みんなでトーク!交流広場

◼️いつ　本日　11/17 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース ◼️トレーニングの感想　今日は無理せずに2.7kmのジョギングでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言

ホノルルマラソンのボランティアに当選しました 今回はホノルルマラソンエキスポのオフィシャル商品販売エリアでお買い物サポートのボランティアをします 日程は12/6(金)13:20〜19:00です 見かけられましたら気軽に声かけてください 日本語のニックネームも書いておきます ホノルルマラソンを愛する皆様のお越しをお待ちしています

アロハ〜！🤙福岡、博多にライブツアートリップで来ています！前回コロナ前ライブに来たので何年ぶりか分かりませんが福岡は好きで何十回目か分かりません。今回は土日連続で好きな3代目JSBのライブ参戦に来ました！熱気が凄かったです！もちろん➕ライブラン10000分はホテル周辺、糸島、ももち等こっちでも色んな場所で参加してます！明日も元気にライブラン、いやライブ参戦！頑張るぞ❗️😉

今日はホノルルの序盤想定ペースのキロ4分30秒を意識しての25キロペース走を行いました！4分30秒を超えたらビルドアップしてを繰り返し、大体想定通りのタイムが出せたと思います！🙌

皆さんのトレーニングとは比べものになりませんが本日、小田原のツーデーマーチに参加しました。 小田原漁港とかまぼこコースの10キロを歩きました。 曇空だったので歩きやすかったです。 ハワイはもう少し暑いんだろうと思いますが初めてのハワイの風景を楽しみたいと思っています。

今年の3月頃にも投稿しましたが、今年のホノルルマラソンはウクレレの「ぬいぐるみ」を背負ってラン＆ウォークしようと思っています。😁先日ストラップを縫い付けて準備完了！(何をしに行くのやら) 見かけたらヨロシクです。

◼️いつ　本日　11/16 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース2周 ◼️トレーニングの感想 来週は小江戸川越マラソン10kmに参加します。いつもラン＆ウォークなので今回はホノルルマラソン本番を意識して、なるべく走り続ける努力をしようと思っています。 ◼️OHANAの皆さんに一言

ホノルルマラソンのボランティア落選しました🤣 楽しみにしていたのにショックです 他の方達に思いを託します💪🥰

＜　下記URLで動画をチェック！　現地時間24年12月6日（金）12:30~13:00　ホノルルマラソンEXPOステージでボクササイズを担当します😊✨　＞ ・ ホノルルマラソンのEXPO会場で、レース2日前の12月6日（金）12:30~13:00で、「コア・ボクシング（ボクササイズ）」を担当することになりました😍✨ ・ 日頃、仕事の一環で、リアル＆オンラインのグループレッスンを担当しており、その中の一つ「コア・ボクシング」…ボクシングの動きを取り入れた有酸素運動とコア・トレーニングを音楽に合わせて行うエアロビクスになります。 ・ ホノルルマラソン2024をファンランで完走できる一助になることは間違いありません😆✨ ・ レッスンは、ランニングのパフォーマンスアップに特化した内容でもありますので、パケットを取りに来られるついでに、また、エキスポでのショッピングの合間にトライしていただけると嬉しいです🙋‍♂️❗️ ・ 実は、昨年も「コア・ボクシング」でステージプログラムに出演し、ホノルルマラソン事務局様のSNS等で動画で紹介していただきました🙇✨ https://www.facebook.com/honolulumarathon.jp/videos/1574656169971091?locale=ja_JP ・ 是非、OHANAのメンバーの皆さんと、楽しくウォームアップ出来ればと思っています！

＜　【2024.12.4 AM9:00更新】🌺キャンセル待ちの方も全員参加OKで計50名！🌺　24年12月8日（日）　ホノルルマラソン2024完走パーティー＠Waikiki　＞ ・ おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です！ ・ 当初、お店のスペースを考慮し一旦40名で区切らせていただきましたが、担当者様より他に予約されたお客様の調整が出来たとのことで、（お名前＆ハンドルネームが分かっている）50名で開催出来ることになりましたー😍✨ ・ キャンセル待ち希望の方は、コメントに完走パーティー参加希望の旨を記載していただけると嬉しいです🙇✨ ・ キャンセル待ちの方には、キャンセルが出た時点で私から個別に案内させていただく旨、ご容赦いただけますと幸いです。 ・ 今年の完走パーティーの詳細は、こちら（↓）をご参照ください🙇💦 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/xqhyoiikqbopxqhv

アロハ〜！🤙定期的なパーティー参加も考えてましたが、期待感高く最初の一報で即買いしたプレミアム完走パーティー🎉追加募集になりましたね。ハワイ何回も行ってますが、日本事務局主催のパーティー初めてなのでドキドキ💓してます！ステーキ🥩食べられるかな〜！参加される方よろしくお願いします！😉

Big island Candies　！　EXPOで販売あるんですね。　 　ホノマラ限定BOX　箱が欲しい！　うちの家人の大好物なので、お土産買わない私ですが、中身はお土産にして、箱、欲しいな。 　2021年のマラソン時かな？　帰国時に航空会社さんにちっちゃい迷惑かけられて帰り際にたくさんクッキーいただきました。　すごくありがたかったの思い出しました。

◼️いつ : 11月14日 ◼️どこを : 草津温泉 ◼️トレーニングの感想 : 前回草津で走った時より呼吸は苦しくなかったですが、膝がやばい！ 後3週間で治るか？ 治らない場合は棄権もやってやむおえないかな？ とりあえず走れなかったので速歩でした！ ◼️OHANAの皆さんに一言 ： とりあえずスタートラインには必ず立ちますので、お会い出来る事を楽しみにしています。

◼️いつ 11月13日(水) ◼️どこを 近所（ふじみんの街） ◼️トレーニングの感想 15kmペース走🏃入りが早過ぎ呼吸が乱れ前半苦戦💦後半はリズムに乗れ完走🙌 ◼️OHANAの皆さんに一言 来週末は富士山マラソン（河口湖・西湖）走ってきまーす

初めての海外旅行がホノルルマラソンで幸せを感じています。 コロナ感染こそしませんでしたが色々な事があり、気がつけば高齢者の仲間入りです。前を向いて生きる為のホノルルマラソン参加です。宜しくお願いします。余りにも何もわからず戸惑う毎日ですが 先日のマラソン大会で完走は出来ませんでしたが、最後は歩きながら30キロまでたどり着きました。本番では何時間かかるか分かりませんが、出来たら完走パーティーにも参加出来ればと思い投稿しました。この後どうすればよいのか分かりません。教えて頂ければありがたいです。

皆さんに質問です。 今回初めて10キロコースに参加、普段ひとりで近所の土手をゆるゆる走っています。本番までほぼ3週間になり準備に緊張してきてます。 こちらの投稿ではフルマラソン参加の方が多いようなので質問が素朴で申し訳ないないのですが、靴下は5本指と普通のではどちらがお勧めですか？ それとも10キロコースなら、靴下はあまり気にしなくても大丈夫ですか？ 通販サイトで検索するとラン用ソックスが結構よい値段なので迷っています。アドバイスよろしくお願いします🙏

いよいよ ホノルルコーヒーが東京・原宿に 12/5（木） 10:00-よりオープン❣️ ようやく日時が決定しましたね OHANAの皆さん、こんばんは 兎にも角にも ホノルルが恋しくなりましたら是非お出かけ下さいませ🤗 詳細は下記のリンクを、ご参考に…↓↓↓ 私も一度は出かけてみたいと思います https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000011.000136476.html

◼️いつ 11/14 (木) ◼️どこを 筑後川サイクリングロード（筑後川マラソンのコースです。) （小森野橋～大城橋折り返し　片道約11.6キロ） ◼️トレーニングの感想 11月とは思えない日差しの強さに、ハワイと同じだわ 😅　 気温は、24℃ 足回りが劣化して右ひざ痛も完治せず、軽いジョギングしかできず、ペースアップもできず、翌日は変なところが痛いです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルルは、後半歩き確定の予感 🤣

１７日の神戸マラソン参加される方へ 今年もボランティアをします スタートの近くで応援していますので頑張って下さい ただ天気が☔不安です

質問です。 フィニッシュは本当に何時でも大丈夫ですか？😅 ゴールが片付けられることはないのですか？

みなさんAloha🤙 今日はホノマラに向けて最後の調整ランしました 天気も程よく気持ちよく走りきりました🤗 初ジェルを10キロ走ったところで摂取したのですが、ジェルってこんな水分少なめな感じなんですね〜💦 水を持参して無かったので摂取するのに苦労😥しました。 フルのイメージも体も頭もいけそうです💪 みなさんもお怪我などなさらずに当日楽しみましょう！

12/8(日)のホノルルマラソンまであと25日！ 第2期エントリー(日本での最終エントリー：フルマラソン43,500円)は今日11/13(水)までです。エントリーまだの方はお忘れなく！ https://www.honolulumarathon.jp/2024/race/runner-entry/ ※その後も現地エキスポ会場で12/5(木)～前日までエントリー（フルマラソン400ドル)できます。 ホノルルマラソン開催日は毎年12月の第2日曜と決まっています。 そんな時期、仕事が忙しくて行けないと思う方はいらっしゃると思います。私も昔はそうでした。 今回はそんな多忙な方へ１つの方法をお伝えしたいと思います！ 私は今年19回目の連続参加（コロナ禍2年除く）となりますが、そのうち8年間は2泊4日超弾丸を続けていました。 具体的には、金曜出社後の夜23時頃に東京発、金曜と土曜はホノルルに泊まって日曜ホノルルマラソンを走った後の日曜夕方ホノルル発で月曜夜に帰国、夜中に帰宅して火曜朝から出社という日程。 これなら仕事は月曜1日休むだけで済みます！ 毎年ハードでしたがなんとかやり通せました。 今年は夫と7泊予定でしたが夫が行けなくなり、私も仕事上帰国を早め、久しぶりにホノルルマラソンを走った後の夕方便に乗って帰国します。あの頃と若さが違うので少し心配ですが絶対に乗るつもりで頑張ります♪ 同じく日曜夕方便で帰国される方がいらっしゃいましたら一緒に頑張りたいです！！ 仕事が多忙で参加を悩んでいらっしゃる皆さま、この方法はいかがでしょうか。現在は完走証も自宅でダウンロードできます！ ホノルルマラソンを走れば忙しい日常を忘れるくらい気持ちが晴れやかになりますよ♪ ホノルルマラソン、一緒に走ってみませんか♪♪

今日は1Kのインターバル走６本➕5Kの4分半ペース走のトレーニングメニューです🙌　インターバル走はフルを見越してなので4分切る位のペースでしたが最後まで一定の速度保てたかなと思います😁　ペース走は序盤インターバルの疲れもあったので無理せず後半ビルドアップしました😁

11月のお題：2時間を軽いジョグで走る ◼️いつ　11月4日 ◼️どこを　多摩川沿い ◼️トレーニングの感想 1時間上り15分休憩後に1時間下って16.92Km走りました。本番は今回の約2.5倍の距離、初フルの私には未知の世界ですがゆっくりペースで無理せず頑張りたいと思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 もうすぐ本番ですね。体調がベストな状態で大会に参加できるように頑張りましょう。

◼️11月のお題： 2時間を軽いジョグで走る ◼️いつ 11月4日 ◼️どこを 近くの道路沿い ◼️トレーニングの感想 多くの皆様が参加された朝6:00からの120分ホノルル気分で走ろう！LSDに参加して2時間走りました。自分にとって軽いジョグではなかったですが、ちょうど良い汗をかいて、気持ちよく走ることが出来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 12月8日にベストの状態で走ることが出来るよう、怪我する事なく体調を整えていきたいと思います。