みんなでトーク!交流広場

■アロハで酒場へ　なぎら式70歳から始める「年不相応」生活のススメ →余りハワイに直接関係はないものの、古希からでも自分らしく手を抜かずということですかね？ ■マウイを巡る12の物語 2023年8月の山火事を受け復興を目的に2024年2月初版が発行された本です。日本語で書かれたラハイナの地図など興味あるものがいろいろ。 私のラストランがもしハワイの場合は、もう一度パンチボールに行った後、パールハーバーマラソンかも。。 ・150.13円／$

どこもかしこも、ハワイアンですが、スタバも参入 2021年に、GO パイナップル フラペチーノ®とGO ピーチ フラペチーノが販売されましたが 今年は、ラブ & ピーチ フラペチーノ®はあるようですがパイナップルなどのの情報はなく検索中です。 画像は、2021年8月に販売されたものですが、全く気が付きませんでした。

アロハ〜。今日は、アロハで初フルビデオセッションQ&Aに参加しました。一人しかいなくて、ライブランCEOのトモさんと、マンツーマンでしたよ。7月のお題のインターバルについて、反省点を検証したあと、8月のお題である筋トレのお話をお聞きしましたよ。なかなか、トモさんとお話しできる機会はないので、貴重な体験でしたね。次回は、8月11日朝8時30分です。興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さいね。

◼️いつ 7月28日、インターバル2回目 ◼️どこを 札幌豊平川河川敷 ◼️トレーニングの感想 1回目よりは走れたと思います、北海道マラソンに向けて多くランナーが練習していました ◼️OHANAの皆さんに一言 連日の猛暑の中走っているOHANAの皆さんは凄いですね、札幌は最高気温30度を超える日が殆ど無く過ごしやすい日が続いています

◼️いつ 7月26日18時半頃 ◼️どこを　家の周りで直線コースが長い舗道の周回 ◼️トレーニングの感想　Alohaで初フル・インターバル2は予想通り、インターバル1よりきつかった。しかも、インターバル1の日よりも同じ時間でさらに暑かった。 ◼️OHANAの皆さんに一言　明日で7月末、今日の夕方は幻想かもしれませんが、少し秋が近づいている気配を感じました。お盆が過ぎれば少しは暑さも緩和する筈、もう少しなので体調崩さず頑張りましょう！

◼️いつ 7月13日、インターバル1回目 ◼️どこを 北海道大学キャンパス内の北海道マラソンコース ◼️トレーニングの感想 キツイです ◼️OHANAの皆さんに一言 今後の練習にインターバルかファルトレクを取り入れようと思います

いよいよ明日から京都高島屋でハワイフェアが始まります！ アイカネコーヒーのシンさんに先日KCCでお会いして聞いていたのですが、まこっちゃんやサーシャ、フェザーブラウンも来るようです。 かなり気合が入ってるように感じます。

こんばんは。 今日スタバへ行ったら、8月7日から、PINEAPPLEという飲み物を販売するようです。 聞いてみたら、それは、ノンアルコールのブルーハワイのようです。 トロピカルフルーツはパイナップルは主体のようです。発売が楽しみです。

7月30日(火曜日) この後『Alohaで初フル　オフ会』を行います。 9:00 – 9:30pm Video call link: https://meet.google.com/twv-bfwp-hyz ライブラントレーナーTomoになんでも聴いてください。 7月の課題、インターバルトレーニングの効果について説明します。そして8月の課題、室内筋力トレーニングについても紹介します。

◼️いつ: 7月30日17時 ◼️どこを: 会社からの帰宅 ◼️トレーニングの感想: インターバル2 ◼️OHANAの皆さんに一言: 30秒から1分位なら頑張れました。

◼️インターバル2回目 ◼️いつ 　　7月27日 ◼️どこを 　　自宅周辺 ◼️トレーニングの感想 　　前回教えて頂いたLiveRunアプリのオンデマンドセッションを使って 　　2回目のインターバル走ってみました。 　　が、アプリの調子がおかしいのか、暑さのせいなのか、途中でアプリが落ちたり、 　　走行距離はちゃんと継続してるけど音声だけリセットされたりで、 　　グダグダのインターバル走になってしまいました。。。^^; 　　最近のホノマラセッションでもスタートできてなくて距離が測れてなかったりで、 　　LiveRunアプリと相性悪いみたいです。。。 　　皆さんは同様の現象は起こってないですかね？ ◼️OHANAの皆さんに一言 　　ホノルルでこれは最高というアクティビティがあれば教えて下さい！ 　　ダイアモンドヘッドには登ってみたいと思ってますが、自力で行かれますか？ 　　それともツアーで行ってますか？

＜　24年7月28日（日）　OHANAメンバー＆ランニング仲間の懇親会＠陳家私菜有楽町店、楽しい時間でしたー😍✨　＞ ・ 皆さん、おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です。 ・ 一昨日、ホノルルマラソンOHANAのメンバーが、中華料理と四川料理の本格店陳家私菜有楽町店に集合！皆さんとホノルルマラソン関連をはじめ、楽しい時間を過ごました😊✨ ・ 初参加のひまわりさん＆ダイすケさんをはじめ、皆さんと本格的な料理に舌鼓を打ちながら、自己紹介タイムをはじめ歓談すること2時間ちょっと。あっという間に時間は過ぎていきました🙇✨ ▪陳家私菜　有楽町店 https://chinkasisai-yurakucho.gorp.jp/ ・ 8月も25日（日）に、東京駅近辺のお店で懇親会を開催します！ ・ 12月8日（日）に開催するホノルルマラソン2024までのプロセスを、OHANAの皆さんと楽しく過ごしたいと思います🙋‍♂️❗️ ※今後の練習会＆懇親会のスケジュールは、下記の通りになります。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/5uzd205cd23gujvx

アロハ〜。今日の夜9時から、アロハで初フルのビデオセッションQ&Aがありますよ。約30分くらいかかりますが、ためになるお話がきけるので、オススメですよ。興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。たくさんのOHANAのみなさんのご参加、お待ちしております。

アロハプログラムの懇親会in京都に申し込みましたが 見事落選 ヤケ食い？に（笑） 最近　ハワイ　の文字にすぐ反応します

7月のお題『インターバル走』2回目 ◼️いつ　7/29 8:00〜 ◼️どこを 湘南海岸サイクリングロード ◼️トレーニングの感想　今日は20分3.41km走った後にインターバル500m×5本走りました。 暑くてヘロヘロになりました🥵 ◼️OHANAの皆さんに一言　水分取りながら走らないと危険ですね⚠️

アロハ〜！🤙7月のLR60完走出来ました！メダル🎖️ゲット嬉しいです。夜に1時間セッションは初めてかな。汗だく💦でしたが、気分は良いです！また、来月のLR60参加出来ればと思います。バリ島はトランジットで空港✈️にとまっただけなので興味が沸くセッションでしたね。走られた方お疲れ様でした〜！😊😊😊

アロハ〜。昨日、有楽町の陳家私菜にて、OHANA懇親会が行われましたよ。中華料理、とても美味しかったです。お酒もたくさんいただきました。話に花が咲いて、とても楽しい時間を過ごすことができましたよ。また来月の懇親会も、すごく楽しみです。ご参加のみなさん、ありがとうございました。

これで3種類制覇‼️ ついでに、マックフィズブルーハワイも❣️ 今日もめっちゃ暑い🥵ですが、ハワイの爽やかな風をイメージして頑張りましょう🥰

OHANA懇親会の前に、三津家さんの教えを胸に、皇居ラン🏃 15:30からのんびり1周。心拍高い！ 16:00から2周目！🔥暑かった🔥

今朝のライブラン、しっかり忘れてました。 朝から韓国からの親善使節団を関空までお見送りで、バスの中で応援参加と思っていたのに😢

◼️いつ　 7月27日　 ◼️どこを 家の近くの公園 ◼️トレーニングの感想 2回目のインターバルトレーニングで1回目より少し早く走れたので、これからも頑張ります。 ◼️OHANAの皆さんに一言 皆さん暑い中練習すごいですね。

今日は二子玉川でハワイを感じています🥰

このクソ暑い中、みなさんはどのようなトレーニングをされていますか？私は早朝の早い時間帯に走ったり（この暑さでは10キロ走るのが精一杯ですが…）、高尾山にひと月に2度くらいの頻度で登っています。

◼️いつ 7月27日AM7〜8 ◼️どこを 近所（ふじみんの街） ◼️トレーニングの感想 暑い中、ビルドアップ走 ◼️OHANAの皆さんに一言 北海道マラソンのオンラインイベントやってます サクッと10kmクリアしてきましたが、暑い日は無理しないのが1番☝️

金曜日の午後から雨が降り続き屋外でのランニングが出来ないので往復400Mの地下道で60分ジョグしました屋外との気温差が10℃以上あるので快適にランニング出来ます それでも汗は大量にかきました 写真がぼやけてますが地下道が外気と温度差があり過ぎるので霧の様にガスってます