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今日は二子玉川にハワイを感じに行ってきました😊あいにくの雨模様でしたが、それなりに混んでましたよ🥰ピナコラーダを飲んでハワイを感じていましたが、やっぱり青空の下の方が美味しいです😅

本日の練習会は天候も最高気温も高く60分ジョグを一周1,400mのコースで６周後トラックで今日もペーサーを変えて一番若手にしましたK4分45秒で2,000m走り無事終了しました

久しぶりの投稿です。少し前にスポーツショップ・ゼビオで足型や歩きの癖を測定してもらい、私の足に合ったアシックスのニンバス28とインソールもその場で作ってもらい購入しました。ニンバスだけだと、クッションが柔らかく踏ん張りが効かなかったのですが（正に雲の上を歩いている感じ😅）インソールを作って入れた所、押されても踏ん張れて最高でした。今までのはジャストサイズ過ぎて、今回は1cmも大きいサイズにして、これなら42.195ラン&ウォークしても疲れないだろうなぁと思えました。シューズだけはお金を掛けても大切だなぁと思いました‼️雨でなかなか走れませんが、靴慣らしだけは屋内でも出来るので、少しずつ慣らしていきたいです。　楽しもう😊

長距離ラン1:08 9.27キロ　7:20/キロ湿気多くて汗やばかったけど、だんだん走れるようになってきて楽しくなってきました

マリオと申します。先週はJOGLIS・初めての皇居ラン、雨の中一緒に走ってくださった方々ありがとうございました！数名で走るのは初めての経験でとても楽しかったです。ホノルルではRUN&WALK参加ですがどこかで皆さまとお会いできますように🌺✨️

いい調子でランニング出来てます。

ファミマのライオンコーヒーを求めて、郊外の店に立ち寄りましたが見当たらず、もう既に完売になった模様です。🤣仕方がないので、店を探索していましたらこんなものを見つけました。　ハワイアンサンダー    あの、ブラックサンダ－の新作のようです。😂ブラックサンダ－は、小腹がすいたときには手にしていましたが、これからはこれ 😆

昨日からの雨模様が朝方に上がり練習会が始まる辺りから日がさして来て気温も上がりはじめましたジョグだけで汗をかき60分ジョグ後はトラックでK4分30秒のペースで2,000mランニングして無事終了しました

本日　6/27埼玉県川越市水上公園外周コース午前中に前泊の秩父から戻り、雨の降る前にとひとっ走り。🏃しかしながら、ホテルの朝食バイキングの食べ過ぎとドライブ疲れからか、6km程度で今日は取り止め。😅無理してもダメですから😂

🌈　OHANAの皆様　🌺🤙　お世話様です。☕️    LION coffeeのﾌﾞﾗｯｸと🦁　ﾏﾗｻﾀﾞは相性が良いですね🤗🍩　Konas CoffeeのPALM WAGONDの　　　ｼﾅﾓﾝ・ｺｺﾅｯﾂ・ﾁｮｺﾚｰﾄを💕　　夫婦で美味しく頂きました🙇‍♀️🙇🛫　Hawaiiまで6ヶ月を切りましたね🥰

アロハ〜　👍🌈約2年ぶりの日本。今週末はダブル台風🌀でえらい時に帰ってきちゃいました。明日の朝は台風直撃かなぁ〜　ちょっと走れないかな？！日曜日の練習会も微妙ですね〜。着くや否や池袋で立食い寿司🍣を体験。回転が速くて良いビジネスですね。高級感なくても充分美味しかった。しかもビール一杯入れても1800円。恐るべし価格。写真は初のzipairからの一枚。気付けば随分後方の席だったなと。8割位の混雑でしたね。毎日出来ないのが残念ですが昨日の夜はピックルボールをやって汗かきました。2年ぶりにお会いした方も上手くなっていました。マハロ〜🤙🌈

朝ランはベイエリアの今は固定されている八甲田丸の横を通り中央埠頭方面へランニングしました八甲田丸の前には『津軽海峡冬景色』の歌謡碑がありスイッチを押せば曲が流れますランニングの終わり頃スマホから地震情報が流れ間もなく地面が揺れはじめました

昨日の夜19時から、ライブランの『ホノルル気分で走ろう』に参加しました。19時はまだ明るかったですが、次第に暗くなるので、舗装された道路で、なるべく平坦な道を選んで走りました。走り始めは涼しい感じでしたが、結構汗💦びっしょりになりました。今回のメダルはマラサダメダルでした。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日、NRCスピードラン・ファルトレク　22分2.86k Seven Minute Run  7分1.17k。　コースは、中村高校前から豊公橋のたもとまで約150メートルの坂道を往復RUN。ファルトレクは、5分のウォームアップ後、1分のハードなランと1分の軽いランを交互に15分。ラン後に1分のクールダウン。合計22分。

此方は、大雨です。😅いつもお世話になっているコースで走っていますが、今週は走るのは無理みたいです。ピッチを上げると膝に痛みが😅　スロ－ペースだと何ともないのですが、でも翌朝、腰ではなくお尻が痛い🤣やはり筋トレも必要かな、小降りになったらトレーニングに行きます。

朝ランはベイブリッジを抜けて中央埠頭迄のランニングでした中央埠頭向かい側にはかつて青森港～函館港を４時間ちょっとで航行していた八甲田丸が今はレガシーの記憶を残した記念館となってますちょっと古い話になりますが僕が小学生の初めての修学旅行が函館でしたこの八甲田丸で行った記憶が有ります

昨晩は仕事終わりラン47分で6.4キロ、7:22/kmのペースあと半年頑張るぞー

今日も暑い🌴頑張りましょう！

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪本日、NRCハーフマラソンプログラム残り7週間2日目、スピードラン・インターバル走37分5Kペース:2分を１０本、インターバル1分。中村公園の外周を、日差しが強いので、名古屋ケイリンBMXコース横の木陰をRUNしましたゴールは、太閤秀吉、生誕の地で産湯をつかったという井戸のある常泉寺の前で終了。

6/27（土）28 （日）10〜19時セントレア第一ターミナル4階イベントプラザでフラダンスやウクレレ演奏のステージがあるみたいです♪空港✈️だけでもテンション上がるのにハワイを感じるイベントがあるなんて最高ですね❣️

ALO〜HA🌴今日は一ヶ月振りのちょこ活仕事帰りに何故か左脹脛の次は左太腿に違和感🌀負荷掛からない程度にまだ雨降らないうちに明日は🏃💨

ファミリーマートで見つけました🥰即買いしました😍

エグコです。今日は大阪城から自宅まで約20kmを妻と休憩しながらスローJOGです。よく頑張りました😊

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   朝方は、雨模様で、時間を遅らせてスタート。本日は、NRC残り8週間最終日、ロングラン15kmを LSDで120分。最後は足🦵が攣りそうになり失速気味でした。コースは、豊国神社前を出て、白川公園の科学館経由で鶴舞公園へ。帰りは、大須観音経由で最後は、豊国神社参道で終了、都合15kmでした。

ALO〜HA🌴今朝の朝ラン謎の脹脛の痛みもある程度癒えたのでただ、心肺がキツかった。平日減酒したいのに…最近飲んじゃうのはダメね🍺。自分との約束破ってる…⚽️チュニジア戦🍻観たら明日から減酒モードに切り替えます👍️