みんなのトレーニング日記

アロハ〜！🤙今朝のトレーニング日記📓、久しぶりに朝4時に起きられたのでライブランで8.5kmぐらいをゆるジョグ&ウォークしました。サンライズ🌄が早いので今は暗くないですね。☺️ コツコツ頑張ります。🌈🌈🌈

昨日も3キロ❤︎コツコツ体力づくり出来てると信じて…✨

本日はトレッドミルで1時間で12キロ走破予定でしたが3キロ過ぎに機械の不具合でベルトが停止し、他のマシンに移動しようとしたけど、他のマシンも全て埋まってて仕方なく帰ました😅また明日から頑張ります💪

今日は疲労感が結構あったので軽めのジョグで１2キロ走ってきました。

3回目のホノルルマラソンにエントリーしました。今年も楽しんでゴール出来るようにしっかり鍛錬したいと思います。

札幌に帰省中で北海道大学の構内を少し走ってきました今日の札幌は初夏のような天気でした構内は木々の緑が濃く八重桜も咲いていてとても綺麗でした🌸

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、ライブランの一万分セッションでトータルで約17km程度歩きました。GW5月は約50kmの走行距離だったので、最近はあまり距離を進めていません。。。また、走れなくなったので気を取り直してウォークからコツコツ進んでいきたいですね。。。😉 写真はいつものジョギング🏃‍♀️コースです。。。🌈

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪本日は、NIKE RUN CLUB ハーフマラソン・プログラム残り3週間2日目、スピードラン・インターバル走。　　8:00 10kペース　4:00 5kぺース　　2:00 1マイルぺースをリカバリーをはさみインターバルランを3回繰り返し。合計66分　8.75kmのランでした。　　コースは、お気に入りの景色、名古屋駅、高層ビル群を望み最後は、中村公園の遊具広場でゴールです。

ゴールデンウィークが終わり、街中は空いているかと思ったら… 京都は、外国人旅行者で人だかり 鴨川沿いを、走りました 川底が眺められる一級河川🏞️ ダイブして、がぶ飲みしたくなるくらい暑い🥵 一度でいいから、納涼床で食事してみたいです🍺

初めまして。娘が20歳になり、何か思い出に残る事を挑戦したい！母さんフルマラソンしよう！！と、お誘いが、、、。親子で初のフルマラソン。本日エントリーしました。今は週3回5キロのウォーキングから始めてます。完走目指して頑張ります！！

ALO〜HA🌴続•病院行ってきました🏥診断:打撲良かった💨呼吸器系じゃなかったのは救い。とは言え、時間経つにつれ骨折してる可能性もあるようなので1週間安静に様子見。今後のプランニング検討を理由にニワンピング🥩#ゆるJOG #転倒#打撲#ニワンピング

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日は、リカバリーランを15分2.3km。その後ウォーキングを久々の以前はまっていた「インターバル速歩」で30分2.7km、計5km。　まずは、新川沿いにある「湯吉郎」までjog。帰りは、名古屋ケイリン横にあるマゴッチと遊んだ通称「富士山公園」で終了でした。

今朝は風も無く気温も比較的暖かい天候の中をランニングしながら中央埠頭に向かいクルーズ船アラバマ*パシュート(30 ,227t)を出迎えました昨日東京港を出て今夜アラスカのコディアックを目指す様です、日本からだと10日ほどの日程かな？

最近走れてません。走りたいな。

本日のRC練習会は風の強い中来週のハーフ、10Kレースのペース走3,000Mを60分ジョグ後にトラックでやりました10K参加者はK4分45秒ペース、ハーフ参加者はK5分ペースで無事終了しました

今日は来週の洞爺湖マラソンのために用意しておいたメタスピードエッジトーキョーを初めて着用して前半登り6kを4分20秒、後半下り5Kを4分35秒、残り1Kを5分10秒ペースで、それぞれのタイムの感触を確かめながら走りました🏃履いた瞬間の感触はまさしく、軽っ！って感じで、これまでヴェイパーフライ2やメタスピードスカイなども使用しており、それらも軽かったですがそれ以上の軽さでした😊走った感触は、ヴェイパーやスカイに比べると爆発的な推進力は感じないけど、気がついたら思った以上にスピードが出てるって感じです。また3パターンどのスピード帯でも扱いやすいと感じました😊フルではヴェイパーやスカイは推進力の反動で後半まで足や体がもたず、実はPBはS4というシューズを履いた時に出していますが、どのタイムでも扱いやすいという点ではS4に似ているなと思いました😊来週フル走った後の感想はまたご報告します😄

名古屋のヤスヒロです。おはようございます♪本日、NIKE RUN CLUBの音声ガイドラン「It’s  OK  5K」ランニングコーチ「未央」さんのアドバイスは、ランニングフォームについてですごく為になり、5kmのランニング。　　コースは、お気に入りの庄内川沿いで途中歩道の植え込みには手入れされたお花🌼🌸💐がきれいに咲いていました♪      ゴールは、豊国神社の清めの手水の場で終了です。

本日　5/10埼玉県川越市　伊佐沼今日は川越市郊外の伊佐沼をジョギング🏃　たくさんのバードウォッチャー達が朝からカメラを携えてました。😃

リレーマラソンに向けてトレーニングふと振り返ったらみずほpaypayドームの屋根が開いていました。屋根が開くというのは意外と珍しいことです。5月のデーゲームで行われるルーフオープンデーでしょうか？

アロハ〜🌺RC練習会はペース走🏃‍♀️今週は抜針なので少しドキドキ〜😆お喋りしながら楽しく走れて良かったです♪富士山🗻も良く観え鵜の大群が飛んでました。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日は、朝少し冷え気味で風も少々あり肌寒い感じです。　　ランニングは、今日はお休みしてウォーキング30分　2.5kmと中村公園内の広場でシニアのみなさんとラジオ体操第一・第二をご一緒しました！

GWの食べ過ぎ飲み過ぎを解消するため､近くの公園で7キロジョグ😊東京は夏日とのことですが、まだまだ気温が高過ぎず、ちょっと強めの風で心地良く走れました🥰

先週土曜に少し痛めた足首が良くなってきたのでキロ7分半ペースで30分ちょっとジョグ日が長くて風が気持ちいい時期ですね

本日　5/9埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース＆川越西郵便局今朝も気持ち良くジョギングできました😊

風任せで、５時にスタートして初めての30キロ走チャレンジ無事、完走（歩）出来たのはもちろんですが、弱点を改めて認識出来たことが最大の収穫！ハーフ走である程度見えていたのですが、15キロあたりを境に上半身に張りが出て、ペースが乱れること…😥ホノルルマラソンの完走に向けて光が見えたことは嬉しいですが、あと半年で少しでも弱点を克服して本番を楽しめるようにトレーニング頑張りたいと思います😊