みんなのトレーニング日記

最近走れてません。走りたいな。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪　　本日NRCプログラム残り3週間の五日目。スピードラン、テンポラン22分。中村公園外周の木陰をぬって走り、ゴールは名古屋ケイリンBMXコース前で終了です。　　17日にはBMXのJAPAN  CUPが開催の模様です。

本日の朝ランはクルーズ船出迎えで中央埠頭方面へ今日はウエステルダム(93,558t)が寄港予定です4月にも寄港したクルーズ船なので懐かしさが有りますね湾内には太平洋を航行する船舶が現在日本に近づいてる台風を避ける為に数隻避難停泊してました

この交流広場を知って、初めて投稿します。 ホノルルマラソンは2007年が最初で、2012年から一昨年のバーチャル、昨年の現地まで毎年参加しています。 現地サイトにも登録していますと、本日からエントリー開始のお知らせがあり、5月31日までの料金$195。はやる気持ちを抑えきれない方はこのサイトからどうぞ！日本事務局さんには気兼ねなく（笑）。今年はアーリーエントリーはあるのでしょうか、英断を！ 米国50番目の州で50周年記念大会。50歳の参加者には格別かも！ 今年は私含め4名で参加します。

皆様初めまして！ 海のない岐阜県に住んでおります。 会社や学校関係でハワイには7回ほど行っておりまして 気候の素晴らしさ住民の明るさゴルフ場の見晴らしの良さなど身をもって体験してますますハワイの魅力にハマっています。 ここ数年ランニングにハマっておりましてホノルルマラソンは私の夢リストの一つです。 こちらで皆様とお世話になって夢実現したいと思いますので楽しく交流できたらと思います。 よろしくお願いいたします。

昨年のホノルルマラソン10kに初参加しました。aktです。 　40年前にヨットレースで膝の半月板損傷して長く走る事をためらってましたが、昨年10月からジョグ初めて10kながら完走できました。　今年は、フルマラソンに参加と思って1月に帰国以来徐々に距離を増やして20k走りましたが、やはり膝が悲鳴をあげました。 　で、今年も10kに参加予定です。 右膝半月板ないし、右肺の一部機能してないけど、42kは無理でも10Kですタイム意識して走ります。

ホノルルマラソンまであと6か月ですね！ まだまだ先ですが楽しみで仕方ないです🌺 アメリカ入国の陰性証明も不要になりましたね！ ホノルルマラソンのときも引き続き不要でありますように。 今朝はチームの練習会でハーフジョグやってきました。 １周4.3㎞の池の周りを5周です。 ペース設定はゆっくりめで530。ラスト1周は445でした。 蒸し暑くてダレそうでしたが、ホノルルはもっと暑いんだろうな〜と思いながら我慢我慢でした🥵💦

本日の朝ラン、朝日が上がって来ると、途端にスタミナが奪われてヘロヘロ😵‍💫😵‍💫 レースまでに克服出来るかなァ？ 朝日と言えば、レース当日の朝日スポット、キラウエア通りの16km地点ですかね❗️ 頑張って練習練習🤙🌈

トレーニングについて⑥ 新しいシューズで、夕暮れの川沿いをペース走5km、ジョグ5km。もういっぱいいっぱい😅 年明けから履いてきたペガサス38がくたびれてきたので、先週からエンドルフィンスピード2を投入。軽い！クッション良し！脚が自然と進む‼︎ 👍 サブ3クラスの方がよくトレーニングに履いてて、ボクには十分過ぎ。 昨年はHOKAマッハ4を愛用。良いシューズだけど、とにかくソールの減りが早い。このままじゃホノルルは心許ないし、1ヶ月あれば調整出来るだろうと、10月末にZoomFly4を購入。初カーボンで、密かにスピードアップも期待。早速10kmのPBを更新し、カーボンすげぇ〜と思ったのも束の間、翌日は歩けないくらいの脹脛痛😭 やっちまった...？ 整形外科に通い詰めてなんとか2週間で立て直し、色んな方にカーボンシューズの足の運び方を聞きまくり、ホノルルもZoomFly4で完走。 シューズにはそれぞれ特徴がある事、そもそも脚力によっても合う合わないがある事を身をもって知りました（当たり前か？😅） そんな反省もあって、今年はニューシューズを余裕をもって投入し、ペガサスと並行使用で慣らすつもり。エンドルフィンは、今のところストレス無く快調。1ミリ前後の微妙な違いなんでしょうが、爪先のカーブや高さ、幅など、足型と合う合わないってありますね。 ホノルル本番は、今年もZoomFly4のつもりだったけど、悩むなぁ🤔 皆さんは、もうホノルル用のシューズを決めてますか？😄

みなさん、こんにちは！ ホノルルオフィシャルトレーナーの森川優です！ ホノルルマラソンに向けて、 皆さんのトレーニング日記を見させてもらってます！ 調子はいかがですか？！ ちょうど今、ホノルルマラソンの写真を見返してて、 ゴール写真が！ 今年の12月は、このゴールゲートを笑顔で迎えたいですねー！ ここからRUNスイッチ入れていきましょ♪

日曜に感じた膝の違和感が抜けず、整形外科へ。膝はMRI、痛みのある足首と足底はレントゲンと徹底的に診てもらったところ、多少の炎症はあれど、大きな問題無し。ホッ。 オーバーユースと感じてるなら、休みましょうと言われました...😅 という事で、しばらくランはお預け。2か月放置したままのバイクでも乗りながら、皆さんのトレーニング情報を楽しむつもりです〜😄 （写真は5月に遠征した岐阜の徳山ダムです。）

ランを休んで10日。違和感は今ひとつ抜けきれず。やや不安はありましたが、テーピングして、一年ぶりに北アルプスへ。 山の日は3000m級でも滝汗の暑さ☀️ でも登った甲斐のある絶景を拝めました⛰ 今年はしっかり走ってるので体力に自信があったんですが、10kg超のザック背負うとなかなか。いい筋トレにもなりました〜😅 （写真は燕岳のイルカ岩です〜） しっかり休んだので、来週からボチボチ、ランを再開しま〜す🏃

還暦おじさんninoです 初めての投稿で初参加であることから本番の気象情報など心配してる旨ご相談したところ、細かな情報を沢山いただきました ありがとうございました 又、経験されたみなさんのやりとりを見てると、参加されている方々が自分自身が楽しみながらの練習だけでなく周りの人達の応援隊になっているように勝手に感じて参加者の皆さんがクラブのチームのように思えてます。 ハワイの風がそうさせるのですかね 私自身、その時を楽しむ為に週末練習で10キロはヘロヘロにならずに走れるようになりました。 ここで質問 給水ステーションもそれなりにあるのでしょうか 先輩方々教えてください

風もあって涼しいので、ジョグしてきました。 沖縄のダイアモンドヘッドも綺麗でした。

まだ膝は若干違和感が残ってますが、昨夜からランを再開。 そして1人ではなかなか出来ないスピード練習をしたく、練習会に参加を決めました。 場所は代々木公園内の織田フィールド。トラックを真剣に走るなんて、人生初かも。公園を走るのとは全く違う緊張感がありますね。真剣なランナーばかりなので、沢山刺激をもらうつもりです♪ 今日は軽くジョグ。今月はまだ40km（泣 膝と相談しながらですが、秋に向けて徐々に調子を上げたいです〜😄 （左のビルはNHKです）

今朝ワイキキにもあるパンケーキの国内の お店迄片道5キロラン ホノマラ行きたい 11:00迄はコナコーヒーブレンドがおかわり無料です。平日だけだと思っていたのですが、ダメ元で聞いたらいつでも無料だそうです。 ちょっと得した気分です。 ハワイの雰囲気を感じてブランチしました。 お腹がいっぱいで帰りのランに苦戦です。

こんにちは。みなさんは、ランアプリは使用されていらっしゃいますか？私は、ランキーパーというアプリを使っています。フルマラソンのトレーニングプランで、練習中ですよ。一週間ごとに、目標キロ数やインターバル、サージ等の練習内容がでて、わかりやすいですよ。興味を持たれた方は、是非インストールされてみて下さい。

世間は狭い！二日連続で「OHANA会交流広場」メンバーと遭遇。。。 今朝は地元ランニングクラブでの練習会（総勢9名）10～15kmのペース走に参加しました。私は例の如く昨年の完走Tで現れますと、声を掛けてこられたのは、OHANA会のメンバーである“サイマルはる”さんでした（驚）。この投稿・コメントで、私のご近所でいつかは練習で遭遇するだろうと想像してはいたものの、まさか二日連続でメンバーの方とお会いするとは、です！！！ この”サイマルはる”さん、凄いんです！この練習会に参加する直前にすでに20kmを走破。そして練習会で10kmですから、午前中だけで30km到達です👏👏👏 そのお歳で（失礼）。私は練習会で15km＋自主練5kmの計20kmペース走で終えました。走行中の楽しい会話、ありがとうございました！ 交流広場が実際の出会いにも発展して、またそこから新たな交流が始まることを実感するこの二日間でした。

9月は台風続きであまり海に行けなかったですが、今朝久しぶりに朝活スノーケリングしてきました ＼(^o^)／ 真栄田岬が遊泳禁止でしたので、となりの裏真栄田と呼ばれる、ザネー浜というビーチで久しぶりに魚たち🐟🐠と戯れてきました。家からおにぎり作って持って海見ながら贅沢朝ごはんして、またひと泳ぎしてきました。 9月はスキマ時間にちょこちょこ距離稼いだので、久しぶりに月間100キロ超えました。でもまだまだ走り足りないですけど。 来月はランもスイムもたくさん出来ますように😆 今晩はライブランのえみこトレーナーの30分ランします。 それではみなさまよい一日を〜♪

ホノマランナーの皆様🤙✨ こんばんは😊ご無沙汰しちゃってました💧 Tシャツが届きましたよー♡かわいい😍 まだまだ先だと思っていたのに後✌️ヶ月😱ﾋｪｰ しごおわランしてきました🏃‍♂️ 今日は今までで1番涼しく走り安かったです🍂 10月に入ったので、週末はロング走をしなければと焦ってきています🥸 みなさん一緒に頑張りましょう🍻

みなさん、はじめまして✨初ホノルルマラソン参加のTHREEと申します‼︎しかも初フルマラソン😆いつかはフルマラソンに挑戦してみたいと思いつつ、、、記念大会という事で、今回勢いでホノルルに挑戦してみる事にしました😃42.195km未知の世界⁉︎ワクワクしつつも、一人参加で不安だらけですが、完走目指してみなさんと一緒に頑張りたいです。色んな情報教えて下さい‼︎ よろしくお願い致します。

アロ〜ハ🌈 こんばんは〜。本日もOHANAオフ会開催されました🤣　本日は Resilienceさんと honolulu masakunさんが中野のギャラリーにおいでになりました😆 お2人とは一度オンラインでお顔は拝見していたのですぐにわかりました。でも本名は今日はじめて知りました😆今までのOHANA会の振り返りをしたり自分たちのラン歴について共有し合ったり、実り多いディスカッションができました‼️そしてOHANA会のメンバーはやはり変わり者と言うか只者じゃない方々なんだなぁと確信しました。笑 お2人、どうもありがとうございました😊

はじめての参加です ハワイに行くのも数十年前の新婚旅行以来 今年退職したので記念に家内とのホノルル旅行も兼ねて走ってきます

はじめまして、55歳のおじさんです 私は月間250キロほど走っていましたが今ではコロナの影響で、だんだん走れなくなり週3回10キロ走るので精一杯かなり走力がおちてしまいました。 やはり歳のせいなのかと諦めていますが今年の50周年の大会はせめてサブ5くらいでフィニッシュしたいです因みに私はホノルルでの自己記録は３時間３１分です。

初めまして🌈初参加します！ と言っても10キロですが… マラソン嫌いの私ですが、今回ホノルルマラソン50周年！私も50周年笑　と言う事で、人生の折り返し⁈記念にと参加します！ ５０歳の友達と2人参加で楽しみます。ボランティアにも申し込みしました。是非満喫したいです♪