゆっくりしたあと、17時ごろ興味半分でゴール地点に向かいました。フィニッシュゲートやバリケードの撤収作業が行われている中、小学校の高学年くらいの子どもさんとそのお父さんと思われる方が、手を繋ぎながら満足そうな表情でゴールするシーンを見ることかができて、とても幸せな気分になりました☺️ この時間になってもゴール地点で熱心に応援している方もいて、制限時間のないホノルルマラソンの素晴らしさを実感しました。 また参加することがあれば、自分もこの時間にゴール地点に行って応援したいなと思います💪

アロハ〜！🤙ホノマラ2024無事に完走出来ました。最後のホテルでの朝食は名残惜しかったです。 （写真添付） 今回、カラカウアメリーマイル、ホノマラ、プレミアム完走パーティー🎉、EXPOイベント含めて、クアロアランチ、ノースショア、ダイヤモンドヘッド、東海岸トロリー一周など、色々なとこにいけて、 また、オハナ、ライブランナーさん10名以上会えて、一緒に走ったり、独りじゃないんだと実感しました。とても嬉しかったです。 来年ホノマラ2025でお会いしましょう！ 皆様、お疲れ様でした！😉

Tverで2024年のホノルルマラソン特番観ました。 関東ローカルなのでリアルタイム視聴はできないのは残念ですが、Tverで見れるようになっているので助かります。 ちょっとびっくりしたのは、狩野さんが全然登場しないところですね。ゲストとTBSと連動しなくなったのかな？でも、例年と違う番組構成そのものは面白く感じました。 そして、やっぱり食費が高そう・・・・・。今年も心配です。。。

今年は、こういうのを着て走ります! ハイウェイの左端っこをノンビリ走ってますので、気が付いたらお声掛けくださいませ〜♪

ホノルルマラソン、いよいよ近づいてきました。来週の今頃はハワイへ向かう機内で過ごしていると思うと気分が上がります。本当に楽しみです。

初ホノルルゴールデンウィーク休暇を利用して初ホノルル上陸を果たしました!コースの下見完了。何とか頑張れそうかな😄あとは観光の予定です。

こんにちは。昨日、TBSでホノルルマラソンの特番が放送されましたね。みなさんは、ご覧になられましたでしょうか？私は、藤森さんも吉田沙保里さんもお見かけしていたので、かなり楽しめました。ホノルルマラソンの魅力が詰まった、良い放送内容でしたね。みなさん映られた方もいらっしゃいますか？まだご覧になられていない方は、TVerで見れるそうなので、是非ご覧になられてみて下さいね。

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僕がホノルルマラソンと関わるのは今から２０年ほど前にアミノバリューランニングクラブのコーチを依頼されその年から４年連続でホノルルマラソンにアミノバリューランニングクラブ会員と同行した事がきっかけでした それから更に２０年ほど遡ればランニングの仕方も何も知らない時近所の公園でただ全速力に近いランニングを続け３日連続ランニングすれば疲れてしまい２日休むというトレーニング内容でした その時同年代の某大学の陸上長距離のI監督が声をかけてきて普段はゆっくりランニングして週１,２回の速い練習をした方が記録がどんどん伸びて行くよと教えてくださいました その教えを守りランニングして行った結果翌年初フルマラソンに挑戦サブ3.5でゴールしその後もI監督からレベルアップのトレーング方法を教えて頂き現在に至ります ですから教えて頂いたトレーニング方法は惜しみなくOHANAの皆様に伝えさせて頂きますがこのトレーニングが全てではなく自分自身が良いと思うトレーニング方法があればそのトレーニング方法を選んでください