みんなでトーク!交流広場

本日はウルトラマラソンの領域となる50Kジョグを敢行しました！🙌 今年出場のフルマラソン大会はタイムこそすべてサブ3.5を達成していますが最後まで走り切ることはできていません...💦 ホノルルに向けてはそこが不安だったのですが、今回無事50Kを走り切ることができ、少し自信につながりました！💪

アロハ〜。おととい、第11回T3自主練習会がありました。皇居二周走りましたよ。キロ8くらいで、走りました。とてもいいお天気で、ランニング日和でしたよ。いつも神田のランステなのですが、おとといはアシックス丸の内のランステにしました。終わったあと、グランスタでバリロンの焼き餃子定食と、果実園のいちごパフェをいただきました。美味しかったです。ランニング、頑張りましょう。

トレーニングルームのお題にご参加の皆様お疲れさまです！ 10月の「ハーフマラソンの距離を走る」はいかがでしたでしょうか。10月31日までにお題を見事クリアし、投稿していただいた皆様には、お題クリアの証、デジタルバッジを近日中に付与する予定です。どうぞお楽しみに。 さて、ついにホノルルマラソン2024まで残り1か月となりました。 11月のお題は「2時間を軽いジョグで走る」です。 5月から実施してきたトレーニングルーム、今回が最後のお題となります。 涼しくなって気持ちの良い季節、今年ホノルルマラソンに挑戦される方も、そうでない方も、のんびりランニングを楽しんでくださいね！ 前月のお題をクリアできた自分を大いにほめつつ、この勢いをそのままに次のお題に挑戦してみましょう！ 【more information】------------------------------------------------ ■わからないことはトレーナーに質問！ 今月も、ライブラントレーナーに直接質問できるビデオ Q&A セッションも開催予定。無料で参加いただけます。 日時： 　11月20日（水） 午後9時 　※開催時間は30分程度 　ミーティングURL　https://meet.google.com/utx-ehmp-ogu ぜひご活用いただき、11月のお題に挑戦してみてくださいね。

10月の走行距離は219.92㎞でした。月初めに風邪を引いてしまい6日間ランオフしたので、月間200㎞達成のための帳尻あわせが大変でした笑。11月17日にかわさき多摩川ハーフマラソンに出る予定です。レースは1年ぶりなのでちょっと緊張します。レース後にまた報告したいと思います！

◼️いつ　27日から31日の中の29日 ◼️どこを 琵琶湖マリオット（5連泊）のジム ◼️トレーニングの感想　 久々のトレッドミルでした。ホテルのジムも気分転換になっていいですね。 ◼️OHANAの皆さんに一言 琵琶湖マリオット、温泉付きの部屋もあるんですよ！

◼️いつ　10月31日 ◼️どこを　都内 ◼️トレーニングの感想　3時間超えのゆっくりラン ◼️OHANAの皆さんに一言　ホノマラまで1ヶ月弱　体調管理しっかりと過ごしたいと思います。無事に参加できますように！

◼️いつ ①10月6日 ②10月20日 ◼️どこを ①札幌マラソン ②北海道ロードレース ◼️トレーニングの感想 10月は地元で開催されたハーフの二大会に参加、記録は大したことありませんが秋晴れの中気持ち良く走れました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルルはタイムを気にせず景色を楽しみながらゆっくり走ろうと思ってます。

10月月間走行距離300k超え&月間距離自己ベスト達成です！😆

今日は仕事をサボって正倉院展へ。午後からは旅ランって言うことで大和郡山城攻めです。そばを車で通過したことは何度もあったのですが、思っていた城郭の場所と違ってビックリでした。

10月のお題: ハーフマラソンの距離を走る その3 今月3回目 ◼️いつ 10月30日 ◼️どこを いつものランニングコース シーサイドももち〜大濠(おおほり)公園 ◼️トレーニングの感想 いつもの通り　ハートレートトレーニング 今日は、ゾーン3キープで走ってきました。 風が強かったですが、気持ちいいトレーニングでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノマラまで5週間と4日 怪我しないように準備をしていきます。 11月10日は、ひでさんプロデュースの ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会＠大濠公園 が開催されます。 とても楽しみにしております。

11/4(月・祝) 6:30 ホノルル気分で走ろう 2h LSD おはようございます。今朝のLRでTOMOさんが告知されてました。アプリの方のスケジュールは近々Updateされると思いますが、三連休の最終日、早起き参加いかがですか〜😊

9/29にベルリンマラソン（4時間10分4秒）、10/13にシカゴマラソン（4時間1分6秒：PB更新）を走って24日間の世界一周ひとり旅から帰国しました！ 今年2月に肋骨3本骨折して走れなくなり8月完治後はその後遺症で左腕が上がらなくなってしまいリハビリ真最中で2大会に挑みました。 「完走だけは絶対にしたい」と言う一心で走ったので完走だけでも嬉しいですが、シカゴで17年ぶりのPB更新となりました。 夢のような結果です！大会に間に合わせようとリハビリメニューを組んでくださったスポーツ整形外科の先生方に感謝の気持ちでいっぱいです。 ところで今回のベルリンとシカゴはAbbottWMM（アボット・ワールドマラソンメジャーズ）６大会の２つで、他４つはボストン・ロンドン・ニューヨーク・東京です。 全部完走するとSix Star Finisherとなり6大会が入った特別なメダルが授与されるため、それに憧れて全部完走を目指す世界中のランナーが集結します。 今回の旅でも各国のランナーの方々とこの話題でお話する機会に恵まれ多くの刺激を受けました。 私は現在フル65回完走中ですが、AbbottWMMは東京7回、ベルリン5回、シカゴ1回を完走しています。 来年4月ボストンを走るので残すはロンドンとニューヨーク。 この２つは過去落選していますがなるべく早く走るチャンスを得てSix Star Finisherの仲間入りしたいです♪ AbbottWMM６大会のうち、東京を完走された方はOHANAの中にも多くいらっしゃると思います。 Six Starへの挑戦、ご一緒にいかがでしょうか。 現在チャレンジされている方、既に獲得されている方がいらっしゃいましたら是非とも情報交換させてください♪♪ 私は次の大会が12/8ホノルルマラソンです！ 今日であと40日ですね！ 早く左腕を治してちゃんと準備して挑みたいと思います♪ 5か月ぶりの投稿でしたが、これからはカウントダウンと共にホノマラ過去18回の完走経験から情報発信できたらと思っています♪♪ 宜しくお願い致します。 ※写真は上が50回記念大会ベルリン、下がシカゴです。

◼️いつ 10/27(日) ◼️どこを 茨城県　みらい平駅〜研究学園駅の往復 ◼️トレーニングの感想 一度やりたかった30キロ走をやりました。1人では心細かったので主人と一緒にがんばりました。のんびりハワイで走ってることをイメージしながらのスタート。キロ7〜8のゆっくりペースでしたが、途中でソフトクリームのエイドを取り、20キロ後半は流石に疲れましたが、30キロを楽しく走り切りました。なんとなく自分が長距離を走った時の感覚がわかり、とてもいい経験になったと思います。ホノルルまであと1ヶ月強なので、無理せずケガに気をつけて練習を続けていきたいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルルで皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

◼️いつ　10/14 ◼️どこを 多摩川 ◼️トレーニングの感想　10月でも暑いのでホノルルの時を想定して走れました。 汗かきなので熱中症対策が必要だと感じました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 みなさんの頑張っている様子を拝見して私も頑張ろうと思って走る（歩きも挟みつつ）事ができました。

アロハ〜。昨日、駒沢公園で行われたnbgowomen練習会に参加しました。名古屋ウィメンズマラソンにエントリーしている100人を超える集まりで、みなさん速い方ばかりで刺激をもらいました。昨日は、30分ペース走を二本こなしましたよ。キロ7分20くらいで走れたので、良かったです。クラスは違いましたが、えつこさんもいらっしゃったので、心強かったです。また次回も楽しみですね。

◼️いつ　10/27 ◼️どこを　金沢マラソン ◼️トレーニングの感想　トレーニングというより、実践でしたが💦３週間前に左膝を負傷しまして・・・それから全く練習出来ず、完治しないまま出場したため、、、途中で痛みが出てきて、無理しても悪くなるだけだと思い、リタイヤしました。距離的にはハーフに少し届かないくらいでしたが、ホノルルに向けて完治させて練習しなくちゃですね。 ◼️OHANAの皆さんに一言　ケガは一番の敵ですね。練習も出来なくなって今ままでの努力が一気にどこかに行ってしまった気がしました。ケガには皆さんの本当に気を付けて、あと一か月ちょっと元気な姿でお会いしましょね🌈

◼️いつ 10月27日 ◼️どこを 都内土手 ◼️トレーニングの感想 10月はなぜか仕事が多忙になることが多く、やっと今日ハーフマラソンができそうな時間を見つけたので「さあ走るぞ！」と意気込んだのですが… 昨日一昨日に足の裏を痛めてしまったのでほぼ歩きになってしまいました😭 しかしスタミナが付いたのか、後半の20キロ過ぎに余力がある感じに走れました！ 夏の時はもう歩くのがやっとだったのですが、メンタルと体力は付いた感じです！ ◼️OHANAの皆さんに一言 あと40日ほどで本番ですね！ こちらは来週あたりに新しいランシューズや5本指靴下を用意する予定です❗️ ドル高でも安く食べれそうなお店も探しておかないと！

金沢マラソン完走しました。様子はまたYouTubeにてお伝えします。途中オハナメンバーから声援頂いたのですが、オハナネームをお聞きする余裕がなく申し訳ありませんでした。もしこれをご覧になっていましたらコメント頂けると幸いです。

アロハ〜！🤙久々の投稿になります！本日は沖縄の久米島マラソン🏃に久々9回目の参加。気温は30度！30km超えて熱中症🥵になって、ふらふら、目の前の視界もぼやけて来て危ないと思い、久米島の優しい人達や救護班の助けをかりて、初めて途中棄権⚠️しました！完走は出来ませんでしたが、いい経験になりました！ゴールはホノルルで！😉😉😉

本日の練習会は60分ジョグ後に来週参加するリレーマラソン(42.195Ｋ)のペース走をやりましたＫ４分30秒で2Ｋをランニングしてみましたその日僕は東北・みやぎ復興マラソンに参加です今年のレースはこれが最後になります

今日は横浜マラソンを走ってました。 天気が良かったので、無理せず、マイペースで走りました。 今シーズン初マラソンはやはりきつかったです。

◼️いつ　10月26日 ◼️どこを　家のそばのトレイル ◼️トレーニングの感想　久しぶりにハーフの距離を走って辛かったです😅　 ◼️OHANAの皆さんに一言　お酒を飲んで翌日に二日酔い😵で走られてる方がいらっしゃいますが、本当に尊敬します🥹 飲めないくせに酔っ払いになった先週末はベッドから起き上がれず。。。　翌月曜日は頭痛で3日間走れませんでした😵😵 飲む🍷なら走ら🏃‍➡️ない、走るなら飲まない😂😂 今日大会の皆さん頑張ってください！

◼️いつ　本日　10/27 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース2周 ◼️トレーニングの感想 夫婦共々、初の5キロ超え。昨年のホノルルマラソンは完歩、例年の小江戸川越マラソン10キロはラン＆ウォークなので。😂 ◼️OHANAの皆さんに一言

憧れの皇居ラン行って来ました♪ 天気も良く、快適に走れました！昨日は9時半には就寝して朝楽しみ過ぎて2時頃がらソワソワしてました笑 2周10キロを1時間ちょいきるペースで楽しく走れました。 キャップに地元の思いを込めてwith NOTOと刺繍しました。 ホノマラもこれで走るので🏃‍➡️見かけたら是非声をかけてくださいね

10月のお題:福岡マラソン前、ロングランからのテーパリング仕上げ。 ◼️いつ 10月26日 ◼️どこを 福岡市某所、10mile（16km）/周のオリジナルコース。 ◼️トレーニングの感想 今日の福岡は、朝方は雨。昨夜の大酒にもめげず、15:00過ぎから無事に完走。 ◼️OHANAの皆さんに一言 前日の飲酒は無謀です!!! ホノルルへ向け、無理せず怪我せずで行きましょう!!