みんなでトーク!交流広場

今朝のライブランはほぼお散歩。朝から暑いです。そして、今日はお仕事なので、90分じゃなくて60分お散歩したら、朝ごはん食べながらライブランを聞いてました。なので、順位は200番代です。 次のライブランも朝みたいですけれど、仕事の日なので、参加できるのかなぁ〜

ALOHAで初フル 8月の課題は30分の筋肉トレーニングを最低２度行うことです。 暑い夏、室内でもできるので快適な環境で行ってください。 トレーニング内容は下のビデオリンクにあります。 『90歳超えても42km完走を続ける為に、若いうちからやるべき室内筋肉運動』 https://youtu.be/oW6U3mWkmTk

＜　【2024.7.28 9:00現在】　24年7月28日（日）18:15~　ホノルルマラソンOHANA懇親会＠陳家私菜有楽町店　＞ ・ 皆さん、おはようございます！ ・ 本日の懇親会に参加のOHANAの皆様、よろしくお願いいたします🙇✨ ・ 懇親会に参加される方は下記の通りになります。 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ※順不同 🎽Aochiさん 🎽NAHOさん（吉祥寺たまっチャンネルさんの紹介） 🎽吉祥寺たまっチャンネルさん 🎽ひまわりさん 🎽サンチェンさん 🎽Nancyさん 🎽小金井のしんちゃんさん 🎽かおりさん 🎽micchiiさん 🎽ダイすケさん 🎽ふみんたさん 🎽ふみんたさんの旦那様 🎽yoooookoさん 🎽Tさん（予定） 🎽ひで ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ 急遽、本日参加できる！という方は、私をメンションしてコメントをいただけると嬉しいです！ ・ 今回の懇親会の詳細は、下記の通りになります。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/bf9xtoofdkbrmv7l ・ そして、今後の練習会＆懇親会のスケジュールは、下記の通りです！ https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/zew77irmqqg3ejlr ・ 初めて参加される生松さん＆ふみんたさんの旦那様、Tさんもスムーズにジョインしやすいよう、出来る限り、フォローアップさせていただきます😊✨ ・ 尚、本日参加予定で申込みをキャンセルされる方は、参加費を頂くことになりますこと、ご容赦いただけますと幸いです🙇💦

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろう参加出来ました！フィニッシャーマンデーのメダル🎖️ゲット出来ました。10kmランでしたが自分なりに頑張れたかと思います！走られた方お疲れ様でした！😊😊😊

蕨に住んでいながら(と言っても実際に住んでいるのは川口市ですけど)こんな催し物があるなんて、知らなかった、です⁉️

今日は花火ラン。というか、帰りのバスが混みそうだから、1kmほどランを混ぜて歩いて帰宅でした。だって全行程を走るにはまだまだ暑いんだもの。 さあ、明日のライブラン。忘れず早起きできるかな？

◼️いつ 7月23日（火）18:30頃から ◼️どこを　家の近くの平坦で直線距離が長い道路をぐるぐる ◼️トレーニングの感想　ようやく今月のお題に挑戦できました。この日は曇りだったので18時30分以降は走り易かったですが、インターバルの全力ランで一気に汗が吹き出しました。きつい。 ◼️OHANAの皆さんに一言　猛暑が続いています。トレーニングは出来れば早朝をお勧めします。（自分は出来ていませんが）

やっと念願の『マラサダ』ゲット‼️ 高島屋大阪店で「Fresh! Fun! HAWAI'I」開催中 でも「レナーズ」ではなく「MASA’S」❓ ホノルルでなくて鎌倉市❓ 拳くらいの大きさで柔らかくふわふわしてホンマ美味しかった‼️ マラサダが最高に美味いのはホノマラ完走した後です‼️ 😍😍😍

パリオリンピックが始まりました。 今までとちょっと変わった素晴らしい開会式でしたね。フランスらしかったです。 随分以前ですが、パリ出張の際に早起きして仕事前に毎朝ジョギングしていました。 昼間は、観光客でいっぱいの地もほとんど人がいない時間は、一人占めでした。 ノートダム寺院、ルーブル美術館、エッフェル塔、 凱旋門、オペラ座などなど 男子マラソンの赤崎選手、熊本出身で僕が勤務していたグループ会社所属。 応援団を派遣するようでも盛り上がっています。

◼️いつ　本日7/27 ◼️どこを 埼玉県川越市　伊佐沼周囲 ◼️トレーニングの感想　4.5キロをラン＆ウォーク。昨年のホノルルマラソンは完歩だったので、今年は少しでも走りたいです。🙋 ◼️OHANAの皆さんに一言

アロハ〜。日曜日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。90分のLSDとなっております。興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。聞くだけの応援参加でも、楽しいと思いますよ。メダルがもらえるのも、うれしいですね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

こんにちは。暑いですね。 昨年まで７月、８月夕方河川敷を頑張って走っていましたが、今年はGIVEUP宣言です。気力、体力とも衰え（？）今週からスポーツジムに切り替えました。夕方５時でも暑く６時から走り始めると終わってシャワーを浴びるとビールが飲めるのは何時になるんだ。 一度ビールをを飲んだ後ゆっくり走ろうとしましたが体がだるくなってしまい断念。暑いにも関わらず頑張っている皆様のコメントを見て尊敬。凄いですね。 ビールに関する話で昔日本を代表する有名なランナーがビール大好きでマラソン前日もがぶ飲みしレース当日途中でトイレに行きたくなり次のトイレまで我慢と歯を食いしばって頑張り続けたところゴールまで着いてしまい優勝、その走る姿のお頑張りに賞賛を浴びたとか。本当なでしょうかねぇ。とにかく皆様無理せず頑張ってください。

豊洲でハワイアンフェスティバル開催中です 個人的にはブルームーンが好きなので🍺とフライド🍟で楽しみたいです😊週末のお出かけにいかがでしょうか https://tropical-hawaiianfestival.jp/

🌺ワイキ金曜日はハワイやん🌺 ＃ワイキ金曜日をつけてリプライすると抽選でマックカードが当たるみたいです。 金曜日限定なのでチャンスは4回です！ ”ハワイやん”　”ワイキ金曜日”　マクドナルドさんダジャレ全開ですね🤣

◼️いつ　7月25日 ◼️どこを　いつものドーム外周 ◼️トレーニングの感想　Alohaで初フル.インターバル２　今月のお題、2つ目クリアしました！ラストの4分がかなりキツかったです🥲風があるのはいいのですが、反対側はかなりの向い風で進まない？！笑 いい汗かきました！これからも時々インターバルやっていこうと思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言　7月も終わりですね！早い！暑いので時間や距離が短くてもできるだけ毎日脚を鍛えたいと思います。併せてヨガも！ケガしないよう柔軟な身体作り、頑張ります😤

◼️いつ 7月24日 ◼️どこを 近所（ふじみんの街） ◼️トレーニングの感想 グループランでなきゃ1kmでタレるところ ◼️OHANAの皆さんに一言 夜ならば暑さ控えめですね

アロハ〜。今日は、トラックトーキョーの三ヶ月フル女子練習会の、三回目でしたよ。今日は、2キロビルドアップ走を二本こなしました。なんとかついていけたので、良かったです。今日はすごく暑かったですね。熱中症にならないように気をつけます。また来週も、頑張りたいです。

こんにちは。 今年もマックで、めっちゃハワイやんバーガーズ ざく切りポテト&ビーフブラックペッパークリームチーズ、チーズロコモコ、ガーリックシュリンプ、チーズロコモコマフィン、マックフィズブルーハワイ、りんご果汁1%使用、マックフロートブルーハワイ、りんご果汁1%使用が販売されています。 写真の添付はできませんが、早速マックフィズブルーハワイを飲みましたら、とても爽やかな味わいでした。皆さんも是非試してみては、いかがでしょうか？

全9種類のハワイグルメが楽しめるファミリーマートの「ハワイのおいしさ大集合！」。既に購入されたOHANAの皆さんもいらっしゃいますが、私も数回リピートしました。 近くにファミリーマートはけっこう多くあるのですが、「ポテトチップスSPAM®味」と「マラサダ（マカダミアホイップ）」が無ぁ〜いッ😭。7月16日（火）から始まったので、そろそろ終わっちゃうのかな？。 スイカ🍉は、おやつに食べます😁。

昨日に引き続きのマック‼️ 今日はチーズロコモコバーガー🍔 ロコモコ感は❓だけど美味しい😋

◼️いつ:本日 ◼️どこを:家の近く ◼️トレーニングの感想出遅れましたが、ウォーキング&ランのインターバルトレーニングして来ました！ 病み上がりなので短めに！ ◼️OHANAの皆さんに一言

政府・日銀による市場介入かしら、 外国為替市場で円高方向で、今,153円台になっています。 少しでもいいから、軍資金をドルに換えておかなければ 😂　

OHANAの皆さん 　 🍍 すくすくと成長中です。 🌈 いつ頃　収穫祭になるなか楽しみです。 ☂️ 梅雨はいつ頃　明けるのか ☀️ 果物にとっては良いのですが 🏃‍♀️‍➡️ 熱中症🥵には気をつけてください🙇‍♀️🙇

なんかちょっと目標が欲しくて、でも今年のホノマラは予定がつかない。来年4月のハーフ、5月のホノトラ目指そうかと思いますが ホノルルのトライアスロン参加したことのある方、いらっしゃいますか？ ホノトラ（ほぼトラではありません）

本日の朝ランはいつものベイエリアでした橋の上から見えたクルーズ船船体にＸの文字が特徴のセレブリティミレニアムの美しい姿今年で既に6回目の寄港来月の祭りにも来る予定です