みんなでトーク!交流広場

今日は夕方から､ホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGEの3回目と4回目を走りました😊 夕食の後は録画してある有吉の夏休みを追っかけで見てハワイ気分を楽しみたいと思います🥰

本日のランニングは飛鳥Ⅲに会うために中央埠頭方面へ出かけました初めて会う飛鳥Ⅲは飛鳥Ⅱの面影を残し煙突に赤で二重線がありますがやはり新しい船舶なので綺麗さが格別です

本日9/6 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 台風一過、気温湿度とも最高のコンディションでラン＆ウォーク出来ました。🏃いつも割と足元を見て走ってましたが、今日は前を見て走る事を意識しました。🤗重心が上へ行き、推進力が増すようで、いつも7.5分/kmが6.45分/kmくらいで軽く走る事が出来たのが今日の収穫です。

お久しぶりです。3年前にホノルル初フルを走り今回また申し込みをしトレーニングに励んでいます。ズバリホテルはスタートとゴール、または中間どこがおすすめでしょうか。前回はルアナワイキキに宿泊しましたが、帰りの迎えがなければゴールから歩いて帰るのは無理でした。今回は1人参加で帰りの足がありません。ゴール地点にホテルを確保した方がいいですか？　今スタート近くでルアナ、中間でパシフィックモナーク、ゴールカピオラニ辺りを考えています。よろしくお願いします。

投稿が遅くなりましたが北海道マラソン完走しました、昨年迄はボランティアで給水等を担当してましたが約10年振りに走ってみました。 例年に比べて暑くないスタート、キロ6分キープを目標に走りましたがシューズが合わなかったのか右足親指の爪が剥がれしまいました、消毒とテーピングをしてもらいましたが痛みで後半は厳しいレースとなりました。 マラソンにアクシデントはつきものなので、これが今の実力ですね。 今回はオフィシャルだけでなく私設のエイドでスイカ🍉、冷たいコーラ、冷却スプレーを提供して頂きリフレッシュしながら完走できました。 来年はまたボランティアのオジさんに戻ります。 来年以降北海道マラソンへの参加をご検討中の皆さん是非北海道へお越しください、沿道から全力で応援📣させて頂きます。

2025.8.31　☆北海道マラソン 4年連続の参加となるこの大会は、例年に比べ、 スタート時の気温は22°、ゴール時も26°程と可愛いものに。 でも、やはり夏の大会。 日差しが出ると途端に上がる心拍、削られる体力。 心拍数を見ながらキロ5分ペースで刻む。後半に温存だ～と。 なのに、なのに、 30ｋを過ぎると、気持ちやプランとは裏腹に あろうことか身体が別人になり、 あえなく失速。Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ　この時計壊れてね？いえ正常でした。 ロングの走り込み不足ですかねぇ。 ゴールして意気消沈も束の間。 舞台は札幌。毎年全国から集まるライブランナーのいわば同窓会。 集う仲間に励まされ、 大通公園で恒例のご褒ビール🍺（銘柄はサッポロ/北海道クラシック）。 また夜には打ち上げ🍻、翌朝はリカバリーランまでと 北海道マラソンを満喫～。 充実の数日を過ごして、また来年～！ 尚、翌朝。ジョグ中の弓削田先生に遭遇。 「この大会は秋に向けていい練習！　生かさなきゃダメ！」 と檄を入れられ背筋が伸びた。　迫力あったなぁ～。

9月でも30℃の中やっとLSDでロング走が出来ましたあと1ヶ月で秋のフルマラソンが始まるのであと3回程ロング走をやる予定です

　シドニーマラソン10キロファンランにオ一ストラリア在住の娘と参加して来ました 　ガチのフルとは違い大変楽しく観光ランが出来てよかったです！ 　

ジョギング中、水分補給のため スーパーで飲料水を購入🥤 くじ引きが、できると言われて引いたら… お米が当たった🎯😊 我ながら、くじ運いいですね というかジョギング途中、袋が有料と言われたので米袋持ったまま、走って来た道を戻ることになり いい筋トレ💪 家に帰ると、また走りに出るのが、なんだか嫌になってしまい予定していた半分の距離で終了🏃‍♂️ 9月2日、くじの日、くじを引いて当たりましたが、運がいいのか？悪いのか？でした

昨日の天気予報では朝から雨の予定でしたが起きたらどんよりとした曇りだったので朝ランに出かけましたらこんな虹(二重)がでてました この後は天気予報通りに雨が降って来ました

アロハ〜！🤙CONGRATULATIONS🎉㊗️ 8月は目標にしていた マンスリー TOP ランナー🏃‍♀️全体のライブランナーの一位🥇に輝きました🌈 頑張ったかいがありました〜😆

朝ランはクルーズ船寄港予定でシルバーノヴァの入港時間に中央埠頭方面へ行きました

オンデマンドチャレンジ完走、Q&A、などなど。 JALホノルルマラソンの新企画、オンデマンドチャレンジで頑張っている皆さん、セッションで聴いたことなどで何か質問があったらここにUPしてみてください。できるだけ早く答えます。 メニュー 1. 基本知識ラン 2. FAT BURNラン 3. フォームの改善ラン 4. ペース感覚ラン 5. インターバルトレーニング 6. ランナー用の室内トレーニング 7. LT走 8. LSDラン 9. レース前の最終準備ラン 詳しくは： https://www.liverunapp.com/honolulu2025

オンデマンドで朝ラン！ハリキッテ出発したけれど、なぜか5回目から再生されちゃいました。1回目から順番にやるつもりだったのに〜 とりあえず9月になって6時台はまだ走れる暑さだっていうのは実感しましたよ♪ ホテルに戻ってエレベーターに乗ったら、エレベーターがごく熱でした。

昨日シドニーマラソン　走りました🏃‍➡️ メジャーになって初めての大会🩷　 土曜日は各ツアー会社、ローカルランクラブのイベント、luluなどのブランドイベントなので、混み合っていました！さすがメジャー😝 色々厳しくなっていてbibは本人しか受け取れなかったり(ID持参)、スタート地点も厳しくチェックされて遅いグループの友達に紛れようとしたら弾かれました😂 応援📣はいつも沿道の皆さんの応援スゴイですが、音楽🎵ガンガンかけて踊りながら「いえーい」　なんてやってくれて楽しかったです♪ 抽選かツアー参加必須でなかなか参加しづらい大会になってしまいましたが、来年も去年もらった優先権を使って出る予定なので、出られる方お知らせ下さい。色々お伝え出来ると思います😊 ちなみに2人2023年のホノマラシャツ着た方とすれ違い、ホノルル行ったんだねぇと話しかけちゃいました！　すぐ分かるあのシャツ👚　今年も貰えるよう頑張って練習します😊

アロハ〜！🤙8月はかなりライブラン頑張りましたので走行距離777kmいきました。最後の週の一万分セッションも一位FINISHになりましたので金メダル🥇37個目です。嬉しいです！☺️ また、先々週はSUPERクラブ一位で珍しくラッキーライブランナー🏃‍♀️に当たりました。🎯 今週からは頑張り過ぎたせいか足の調子が良くないので回復するまで休養を考えています。 昨日は音楽イベント🎵a-nationに行きましたが、浜崎あゆみ含めて凄かったです！ GENERATIONSと岡村隆史のコンビなど面白かったです！😆 最後は花火🎆で終了しました！夏フェス最高です！ p.s. ライブラン一万分のプレゼント🎁届きました！

皆さんこんにちは、北海道マラソン2025走って来ました、完走目的でタイムは4時間ちょいくらいかと楽しんで来ました、住まいは埼玉の川越ですが北海道は朝めっちゃ涼しく昼はまだ暑いですね…なんちゃってゴールしちゃいましたw、このペースで頑張って行きます。

本日道マラ出場された方お疲れ様でした！😆 ここ3年くらいでは気温天候共に走りやすかったのではないかと思います！それだけにこの体調だったのが悔やまれます😭私はなんとかサブ3.5は達成できましたがコースPBには届かず、、😭ただ今回これまでで一番頑張った気がします、や頑張ったなー😆　記録には残らないレースでしたが、記憶にはめちゃ残るレースになりました😊🙌

本日のRCの練習会は多少暑さも和らいだので90分ジョグ後はトラックで今年のハーフマラソンを2時間切り目指す新会員の為に K5分30秒で5,000Mのペース走をやり無事終了しました

北海道マラソン、ついにこの日が来ました。前日の今日は、雨のち曇り気温20℃。明日も同じような天候なら嬉しいですが予報では27℃。それでも去年一昨年よりはマシ。 さすがに3年連続リタイアはしたくなく、前回はトレッドミルばかりだったところを屋外練習に徹しました。 ああ、めちゃ緊張する。 【無念】北海道マラソン2024、リベンジならず https://youtu.be/LtOm-tP8SCc

バンコク　ジョグ 今朝はちょっと出遅れて7時30分からジョグしてきました。 流石にこの時間は太陽も登ってきて暑いです。それでも公園にはたくさんの人がいます。 オオトカゲも。

今日から20K以上のランニングをするとRCメンバーには通知済みなので90分ジョグ後はトラックでK5分30秒から入り2周毎に15秒上げるビルドアップ『4K』をしました ダウンジョグを含めて本日の走行距離は21Kでした

本日　8/30 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコースをラン＆ウォーク 早朝の気温がようやく30度以下で、蒸し暑い中でも何とか気持ち良いラン＆ウォークとなりました。🏃

本日北海道マラソンのエントリーに行ってきました！🙌 やはりここにくるといつも心が高鳴ります！😆😆 今年の道マラTシャツはサカナクションとのコラボTシャツでめちゃかっこいいです！ 最近は道マラのテーマソングはサカナクションの曲なのでもうサカナクションは道マラと切って切り離せない関係になってますね！ 日曜日の天気は今のところ気温は高めですが曇り予報なので昨年一昨年より幾分走りやすいかもしれません😆 出場される方はそれぞれの目標達成できるよう頑張ってください！🙌 私の腰の状態は、この２日間ぴきぴきした痛みは依然あるものの息が詰まるような痛みはなく、今日からコルセットなしでの生活を始めました😊 鈍痛はかなりあり、腰が固まりほぼ仰け反ることができない状態ですが、本日コルセットなしでウォーキング、明日１～２Kのジョグをしてみて腰に響くような痛みがなければ出場します！💪 ただ腰が固まり足の可動域は確実に狭くなっていますし、何より腰に負担をかけないようゆっくりした動作がデフォルトになっており、また今日久しぶりに体重計に乗りましたが１週間前よりも５キロも体重が増えているという、なんかそもそも腰の状況云々ではない状態ですが、どちらを選んでも後悔するなら、やってみての後悔の方が自分が納得するかなと思っています😊 まぁまずは今日明日のトライアルこなせるかですが😅

ＡＬＯＨＡ🌈 早いものでもう８月も終盤。残り３か月ちょっとで本番ですね・・ ５月に左ひざを損傷し、６月には軽いぎっくり腰に。 走ることが出来ずにいましたが、痛みも治まったみたいなので、恐る恐るトレーニングを再開。ゆっくり３０分から始めましたが、やはり左ひざの痛みが再発、トホホ。早歩きから始めないと・・・