みんなでトーク!交流広場

今日はいい天気ですね！ 初めてのワイキキ朝ラン。最高でした。 テーピングのお陰か、膝痛もなく気持ちよく走れました。

2026年、２回目のハパルアに挑戦します。フルを走った方、お疲れさまでした。湘南国際マラソンの順位がわかりました。後ろに200人ほど、いるようです。みなさん、頑張りましょう。

年末年始の休みも今日で終わり。あっという間の9連休でした。今年のホノルルマラソンに向け、練習を開始した1月1日以降毎日走ることができました。今日は10.1km走りました。 明日は仕事始め。これからは平日にどれだけ走れるかがポイントになります。ポジティブ思考で練習時間を確保していこうと考えています。OHANAの皆さん、ホノルルマラソンを目標にがんばりましょう。

アロハ〜！🤙ライブラン3年目一万分セッションで2026年走り始めになりました。運動をしばらくしていなかったので、きつかったです。。まずはコツコツ頑張ってトータル走行距離15000kmを目指していきたいと思います。😉 マハロ〜🌈 p.s. 現在約2年で13000km超えています。

アロハ〜！🤙今日は足に不調がありましたが、2回に分けて20kmウォークしました。😉 投稿してませんでしたが、5日からコツコツ頑張れています！マハロ〜🌈 p.s.写真は浅間山です。。。

駅伝やマラソンの中継を見ると走ろうという気持ちになります。今日は女子駅伝を見た後、10.4km走りました。 3月並みの気温ということでしたが冷たい風がかなり強く、暖かさは全く感じませんでした。相当強い風で向い風のところではフォームがくずれるぐらいでした。 明日は気温が下がるようですが、寒さに負けずに明日も走ろうと思います。

昨夜から北日本特に日本海側は暴風雪状態で起床した時には30センチほど積雪がありました更に風雪でそれでも屋外へ飛び出しましたが途中で遭難したらまずいと思い地下道へ避難しランニングしましたあと2週間で勝田マラソンなのでこれからはペース中心のメニューでいくつもりです

OHANAのみなさん、こんにちは名古屋のヤスヒロです。今韓国ソウルに来ています。観光、食事楽しんでいます。2日目の早朝、明洞ミョンドンの街中を walkとrun、ナイキのNRCのアプリで 2.56km走ってみました。なかなか優れ物のアプリですね。 気温0℃の中、早朝5時半は静かな街並みでした。 明洞聖堂もたいへん素晴らしかったです。 朝食は、明洞の瑞源洞のアワビ粥を食し、美味しかったです。それから昌徳宮チャンギョンを見学、散策 建築美を感じさせる故宮でした。 　明日は、東大門トンデモンまでrunしてみます！

こんにちは。表参道ウィメンズマラソンに落選しました。なんとなく、気落ちし、、、。みなさんの投稿を見ていると、がんばっているなあ、と思います。私も気持ちを切り替えます。

今日は勝田マラソン大会でした。 天気は良かったのですが、風が強かった。 残念ながら35キロで両脚が攣ってしまって、そこから歩いてゴールしました。 昨年からの腰痛と膝痛で練習不足でした。 来年は歩かないように練習して参加したいと思います。

aloha！ 2026年初戦を走ってきました^_−☆ 24日(土) 千葉県南房総市で「花嫁街道・烏場山トレイルランニング」 約23km、累積標高1,000m、3時間3分47秒でした。 翌日がフルマラソンなのでノンビリ計画でしたが、つい調子にのって走ってしまいました（笑） 25日(日) 館山若潮マラソン/フル 前日の疲れと若干の筋肉痛でスタート時には腰周りに違和感を感じるも、いつも通りのペースで走れました。 しかし、33km地点で気持ちが切れて失速〜 既に、靴紐緩みと2回のトイレでタイムは望めないって考えてしまいました。 毎年参加していますが、気持ち良く走り切れないコースです。 来年に向けて攻略方法を教えないと・・・です。(あっ、これ毎年です笑) ※画像はスタート前に館山からの富士山です🗻

aloha！ 連チャンレースから1日空けて今朝はリハビリjogしました^_−☆ レース後のルーティンってどうされていますか？ 自分の場合は、 ゴール後なる早でアミノ酸サプリを摂取します。これは筋肉痛を少しでも残さない対策です。 次はタンパク質の摂取です。筋肉が欲しています。 レースダメージの具合によって、翌日から2〜3日後にリカバリーjogでほぐします。(ほぐれているか？疑問) しばらくレースないので日課のjogで距離稼ぎですね（笑）

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日、年初から悩みのヒザ痛のため長い距離は、 控えていたのですが、久々に11kmのロングラン。 スタートは、いつもの「豊臣ミュージアム」のある豊国神社前。それから中村公園周辺を走り回り11km。 ゴールは、地下鉄中村公園の前の赤鳥居前。心配だったヒザ痛も出ず無事走り切れました！

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪ 今日は、NRCのスピードラン(インタバル走) 5:00 ウォームアップ　7:00 5Kペース　7:00 5Kペース 7:00 5Kペース　　インターバル間に2:30のリカバリー 合計33分　　やり切りました！ いつも走っている中村公園には、豊臣秀吉が祀られている「豊国神社」があり毎朝ランニングの前に参拝しております。　名古屋競輪🚴‍♀️も隣接しており、新たにBMXのコースもOpenしました。立派な施設です！

アロハ〜！🤙今日（早朝）のトレーニング日記📓です。日の出🌅より早めにラン🏃‍♀️等して来ました。🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 寒さに負けず早朝4時過ぎからの10km走！LRセッション！寒くて早めに引き上げました。。。😉 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日、モリコロパークでのマラソンパラダイス2026に参加してきました。10kmラン無事に完走できました。前日、右足太ももがつるアクシデントがあり心配でしたが、なんとか目標平均ラップをクリアできました。　メーテレのマスコット「ウルフィー」の前で記念撮影。　午後は、疲れを癒す為、名古屋中区の天然温泉「アーバンクア」でお風呂につかり癒されました。

ホノルルマラソンのパックツアーと個人手配ではどれぐらいの金額差ですか？ 金額は抑えられたらいいなと思っていますが海外旅行に不慣れです。1人旅も兼ねて初ハワイなので多く払ってもいいかなとも考えています。 実際パックツアーで参加された方の意見もお聞きしたいです！

アロハ〜！🤙今日（午前）のトレーニング日記📓、苦手な雨☔の中でしたが、傘さしジョグなどしました。ライブラン40分セッションまともに入ってなかったので、自動的にPBになりました。やはり生セッションの方が面白いですね！😆 また、昨日はご褒美に今年初めてのカフェでパンケーキ🥞を食べました。ハワイ🌺関連のお店ではないですが、久々で本当に美味しかったです！☺️ マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ジョギングとウォーキング、走行距離11.5km、マイペースで頑張れました！😆 🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

超初心者🔰のサチヨちゃんです。 皆さんの投稿を毎日拝見させていただきながら、焦る気持ちもありますが、初マラソンに向かって2月は愛犬の散歩で速歩きから始めました。 まだまだ遠い道のりですが、一歩ずつ前進していきたいと思います╰(´︶`)╯。

RUNNIG ALOHA#5を拝聴しました。 その中で、あまり認識したことのなかったカフェイン摂取のお話がありました。 OHANAの皆さんは、カフェイン始め、ホノマラ中のエネルギー補給はどうされているのでしょうか。 初フルに向けて、実践談などございましたらご教示ください。

本日も晴天だったので昨日に引き続き屋外ランでした信号で待つのが嫌なので休日の県庁駐車場を往復ランしました

aloha! 久し振りに関東地方も朝から雨なので、今日は休足日です(笑) ちなみに、2月22日(日)に南房総トレイルランニングシリーズ！第2弾の房総鋸山トレイルラン2026に参戦してきました(^_-)-☆ 約23km、累積標高1,100m、3時間5分157秒でした。 ところで、皆さんはレース前にカーボ・ローディングされていますか？ 自己流ですが参考までに私のレース前weekのカーボ・ローディングです。 ・6日前～4日前の3日間は練習量を増やして炭水化物を減らしてタンパク質で栄養を補います。 　具体的には、仕事もあるので練習量は少し長くはしる程度、食事は豆腐・肉(主に鶏肉)・卵を中心に米を避けます。 ・3日前～前日の3日前は練習量を減らして炭水化物(麦アレルギーなので米と糖質が主体です)を多めに摂取します。 そもそも、カーボ・ローディング(古典的方法)とは、体にあるグリコーゲンを一度枯渇させ、それによってグリコーゲンを早急に回復・貯蔵する反応（リバウンド）を利用して大量の炭水化物を摂取し、効率よくグリコーゲンを貯め込む方法とされていて持久力を必要とするスポーツに適していると言われています。 実態はわかりませんが、何もしないで失敗レースは悔やまれますから・・・ しかし、いつも前半の食生活が辛いです(笑)

名古屋シティあと3時間でスタート。 宿泊したホテル横のジムでアップして少し体力使っちゃいました。最後までまちの景色を楽しみながらゴール出来たらと思います。

超初心者🔰のサチヨちゃんです。 今日は出張先の名古屋で早めに終わったのでナイトランに挑戦🏃‍♀️。 名駅〜名古屋城。スローランですがあっという間の5km。仕事のモヤモヤも晴れて気持ち良かったです✨

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日は、名古屋中村公園の豊国神社前から名古屋城までの往復約13kmを2時間かけてLSDとwalk。 名古屋のサクラ🌸は、はやくも開花宣言がありました！名古屋城のサクラ🌸は名古屋でも名所と言われてますが、開花はしたものの、まだチラホラな感じです。来週は、満開が期待できそうです！