みんなのトレーニング日記

RUNNIG ALOHA #16を聞きながら、今日はやや短めに8.6㎞走りました。以前読んだ「それからの僕には　マラソンがあった」の著者である松浦弥太郎さんのお話はおもしろく、特に、"アチアチ走り"は参考になりました。また次回も、期待してしまいます。ところで、LIVERUN のレイアウトが変わったようですね。存じ上げていなかったので、いきなり驚きました。

今日はランニングお休みです

蒸し暑くてなかなか動きにくいですが、ソロソロ活動開始です😅 お花も暑そうです💦

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪    本日NRCハーフマラソン、プログラム残り5週間最終日でロングラン、スロージョグで約1時間20分10km。　　10kmで左膝に違和感を感じたので残り20分は、ウォーキング1.35km。コースは、豊国神社前を6:30にスタート、名古屋駅を経由して、栄地区の「中部電力ミライタワー」を目指し「オアシス21」新しい商業施設「HAERA」を見て帰りは、笹島を経由し「中村公園」に帰着です。

今朝は1週間ぶりとなってしまいましたが、6時過ぎから12キロ走って来ました。天気は曇りで日差しが無いので走り易いと思っていましたが、気温は既に26℃、湿度は80%超えで、すぐに滝汗となり苦戦しました。梅雨明け前ですが、いよいよ暑熱馴化ランの開始です。

今日のRCのランニングは60分ジョグ後はトラックでK4分30秒ペースで2,000mで無事終了しました小雨の中でしたがランニングウェアーが濡れたのは雨では無く蒸し暑さでの汗でした

土曜の朝はロングラン1:07:01 9.42キロ平均ペース7.07分/kmと自分比かなり速い体力ついてきたかなあただ蒸し暑かったせいかシャワー浴びても汗が止まらないー💦

ハノイのジョグ久しぶりに朝ジョグしました。ここ数ヶ月、左膝痛から始まって、右腰の痛みなどで、全く運動が出来てませんでしたが、やっと痛みが治ってきたので、ジョグしてきました。走れなくなって初めて、走れる事の嬉しさが身に染みました。走れることは普通ではかったと最近つくづく感じてます。

おはようございます。早起きして１時間ほど、ダラダラジョギング🏃‍♀️&ウォーキング🚶2日ほど前から急に暑くなったのでキツイ😓水分取りながら、熱中症にならないように。

暑くなってきたので屋外30分ランから屋内で60分エアロビ無理せず楽しく身体を動かしてます〜

最近は良い感じでランニング出来ています。

朝ランはいつもの中央埠頭広場へ途中の桟橋にヨット⛵が何艚か係留されてました今度の土曜日に青函ヨットレースが今年は青森港からのスタートです毎年青函ヨットレースは年毎に青森、函館港からのスタートで津軽海峡を通過するレース『全長110k』です海峡の海流の速さは遅いところでは2～6km速いところでは10kmを越えるところもあるのであっと言う間に太平洋側に連れて行かれるらしいです土曜日の9:45スタートです帰り道に県庁前庭の林檎🍎を見に行って来ました小さいながら林檎の実が付いてました

ALO〜HA🌴今日の夜JOG脳疲労回復のためのリセットラン🏃💨気温も30℃台突入☀朝昼夕関係なく水分塩分補給欠かさずに👍️今夜はエアコン掛けながら眠ろう💤

今日のランニングは午後から青函連絡船『八甲田丸』方面へここには八甲田丸のスクリューが２つ置かれています

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日、RUNはOFFでした。　マラソンスクワットを30分と中村公園のウォーキングコースでインターバル速足15分約1.3km。コース内には国指定有形文化財の「中村公園記念館」 「中村公園豊公頁軒」などがありますちなみに「記念館」は、遠い昔私の両親が結婚式を挙げた場所です。

昨日は乳酸閾値トレーニング目標は5:55/kmで21分でしたがなかなかきつく6:05/kmでした。このペースで3.5キロも走れるようになるなんて今年の1月には想像もできませんでした(キロ8分が限界でした)ホノルルマラソンゴールできるように引き続き稽古に励みます

今日も仕事終わりでとりあえず１時間JOG　疲労も抜けてないので中々ペースも上げれずでした。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日NRC残り5週間2日目、スピードラン・インターバル走　31分。　　5:00ウォームアップ　1:30  5Kペース　1:30  10Kペース  1:30 1マイルペース各3回。インターバル間に90秒のリカバリー。　　コースは、豊公橋のたもとの坂道とマッサージでお世話になっている「湯吉郎」前。ゴールは、名駅の高層ビルが望める庄内川堤防道路にて終了です。ここは、新年の初日の出が見れる所です。

朝ランで自宅を出たらけたたましい消防車のサイレン🚨が何台も繁華街方面へ本屋とレストランが並んでいる場所に数台の消防車🚒とパトカーが居ましたが火事らしい煙等はあがってませんでしたので海側方面へランニングし中央埠頭広場でジョグをしました

本日のRCの練習会は60分ジョグ後はトラックに入り２週間後に10Kロードレースに出場予定者がペーサーとしてK4分45秒で2,000Mをやり無事終了しました

本日　7/5埼玉県川越市伊佐沼の外周天気予報を睨みつつ、わずか1時間の晴れ間でジョギング🏃　いつも利用の水上公園はプール開きの為、9月まで駐車場料金徴収となる為、今日は伊佐沼にしました😊

今朝、ランブランのホノルル気分で走ろうに，参加しました。雨予報でシャワーラン覚悟で走りましたが、走り始めに少し降って、すぐに止みましたが、湿度が高く滝汗でなかなか苦戦しました。今回のメダルは2個目のサンタメダルでした。応援メダルが出ればコンプリート出来るのですが、また次回のお預けです。

今日はあいにくの雨模様だったので応援📣参加でしたが、サンタ🎅メダルをゲットして､コンプリートメダルもゲットできました🥰

ホノルルマラソンの予行練習のつもりで、7月4日に開かれたハーフマラソンに出場してきました。結果は、足切り（3時間）直前に気合いだけで駆け込みゴール。最後までお付き合いいただいたスタッフの皆さん、ありがとうございました！ハーフの棄権率は約3割だったとのこと。私自身もショッキングな結果でしたが、ゴール出来たことをポジティブに…（笑）コースコンディション、天候条件がベストではなかったにせよ、今回の成功（失敗）体験を糧に残り半年トレーニング頑張ります！ケセラセラ…😄

日本時間2026年7月5日6:30AMホノルル（ハワイ）では7月4日11:30AM7月4日, July 4thはアメリカでは特別な日です。なんの日だと思いますか？Independence Day独立記念日50番目の州となったハワイを楽しむにはアメリカのことを知っておくと便利。ハワイ時間では独立記念日JULY 4THの日。アメリカに詳しいトレーナーがこの記念日の意味を説明。ホノルルの人々がこの日をどのように祝うかも紹介。ライブランアプリから『ホノルル気分で走ろう！2026』セッションに参加して、40分ランを楽しみましょう。無料参加。6:20AM生配信スタート6:30AMスタート7:10AMフィニッシュ