みんなでトーク!交流広場

ホノルルマラソンに向けて、週一で、30kmランを試してます。 塩分タブレットやエネルギージェルの補給時に水分も取るんですが1時間おきです。 が、本番と違って給水所がないので販売機かコンビニで入手しますが、500mlが多くて飲みきれません。そこで持ったまま走るんですが飲むまで重いしジャマです。 皆さまは普段の長距離、どんな方法で水分補給されてますか?

昨夜ホノルルから帰って来ました。 昨夜は雨でしたが朝から快晴で気持ち良い朝を過ごしています。 お土産もいっぱい・片付けもいっぱい・思い出も いっぱいです！ 今回、私の足をサポートしてくれたNIKEのシューズ達！ 最高の相棒です！ 左はレース時　右は普段使いにダイヤモンドヘッドをこのトレッキングシューズで登って来ました。 初ホノルルの地を踏んで来たので洗えません。 暫く干して使いまーす！ 履くたびにワクワクしちゃいますね！！

アロハ〜。昨日、T3第六回自主練習会がありました。皇居二周しましたよ。楽しく走れたので良かったです。10月以降は、自主練習会を増やしていこうと思っています。暑かったですが、なんとか走りきりました。

　今日、サンドバーに行ってきました。　お天気はいいけれど、やはり、スキューバのポイントに比べると海水の透明度は劣ります。でもサンドバーのいいところは太陽も楽しめるところです。　水の透明度は高くないけれど、ビーチ（？）はとても美しく、シュノーケリングで注意して探すと、ホヌが岩陰で休んでいるのも、海面上に出てくるのも見れます。 　いくつかツアー業者ありますが、サンドバーにフロートを浮かべる権利を持っているのは一社のようです。　ここをお勧めします。太陽とビーチが好きなんで、2021年のマラソン時以降　３回ツアーに参加してますが、今までホヌが見られなかったことはありません。　今日はエイのジャンプも見られました。　これは初めてでした。　っそれからオスプレイも上空飛んでいきました

ハワイカイで食べた(と言うか飲み込んだ) 天使の素麺が、疲れた身体に非常に美味かった！

こんにちは。5月は、今日からさつきラン&ウォークというオンラインマラソンを走っています。私は、個人で申し込みしましたが、企業対抗戦という団体申し込みもあり、けっこうおもしろいですよ。もちろん、無料なので、オススメですね。日々のランニングのモチベーションアップにつながるといいなと思います。是非、一緒にさつきラン&ウォークを走りませんか？それから、今日は愛犬マロンちゃんの6歳のお誕生日でしたよ。（笑）Rare Disease Day Support Run & Walk 2023は、7日まであるので、頑張りたいです。

室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ ◼️いつ　9月16日午後 ◼️どこを　自宅周辺 ◼️トレーニングの感想 ちょっと暑すぎました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 今週末から涼しくなるようですので、そこら辺でチャレンジがよろしいかと。

アロハ〜。昨日、T3の最後の練習会がありましたよ。エネルギー補給の座学を行ったあと、軽く5キロ走りました。みなさんと走ったので、速いスピードで走れましたよ。一年間、T3を受講して、だいぶためになりました。また来年もT3を受ける予定なので、今からすごく楽しみです。一回も休まず出席できたので、良かったですね。

最近は関東ローカルでしか放送がないですが、今回TBSのホノマラ特番はないのでしょうか❓

メルマガLea LeaWEBで知ったのですが、イリカイホテルの最上階にある「ペスカワイキキビーチ」が移転の為年内で一時クローズみたいです。 あの景色ですごくお得なランチ12.99💲を去年いただいたので、とても残念です。現在はこのお値段のランチは無くなってしまったのですが、アラカルトなら20💲くらいで食事できるみたいですよ🤤

朝のライブランは距離が出なかったので、夜にリベンジのプチ旅ラン6km。城ランじゃなくて、城下ランって感じで。 流石に岐阜城の坂は無理です♪

横浜スタジアムオールスターから1夜明け、ランニング、ウォーキングで大桟橋まで行ってみると、ちょうど大型客船セレブリティミレニアムが入って来てました 初めて見る大型客船に感動しました30分以上は見とれていました 客船の最上階老夫婦に手を振ると向こうも返してくれたり... 下がっても写真に入り切らない大きさには本当にビックリでした

今朝は6月25日以来のライブランでのリアルラン、2月ちょっととは言え、毎日ウォーキングだけで我慢していました。3月の三浦国際マラソンを完走後に右足首に痛みを覚え、その後4月には違和感があったものの、その内治るだろうとタカを括っておりましたが、5月にやっぱりおかしいとよくよく見てみると、右足首のアキレス腱が腫れていることを認識して病院に行ったのが、6月初めで消炎のサロンパスの様なものを貰ってきたのでウォーキングしながら回復を待ちました。6月25日にそろそろいいかなとお試しで走って痛みは出なかったものの、走った後に触ると痛みがあったので、やっぱりちゃんと治さなきゃいけないと思い、それから2ヶ月超、ランニングを封印していました。もうすっかり痛みも無くなりましたので今朝のライブランで久しぶりに走りましたが、ランニング中はもちろん、ラン後の痛みも無かったので一安心です。今朝は台風一過のシャワーランとなりましたが、気持ちよく走れました。さあ、次は10キロ超を走るぞ❗️

おはようございます、りゅーチャンネルです。 OHANAメンバーにお誘い頂いた『なにわ淀川マラソン（ハーフの部）』参加してきました。 ハーフは4年以上ぶり、ラン動画を撮り始めてからは2回目となります。2時間切りを目指しました。結果はぜひぜひ動画をご覧下さい。 【PBに最適！】なにわ淀川マラソン https://youtu.be/o-BKvRJVlZA ちなみにこれが今シーズン最後の参加レースとなります。次シーズンの始まりは初『北海道マラソン』を考えています。8月開催ということなので来月からさっそく練習再開。ということで今月はしばしラン休息。 👉『北海道マラソン』は先着エントリー、今日（4/2 18:00〜）からですよー！

◼️いつ 9/2(月)16:00〜 ◼️どこを 新橋駅周辺〜恵比寿駅周辺 ◼️トレーニングの感想 都心の景色やヒルズを眺めながらのコースなので、景色に飽きることなく歩けました！🌿途中で坂が多かったり道が狭い所がありますが、気をつけて歩けばとても楽しいコースです🚶‍♀️💕 ◼️OHANAの皆さんに一言 大会本番まで残り3ヶ月を切りましたね！ スポーツの秋🍂になるとトレーニングしやすい環境にもなると思うので、楽しみながら頑張りましょう💪

帰国後のイベントとしては土産配りと帰国報告、毎年、会社のお世話になった方には男性にはABCで買ったカレンダー、女性にはハンドクリームやリップなど😄　カレンダーはこの時期ならではでかさばらないのが良いです😄　あとは昨年、好評だったホノルルクッキーですね😆　今日はクッキーをJTBさんに持って行き帰国報告してきました😅

今年の桜は開花が早かったですが、先週は雨が降り続いて寒く、今週も不安定な天気ですが、そのお陰か桜は散り始めてはいるものの比較的長持ちしていますね。 　今週の28日に職場の上司公認の元、15時前に仕事を切り上げて、皇居、千鳥ヶ淵、靖国神社の桜を見てきました。当日もお昼までは雨が降って寒い感じですが、午後から晴れて来て15時過ぎに本社を出る頃には暑いくらいの陽気となりました。どこも桜は満開で綺麗でした。やはり桜は太陽の光で際立ちますね。靖国神社の桜の開花宣言をする標本木も初めて見てきました。 　

ホノルルマラソンハパルア2023 バーチャルフェスティバルまで２週間ですが… あっちゃ〜 日中、暑くなるからと思い 少しでも涼しい時間帯を選び 朝方、約15km走りました🏃‍♂️ それでも結構、汗だく💦 あっ写真は、包帯を巻く練習をしてみました。 エイプリルフール😆✌️

アロハ！🏄‍♀️🌺筋肉痛は大丈夫でしょうか？ 公式写真サービスとして撮影をしておりました、オールスポーツコミュニティです！先ほど写真が公開されたのでぜひチェックしてみてください。 プロカメラマンがあなたの勇姿を撮影しました！ 本大会の記念になること間違いなしです！写真注文期限は日本時間2024年3月27日(水)23:59までです📸写真はこちらからご覧いただけます！↓ https://allsports.jp/event/01190119.html?utm_source=https://ohana.honolulumarathon.jp/&utm_medium=&utm_campaign=1352590__&utm_content=

アロハ〜。昨日は、トラックトーキョーのフル女子三ヶ月練習会の10回目でしたよ。皇居ランをしました。キロ8ペースで、なんとかついていけたので良かったです。練習会も残すところあと2回となりました。最後まで頑張れるといいなと思います。まだまだ暑いので、熱中症気をつけて、頑張りましょう。

バンコク朝ラン。 久しぶりにバンコク、ブロンポン駅そばの公園で朝ランをしました。今日はちょっと早めに公園に着いてしまって、開門前でしたが、開門と同時に人が増えてきました。 周りのデパートは旧正月の飾り付けで華やかでした。

私は坐骨神経痛で足が痛くてスタート地点で棄権しました！妻は6時間台で完走！flnlshlrTシャツとメダルが羨ましかった！完走証もラミネートしてもらいましたがゼッケンを持っていかなかったので裏には入れられませんでした！知っていたら残念！来年はペアで完走目指します。とにかく坐骨神経痛を治さねは歩くこともままなりません！来年はペアで励まし合いながら完走！

アロハ〜。5月に行われるホノルルトライアスロンに主人がエントリーするかもです。うまくいけば、私も一緒にハワイに行く予定です。昨日、きれてたパスポート申請に行ってきました。ハワイ、今からすごく楽しみです。

初ホノマラ最高でした！ 大好きなハワイで走れたこと 記録は…物見遊山もかねてほんとゆっくりでしたが、😆ゴールは先輩ランナーのおっしゃる通り、うるっとしました🥹 オハナの方々にお会いできたこと嬉しかったです🌈 また、いつかチャレンジしたいとおもいます 昨夜から今朝も☔️が多めですが、帰国日な今日は おっきな🌈がでっぱなしでした😆

◼️いつ 11月10日 ◼️どこを 日光マウンテンランニング ◼️トレーニングの感想 初めてトレランのレースに出ました。15キロショートコースでエントリーしましたが、実際は19キロ。起伏の激しい山道を登ったり、下ったりして、約4時間半で完走。登りがきつくて大変だったけど、山の中を走るのはとても気持ちよくて癒されました。ハワイも自然を楽しんで走りたいです。ホノルルまであと1ヶ月ですね。怪我せず、疲れを残さずに当日を迎えられるように気をつけて練習していきたいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 みなさんとホノルルでお会いできることを楽しみにしています。