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7月12日、東京から新幹線で1時間🚄 信濃の国 長野県軽井沢へ…野暮用😆 東京は猛暑日、八王子では全国の最高気温を記録していましたが…☀️ 軽井沢は25度、そよ風が吹いて涼しい 駅前の、軽井沢プリンスショッピングプラザには、ペットと過ごす方々がたくさん🦮 ホノルルマラソンのツアーで、お互いリピーターだったことで仲良くなり、その方が、起業した会社が４周年を迎え、お祝いに行きました💐 その後、軽井沢駅付近を約10kmラン、猛暑の都内を走るのとは数段違い…涼しい〜 観光地、別荘地、避暑地で人気があることが、走って実感しました。 以前は、社長秘書をしていた友人なので 避暑（秘書）地に引っ越したのかも😆

連投でスミマセン。 MACH Xを練習会でおろしてきました！ トラックに映えるメロンカラー🍈 オーバー3万円のシューズの性能はいかに？ インターバル走 3000、2000、1000 の結果は... いつもと変わらず😭 HOKAの特徴でもある安定感のある着地感に、新素材Pebaxプレートによる高い反発力と、期待大の最新シューズ。 しかしながら、それを活かしきる脚力がないと、宝の持ち腐れ。 やはり、遅い人は何を履いてもそれなりなのか... これではHOKAさんに申し訳ないので、次のスピード練でしっかり履き込んでみたいと思います😤 （ちゃっかりアシックス履いてたりして） しかし、昨夜は暑かった。呼吸も苦しかったし。オジサンにはちと厳しい季節です。

今日は初の夜のマラソン教室に参加して来ました。 やる事はいつものマラソン教室と変わらないのですが、夜景が綺麗で気分が上がる🤩おまけに日焼けの心配もいりません。楽しかったです。

毎月定期的に整体院に行っています 本日も腰から股関節、ハムストリングを中心にしてツボを刺激してもらいました どうしても股関節が固くなりやすい体質らしいのでTVショッピングでみた股関節を柔軟にする器具を取り寄せました まだ3日目ですが確かに股関節に効いている気がします(気のせいかも)

東京は今日も暑そうです。 さて、最近はシューズの話題ばかりアップしてますが、ウェアも大事。ええ、形から入る主義😤 皆さんは、もうホノルルを走るウェアは決めすてますか？（調べたら昨年も7月上旬に似たような投稿してました...） コスプレの方は別として、暑いホノルルを走るのに適したウェア選びはやはり真夏に。ランニングショップやネットでも、夏用のウェアが勢揃いしてますね。今がチャ〜ンス❗️ 昨年はレース前に、これで走りますとアロハ柄のシャツをOHANAにアップしたところ、高速道路でHilomiさんに見つけてもらい「リンツさ〜ん」と初対面なのに声を掛けてもらえました。両足攣って絶望感に溺れてた時だったので、スゴく元気をもらえて、もう女神🗽見えました〜（持ち上げ過ぎ😆） 今年のウェアも何かしらハワイ感を出したいなと、色々物色中。そうそう、現地調達もアリですね🏝️ こんな事でワクワクして、暑さを凌いでます〜🍻

アロハ〜。今日の夜8時から、ライブラン「ドロップセットインターバルRUN」がありますよ。30分のセッションになっております。トレーナーは、えみこトレーナーの回ですよ。おもしろそうなので、受けてみようと思っています。みなさんも、興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。

関東地方は非常に気温が高い状態が続いていますが、皆さん体調大丈夫ですか？ 暑い中でもトレーニングをしていると思いますが、先ほどニュースサイトに千葉県稲毛海浜公園でランニング中に18歳の男性が倒れたとの記事がありました。 夕方でも30度以上の気温もありまた、道路も昼間の熱でこれまた熱くなっています。 これからは、事故を防いでトレーニングするのは早朝か夜になりますね。 皆さんも水分補給と適度な休憩を取りながら暑い夏をのりきりましょう。 (明日はジムでランニングマシーンと筋トレします。) https://news.yahoo.co.jp/articles/0edb915daee798f1e24ccfb44a655225943a850e/images/000

野暮用で東京🗼 今年初の猛暑日だって☀️😵 少しでも、涼しくなる時間をと、17時頃、隅田川テラス沿いを走り、スカイツリーくっきり トイレ、水分補給場所を、熟知したジョギングコースだけに🏃 さっそくトイレと思ったら… 隅田川花火大会の観覧席を設置する工事中、公衆トイレが閉鎖で膀胱パンパン😵🚽 水分補給しようと自動販売機に行ったら… 電源オフで喉がカラカラ😵🔌 右手が、痺れだしてヤバイよヤバイよ 隅田川に飛び込んで、涼み、水分補給なんて、ワイルドなことは、しませんでした。

今日の夜9時くらいから1時間走りました。今日はとても暑く、その時間でも走り終えたら汗だくでした。 最近食べることにハマってしまい、昨日の夜はお肉にご飯4杯、今日は昼に二郎系ラーメン（野菜マシマシにしたので、600グラムくらい）を食べてしまいました。それくらい食べると、走りながら体重増えて体が重いなと感じてしまいます笑

今日20㎞チャレンジしようと思っていたけど あいにくの猛暑日(´;ω;｀) もうすぐ梅雨も明けると思うので今日は筋トレで我慢しよう・・・ 成長したなって思うのが、 15kmは正直つらいのですが、じゃあ5㎞って短くしたら、なんとタイムが上がった＆息があがらない＆足が軽やか 日々のトレーニングがちゃんと身になっていてうれしい☆彡 隣の部署の上司が「最近やせた？大丈夫？」ってランチ御馳走してくださいました。 はい、ちょっと痩せましたけど、仕事じゃないよ♪

こんにちは。今日の朝、7時30分から、ライブラン、「ボディメイクお悩み相談室」があります。20分のセッションで、ひるトレーナーが担当されますよ。まだそんなに暑くない時間帯なので、お時間ある方は、是非参加なさってみて下さい。今週も一週間、頑張っていきましょう。

昨日ぱきこさんがご投稿なさいましたように、なんと偶然リアルライブラン「ホノルル気分で走ろう！」になりました♪ ぱきこさんが川沿いを走られているのは知っていましたが、まさかバッタリ会うとは！ ビックリしましたがスゴく嬉しかったです♪♪ （ぱきこさんへのコメントでもお伝えさせていただきましたが） 昨日はいつもの公園を走らずに川沿いを走ったのです。 実は、函館マラソンから２週間経過して40分間で何km走れるか試したかったのです。でも、いつもの公園では人が多くて坂もあるため、川沿いの平坦な道でライブランで挑戦してみました！ 家から川沿いへは3kｍほど離れていて、ちょっと出遅れたので川にかかる大きな橋の手前でライブランがスタート。 いきなり坂上がりからになりましたが、川沿いに到着してからはスロープに沿って下りそのまま左方面へ走っていきました。 そこで「ぱきこさん」と遭遇！！！ 終了後にゆっくりお話することにして、取り敢えずお互い走りに集中！ 折り返しもあるので2回すれ違って手を振り合いました♪ 走り自体は、体が重たくて函館の疲れが未だに抜けてないみたい（以前は2週連続でフルも走っていたのに･･･歳でしょうか）、しかも向かい風でキツイ時もありましたが、ぱきこさんと同じ時間に走っているのが嬉しくて、あっという間に40分間が終了しました。 終了後、たくさんお話ができてとても楽しかったです☆彡 お互いに川沿いをスタートしてから左右の中間くらいの場所で遭遇したことが分かり、これからも会って走れるね♪ということになりました！ それにしても、もし川沿いを走らなかったら･･･、もし左方面に走らなかったら･･･、会えなかった訳ですからスゴい偶然ですよね(^^) 昨日のランは、最終的に少し遠回りして帰ることになって計17km走りました。 朝からいい運動でしたが、仕事は結構ギリギリに到着（汗） 帰宅後はさすがに疲れていました（笑） 肝心の今回の距離ですが、過去2番目の7.58kmでした！ 先日の自己ベスト7.84kmを超えることはできず、3番目の7.55kmから僅かに増えただけ！という結果でした。 次回も川沿いでトライしたいと思います♪ ※写真は、ぱきこさん＆私。 ぱきこさんは顔NGじゃないのに私とお揃いの♡ハートにしちゃいましたが、ウェアは昨年のホノマラバーチャルのカラカウアメリーマイルの完走Ｔシャツでした。黄色でカワイイですね！ 私はこのホノルルセッションでは毎回ホノマラTシャツで走るようにしていて今回は2010年です！

アロハ〜。今日の三時から、ライブラン、ランニングクリニックがありますよ。30分のセッションとなっております。イチカワトレーナーの回で、ためになるお話がきけるかと思います。興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。引き続き、素敵な日曜日をお過ごし下さい。

今日はkokoheadに行ってきました〜！！ 行ったことある方もいるかもしれませんが、土曜の朝ということもあり、ローカルの方もツアリストの方もたくさんいて、駐車場がほぼ満車！数年前はこんなことなかったのに、いつのまにかすごい人気スポットになっていました〜🤭みなさん朝から運動していて素晴らしい♡ ココヘッドはそれなりに体力があり、高所恐怖症ではない方、足腰に自信がある方にはオススメです(^^) 調べてみていただけたら、どんなところか分かると思うのですが、ずっと一直線の階段です！落ちたら本当に危ないです🥺なので、本当に体力、足腰に自信がない方は、ダイアモンドヘッドや、先日わたしも行ったハナウマベイハイク、もしくはマカプウハイクのような場所の方が安全でお勧めです♡ どこ行っても本当に素敵な景色が見られます♡ 写真はココヘッドからのハワイカイの景色です🎵 サンセット時には行けば、天気が良ければ素敵なサンセット見られます(^^) ハワイに来る際は、どちらかのハイキング挑戦してみてください〜🎵

今日はライブランホノルルマラソン6時半セッションに参加🏃‍♂️セッション前から皇居を1周してからのスタート🏃‍♂️拓海さん×優さんのコラボセッション⭐️楽しすぎた🤣 残り10分は辛くてほとんどお二人のお声は耳に入ってこなかったけど😅何とか8.69km走って10位😊蒸し暑い中だからね😅こんな感じ💦その後も壱軸倶楽部の練習会もあり結局28km走りました😊明日はロング走行けるかなぁ〜🤔

僕のランニングクラブの本日の練習内容です ９０分ジョグ後は400Mトラックに移動してK４分４５秒で1200Mまで残り300Mはフリー走にしました 速い人は３分台に突入、遅い人でも４分３０秒で無事終了です

アロハ〜🌈 今朝のライブラン、相変わらずイヤフォンなしの垂れ流し状態でちんたら走っていたら、後から誰かに「ぱきこさああ〜ん‼️」と呼ばれたような⁇ 振り返ると、なんとデイジーライオンさんが！ビックリ&嬉しいまさかのリアルライブラン。笑 彼女は速いしスタミナもあるので「どうぞどうぞお先に〜」と言って私は遠去かるその後ろ姿を見送りながらちんたらと走りましたよ😅 走り終わってから合流して記念撮影&おしゃべりもたくさんして、彼女はこの後仕事とのことで、そのまま走って🤣家に帰っていきました😂さすが過ぎる…😂 それにしてもデイジーさんとは何度かお会いしているとは言え、後ろ姿でよくわかったな、と後から思いました。スピーカー垂れ流してたからかな😅 ※ 彼女は顔出しNGなのでこのような感じにしております。(お綺麗な方なんですよ💕)

　今朝は、マジで本気で全力で走ってみました。　もうヘトヘトです。　この6倍走るのかって思ったら、完走なんて相当トレーニング重ねなきゃ無理ですね。　かなり落ち込んでます。　余力ないです。 　でも明るいニュースもあるんです。　膝痛　無問題でした。 　頑張らなきゃ。 　今からジムで、スタジオプログラム２本と筋トレして筋肉喜ばしてきます。 　写真は昨年のマラソン時、ホノルルでいち推しのサーターアンダギーです。　(今は。、2個で1ドルです。)

ハワイ島に行ったときの、キラウエア火山の思い出がよみがえる 日本で火山涙が見れる場所 「鬼岳」に行ってきました！ 鬼岳は標高315ｍの緑の芝生に覆われた噴石丘です。 ハワイ島キラウエア火山でも見られる火山涙（ペレの涙）を見ることができる珍しい場所です。 次回の鬼岳訪問のときは晴れてよ～ ホノルル気分コースにも登録 https://meglocal.com/go/honolulu_courses/accea45ae3fbdb7823ee.52

金曜日、お疲れ様です。 お気軽な投稿ばかりしてますが、今週はなかなかのハードワークの日々で、気分モヤモヤ。なんとか仕事を切り上げて、再びグループランに。 今夜はパタゴニアのグルランに参加。近くのショップにも声を掛けたそうで、ノースフェイスの店員も参加という、さすがパタゴニア😄 ラン用は持ってないので、山用のウェアを適当に着て参加。ヘッドランプ付けて、多摩川沿いを等々力渓谷まで軽く往復6km。夜風もあってイイ気分。澱んだ心を洗い流してきました（笑 現在、パタゴニアのビールで乾杯中🍻 明日は朝からLIVE RUNもあるし、1缶でガマン...？😝

日々のコメントの強化でいい記念日にプラチナ頂きマンモス𓃰 今日は珍しく本棚を掃除してたら!! なんかサササッとなんやと思ったらまさかのバッタ😆 棚にバッタでサササッと🙌🙌🙌 七夕🎋サ〜ラサラ 皆さんいい七夕🎋を🌟

平日はライブランの7時30分のランと12時30分のウォークのセッションにできるだけ参加してます。 今朝は久しぶりにベスト10入りができて良かったぁ〜。 それにしても暑いですが今日の午後から週末にかけて大雨みたいですね。

アロハ〜。8日土曜日の朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。待望の森川コーチの神回なので、応援参加でもいいので聞く価値はあると思いますよ。40分のセッションになっているので、参加されるみなさん、よろしくお願いします。メダルももらえるので、頑張りましょうね。

アロハ〜🌈 私のHOKAはもうHACCIの散歩用になっていますよ。それだけしか使っていないのにシューズの底がもう擦り減ってレースには履けませんね。まぁ、私の脚にはHOKAは合わなかったので元々レースには履かなかったんですけども。 すみません、その報告だけです。笑

今日は夜10時くらいに走りました。この時間はまだ走りやすくて良かったです。いつも10キロは走ってるので、気分転換で80M×10と4キロ走りました。 ちなみに、先週妹がコロナに感染してやっと隔離期間が終わったと思ったら、次は母親が感染してしまったので、皆さんもコロナには気をつけてください。