みんなでトーク!交流広場

本日　5/30埼玉県川越市水上公園イチョウコース今日は湿気がないのでハワイのような陽気の中、気持ち良くジョギングできました😊まるでカピオラニ公園を走っているかのようでした🏃

早起きしてダラダラジョギング🏃‍♀️で10K、目標1時間以内だけど、チョットオーバー。出来る範囲で頑張ります。

アロハ〜！🤙明日はライブランで40分ホノルル気分で走ろう！4回目がありますね！🌺 ライブランクラブメンバーでなくても参加出来るので時間がある方は参加して見てはいかがでしょうか。☺️ タカオカさんのセッションで実施は珍しいと思います。どんな話になるのでしょうか。😆 マハロ〜🌈

体調不良が徐々に緩和してきました。まだ少し身体が重いです🥲

アロハ〜！🤙今朝のトレーニング日記📓、朝☀️4時にスッキリ目が覚めましたので、サンライズ🌄見れました。 足裏の痛みが取れて7.6kmのスロージョグが出来ました。（一万分と5時半のクラブセッション） 上記の後、移動として6.3kmのウォークも出来ました。☺️ 今日はまだ頑張れそう。夕方も運動してLRの距離稼ごうかな。。。😆 マハロ〜🌈

おはようございます☀今朝も良い天気で気持ちいいですね☺️梅雨前のカラッとしたハワイの様な気持ち良さです😉紫陽花が咲き出して梅雨入りも近そうです☂️今日も1日頑張っていきましょう👍

この季節のランニングはコースにやまぼうしの花が満開になってる事が何気に嬉しく感じます白い花だけではなく赤い花🌼も見たくなりいつものランニングコースを変え記録に残しました

旅行会社から、ホノルルマラソンツアー 受付開始の通知が来ました 何年か前は、8月か9月でしたが… 年々早くなっていく さっそく申し込もうとしたら… 昨今の中東情勢、物価高、円安、航空運賃高で ツアー代金も、それなりとなっています だって😵 それなりってどういうこと 高騰しているって素直に記してほしいですね 12月を待ち遠しいのが、なんだか気持ちが半減しちゃいました ダービー当てて資金稼ぎします🏇

今日はちょっと疲れてるな〜と思いつつ、走り出したのだけど、途中でド派手に転倒😂両手と膝を擦りむいて、1.7キロで終了しました笑もう若くないので、疲れてると足が上がってないようです笑しばらく安静にして、また落ち着いたら、元気に再会したいものです。我流なので、やっぱりランニングフォームとか、良くないのかな…🥲

本日も、10:30過ぎから暑熱順化を兼ねて10kmラン実施🏃気温25℃も、湿度94%で汗ダクに....推定発汗量も、1,129mL😱道端で散歩拒否のワンちゃんを見ながら、またサボる理由を考えていました😵‍💫

今日は、ちょっと買物も含めての5kmをウォーキングしました。　約50分。　サクサク歩いてうっすら汗をかきスッキリ。　と思ったら、帰宅後止まった途端に汗が吹き出ました💦でも、ちょっと鍛えられた感じがして、楽しく歩けました♪     こんな感じで、距離を伸ばして不安を払拭するのもありですね❣️焦らずゆっくり。走りたい時に走る。ウォーキングを混ぜながら、とにかく継続あるのみです💪

3キロ🔥

名古屋のヤスヒロです。おはようございます。Nike Run Clubのハーフマラソンのプログラムも残すところあと4日になり、本日は豊国神社前をスタートして豊公橋の坂道を走り、湯吉郎の前を通り、お気に入りの景色の名古屋駅周辺の高層ビル群を望むゴルフ練習場前で終了、jogで25分　3.6kmでした。

ALO〜HA🌴今夜の帰宅後ラン蒸し暑さが体感で感じ始めましたね。明日は後輩連れて飲むのでこれからストレッチして締めます♫

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪  本日はNRCの音声ガイドの「It's O k 5K」でrunを5km。　　ゴールは、名古屋競輪場、西隣りの富士山公園で終了。

オーストラリア🇦🇺マクドナルドで『テリヤキチキンバーガー🍔』が今日から販売開始となりました🤩 初の日本の味バーガーに🇯🇵、日本人コミュニティがざわついてます😝　早くトライしてみたい☺️ まぁオーストラリア🐨話はさておき、ホノルルマラソンについて質問があります🙋‍♀️ 今回は今までにないゆっくりペースで行くため🏃‍♀️途中で食料を購入できるか知りたいのです。。。 以前、アイスクリーム🍨を買ったと仰っていた方がいたような🤔 自分でもハイウェイの方でファーストフードショップを見た記憶がある様な、無い様な。。 実際何かをコース上で🍹購入された事がある方、もしくはコース上でお店を見た方等いらっしゃいましたら教えて頂きたいです♪ 最悪持って歩く🚶‍♀️予定ですが、父親の着替えやサロンパス、替えのシューズを持って行きたいので(今回は父親のサポーターなのです😅) 食料は気分転換も兼ねて買い食いをしたいと思ってます😵‍💫 どうぞ情報がありましたらお願いします🙇

今日久々に走ってきた。気持ちよかった。

腰周りの重い感じは、筋膜リリースガンで何とか解消👍　色々不安になるけれど、まずは10kmしっかり歩いてみようかしら？試行錯誤の日々です。（考えばかり膨らみます😅）

昨日は25分走　タイムより少しでも長く走ろうと思い、今までより５分長く走りました。 しかし、月曜日から腰周辺が重くて、初心者🔰訳わからず走り過ぎかしら？と、またまた不安が。 何故かゆっくり走れず、キロ６分半。本番は歩く気満々の私は、どの様なトレーニングをしたら良いのでしょうか？皆様教えてくださいませ🙇‍♀️

ALO〜HA🌴今日の帰宅後ラン飲み会〜キャンプ〜飲み会続きだったのでちょい久し振り🏃💨気持ち良く走れました！無理せず、汗だく(笑)

今日も3キロ❤︎今日は、まだ行けそうだったけど、明日もお仕事なので、このくらいに☺️写真、右手と右足を同時に出してしまっていたことに、今気づいて後悔😂

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、昨日復帰してLR一万分セッションで2時間ウォーク、足裏に痛みがありノンビリ散歩しました🚶走れるようになるには時間がかかりそうです。でも、気分はリフレッシュ出来ました！☺️ また、コツコツ続けたいです！マハロ〜🌈

野暮用で東京🗼 隅田川テラス沿いを走り、川に飛び込みたくなるくらい暑かった🥵 その後は、東京ドーム🏟️ かっ監督がいる 名古屋ウィメンズマラソンみたいに 東京ドームがメイン会場となる、マラソン大会を開催してほしいです😊

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪  Nike Run Clubのハーフマラソンプログラムも残すところあと6日。本日はスピードラン、インターバル走。　　5分ウォームアップ、1分5Kペース、2分10 Kペース、5分ハーフマラソンのペース、2分10 Kペース、1分5Kペース、1分間リカバリーを間に入れて合計22分、2.8km。　　中村公園外周をRUNしゴールは「ひょうたん池」前で終了しました♪

昨日、お昼前に暑熱順化を兼ねて10kmラン実施🏃開始直後は湿度も高くなくサラッとした感じも、気温30℃越えで結局タップリ汗に。推定発汗量は、1,128mL😱そろそろ、早朝ランへの移行を検討する時季になったようです😵‍💫