みんなでトーク!交流広場

◼️いつ　2024.5.26 ◼️どこを　近所の5.5キロコース ◼️トレーニングの感想　心肺機能は活性化してきた感覚、膝はやはり痛い。 ◼️OHANAの皆さんに一言　できるだけウオーキングは続けようと思いますが、投稿は内容を絞り数を減らそうと思います。

アロハ〜！🤙 今日はアロハテーブルで、マンゴー・チチ🥤とハラミグリル🥩をいただきました。 とても美味しく元気いっぱい J-popで好きなアーティストが色々いるが 久々のいきものがかりの千秋楽のライブ参戦で 皆んなでペンライトや合唱をしました。 風が吹いている〜🎵 ホノマラのゴール時の達成感とも違って ルアウでのパーティー🎉のように歌🎤があって今ここに生きている実感がするライブも好きです🎶 また、明日からコツコツ頑張ろう😉

ホノルルにおります。 明日はハイビスカスハーフマラソンを走ります。スタートはカピオラニ公園。ホノマラと同じダイヤモンドヘッドを走り途中で高速の途中で折り返します。スタートは5:30なのですが、5月は日の出が5:50なのですぐに暑くなりそうです。

◼️いつ　5/26 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース ◼️トレーニングの感想　週に一度の還暦超え夫婦のジョギング。公園に吹き渡る風はハワイのようです。ぼちぼちやってます。 ◼️OHANAの皆さんに一言

2月の肋骨骨折から3か月半ぶりに朝の公園ランを再開しました。 5/22（水）から４日間連続で初日5.58km、2日目10km、3日目5km、4日目15kmで合計35.58km。 今年は9/29ベルリンを走り、続けて2週間後の10/13シカゴを走りますが、あと4か月しかないので今から毎日走って準備して、今度こそ自己ベストを更新したいのです。 しかし初日から2日間、慎重に走るつもりがいきなりスピード練習してしまい骨折箇所が痛くなってしまいました。 3日目はコルセットして走りました。 4日目の朝、走るか悩みましたが違和感は消えていたので15km走ってしまいました。 4日間の結果、スピード感覚は想像していたより体が覚えていた気がしますが、スタミナに不安があり、もっと速く楽に走れるようにならなくちゃと、焦りが生じました。 先日Honolulumasakunさんにお会いした際、骨折後しばらくはスピード練習せずゆっくり走ったほうが良いとのアドバイスをいただきました。WACKYさんにもインスタ含めてご心配と痛みがあるなら休息が必要とのアドバイスをいただきました。お二人に感謝しております。 今日は痛みも違和感もないので走りたい気持ちでいっぱいですが、 日によって症状が違うので、このまま毎日走り続けていいのかどうか。走れる日は走りダメそうな日は休むとか、痛くないならスピードも出してみるとか、メリハリ付けて色々試していくしかないかもしれません。 それと動けなかった間に体重も増加してしまったので減量も始めたばかりです。 今日のOHANAひでさん主催の皇居ラン練習会。 ランに参加させていただきます。 自己ベスト更新に向けた取り組みを、今後もご報告させていただきながら頑張っていきたいと思っておりますので、これからも宜しくお願い致します。

今日の朝ランもクルーズ船の寄港に会いました6時15分頃に見かけたセレブリティミレニアムです この船も綺麗な姿で朝日に輝いていました夕方5時にはもうすでに出港してましたね

🌺教えてくださ～い🌺 私はフルマラソン・姉は10キロで参加しますが、どちらも5時スタートということは、一緒に並んだ状態からスタートできるということでしょうか？(国内だとブロック分けされたり、種目違えばスタートも差がでますよね💦) また、5時のスタートに間に合うように集合したらいいのですか？集合時間などの記載を見つけられず…🥴 (何時ごろ並んだ方がいいよ、などあればあわせて教えていただきたいです😆) 初歩的な質問ですみません😅 よろしくお願いします🙇⤵️

◼️いつ　2024.05.25 ◼️どこを　昨日と同じコース8キロ（ショートカット無し） ◼️トレーニングの感想　涼しかったが汗だく ◼️OHANAの皆さんに一言　5/31～6/2 恵比寿でALOHA TOKYO 2024があるので、行ってみようと思う。

◼️5月25日14時30分 ◼️山口県宇部市常盤公園 ◼️1周5.８kmの常盤湖畔をジョグを交えながら1時間歩きました。木陰もあり気持ち良い汗をかきました。 ◼️夏のような暑さです。熱中症や脱水には十分に気をつけましょう！

昨日は車の🚗バックドアステイの無償交換。 ランチタイムにかかったので少し走ってアロハテーブルでもち粉チキンにかぶりつきました🍗 写真撮るのも忘れて食べました😛 その後靴屋さんでランシューを物色したのですがお目当てはありませんでした。😞

昨日は東京都で1番高いお山「雲取山」2,017mへ山行しました。40年前に一度登った事有る所でしたが、今は登山道も大分綺麗に成り平将門さんが落ち伸びたお山と言う事で随所に説明書きも有り雲取山山荘もリニューアルされ魅力的なお山に変身していました。次回は山小屋泊も楽しいと思いました。 お天気最高〜で富士山を横目に素敵な一日と成りました😊

野暮用で名古屋🚄 HAWAII Festival 2024 開催中🌺 昨年は、マラサダ、トロピカルジュースの販売がありましたが今年は無し🍹 東海地方で、さまざまなフラ愛好会によるフラダンスを鑑賞💃 ハワイの日差しほどでは、ありませんが暑い🥵 Tシャツを購入しようと思ったら…2万円 JALブースで、くじ引きしたら1万円の旅行券が当たりました。 ダービー前に🏇 運を使っては、いないはずです😆

今年は福岡でも、開催されてます😁 なにから、食べようかな...

＜　【2024.5.26　10:00現在】　24年5月26日（日）15:00~　 ホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会＠皇居＆東京駅　＞ ・ おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です。 ・ 今年4回目の練習会＆懇親会＠皇居＆東京駅について、参加される方は下記の通りになります。 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ▼練習会＆懇親会どちらも参加：14名 🎽吉祥寺たまっチャンネルさん 🎽山本さん（たまっチャンネルさんからのご紹介） 🎽瀧本さん（たまっチャンネルさんからのご紹介） 🎽デイジーライオンさん 🎽ミユッキーさん 🎽かおりさん 🎽小金井のしんちゃんさん 🎽greenさん 🎽084さん 🎽ハマのしんちゃんさん 🎽micchiiさん 🎽kimoさん 🎽HIROSHI0125さん 🎽ひで ・ ▼練習会のみ参加：2名 🎽Nancyさん 🎽ひまわりさん ・ ▼懇親会のみ参加：2名 🎽サンチェンさん 🎽Iwaさん（たまっチャンネルさんからのご紹介） ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ・ 今回の練習会＆懇親会の詳細は、下記の通りになります。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/9bbdr3bafe0qhno9 ・ 今後の練習会＆懇親会のスケジュールは、下記の通りです！ https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/zew77irmqqg3ejlr ・ 初めて参加される方も、スムーズにジョインしやすいように、ウォーキング部門は、私が一緒に歩きますね😊✨ ・ 急遽参加出来ます！という方は、私のプロフィールに掲載されています各SNSもしくはLINEでメッセージを頂けますと、助かります！ ▪LINE・ID 1864zero

◼️いつ　2024.05.24 ◼️どこを　昔のランニングコース　8キロコースを一部ショートカットし7.5キロをウオーキング　１時間半、12,500歩 ◼️トレーニングの感想 宿泊施設の取り壊し工事、公園のリニューアル工事がされておりびっくり

◼️いつ　5月9日 ◼️どこを　皇居 ◼️トレーニングの感想　 走り始めて、初めて憧れの皇居を走りました🩷　建物やら門やら通過する度に、これは何？あれは何？と質問ばかりしてたら2週目は疲れちゃいました😅😅　 でもみんなで走るってむっちゃ楽しいですね😍 ◼️OHANAの皆さんに一言 Ohanaの皆さん投稿がキッカケで走り始めたので、これからも初心者🔰マーク付けて練習します！！　ホノルルでは暑くなる前にゴールしたいです😣

◼️いつ 　　5月11日 ◼️どこを 　　自宅周辺 ◼️トレーニングの感想 　　5/19の小豆島オリーブマラソンに向けて最終トレーニングでした。 　　この日（5/11）は暑くて大変でしたが、マラソン当日は逆に小雨で寒かった・・・ 　　でも、沿道の声援が温かく、楽しく走れました！ ◼️OHANAの皆さんに一言 　　ホノマラ参加される方、現地でよろしくお願いします！

🌈ホノルルマラソン協会🌈 🌺会長　James S. Barahal, M.D.🌺 『日本でお会い出来る』という、またとない機会をいただきました🙇 https://www.honolulumarathon.jp/2024/office_news/20240426/ 会長の、Aloha溢れる大会運営への情熱に触れて、ホノルルマラソンが益々好きになりました♥️ このような機会を作っていただいた関係各位【Honolulu Marathon THE CLUB】の取組みに深く感謝申し上げます🙇 https://www.honolulumarathon.jp/2023/race/theclub/groups/

◼️いつ今日 ◼️どこを光が丘公園 ◼️トレーニングの感想やっぱり左膝が痛く、タイムが伸びない😓 ただまだ距離は行ける気がします！ 早いうちにハーフを経験しないと☺️ ◼️OHANAの皆さんに一言最近ホノマラ出場表明を多く見ます！ 皆様現地でお会いしましょう☺️

ダイヤモンドヘッドもいいですけど、僕はココヘッドがとても大好きで毎回ハワイに行く度に登っていました。 一直線のハイキングで角度もあるのできつい！けど頂上からの眺めが最高ですよね。 一直線なので、登る人降りる人が「頑張れ！」と声かけあえるのも好きです！まだいったことがない人はぜひ！

皆さ～ん はじめまして昨年のホノルルマラソン大会に 還暦祝いで、参加しました。 楽しく42.195K ラン🏃出来ました🎵 毎年は,無理ですので一年起きで行きたいと思っています🌴

＜　2024年5月26日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANAの練習会＠皇居＆懇親会＠東京駅を開催します！　＞ ・ おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です！ ・ お待たせしました！来週5月26日日曜日、練習会＆懇親会を行います🙋‍♂️❗️ ・ いつも通り、ファンラン＆ファンウォークの2本立て！初めて参加される方も、スムーズにジョイン出来るかと思います😊✨ ・ また、メンバーの皆さんのランナー仲間を募っての参加も大歓迎です♪ ・ 詳細は、下記の通りです。 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ★集合時間＆場所 ▪15:00~　ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi ※ロッカールーム＆シャワー完備のランニングステーションです。 ※利用料の880円（税込）は、各自でお支払い願います。 ・ ★練習会＠皇居（1周約5.0㎞のコース） ▪15:15~　⚠️皇居桜田門時計台周辺に集合！挨拶タイムを終えた後… →　竹橋付近まで（約2.0㎞）は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。 🎽 ➀ウォーキング部門 ・竹橋を過ぎても絶対に走りません！たまに速歩します！ ・皇居を1~2周ウォーキング予定です。 ・水分補給は各自のペースでお願いします。 🎽②ランニング部門 ・竹橋以降、数名まとまってのファンランも良し！ひとりでガチランも有り！等、各自のペースで行います。 ・皇居を2~3周、約10~15㎞前後を目途にランニングします。 ・各自のペースで水分補給＆トイレ休憩をお願いします。 🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います！ ➀②を終えるタイミングで、再度、桜田門時計台周辺に全員で集まり、マラソンに役立つ、簡単な体幹トレーニングを行って終了＆ランニングステーションへ戻ります🙆‍♂️🆗 ・ ★懇親会 ▪18:15~　Koko Head cafe https://kokoheadcafe.jp/access ※JR東京駅丸の内中央口より徒歩1分 ※丸ノ内線東京駅直結（大手町駅から270m） ・ ★参加費 5,500円（税込） ※ノンアルコールも豊富にあります😍✨ ※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦 ・ ★備考 ❗️少雨決行 ※雨天時は当日8:00に決定し、各グループに私から連絡いたします。 ※雨天時は、懇親会のみ開催します。 ・ ★申込み締切 ⚠️5月24日（金）22:00 ・ ★備考 ▪練習会の参加費は掛かりません。OHANAの思いやりの心なります。 ▪場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。 ▪急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに連絡してください！ ▪当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ 12月まで毎月開催するOHANAコミュニティーの練習会＆懇親会。OHANAの皆さん＆ラン仲間で、皇居ラン＆懇親会を楽しみましょうー♪ ・ ※こちらの内容は、ホノルルマラソン日本事務局様の了承を得た後、掲載しています。

今朝の朝ランはいつもの中央埠頭でランニングしてましたらダイヤモンドプリンセスが入港して来ました あまりにも大きいので写真に納まるか心配しましたが斜めから撮り全体を収めることに成功しました

アロハ〜。ゲリラライブランがあって、急いで参加したら、4位になりました。女性の3位だったので、ブロンズメダルをいただきましたよ。憧れの順位メダル、とてもうれしいです。これからも、ライブラン頑張りたいと思います。

◼️いつ：５月３日 ◼️どこを：埼玉県小川町山麓 ◼️トレーニングの感想：笠山神社大祭が有り 笹の葉のお札が配られるので それを目指して 白石バス停から山登り １時間程で峠に出て そこから堂平山などを通って笠山神社辿り着いたが お札の配布はすでに終了しており間に合わず残念。来年はもっと早く来なければ。 爽やかな日で 合計４時間程歩きましたが 非常に気持ちの良いハイキングになりました。 ◼️OHANAの皆さんに一言：ホノルルマラソンは今回初参加…皆さんと触れ合いながら 楽しく完走出来ればと思ってます。ハワイも初なので今からワクワクドキドキしてます。