みんなのトレーニング日記

ALO〜HA🌴本日夜ラン土日で22km、今日8km3日で30km明日飲み会…リセット💦昔の同僚(3歳下)が脳梗塞を患ってからの快気祝い他人事じゃない年代だから色々話出来たらいいな

暑い日が続きますね～🥵さて、皆様、この暑い中どのように走られてますか？私は最近「KYRO」というアプリを教えてもらい、ドハマりしております。このアプリ、走った経路が自分の領土になるというもので他の人と領土争いを繰り広げるアプリです。10年以上前に巷で流行った（？）元祖位置ゲー「Ingress」のランニング版ですね。韓国のアプリのようで、韓国語がたまに出てきますが、十分使えます。昨年までは、この時期10kmくらいしか走れなかったのですが、このゲームのおかげで、走行距離を落とすことなく、今日は西へ、今日は東へ、といった感じで、戦国武将のごとく駆け回っております(笑)この土曜日は、朝6時の時点で30℃近くありましたが、24kmを走破、26人から領土を奪い返しました😄途中コンビニに寄ったりして、いつもよりペースは1分以上遅いですが・・・左の地図が今まで占領した地域、右の虫食いになった地図が現在の領土です。走った直後から領土が奪われていきます・・・😖もし興味を持たれたら、ぜひ一度ダウンロードして使ってみてくださいね♪あっ、別に私は関係者ではありません。

朝ランはクルーズ船のお出迎えランですセレブリティミレニアム(91,011t)が入港してきました帰り道に青森魚菜センター前を通ったら昨夜から始まったねぶた祭り見物の観光客の方々がここの名物(のっけ丼)チケット購入で行列してました

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪    本日NRCハーフマラソンプログラム残り2週間の最終日でロングラン11.2Kの予定でしたが、金曜日の朝、右足ふくらはぎを軽い肉離れ状態になってしまいRUN不能の為3日間走れずメニューは諦めました。　　走れないのでジムのプール🏊‍♀️でswim、エアロバイク、マラソンスクワットと涼しい中でクロストレーニング。あと先日、熱田神宮に参拝し、絵馬を奉納して祈願。本日は、中村公園・豊国神社⛩️にも絵馬を奉納。トレーニングも一応は、しますが最後は神頼みかも・・・。

本日のRCの練習会は今月30日に開催される北海道マラソンのペース走(K5分20秒)5,000Mを60分ジョグ後にトラックでやりました

先週の26日（日）に、ライブランのチーム戦に早稲田駅伝のチームで参加しました。3人1組で1kmのコースを3人でバトンをつないで、時間内で走った距離を競うスタイルで、新宿御苑に集結したリアルライブランと通常のライブランンナーも参加して実施しました。チーム戦の順位そのものより、リアルライブランに参加して、ライブランCEOのトモさんやトレーナーのゆうこさんをはじめ、良く名前を聞くライブランナーさん達にもお会いすることが出来て、楽しく過ごすことがが出来ました。ありがとうございました。ライブランチーム戦の後は新宿で一風呂浴びて、代官山のレストランでブランチを戴いて解散となりました。

ALO〜HA🌴今朝の朝ラン☀既に30℃近かった💦日陰コースでゆるJOG 2日に分けて良かった酷暑トレは1時間前後で納めましょう👍️さて、スパイダーマン観に行ってきます🕸️

アロハ〜🌺今朝はZOZOマリンスタジアムにて「1000万人ラジオ体操みんなの体操祭」に参加しました。約8千人ご参加され今も時々お世話に成っているラジオ体操第1,2〜幼少期夏休み毎日通ったラジオ体操思い出され嬉しかったです。体操のお兄さんダイスケさんも素敵でした❣️

本日　8/2埼玉県川越市　川越運動公園今日は無理せず、川越運動公園内のコースを3周🏃。

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろう！2026 オンデマンドチャレンジ始まりましたね。マイペースで頑張っていきたいですね。😉 今年は本番もバーチャル参加ですが、自分のペースで楽しみたいです。☺️また、LR1万分セッション、久しぶりに時間がある程度取れて50km目標にがんばりました。目標はクリアしましたが、5位でした。 暑い🥵ので無理せずコツコツ頑張ります！マハロ〜！🌈

朝ランだけでは距離不足感があったので地下道で60分ジョグを追加しておきました

おはようございます😊8月突入ですねー今日も暑くなりそうです。熱中症に気を付けて無理せずに行きましょう🏃‍♀️♪

ALO〜HA🌴8月突入朝ラン🏃💨今日明日で20km走ってみよう無理せずゆっくり…では、これからハワイアンビュッフェ行って栄養補給して来ます！

本日　8/1埼玉県川越市　伊佐沼外周＆川越運動公園朝から日差しが強いものの、気温が高くなる前にひとっ走り🏃。若干の息苦しさと疲労の為、無理せず歩きも交えて走りました。😅

おはようございます。久しぶりに10キロ歩いたり、走ったりしました。3月から左ひざ痛から始まり、その後の右腰痛。10月のハーフマラソン大会に向けて今日から少しづつ練習しようと思います。初日は流石に暑かったけど、気持ちが良い疲れでした。走れることに感謝です。

おはようございます。猛暑、早起きして暑さをさけようとしたが、5時台でも🥵。古希になっての初めてのダラダラジョギング🏃‍♀️&ウォーキング🚶で10K。時間を気にせず1.5H。できる範囲で頑張ります。

朝ランは雨天の為アーケードのショーウィンドウ内のネブタを観ながらのランニングとなりました

ALO〜HA🌴本日北海道マラソン　ビブス引換証が届きました！いよいよ一ヶ月後ですが、まだまだ仕上げに向けて程遠いですが、モチベがグッと上がりました！ご参加される方楽しみましょう🏃💨

最近は走れていません。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日NRCハーフマラソンプログラム残り2週間2日目、スピードラン・インターバルラン。5分ウォームアップ、　3分5Kペース１本、インターバルをはさんで30秒1マイルペースを４本…一連の流れを3回繰り返し、中村公園ミニスポーツ広場と東園の木陰の多い土のグランドで合計38分。花壇のお花のマリーゴールドは、ボランティアさんによって見事に手入れされてました。

ALO〜HA🌴今日の夜ランいつもより涼しく感じましたね体重が1.5kg程度増えたのでちょっと頑張らねば💦最近食べるし🍚飲むし🍺#北海道マラソン までには2kgは落としたいなぁ🏃💨

朝ランはマリーナ方面へ８月のねぶた祭りにあわせて観光船もいつもは陸上で保管が海上に浮かんでいました湾内の観光用に利用されてます今月の月刊誌ランナーズに『夏を制する黄金タイムは？朝ランVS夜ラン』のタイトルが有りますOHANAの皆さんはどちらですか？

先週は暑かったのでほとんど走らずに屋内でエアロビを60分×4回ほどやりました体力落ちてないといいなあできれば体力ついてるといいなあ

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日NRC残り3週間最終日、ロングラン。中村公園外周とウォーキングコースをRUNして60分、8km。　　　話しは、かわりますが昨日はRUNをOFFして、長野県木曽の「赤沢自然休養林」森林浴発祥の地という事で、そちらへハイキングツアー。渓流沿いと結構険しい山道を約2時間、4.8kmをwalkingでした。名古屋の酷暑に比べたら別天地で爽やかな森林浴が楽しめました。

今日のRCの練習会は来月の北海道マラソンに向けた60分ジョグ後はトラックでフィニッシュタイム3時間45分設定で5,000mをK5分20秒で走り無事終了しました