みんなのトレーニング日記

走り始めて４０数年経ち、２０年ほど前に師事していたランニングコーチの教えを今でも守っています それは自分に合ったシューズがあれば同じものを3足用意した方が脚にも良いしシューズ自体の減りも軽減できるよ 写真上のシューズは昨年9月までハーフ、フルマラソンで履いていたナイキペガサスシリーズの色違い 下は現在同じくハーフ、フルマラソンで履いているアシックスMAGIC　SPEED2の色違いです、左側のシューズは既にフルマラソン３レースで良い感触を得たので他の色も用意しました

アロハ〜🌈 今朝はいつメンで皇居ラン→資生堂パーラー銀座本店でスウィーツ🍨というお決まりのコース。なぜ資生堂パーラーか？それは私が度々ここのウインドウディスプレイをデザインしているからです😊今回のデザインは自分のライフワークである織物で構成し自分で織りました。秋に個展(OHANAでは通称ぱきこの部屋)もやるのでご興味おありの方いらしたらお越しくださいね。ちなみに昨年はOHANAから7名もの方がいらしてくださいました。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/1vi3uadnhzl7iebk https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/h1x17imoicnee6r8

こんにちは。日曜日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。90分のLSDとなっておりますよ。メダルも、ホノルル気分の分のメダルの予定ですよね。今回セッションに参加すれば、コンプリートになります。頑張りたいですね。いつものライブランメンバーの方、よろしくお願いします。ライブランやられていらっしゃる方が多くなってきて、うれしいですね。朝、早起きできるかな？（笑）

アロハ〜。昨日、わんちゃんスクワッドライブランがありましたよ。わんちゃんの話題がメインのライブランで、けっこうおもしろかったです。わんちゃん抱っこしてスクワッドするランではなかったですよ。（笑）ツィッターにもワンちゃんのお写真、たくさん載っていました。ワンちゃんのお悩み、けっこうありますよね。20分のセッション、あっという間でした。コメントも読んでもらえましたよ。最近、ホノルル気分以外のライブランも参加してみて、楽しいですね。オススメのライブランなどありましたら、教えて下さいね。

ランニング中にお腹が急にてありませんか～ そんな時非常事態に効くお腹の痛みが楽になるツボが ◯で囲った親指の手のひら辺りを押すと解消されます ちょっとした豆知識です😆

こんにちは。今日の夜9時から、わんちゃんスクワッドライブランがあるんですよ。トイプードルのマロンちゃんを育てている私にぴったりのライブランじゃないですか〜。（笑）ぱきこさんもよかったら、参加されてみて下さい。朝はまごちゃんのセッション参加しましたが、夜はこのライブランに参加してみようと思います。愛犬家の方は、是非チェックされてみて下さい。

おはようございます。ライブラン「教えて！まごちゃん先生」のセッションに参加しました。まごちゃんの、楽しいライブランで、20分あっという間でしたよ。シンスプリントについて、詳しく教えてくださって、とても勉強になりました。朝のライブランは、気持ちがシャキッとしますね。またまごちゃんのセッション、受けたいと思います。参加されたみなさん、お疲れ様でした。

アロハ〜。今日の朝、7時30分からライブラン「教えて！まごちゃん先生」があります。昨日、まごちゃんこと孫崎虹奈トレーナーのセッションを受けて、楽しかったので、今日もトライしてみようと思っています。シンスプリントに関する話題らしく、勉強にもなりそうですね。お時間ある方は、是非参加なさってみて下さいね。

アーリーエントリーしました！ 初めてのフルマラソンです。 楽しく走りきることが目標です！ みなさんよろしくお願いします(｡-_-｡)

アロハ〜。今、ライブランの目標達成ラン終わりました。まごちゃん、すごい楽しい方でしたね。コメントも、前コメも後コメも読んでもらえて、うれしかったです。20分のセッションでしたが、あっという間でしたよ。明日もまごちゃんのライブラン、7時30分からあるらしいので、興味を持たれた方は是非参加なさってみて下さい。

こんにちは。今日、6時から行われますライブラン、目標達成ランに参加してみようと思っています。Hilomiさんオススメの、まごちゃんの回で、すごい楽しみです。みなさんも、ライブラン、ホノルル気分で走ろう！だけでなく、いろいろなセッションに参加されてみるのも、ありですよ。

皆様　今晩は！明後日AM6時30分からホノルル気分がありますね 朝早いですが頑張って参加しようと思っています コンプリート出来るかな？そう簡単にはいかないですね（笑） ところで5月10日のホノルル気分に参加すると OHANAポイント300ポイントが貰えますよね！？？ いつ加算されるんでしょうか？ もう加算された方いますか？

おはようございます。今朝は5キロ走りました。ランニングにいい季節ですよね。夏は暑くてなかなか走れないので、今のうちに走りこんでおきたいですね。最近、体の調子がとてもいいです。ランニングの効果だと思います。みなさんも、ご自分のペースで、ランニング楽しまれて下さい〜。

今年のハパルア参加は目的があったのです。 ・妹の癌完治して！ 　中学生のころは陸上選手。でも人工心臓も入れました。 　今は抗がん剤で元気です。 ・世界平和（国際社会で戦争はあり得ない。かわいい孫に平和な世界を生きて欲しい！！） 　義父がかみかぜ特攻隊だったのですが終戦を迎え、自爆はなし。 　温厚な小学校の校長先生⇒教育委員会。 　正月は教え子が自宅に集まる家庭。私は教え子は全く分からず。 　しかし、その光景を見て凄いなあと思っていました。 　義父は私が仕事の相談をすると「大丈夫」といつも言ってくれま 　した。今思うにいつ死ぬか、しかも自ら操縦桿を握り自ら死を 　覚悟することに比べたら問題ないと言い切れるのかと思った。 　今回アリゾナ記念館に行き、その場で一礼をし手を合わせた行動　　 　で私が日本人かといろんな人に声をかけらた。 　話したことは戦争を無くしたい、この思いを伝えたいということ 　でした。まだ戦争が続いているので祈りが足りなかったのかなあ 　と思っています。長文で申し訳ありません。

最近のメールだけを拝見してましたが、過去のものも拝見でき更に楽しくなってきました。 いっぱい夢やドラマがありますね。 結構幸せのお裾分けを頂いた感じですが、もっと頂きに参ります。 宜しくお願い致します。

昨日、JAL Wellness & Travel からマンスリーチャレンジマイルプレゼントキャンペーン当選通知メールが！ 当選特典は500マイルで、本日反映を確認‼️ ショッピングなら5万円分相当。なかなか飛行機を使う機会が無いので、これはラッキー。 日々のウォーキングでこんな特典が貰えるとは！ますます歩いちゃいますね〜🏃‍♂️ さて、ホノルルのフライトは予約済みだし、貯まったマイルでどこに飛びましょうか？😆

学会時代（約30年？）前に友人とホノルルマラソンを走って、最後の2km辺りで民家の方から渡されたビールの美味しさが忘れられないです。還暦の家族旅行も兼ねてフルマラソン完走を目指して、練習のモチベーション維持も兼ねてトレランにも参加しています

こんばんは。 昨日初めて投稿しました。 私は今まで、ヨーロッパの数カ国、北欧、アメリカ東海岸、西海岸、カナダ西、中央、東、オーストラリア、ニュージーランド、フィジー、香港、シンガポール、タイ、マレーシアへ行ったことはありますが、ハワイへはまだ行ったことがありません。 そして、海外でのマラソンも今までありません。 ハワイへ行くという楽しみと不安が混ざっています。今回の渡航はあいにく、主催のJal便ではなく、よく使うAna便でいきます。ホテルもメンバーになっているホテルに予約しています。 ホノルルがどのくらい暑いか想像できませんが、国内て真夏のマラソンにも出ていますので、適応は可能でしょう。

半年に一度、健康診断を受けました。 健康な体で、ホノルルマラソンにチャレンジするため、日々の健康管理はトレーニングの一環💪 毎回のことですが、採血のとき💉 腕に血管が浮き出ないため、手の甲から… これがまた半端なく痛いのよ😵 今まで、一度も腕から採血したことがなく このことが、きっかけで注射嫌いとなり って好きな人いないよね‼️ コロナ感染者が増加したときも、ワクチン接種しませんでした。 よく寝て、よく食べて、よく運動して、よく遊ぶ これが私個人の健康法です😆

走れない日は筋トレと筋肉自慢のライブラントレーナー ヒルさんとインスタライブ筋トレ💪 ランにもってこいの筋トレ 椅子に座って腿上げ100回 膝つき腕立て100回 後ろに腕振り肘は90°固定100回 バックキック左右100回 バタ足👣500回

今、仕事終わって ハパルアTee着て RUNしてきました！ 今日のランコースは、 国立競技場へ！ 夜風が涼しくて気持ちよく15km走れましたー！ 　 みんなは走ったかな？ みんなのオススメRUNコースはどんなですかー？

■本の紹介　”50歳からのHawaii一人ひとり時間” 2019年発刊ですが古いと感じませんでした。 例）ハワイ大学で講義を受ける。。。 見てみたい、体験してみたいが多くありました。 本日は新横浜で横浜月例マラソンに参加し、ハパルアの報告をしました。 過去に連続１１回ホノルルマラソンに参加された方がいらっしゃるのですが、行きたいけど高いとおっしゃっていました。 できたらみんなで行きたい！

いよいよ始まった40分ホノルルセッション 今回はバナナ🍌の語呂合わせラン左右からバナナ🍌 一度しかないので遊ばなな😆 とりあえず20分は上位で頑張ろうとテルさんに続けと3位キープその後微調整に見事に成功🌟 オハナメンバーのみなさんの活躍が素晴らしい 楽しめたセッションになりましたね～ロコ〜〜〜🎶 次回以降も楽しみに 早くもゴールドバッジもダブルで嬉しいや～

ライブラン「40分 ホノルル気分で走ろう！」走りました。 一緒にライブランに参加された皆さま、お疲れさまでした！ 今回は7.55km、女性5位。 目標の8kmに向け、次回もチャレンジしていきたいと思います♪ ちなみに全体1位の方は10.59km、全体2位はOHANAの向こう側のテルさんで10.14km、全体3位の方は女性1位で9.26km！ 向こう側のテルさん、凄いですね！おめでとうございます☆彡 ところで今回の質問は、 RUN以外に取り入れているスポーツは？でした。 皆さんから水泳、ダンスなどあがっていましたね。 私は太極拳とフラダンスです。 違うスポーツをすることで他の部分も使うのでいいそうです。 yuuさん、いつも貴重なお話をありがとうございます♪ 次回のライブランホノルルセッションは 5月28日（日）午前6:30から。90分間LSDです！ 半袖で走れる季節になったので 完走Ｔシャツで走って気分を盛り上げていきたいと思います！ また宜しくお願いいたします☆彡 ※今日は2011年ホノルルマラソンの完走Ｔシャツで走りました！

初めまして。 ハワイ大好きで、憧れのホノルルマラソン。 初めてエントリーした、マラソン初心者です🔰 日頃キックボクシングやゴルフをやっていて、さらに気合いを入れてマラソンの練習もスタート… 3週間で90キロ走った頃、GWに膝を故障。 オーバーユースで疲労骨折してしまいました😭 先が思いやられて、より不安が増しました。 治ったら、次は慎重にトレーニングしたいと思います。 ホノルルの景色を楽しみながら、完走したいです🏝️ 初心者なので、皆さんの投稿を色々と参考にさせて頂きます。