みんなでトーク!交流広場

今日も朝ランで県庁前庭に寄ってみました、このリンゴの名前はトキです 王林とふじを掛け合わせた品種であまり店頭には並ばないリンゴです味はジューシーで甘みの強いのが特徴です

◼️いつ　９月２９日 ◼️どこを　近所の公園～運河　 ◼️トレーニングの感想　途中で膝が痛くなり、歩いたり走ったり。 ◼️OHANAの皆さんに一言　やっと涼しくなってきました。ホノマラまで７０日、少しずつ距離を伸ばしていきたいです。

今日は、足の状況を考慮して、レース前のポイント練習として、レースシューズのメタスピードスカイを履いて、LT走5K➕ジョグ5Kのメニューにしました🙌　 あとはレースまでの間、軽いジョグやウォーキングやストレッチで足をケアしつつ、体調整えていこうと思います！

アラ70の皆さん、あと70日❗️ 今年再挑戦に向け、ライブランと共に少しずつLSDを延ばしています。 脱水対策でサロモンフラスク2本準備😅 現地では景色を楽しみ、走る喜びを感じ、一歩ずつ夢のゴールへ🖖 笑顔で元気に、皆さんそれぞれのスペシャルロードを満喫しましょう！

◼️いつ 9月29日 ◼️どこを 自宅を拠点に観光地行って帰って休憩して観光地行っての繰り返し４時間 ◼️トレーニングの感想 早朝の観光地は人が居なくて静かな風が流れて気持ち良かったけど、最終コースはヘロヘロでした💦 ◼️OHANAの皆さんに一言 こんなに走ったことがなかったので最後は足も重たくて…まだまだトレーニング足りないですね💦💦

◼️いつ　本日9/29 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース＆サクラコース2周 ◼️トレーニングの感想　還暦夫婦としては、タイムよりも、いかに長い時間をラン＆ウォークできるかなので、いつもより1km増やしてみました。距離が伸びる事によって何かしらの不調が起きないかをチェックしようと思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言

今日は元々ポイント練習を予定してましたが、足の状態を考慮して、後は体重管理のため20Ｋのジョグに変更しました😅　明日の朝足の状態みてポイント練習については考えます🙌

これまでジョグや長距離はナイキのペガサスというシューズを使ってましたが大分へたって来たので、その後釜としてインフィニティラン4というシューズがデポのセールで定価の半値になってたので購入しました🙌 ミッドソールはペガサス41と同じリアクトXを使用してますがエアズームではないので少し重いです。 早速10キロほどお試しランをして来ました🏃　 フロントよりミッド側で踏み込んだ方がよりふわふわ感を感じる事ができ、この靴の踏んで欲しい箇所が分かりやすいシューズだなと思いました。後はこのシューズはランニングによるケガゼロを目指し商品化されたらしいので今のケガが良くなる事を期待してます笑 そして蛇足ですが、ナイキシューズ全般にいえますがこのシューズめちゃカッコいいです笑 デポで10/7までセールしているのでそろそろジョグシューズ買い替えたい方は観に行っても良いかもです😊

まだ気が早いのかもしれませんが… ホノマラ当日、カピオラニ公園辺りからスタート地点までの送迎バスが出るそうですが、それはホノルルマラソン日本事務局から案内があるのですか？そしていつ頃そういう参加者向けの情報が出るのでしょうか？ 色々思いめぐらす時間にふと思ったりするので、ご存知の方がいらっしゃれば宜しくお願いします🙇‍♀️

◼️いつ　本日9/28 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　ほぼ10日遅れで曼珠沙華が咲き始めました。いつもならこの時期の水上公園は曼珠沙華が満開で気持ちの良いコースとなるのですが、今年は異常気象ですね。 ◼️OHANAの皆さんに一言

10/10 10時からのトークィーンズはハワイです❣️ 女子会みたいな賑やかなトークが繰り広げられそうです😊 https://news.yahoo.co.jp/articles/bc7c060756f77786b2cbaf92baba2dd7c524ff13

◼️いつ　9月15日 ◼️どこを　シドニーの街中 ◼️トレーニングの感想　すみません、トレーニングと言うか、マラソン大会で5時間掛かりました😅 ◼️OHANAの皆さんに一言　初めてのフルマラソンよりは、スタート時のストレスが少なくなった気がします。やっぱり身体は初めてより、慣れた方がレスストレスなんだと思いました。もっとロングラン経験します😤

アロハ🤙 昨日やっとこさプラチナになりました😅 レジェンドにはとうてい及ばないと思いますが、今年はこれで我慢しよう！

アロハ〜。昨日、トラックトーキョーの、フル女子三ヶ月練習会の最終回でしたよ。全12回、楽しく参加することができました。昨日は、皇居二周と二重橋四周、13キロ走りましたよ。キロ8分20ペースで、走りきることができました。暑い夏、頑張ったことで、少し自分に自信がついたような気がします。これからも、学んだことを生かして頑張っていきたいです。ご一緒の方々、ありがとうございました。

本日の朝ラン、県庁前庭に寄ってみましたらリンゴが赤くなってましたこの写真は紅玉(こうぎょく)です小さい頃はこのリンゴも食べてましたがかなり酸っぱいリンゴです、今では主にアップルパイに利用されてます 前庭にはこの他王林(おうりん)ふじ等の木が植えられています 今リンゴの主流のふじの名前は僕が生まれた藤崎町のふじが所以です

＜　【2024.9.27 9:00現在】　24年9月29日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会＠皇居/東京駅周辺　＞ ・ 皆さん、おはようございます。 ・ 今週末に迫りました練習会＆懇親会に参加のOHANAの皆様、よろしくお願いいたします🙇✨ ・ 参加される方は下記の通りになります。 ・ 尚、締切日過ぎての「急遽参加出来ます！」メッセージも大歓迎です♪ ※写真は昨年8月の懇親会＠渋谷でのショット。 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ※順不同 ★練習会＆懇親会、どちらも参加 🎽micchiiさん 🎽FJさん 🎽ふみんたさん 🎽くまっきぃさん 🎽yokochiさん 🎽HIROSHI0125さん 🎽ミユッキーさん 🎽NAHOさん 🎽吉祥寺たまっチャンネルさん 🎽アロハ村たかふーさん 🎽Tetsuyaさん 🎽ダイすけさん 🎽ひで ★練習会のみ参加 🎽弓子さん ★懇親会のみ参加 🎽小金井のしんちゃんさん ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ 今回の懇親会の詳細は、下記の通りになります。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/vbnhiznejliierz4 また、今後の練習会＆懇親会のスケジュールは、下記の通りです！ https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/zew77irmqqg3ejlr 天気が持ってくれることを願って、久しぶりの練習会有りの懇親会を楽しめればと思います😊✨

今日はレース前最後のインターバル練習で３分45秒前後を6本そろえる予定だったのですが左股関節痛のためジョグ2キロ、インターバル２本、ジョグ2キロというメニューに変更しました😅　あと10日を切りましたが、現状の中で出来るトレーニングをしっかり行っていきたいと思います💪

皆さま、こんばんは、いつも楽しい投稿を拝見しております。 初マラソンで超ビギナーな私です💦 ホノマラ用にウエストポーチを購入しました。 素朴な質問過ぎて恥ずかしい🫣のですが、マラソン時に携帯電話とポケットルーターとかって入れるものなんでしょうか？ 用途はラン中の写真を撮りたいのと、ゴールまたはリタイヤ後笑😆など連絡を取りたいので必要なのかと思っています。 皆さまご教示願います🤲

いろいろと、事情がありまして、今回は仁川を経由して大韓航空利用で ホノルルに行きます。 スケジュール変更、事前座席指定変更とかで頻繁にメールが届くようになりました。 これは、飛べるのかなと？　心配になってきました。 皆さんは、如何でしょうか？

昨日珍しく夜間にいつものランニングコース(豊平川沿い)をライトをつけて20キロ弱ランニングしたのですが、市街地エリアで野生の鹿2頭とキツネ1匹と遭遇しました😅　ライトを付けて走っていたので光っているものが4つあるなと思って通り過ぎたら鹿2頭の目だったという、、めちゃ驚きましたが刺激しないように通り過ぎて何事もなく。で、真駒内公園3周して折り返しでまた二つ光るものあるなと思ったらキツネが茂みにいました。キツネは何度も見かけているのですが、鹿は流石に初めてだったので、札幌は以前市街地に熊も出没し人的被害が出てますが人と動物の生活圏が曖昧になって来てるなーと思う今日この頃でした😂(あんまりトレーニング日記ではなかったかもですが)

アロハ🤙 ホノマラへの準備が着々と進んで来ました。 AIRは4月に、エントリーはアーリーエントリー！ あとは宿泊先だけと思ってましたが、先日宿泊も4泊ほぼ無料で確保出来ました🎉 今回は9月にポイントが貯まるので、4泊シェラトンワイキキに宿泊する予定で、予約の電話をマリオットにした処、「◯◯様にオファーが御座います」と「今マリオットバケーションクラブの説明会にご参加下されば無料宿泊が3泊分プレゼントされます。」 と言われたので、買う気全く有りませんが、買う気まんまんの顔して説明会を聞きに行って来ました🤣 しかしほんとセールスって上手いものですね☺️ 最後には買いたくなってしまいました😅 ただ今回は買うつもりはなかったので、最後にはお断りをして、無料宿泊券だけ頂いて来ました。 それを今回のホノルルマラソンの時にぶつけて、初日はシェラトン、2日目から最終日までマリオットバケーションクラブコオリナに宿泊する事になりました🎉 当初シェラトンワイキキに4泊ポイントで取っても4泊分のリゾートフィ「約💲180、日本円だと約26,000円」がかかる処を今回1泊分の約8,700円だけで済みました。コオリナはリゾートフィが要らないのでその分お金が浮く形になりました！ まー向こうでの食費や諸々は高いと思いますが、安くすみ、当初使うつもりのポイントも残り！次回の渡航費用の足しになりそうです☺️ それでは当日ハワイでお会い出来る事を楽しみにしています☺️

室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ ◼️いつ　9月24日 ◼️どこを　家の近く ◼️トレーニングの感想　 疲れましたー こんなに長い時間走るのは初めてで不安でしたがゆっくりでも走り続けることを目標に挑戦しました。 休憩を入れながら23.45Km、何とか走ることができました。 足はかなりのダメージを受けたのでアイシングとストレッチを丁寧にしました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 やっと涼しくなってきましたね。 本番まで怪我のないように頑張りましょう。

天気に恵まれたのでいつも行く中央埠頭広場を利用してスピ練 300M(60秒)×3をでやりました

◼️9月25日 ◼️いつものドーム外周 ◼️トレーニングの感想　室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ 先週決行予定でしたが頭痛が続き断念、ライブランの120分LSDも大雨でアウト🙅‍♀️ でも、今日でよかった〜15時スタートしたけど前の週のような滝汗にはならなかったです。でも、脚の疲労はすごいです😓終わってすぐに♨️に行き水風呂に浸かりアイシングしました。 明日はクールダウンでゆっくりウォーキングでもします。 ◼️OHANAの皆さんに一言　4時間は厳しいなぁと思って迷っていたのですが、皆さんのクリアした投稿見ていたらがぜんヤル気に。来月のハーフの足ならしにもなりよかったです。当日までケガなどないようにマイペースで頑張ります！

◼️室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ ◼️いつ　　　昨日　仕事が早く終わったので ◼️どこを　　山のふもと ◼️トレーニングの感想 　毎月のことながらヘロヘロです。特に今月はハードですねぇ。 　最初の１時間　 7.26km　休憩は山道の日陰で 　次の４５分後　14.52km　休憩はコンビニで 　次の４５分後　19.07km　休憩はスタバで 　最後の45分で　23.82km　でした。 　３時間でハーフの距離を進みたかったなぁ。そして、終了時間には田舎なので真っ暗になってました。乳酸たまりまくっている感じがしたので、そのまま温泉に直行です。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　涼しくなってきましたよ〜！大勢の方が４時間ジョグの報告をしているので焦ってきますが、いまがたぶんベストシーズン？まあ、私の場合は１時間ごとに走っている時間よりも歩いている時間が増えている気がしますが、、、、、。 PS iPhoneのバッテリーがぎりぎりもって良かった〜！フルだと今年はもたないかもしれません。とはいえ買い替えるにはiPhone16高すぎるんだよなぁ。