みんなでトーク!交流広場

今日はランニング休みました。

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、今朝は早く起きられず、久しぶりに寝ていました。時間は遅くなりましたが、10kmは運動出来、マック🍔で朝食取ってやっと😅元気になりました。今日は歌🎤の練習いきます♪ミセスの曲は難しい😓ですが、楽しんでいます😆 🎶 マハロ〜！🌈 ※東京マラソン🏃‍♀️など走られる方、応援される方頑張ってください。😉 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ いつものルーティン、ウォーク約10km頑張りました！😉 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

東京でのランコ一スからはスカイツリーが見えます でも今日は暑い🥵

今年は、仁川経由で行こうと考えましたが、大韓航空、アシアナも運賃が高く断念、でも、現時点ではＪＡＬより安い。来年以降は、このルートも大韓航空、アシアナの合併が予定されているためさらに、厳しくなりそうです。 ANAで予約したのですが、成田発のため羽田から移動が必要で、早い時間を予約、でも、移動時間が4時間弱しかなく、福岡発は出発遅れが多く、昨年10月には機体整備という理由で欠航をくらいました。🤣 予防策で国内線の出発を遅らせる変更をしましたが、安い運賃だと、返金、変更は不可なのですが、変更可の運賃にしていましたので、何とか変更できました。 ついでに聞いたのですが、返金は運賃額はNG、座席指定料(これは、返金できないため次回予約の時に再利用)、あとの諸費用は戻って来るようです。 国内、国際線と分けて予約した方が、よかったかなと、国内線は、キャンぺ－ンの時に安い料金で手配できるのですが、変更は不可、マイルであとから、購入すればよかったかと後悔しきり 😅 福岡からは、直行便はなくなったので、今回は、移動がない羽田経由がよかったかなと思った顛末でした。高くなりますけど 🤣

ホノマラ無関係です。 明後日3/1は東京マラソンですね。 天気も良さそうで、招待選手の鈴木 健吾選手、 細田 あい選手、サラ・ホール選手を応援したいと思っています。 一寸暑そうですが、楽しんでください。 ビッグサイトも多くの人だろうなあ。 格好良過ぎますね、細田あい選手。鈴木選手凄かった。大迫選手凄過ぎ。 武力制裁は絶対に許せない。卒業旅行でドバイ経由は無理。他の経由も制限されそう。そもそも憎しみは憎しみにより解決できない。宗教そのものが憎しみを生むって意味不明。互いにリスペクトができないのは何故？資源のない地球で無駄なことばかり。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪ 本日は名古屋中村公園周辺を30分のスピードラン・インターバル走。気温10℃で名古屋も少しずつ寒さがゆるんできました。公園内の花壇の花💐も咲き始めています♪

アロハ〜！🤙今朝のトレーニング日記📓、LR5時半セッションと一万分セッション、最初は少し走りましたが、一万分は歩きました。いい運動になりました。☺️ マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今朝は約12kmの運動しました！晴れてきたので気持ち良かったです。☺️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

北九州マラソンのあと、風邪をひいてしまって体調を壊して、ランニングを控えていましたが、やっと走る気分になりました。 海風も少し春めいて気持ちのいい冷たさでした。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

熊本城マラソンから10日経って、久々の10kmラン!! 諸般の事情＋さぼりぐせはダメですね😢 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 暑い!!もはや春の陽気?! GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

アロハ〜！🤙今日は久しぶりのスタバで、桜吹くよラテとストロベリーミルクマラサダなどをいただきました。レナーズには負けますが、リラックス😎出来て、美味しかったです。😆 マハロ〜！🌈

アロハ〜！🤙今朝のトレーニング日記📓、気がのらない中早起きして、何も考えず外出して運動頑張れました！運動していて段々と気がのってきて気分良かったです！☺️ マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今朝は4時起きが出来たので思い切って外出ました。微妙に雨☔️が降っていたので、約10km傘さしウォーク、少しラン🏃‍♀️出来ました。天気に負けずに頑張れました！コツコツ積み重ねたいですね！😉 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

少し前にようやく完走証届きました‼️ またいつか戻って来れるように仕事頑張ります🥹

名古屋のヤスヒロです。おはようございます😃 今日は、名古屋庄内川の堤防沿いのお気に入りのコースで10km jog。　庄内川の豊公橋からは名古屋駅前の高層ビル🏙️群が望めます。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 名古屋も久々の恵みの雨☔屋外でランニング出来なかったので、いつも通っている「アスティ・スポーツクラブ八田」でトレッドミルを使って35分約5kmリカバリーランしました。

本日のランニングは朝方雪が少し積もっていたので午後から晴れる天気予報を信じてました 天気予報通り晴れたのでマリーナ方面でランニングさせてもらいました

本日のAMIトレーナーセッションでラッキーライブランナーに選ばれました。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 雨でバイクでの通勤ができなかったので、駅までウォーキングです。 ■今日の成果は？ ラッキーライブランナーに選ばれました！ ■ひとこと！ 先日の続けてラッキーライブランナーに当選し、ラッキーが続いています。 【告知】 明日2月26日（木）20時からのライブラン「ランナーズボイス」セッションに出ることになりました。お時間のあるクラブメンバーの方はよろしければご参加いただけると幸いです。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

aloha! 久し振りに関東地方も朝から雨なので、今日は休足日です(笑) ちなみに、2月22日(日)に南房総トレイルランニングシリーズ！第2弾の房総鋸山トレイルラン2026に参戦してきました(^_-)-☆ 約23km、累積標高1,100m、3時間5分157秒でした。 ところで、皆さんはレース前にカーボ・ローディングされていますか？ 自己流ですが参考までに私のレース前weekのカーボ・ローディングです。 ・6日前～4日前の3日間は練習量を増やして炭水化物を減らしてタンパク質で栄養を補います。 　具体的には、仕事もあるので練習量は少し長くはしる程度、食事は豆腐・肉(主に鶏肉)・卵を中心に米を避けます。 ・3日前～前日の3日前は練習量を減らして炭水化物(麦アレルギーなので米と糖質が主体です)を多めに摂取します。 そもそも、カーボ・ローディング(古典的方法)とは、体にあるグリコーゲンを一度枯渇させ、それによってグリコーゲンを早急に回復・貯蔵する反応（リバウンド）を利用して大量の炭水化物を摂取し、効率よくグリコーゲンを貯め込む方法とされていて持久力を必要とするスポーツに適していると言われています。 実態はわかりませんが、何もしないで失敗レースは悔やまれますから・・・ しかし、いつも前半の食生活が辛いです(笑)

アロハ〜！🤙今日朝のトレーニング日記📓、一日雨☔のようなので、近くの公園まで行って、一周して引き返し帰ってきました。やっぱり雨の中は苦手ですね。ふと、ホノマラの去年の大会思い出しました。（天気があまり良くないワイキキの写真添付）コツコツ頑張り続けます！☺️ マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今朝は約6kmだけ傘さしウォークしました！"継続は力なり"ですね。☺️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

先月受けた健康診断の結果が届きました。昨年までは問題なかったのですが今回初めて「支障なし」というコメントがついてしまいました。心電図で「洞性除脈が見られますが日常生活には問題ありません」という内容でした。 洞性除脈. . . ？ 初めて聞きました。検索してみたら脈拍が基準より少ない症状のようでふらつき、だるさ、失神がなければ問題ないと出ていました。昨年12月にはホノルルマラソンを完走したし練習でも全く問題はないですがちょっと気になってしまいました。 近いうちに産業医から呼び出しがかかるはずなので詳しく聞いてみたいと思います。

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、なんか一万分セッションの順位が突然一位になっててプレッシャーが。。。明日からは雨☔が多いようで、メダルは狙わずほどほどに運動します。🤔 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 足に不調ありましたが、合計22.5km頑張りました。明日からは雨☔が多いようで、傘さしウォークかな。休息日でもいいかも。🤔 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

風邪ひいてしばらく走れてないのが悔しい。 体が鈍っていくのが嫌すぎる。

本日は地元柴又帝釈天ラン

バンコク朝ラン。 久しぶりにバンコク、ブロンポン駅そばの公園で朝ランをしました。今日はちょっと早めに公園に着いてしまって、開門前でしたが、開門と同時に人が増えてきました。 周りのデパートは旧正月の飾り付けで華やかでした。

ヤオコーのポケ丼😆 最近、売り切れ続きで今日も残り2個😅 久しぶりに堪能出来ました😆 ハワイフードの中でも１番のお気に入り😄

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日は、いつもの中村公園周辺のコースでリカバリーラン20分3km。 名古屋も一段と暖かくなってきて中村公園の人出も 「豊臣ミュージアム」のおかげでどんどん賑わってきています。　　公園内で土日祝日は、飲食の出店もあり、楽しめそうです。