みんなでトーク!交流広場

アロハ！今朝は久々のロング走15km出来ました。オアフ島一周365km達成！ハワイを感じられるメダルで嬉しかったです！😊😊😊

普段みんなどういうところ走ってるのかなーと気になりませんか？ ホノルルマラソンオフィシャルイベント、 ホノルル気分でRun & Walk 昨年も参加させていただきましたが、今年はスポットをつなぎ合わせて、ホノルルにいる気分になれるコースを作成出来る機能ができました。 早速ホノルル気分になれる（たぶん😂）普段私が走っているコースを投稿しました。 ま、沖縄は海沿い走っているとどこでもそんな気分にはなれますが…😅画像ごらんになってホノルル気分味わっていただけたら。妹いわく、ホノルル行かんでいいやん、て…🥲みなさまもホノルル気分味わえる場所シェアされてみては？私も知りたいです。 ☟Website https://meglocal.com/go/honolulu_courses

アロハ〜！🤙お気に入りHOKAのCLIFTON9の二足目買いました。新たなサポートシューズとして一緒にトレーニング、レース参加していきたいですね！😉　また、モチベーションアップ⤴️しました。👍 ※まだまだスピード上げるシューズは僕にとって早いですね。。。

大阪万博に行ってきました。朝11時に会場に入り夜の8時過ぎまで今日は歩く練習と考え園内を動き回りました。感想として日本パビリオンは予約がないと、まず入れません。（予約も落選ばかりです）海外パビリオンは比較的大丈夫でした。会場の大屋根リングは1週約２ｋで比較的余裕がありでジョギングにぴったしですが、 万博に来てまで走るには勇気がいると思います。私にはとても無理です。途中2回のビール休憩をしましたが、アメリカ館のレストハウスでバドワイザー350ｍ1200円（思わず、おっーと息をのみこみましたね）10時ごろ家に帰ってビールを飲みながら何歩歩いたか調べてみると23000歩16Kほどでした。頑張ったなと思いかけたとたん、おっーと、ホノマラではこの倍歩いても、まだゴールは程遠い・・・。

アロハ〜。昨日、OHANA練習会&懇親会がありましたよ。練習会は、私はウォーキング部門で参加しました。暑かったですが、いい運動になりましたよ。懇親会は、新丸ビルのココヘッドカフェで行われました。たくさんお酒をいただき、楽しかったです。また来月も参加したいですね。

まだまだ暑い日々🥵 外でのジョギングは控えて、スポーツクラブに行きランニングマシンで汗を流しました💦 毎日のように行っているため、インストラクターとも顔馴染み、新人インストラクターを紹介されたら… 名前が、イトウ マウさん👩 ホノルルマラソンに3回チャレンジされたことが、あるそうで、学生時代は剣道をされていたそうです。 ハワイに行ったら… マウイ島（マウ イトウ）だね🏝️ と言ったら…すべった😵

アロハ〜。ホノルル気分で走ろう！ライブランが、土曜日の夜7時からあります。あの森川コーチの回なので、神回ですよ。ためになるお話がたくさん聞けるかと思います。40分のランニングセッションとなっております。まだライブランに参加されたことのない方、是非参加なさってみて下さいね。けっこうおもしろいですよ。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。明日の夜7時から、ホノルル気分でRUN&WALKのライブランがありますよ。40分のランニングセッションとなっております。なんと、リアルでも、六本木周辺をランニングするらしいイベントもあるそうですよ。こちらは、先着50名のようです。いつものようにメダルがもらえるかはわかりませんが、頑張りましょうね。楽しそうだと思われた方は、是非参加なさってみて下さい。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。今年に入ってから、300キロランニングしましたよ。年間目標距離が1000キロなので、もうちょっと頑張りたいですね。10月に、新潟シティマラソン、3月に名古屋ウィメンズマラソンを走る予定です。これから夏、暑くなりますが、トレーニング頑張っていきたいですね。

今日は湘南海岸走って来ました。 Love LEV Iさんハーフマラソン完走おめでとう🎉 で、私も20km走ってみたいなぁと思って走りに行ったんです。写真の江の島を過ぎたところで実家からの電話が。ここまで来てるので、行き先を実家へ変更して長めのお昼休憩。その時点で15km。本日の目標クリアできてないので、実家からまた江の島まで走りなんとかトータル21.4kmを達成できました。 暑いし日焼けするし大変だったけど、すごく楽しかったです😊 ちなみに今回は鎌倉まで電車、江の島から電車と途中の映えないところは走らない事にしました🤣

今日は17キロちょっとをキロ4分35秒前後でのペース走とクロストレーニングで40キロちょっとのバイクをやりました。今日の札幌は風は爽やか快晴でめちゃ気持ちよかったです😆 自転車は今後少し遠出も出来るようにと工具やら小物入れやら尻パットやら最近購入したものを取り付けてフル装備だったのでやはりちょっと重かったです😅

クルーズ船寄港スケジュール予定を見たら14：00ににっぽん丸が着岸する事になってましたのでランニングを兼ねて行ってきました これまで寄港したクルーズ船に比べれば時間は遅めの着岸でしたがこれも日本を代表するクルーズ船ですね

アロハ〜。昨日は、OHANA練習会&懇親会がありましたよ。皇居一周ウォーキングしました。国会議事堂にもたちよりました。懇親会は、八重洲のケルツで、楽しいひとときを過ごしましたよ。以前きたことがあるお店で、勝手がわかって良かったです。ホノルルトライアスロンのアクアスロンの話題、みなさんに聞いてもらえたので、うれしかったです。ご一緒されたみなさん、ありがとうございました。

佐賀・JR唐津線で、イヤホンつけてランニング中に、遮断機が無い“第四種踏切”で、 男性が、列車に衝突し死亡したそうです。 運転士は、警笛に気付く様子もなかったと言っていました。 私も、たまにイヤホンつけてランしますが、最近は暑くて耳が蒸れるので、 全く使っていません。 イヤホンつけて走られるかたも、いらっしゃると思いますが お気を付けください。ご安全に、、、 https://news.yahoo.co.jp/articles/a91ee45aa40e059bf800d7ba8d7e603e7bc5f0ab

赤羽桜マラソンのスリークオーターを走って来ました気温もそんなに上がりませんでしたが1往復10.5Kのコースを3往復するコースでしたので荒川の川下からの強風には苦しみました、それに対して60歳以上3位のご褒美があったので良しとします 今回は2週間後のフルマラソンのペースを確認しながらの参加でした

アロハ〜！🤙 雨の中ホノルル気分で走ろう傘さしジョグ&ウォーク出来ました！週末の湘南ビーチマラソン🏃に向けてアロハ気分で〜す！😊 嬉しい☺️のでアロハフライデーナイトメダル🎖️添付しま〜す p.s.名前とコメント一部読まれて雨の中走ったかいがありました。良かったです！

今日、大阪マラソンを走ってきました。途中、雪がチラホラと、非常に寒かったです。 途切れない沿道からの応援に、励まされなんとか最後までマイペースを守り切り完走出来ました。 終わった後に、大阪城内の梅園を見てきましたが、こちらも満開でした。

アロハ～！🤟久々にメダルゲットしました。嬉しいです！🎉1145kmまで頑張った自分を褒めたいですね。コツコツまた頑張りまーす！😊😊😊

今日は久しぶりの城ラン。なぜかお城は真っ青です。ちょっと道に迷ったけれど、10km回ってきました。 なんか、ハーフの距離を練習で走れるかちょっと不安です。焦

10月のお題:ハーフマラソンの距離を走る ◼️いつ 10月9日 ◼️どこを 福岡市　大濠公園を🌀ぐるぐる ◼️トレーニングの感想 10月は何かと忙しいので、できる時にお題をクリアしようと走ってみました。 ハーフマラソンレースは、東京レガシーハーフ2022が 最初で最後。その時のタイム1:56:39 早いのか遅いのかわからないのですが、今日はハートレートは無視して、このタイムを目標に走りました。 結果、1分ほど及びませんでした。 今日の福岡は、日差しはあったのですが、風🌪️が強かったです〜 ◼️OHANAの皆さんに一言 レガシーハーフ2025にエントリーされている方が沢山いらっしゃると思います。 あと10日ほどですね！ 頑張ってください。

◼️いつ　：　ほぼ毎日　1時間半 ◼️どこを　：　近所の小川周辺をワンコの散歩を兼ねて ◼️トレーニングの感想　：ウォーキングは、トレーニングというより relaxation が目的かな。 ◼️OHANAの皆さんに一言　：私、決してstrictなランナーじゃないです。　ハワイ好きが昂じてホノマラまで走るようになった単なるハワイバカです。　目標はせいぜい、フルに参加の時は「正午までにゴールしたいな」です。 　写真は日本で初めて見たダブルレインボー　私のホームタウンです。

◼️いつ　5/27 ◼️どこを　近所の公園＆自宅まで ◼️トレーニングの感想　 公園で5km55分ウォーキングして自宅まで歩きました。5kmの内訳は1km毎に12分→10分→10分→11分→12分の合計55分。 なんとかズレずに55分で終了できました。 でもランニングの速度感覚はあっても、ウォーキングの速度感覚は全く掴めず、ずっと時計を気にしながら歩いてかなり大変でした。 頭を使って疲れてしまい、その後はゆっくり自宅まで歩いて「1時間歩き続ける」ミッションをクリアしました(^^;) ◼️OHANAの皆さんに一言 怪我で遅れた分を取り戻そうと4日連続で走ってしまい（先日投稿）、その翌日も皇居ラン。結局5日連続で合計約52km走った結果、また肋骨の痛みが復活してしまいました。 完治してなかった事、また走れなくなった事がショックでした。 それで、OHANAのhonolulumasakunさんにアドバイスいただいたウォーキングをやってみました。ウォーキングは振動がほとんどないのでとても良い訓練になると思います。 故障を抱えた方は、ウォーキング・ランニング、どうぞ無理しないでお互い取り組んでいきましょう！！

野暮用で静岡🚄 ホテルにチェックインしたら… 暑い中、来ていただいたと、おもてなしで緑茶を振る舞ってくれました。 さすがは、お茶処🍵 休憩後、静岡駅付近から東静岡方面へ走り… 暑かった🥵 途中コンビニで飲み物を購入して水分補給💧 みかんジュース美味しい さすが、みかん産地🍊 ホテルに戻り、シャワーで水浴びしたら、気持ちいい🚿 ビールを水のように、がぶ飲みしちゃった😊 夕方、ニュースを見たら、全国的に猛暑日となり、静岡市が39.3度☀️ 一番暑かったそうです😵

8月のお題「2回目」 ◼️いつ　8/25 ◼️どこを TOMOトレーナーのYouTube で筋トレ ◼️トレーニングの感想　片足でコインを拾うの左足がバランス崩れまくりでした 仰向けで背中に手を入れて足を上げるは両足でチャレンジ、汗がぶわぁでました😅 ◼️OHANAの皆さんに一言　暑い日は室内トレーニング大事だなと改めて思いました。台風がまたまた近づいてある来週ですが、備えを万全にして室内トレですね 道マラ参加の皆様楽しんでください！

今朝のご近所ランはいつもより長め15km走ってみました。早起きが苦手なので少し出遅れましたが、8月に奇跡的に早朝ランした時より涼しく感じました。そうは言ってもすぐに暑い🥵ってなって帰りたいと思いましたが、今日は15km頑張るんだ！って思って走り出したのでなんとか走りました。 これで友達(あおママさん)との昼飲みに心置きなく行けます😊