みんなのトレーニング日記

アロハ〜！🤙今朝のトレーニング日記📓、朝☀️4時にスッキリ目が覚めましたので、サンライズ🌄見れました。 足裏の痛みが取れて7.6kmのスロージョグが出来ました。（一万分と5時半のクラブセッション） 上記の後、移動として6.3kmのウォークも出来ました。☺️ 今日はまだ頑張れそう。夕方も運動してLRの距離稼ごうかな。。。😆 マハロ〜🌈

今日は天気が良かったので、久しぶりに10キロ歩いてきました。川沿いのガードレールは太陽の光にあたって温度が上がってくると、バキバキと金属音を発します。多分初めての方はビックリするかもしれません。

おはようございます。早起きして１時間ほど、ダラダラジョギング🏃‍♀️&ウォーキング🚶2日ほど前から急に暑くなったのでキツイ😓水分取りながら、熱中症にならないように。

土曜の朝はロングラン1:07:01 9.42キロ平均ペース7.07分/kmと自分比かなり速い体力ついてきたかなあただ蒸し暑かったせいかシャワー浴びても汗が止まらないー💦

朝ランは雨天の為アーケードのショーウィンドウ内のネブタを観ながらのランニングとなりました

本日　8/9 埼玉県川越市　川越運動公園曇天でもやや蒸し暑い中のジョギング🏃。初めてイヤホンでSpotifyを聞きながら走ってみました😁ハワイミュージックを聞いてると、気分はカピオラニ公園。🤗無心で走る事が出来て、楽に走る事が出来ました🤗

​エグコです。ホノルル気分で走ろう！120分のLSDセッション​に初めて参加しました😊TOMOさんのトークに耳を傾けて約16km、私は93位でしたがトップ集団の方々は凄いですねー、競走ですねー😁また楽しく走りたいです。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日NRCハーフマラソンプログラム残り1週間最終日。プランでは21.1km RUNでしたが、右足アクシデントの為残念ながら達成出来ず。朝から庄内緑地にて30分…夕方に中村公園で30分、それぞれスロージョグのリカバリーラン…朝、日の出の5時は、気温25℃で爽やかな朝です。明日からは、いよいよマラソン・トレーニングプラン。12月13日のホノルルマラソンまで残り18週間がスタートです。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪12月13日「JALホノルルマラソン2026」まであと18週間。Nike Run Club 「マラソントレーニングプラン」をスタートしました。ここがスタートライン。　　初日は、リカバリーラン10分と短めでしたけど、プランどおりRUN。中村公園、ジョギングコースを走りゴールは「豊臣ミュージアム」前にて終了です。あとはジムにてswim、エアロバイク、筋トレを少々。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日NRCマラソン、トレーニングプラン残り18週間、4日目。スピードラン27分　インターバル:　5Kのペースで1分間のインターバルランを8回。ランの間に1分間のリカバリー。右足ふくらはぎの違和感も徐々に良くなってきてる感じです。　　ランは、庄内川豊公橋の坂道で往復のトレーニング。ゴールは、豊国神社、境内前にて終了です。

朝ランでお世話になる青森駅西口のトイレにバリアフリートイレが有ります、このバリアフリートイレを一晩中利用する輩が存在するようになりました初めて入り中を確認しましたが小さめのたたみ式簡易ベッドらしいのが存在するので宿泊場所が確保出来ない輩が利用するらしいと推測されますねぶた祭り期間には毎晩だったらしいです清掃する方が愚痴ってました

今日も夜走りました。夜になっても蒸し暑さは続いています。でもふと気がつくと先週は夜もセミが鳴いていましたが今日はセミではなくコオロギが鳴いていました。まだ暑さは続いていますが季節は確実に進んでいるようです。

おはようございます。早起きして、ダラダラジョギング🏃‍♀️&ウォーキング🚶で１時間ほど。暑いです。1キロも走ると💦、湿気があるから、、、できる範囲で頑張ります。

LIVERUNホノルル気分で走ろう！オンデマンドチャレンジについて質問です。Vol3 ヨガ・ランナー筋トレが履歴に反映されませんが、何かの不具合でしょうか？去年のオンデマンドは距離ゼロでも履歴に反映されていたと思います。どなたかお詳しい方いらっしゃいますか？

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪  本番まで残り16週間。NRCマラソントレーニングプランの今週のテーマは、「初めての挑戦を楽しむ」とのことです。　　本日のメニューは、リカバリーラン6K。　中村公園外周の木陰をぬって走り、最後は、富士山公園の土のグランドと芝生をスロージョグでゴールでした。

本日　9/5埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆伊佐沼外周＆川越運動公園朝に小雨の中を走りましたが、気分が乗らず3km弱で中止。🏃昼前から雨もやみ、明るくなってきたので再度ジョギング。🤗なんとか通算8kmくらいになりました。

今週の水曜日に予定していたロング走が線状降水帯のせいでやれなかったので今日はやろうと決め、先ずは朝ランで10Kのランニングそれから午前中にRCでの練習会でジョグで10K合同練習終了後一人で更に10Kのおかわりランニングして30K以上のランニングが何とか出来ました来週もロング走を予定してます

本降りだった雨も朝のうちに止み、涼しい一日でした。今日は午後から20km走りました。気温は高くなかったのですが、湿度がちょっと高めで結構汗をかいてしまいました。でも走るのが本当に楽になりました。ホノルルマラソンまで99日、ついに100日を切りました。少しずつですが近づいています。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪本日、NRCマラソントレーニングプラン残り13週間4日目。スピードラン、インターバル。中村公園外周、ジョギングコース、ミニスポーツ広場を35分、約5km RUN。最後の3クール目は、バテました。ゴールは、中村公園案内板の前で終了しました。

エグコです。シルバーウィーク初日の今日はイベントで10kmを一生懸命走りました😊　日差しが強くてバテましたが心地よい汗でした。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪  シルバーウィークの真っ只中、秋分の日を明日にひかえ「暑さ寒さも彼岸まで」の言葉どおり、今朝の名古屋は、23℃で風も爽やかでRUNしやすくなりました。本日はNRCマラソントレーニングプラン残り12週間、2日目。今週のテーマは、「進歩をお祝いする」との事。昨日リカバリーラン35分、今日もリカバリーラン30分です。中村公園外周、ミニスポーツ広場の土のグランドでリカバリー約4.5km jog。公園内の太閤池で、白い「ダイサギ」に遭遇しました。

今朝は台風一過の晴天となりましたが、走り始めた7時過ぎは既に暑い日差しが降り注いていました。7時台はまだ日陰が多かったですが、8時台は日陰も少なくなり、12キロを超えたところで切り上げました。ホノルル気分で走ろうオンデマンドチャレンジは、Vol.7の不整地ランとVol.8の完走者からのアドバイスRUNの2つのセッションを続けて聴きながら走りました。残りは、Vol.3と9の2セッションとなり、今月中に全9セッションをコンプリートしたいと思います。今朝は久しぶりの暑さを感じたランでした。

ALO〜HA🌴一昨日観たくないテレビ観て一日無駄にしたくないから孤独ZAPしてたらトレッドミル興味示したがその日はスルー昨日の豪雨中びしょ濡れで行って結局初トレミルで汗びしょ濡れ(笑)今日も家庭放棄(笑)理由にちょいZAPしてきました✨明日でシルバーウィークラストですね。千葉など大変な連休となりました、大丈夫でしょうか。皆様ご無事で、笑顔で走れる日々を大切にしましょう🌹

おはようございます。明日がまた雨の予報、今日はお休みなので、早起きして1時間ほど、ジョギング🏃‍♀️&ウォーキング🚶涼しくなったので気持ちよく走れました。

10月4日(日）8AMからはライブラントレーナーの生実況を聞きながら同じ空の下ホノルル気分でランニングする『ホノルル気分で走ろう!』セッションです。今回のテーマ：ホノルルの朝食RUN：レース当日の朝ごはん作戦会議https://www.liverunapp.com/honolulu2026#ライブラン #走ろうホノマラ2026