みんなでトーク!交流広場

今日は軽めに11㎞走ってきました。

滞在先のホテルから、走っているみんなの流れに乗って、ダイヤモンドヘッドをぐるっと。 想像以上の坂にびっくり…😅 本番だと後半にこれくるから走っておいてよかった、、 さて、今日は何しようかな〜

会社グループのラン仲間と夜の皇居ランを行いました 仲間同士で、ついついレース気分で走ってしまいますが、今回はホノルル本番を控えているため、無理をせずに！ 皇居のガタガタ道で、転んでも仕方がないのですからね

今からホノルル向かいます！

本日ジムでマシントレーニング五種目30分。 本番いよいよ近づいてきました！参加するみなさん頑張ってください‼️

マラソンの日は雨☔予報?!なのか晴れ🌞なのか･･･。100均のカッパかポンチョ準備しておこうかな。探さなくては🤣🤣どちらにしても最高気温は28℃くらいみたいですね。

明日出発🛫に向けて旅行✈️の最終パッキングしました！なんかドキドキしてます！ホノルルマラソン20回目ですが今回のハワイ🌺は何故かいつもよりワクワク😆してます🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 20kmウォーク ■今日の成果は？ 足慣らしが出来た事 ■ひとこと！ 散歩気分でウォークしました。 ハワイ🌺はもうすぐ、一人旅満喫します！😆🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜。続々とハワイ入りされていらっしゃいますね。土曜日朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。エキスポから生放送らしいので、楽しみですね。40分のランニングセッションとなっております。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。ホノルルマラソン、頑張ってください。

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 今日は腹筋、腕立てをした 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 今日はランニング出来ないので、筋トレとストレッチです ■今日の成果は？ 頑張りました ■ひとこと！ 本番までラストスパートです GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

- 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと4日 今朝は国内最終追い切り 快適ペースで10キロ走でした。 本番では無事サブ4で走り終えて41キロ地点給水ボランティアが出来ますように。 まずは、はやる気持ちを抑えて明日の出発までしっかり仕事します。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

氷点下ウオーキング。 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ５時半、足もとがザクザク氷状態！走るのは危険！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

今週は調整期間として、ストレッチのみ というか忙殺されてまだ明後日出発の準備が何もできていません・・・・待っててね！！HAWAII！！！

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！最終回（第9回）レース前の最終準備をやりました。やったー！全9回コンプリート！ スタートからレースペースで走りました♪ ガーミンよりオンデマンドは距離が少なく計測されてしまうけど、マラソン本番はガーミンなので、今回はガーミンで5分半を目指して35分間チャレンジ。 結果はオンデマンドでも5分27秒ペース6.41km走れて9位に入れました！！嬉しい！ 短時間だから頑張れたけど、今の体力でスタートからこのペースで走ったらもたないので、本番はもう少しゆっくり入ってなるべく早くこのペースにしたい！！！！！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日はオンデマンド第9回（最終回）！スタートからレースペース5分半で35分セッションを走り切れた。全9回ホノルル出発前にコンプリートできて嬉しい！！！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ジムでフリーウエイトトレーニング30分 やり切ったー。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ジムでフリーウエイトトレーニング30分 やり切ったー。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

我慢がまん 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 肩痛いので軽いトレで我慢 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

1年ぶりに帰って来ました！ 昨年悟空の格好でなんとか完走したたかふーです！ また宜しくお願い致します！ 1年ぶりになまっていた体を鍛え直します！ まずは5Kから！

LIVEラン全9回完了致しました！ 本番前に間に合って良かったです！ 10月から故障して1か月ほとんど走れませんでしたが11月から少しずつ再開して何とか走れるまでになりました！ 無事あたたかい場所に行ってスタートラインに立てればと思います。

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第8回LSDランをやりました。 第2回にやったFAT BURNラン同様、歌が歌えるくらいの余裕を持ったペース（ゾーン２）で90分走るという内容でした。 スタート当初は少し早いペースで走れていて順調だったのに徐々に体が重くなりペースが落ちてしまいました。 終わってみてガーミンで確認したらほとんどの時間をゾーン3で走っていました。 いつものライブランで90分走っても全然平気なのに、ホノルルマラソン直前にこんな状態で大丈夫だろうか？と不安要素が生まれてしまいました。 ほぼ毎日オンデマンドをやって無理しちゃったかも？ または昨日スピード出して10km走ったから？ いやいや練習不足なのでしょう。 とにかく明日オンデマンド第9回が終了したらホノルル出発まで少し体を休めることにします。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日はLSD90分。いつも平気なのに今日は体が重かった。昨日10kmをスピード出して走ったからか連日負荷をかけているからか。来週はホノルルマラソンなのに・・・ちょっと不安材料になってしまった。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日も何とか1時間ジョグしました。 ホノルルまでもう少しですね💦

今日は中村公園周辺を6kmランニング。朝6時は寒く吐く息も白かった。遅いながらも目標タイムと距離ギリギリ達成しました！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 朝6時は、寒く吐く息も白かった。今日は、遅いけど目標タイムと距離ギリギリ達成しました！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ホノルルから帰る頃には肩痛治ってると良いな 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 肩痛でかなりお休み GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜！🤙ホノルルマラソンが近くなってドキドキですね。一年ぶりのハワイ🌺はやはりワクワク😆します！マイペースで20回目のFinisher🏃‍♀️になれるよう頑張ります。🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 10km程度のウォーク🚶 ■今日の成果は？ 足に負担が来ていたのですが、歩いたら調子良くなりました！☺️ ■ひとこと！ ライブラン一万分セッション金メダル🥇49個目になりました。嬉しいです。☺️ ホノルルに約一週間いるので暫くお休みですね。本番まで調子を整えたいです！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今週の土曜日は最高のハワイですが，愛媛県西予市では綺麗な紅葉🍁があります。 ちょっとジョギング🏃してきました

昨日は１１キロのランで最終調整をしました。 結構疲れました。 今日、明日はウォーキングします。

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと6日 (11日(木)の出発まであと3日) 今朝は快適ペースの10キロ走でした。 明日は休足、明後日は国内最終追い切りします。 もうハワイ入りしてる方もいるんですね。 私は仕事の積み残しの無いように11日の18時まで馬車馬します。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます