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昨日、お昼前に暑熱順化を兼ねて10kmラン実施🏃開始直後は湿度も高くなくサラッとした感じも、気温30℃越えで結局タップリ汗に。推定発汗量は、1,128mL😱そろそろ、早朝ランへの移行を検討する時季になったようです😵‍💫

ハパルアは14キロのカピオラニ公園で力付きて歩いたので、練習メニュー考案も含めてガーミンのスマートウォッチ購入練習に励むぞ

土日は3km走りました。苦しさはありません。でも、ゆっくり走れないのが悩みです。距離が長くなれば自然とペースが落ちるのではと思っていますが…    それと、タイツを履いて走ってみましたが、暑くてダメかもです💦

ALO〜HA🌴久し振りのキャンプでした年々回数は減って来たけどやっぱりデジタルデトックスはするべきですね。さて、今夜からまた走りますか🏃💨

昨夜は、一週間ぶりに練習しました、前回は12キロ走ったので、今回は13キロにチャレンジ。今まで公園の中をぐるぐる回ってましたが、今回は一般道をみなとみらいの方に走りました。始めから身体が重かったのですが、決めたことなので、いつものようにゆっくりと走りました。前回は、脈拍を120～130程度に押さえながら走ったのですが、今回は気にせず140台で走ったのですが、疲れ方が前回の倍以上でした。まずは距離を伸ばしたいので、120～130で走る練習をしようと思ってます。それにしても、４２キロ本当に走れるの？と思うほど今朝はボロボロです。😅

今日は、ソウル郊外の団地の中で、軽くジョギングをしました。団地の中なのですが、両側にはトレーニング用の設備がありましたね。高速列車もできたようで、ソウルへの通勤も便利になっているようです。子供も多く、こんな所もいいかなと 😅　ちなみに、今日は祭日でした。日曜日が、釈迦誕生日のため、今日は振替休日です。

今日もコツコツ❤︎3キロRUN❤︎

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日、ジムのアスティにてトレッドミルでリカバリーラン15分 2.13km。昨日は、はいむるぶしさんの情報で教えていただいた名古屋、栄での「NAGOYA  HAWAI'I Festival」いってまいりました‼️      フラダンスとハワイアンダンスのショーを見させていただき、マラサダを美味しくいただきました。                    

Hawaiiのお花​

最近ランニングをサボりがちです。頑張らないと！

所要があり、韓国ソウルに来ています。気になったことがあったので一言地下鉄の中の、優先席ですが、混んでいても何故か空いています。バスも同様です。混んでいれば座って、対象者が来られたら譲ればいいだけなのですが、何故か座らないのです。携帯弄りまくりは、同じなんですが 🤣日本はどうかというと、優先席というのがわからないのか、座っている方多しで、また対象者が目の前に来られても、譲る気配なしで悲しいですね。何が違うのか、考えさせられた一コマでした。ハワイでも、バスの中で、混んでいて年配者等が、来られたら譲られる方が多いですが、混んでいても前の優先席で、座っている若い日本人のカップルを見ると恥ずかしい 😅

今日は5キロ🏃‍♀️梅雨間近なので、走れる時に走っておきたい❤︎

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪　　本日は朝気温19℃晴れ時々曇り気味の中、ロングラン11kmをスロージョグ。　　豊国神社前をスタートして名古屋駅を経由して中区の尾張四観音のひとつ「大須観音」へ、こちらには日本三経蔵の「真福寺文庫」があるとの事です。ゴールは、秀吉の生まれた地であることを示す石碑の前で終了です。

   先週の21日の朝走ろうと思っていましたが、予想以上の雨足で走れなかったので、今朝はホームコースの新横浜公園〜鶴見川沿いを走って来ました。曇りの予報でしたが、晴れ後曇りとなり、気温もスタート時点の18℃からどんどん上がり、20℃越えとなり意外に暑かったです。　1週間ぶりのランとなったので、15キロ走れるか不安でしたが、2回の水分補給を含めて何とか完走しました。

本日　5/24埼玉県川越市水上公園イチョウコース昨日に続いてのランニングですが、今日はリカバリー的に軽めにしました。😅無理は禁物。ゆっくり、ゆっくり頑張ります🤗

走り始めて2週間。今日は３Km走りました。少しずつ距離を伸ばして、今月末には５km走れる様になりたいです。焦らずゆっくり、ゆっくりですね💪

左膝痛で3週間ぶりに8キロ歩きました。今日は寒かったのですが、ジョグするには良かったのかもしれませんが、歩くには手袋を持ってきた方が良かったかも。膝の痛みは感じられなかったので、6月からは走れそうです。　それにしても航空券上がりましたね。びっくりです。

ハパルア、忘れたころの動画アップでございます。ホノマラ常連からするとやっぱりハーフでは少し物足りないですが、それなりに楽しめました。年に2回ハワイに行ける余裕があればまた参加したいです。2泊4日弾丸気味の短い旅程となっておりますので、動画は１本にまとめました。恒例の旅費公開もしておりますので、参考にぜひご覧ください。今回Ohanaメンバーは、旅ランナーさん、たっちゃんさん、Samさんにお世話になりました。ありがとうございました。【ハパルア初参加】ハワイズハーフマラソン2026https://youtu.be/7w5SeBPvXvE

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日は、少し冷え気味の曇り空のもと中村公園のウォーキングコースで15分walk。そのあと恒例のニューバランス名古屋のランニングイベントに参加。　中区周辺を約20人ほどでグループランで4.7kmのスロージョグでした。

本日　5/23埼玉県川越市水上公園の外周今日は曇天ながらランニング日和🏃　いつもの水上公園を出て外周の市街地や畑、田んぼの風景を見ながらジョギングしてみました🙋

１週間前の失敗を踏まえて同じコースでベースラン！今朝は涼しかったこともあって、概ね計画通りに走り切ることが出来ました♪どうぞ良い週末をお過ごしください😊

本日のランニングは孫の小学校が運動会の為RCの練習会を自主練にして朝早くから走りベイエリアへかなり遠くにクルーズ船の姿が見えてきましたクリスタル*シンフォニー(51,008t)です着岸する迄見てました、運動会ではPTA種目も有りますが爺さんレベルには声はかかりません

しばらくあきましたが、4キロ❤︎30分走って、滝汗爽快‼️

やれ体調がもう一つだの、微熱があるだの、今日は同窓会だの、雨降ったしと理由をつけてサボり続け、先週16日のPayPayドームリレーマラソンから中５日、20℃の気温に誘われ懺悔の10kmラン😅心を入れ替えて、また頑張ります😵‍💫

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日は、雨上がりで蒸し暑さを感じるあさでした。AM6:30からスピードラン、インターバル走28分。中村公園外周と公園内のジョギングコースをRUNしました。ゴールは「豊臣兄弟」のはめこみ写真パネル前で終了してお気に入りの休憩場所の藤棚下のベンチから景色を眺めてひと息つきました。