みんなのトレーニング日記

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日NRCプログラム残り4週間の最終日、ロングラン。設定では20Kでしたけど、暑さの為2時間走に変更しました。「豊臣兄弟」の小栗旬「信長」が光秀に討たれてしまつたので、追悼でゆかりの「清洲城」を訪問、LSDで往復14km。途中キリンビール名古屋工場前を通過しました。

朝ランはどしゃ降りだったので天気予報を見て11:00頃から雨が上がる予報を知りベイブリッジを通り中央埠頭方面へランニングに出掛けました中央埠頭には先日より更に一隻護衛艦が増えてました『ゆうぎり』『おおよど』が艦内見学会が実施されてました『海の日』なので青森湾内ではヨットの試乗会も開催され多くの子供連れがヨットに乗ってました艦内見学会前の広場ではウクライナがアメリカに要望したパトリオットミサイルが展示されてました

ALO〜HA🌴朝から30kmラン💨後半日陰が無くなり33度の炎天下は通常ランより過負荷のため25kmで切り上げ。ちょと残念だが、ここで倒れてもね🏥2250ml水分用意したけど、半分も飲まなかった(苦笑)さ ストレッチしよ🦵

毎年恒例の祇園祭ボランティアに参加してきました。連日のこの日京都は38℃…熱中症に注意しながら持ち場を守り切りました。今年もホノマラのコクアにエントリーします(^_-)-☆

昨日の夜は長時間動き続ける練習として5時間かけて30キロといっても後半は歩きでしたが42.195キロは想像以上に長いことがわかりました

本日　7/20埼玉県川越市水上公園が外周昨日のリベンジと思い今日もジョギング🏃今日は昨日と違い、陽が差す中で気持ち良い感じでしたが、やはり暑い。😂5km程度が精一杯。元気な妻は私より1.3km程度多く走って行きました。🤗頼もしい！

本日のRCの練習会も美術館周辺のコースを60分ランニングしましたかつてはこのコースに熊🐻が出没し駆除された事が有ります後はトラックでスピード走をやりました今日は二人でK4分ペースで1,000Mをしましたさすがに苦しかった

本日のジョグ気温も然程上がっておらず、いい感じで走れた気がします🏃‍♀️明日から、北海道旅行に行ってきます✈️時間を見つけて走れたらいいなと思います😊

今朝の6時半から、ライブランセッション『ホノルル気分で走ろう』に参加しました。梅雨明け前直前で曇り空でしたが、気温は既に27℃で湿度は推定80％超えで、走り始めてまもなく滝汗でした。またもや1週間ぶりのランとなりましたが、今年のホノルル気分で走ろうの40分セッションでは7キロ超えをキープ出来ているので、良しとしたいと思います。

おはようございます。朝から🥵です。早起きしてダラダラジョギング🏃‍♀️&ウォーキング🚶で、１時間ほど。できる範囲で健康管理。

本日　7/18埼玉県川越市　伊佐沼外周＋川越運動公園蒸し暑いながらも曇天で走りやすい気候のはずでしたが、夫婦揃って体が重く、5kmが精一杯でした。🏃まぁ無理しても仕方ないのでボチボチやります🤷

後２週間後に開催されるねぶた祭り、主役であるネブタの出来具合を見にねぶた小屋団地に行って来ました既に出来上がり台車に乗せていたねぶたも数台ありまだ制作中のねぶたの方が多かった帰り道クルーズ船が寄港する埠頭には海上自衛隊の護衛艦『ゆうぎり』が停泊してました７月はクルーズ船が寄港しない月なので来月に入れば沢山のクルーズ船が寄港予定です

ALO〜HA🌴…あれ１週間振りの夜ランだった💦体調はみなさん大丈夫ですか？熱帯夜の湿度もキツい時期になり間もなく梅雨明け☔️耐暑強化するなら今ですね☀無理せず地道に強くなろ💨

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪  本日NRCプログラム残り4週間、5日目スピードラン・ファルトレク。　　5分ウォームアップ後2分ハードなラン、1分軽いランを交互に21分ファルトレク。ランの後に1分のクールダウン。名古屋ケイリンBMXコースの東側の土のグランドでRUNするのを覚えました。本日、28分3.7km。最後はバテバテ。花壇は、綺麗にボランティアさんが手入れされてます。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪  本日、中村公園ミニスポーツ広場のグランドでリカバリーラン20分、ウォーキング30分。そして今日は、「豊臣兄弟」本能寺の変で小栗旬「信長」が絶命したので、以前サイマルさんに教えていただいた、小牧山へ。　信長が築城した小牧山の頂上の「小牧山城」を見学してまいりました。　石垣は、見事なものでした。気温37℃の中の山登りは、汗だく💦でした。

今日から20日まで松屋銀座でFeel Hawaiiが開催されていますね🌺外は危険な暑さなので三連休のどこかで涼しい松屋でハワイを感じに行ってみようかな😊

アロハ―。暑いですね。熱中症の症状が出てくるようになりました。動悸、心臓の苦しさです。思い切って、昨日夕方の６時ごろ、２キロほど走りました。なんとか走れました。ホノルルマラソンのフルを走る人は、盛り上がっているようですね。私は、ハーフを２回走りました。来年３月の表参道ウィメンズに照準を合わせ、気合を入れたいです。なんか、皆さんとレベルが違い、すみません。表参道は、ふるさと納税をする覚悟を決めました。

今日はランニングをお休みします。

朝ランはシーサイドコースをランニングして最後は中央埠頭の先端にある北防波堤の灯台まで数年前にペインティングしたものです、それと同時に季節限定のポストが設置された事が有りましたが現在は撤去されてます孫にハガキを送った事が有り喜んでいた事がありましたランニング帰宅途中知り合いの八百屋の店に寄った際さくらんぼ🍒の品種『ジュノハート』が有ったので思わず買ってしまいました大きさは写真の様に500円硬貨と同じ位の大きさです昨年までは一粒500円です未だ食べたことがないので楽しみです

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日NRC残り4週間2日目、スピードラン、インターバル走。5:00 ウォームアップ　5:0010kペースを5回　インターバルをランの間に2:00。中村公園の外周の木陰とウォーキングコースを41分。　ゴールは、「豊臣兄弟」のフォトスポット前で終了です。

7/12（日）ライブランイベントにあわせたスペシャルセッションでラッキーライブランナーに当選しました。朝8時の瀬古利彦さんセッションを皮切りに計3つのLRセッションに参加。LSDでハーフを走りました。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   NRCプログラムも残すところあと4週間。本日は、リカバリーラン、中村公園ミニスポーツ広場の土と草のグランド、木々の間でトレイルラン気分で15分、1.8km。そのあとウォーキングコースで15分walkです。　　まもなく梅雨明けだと思いますが、ヒマワリ🌻や花壇の花々が美しいです。

Butアロハ〜🌺土曜日は五竜岳山行し昨日は小布施見にマラソンに参加しました。ホノフルでお馴染みスーザフォン奏者LEOさんにもお会い出来嬉しかったです🥰山行では全く脚疲労しませんでしたが昨日のマラソンで今日は久しぶりに筋肉痛に成りました〜😆

本日のランニングは朝からレベル2警報の強い雨☔のため地下道でのランニングになりました、屋外と地下道の気温差の為地下道に霧でも発生したようになってました屋外では国スポと障スポ開催の大型広告があちこちに掲げてます

本日　7/12長野県　小布施見にマラソン(ハーフ)に夫婦で参加しました😊　盛り沢山のエイドを楽しめました。ボランティアの皆様ご苦労様でした。そしてありがとうござました🙋目標の3.5時間切りは出来ず残念でしたが、まだまだ修行します😊ただ、コースとしては登り坂が多いように思え、ハパルアよりキツかったように感じました。😭