みんなでトーク!交流広場

🏋️🏋️‍♀️ライザップ19回目ラスト！🏋️🏋️‍♀️ 最後のライザップに行ってまいりました🏋️🏋️‍♀️ 目標体重までにはいきませんでしたが、−５kgは👏👏👏 これからは「まつみや鍼灸整骨院」に復活して頑張るぞ💪 ライザップの個人トレーナーに〇〇さん、大変お世話になりました。〇〇さんのアドバイス、笑顔に励まされ、楽しく通えました。お金が有れば継続してます😆 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #パーソナルトレーナー #ありがとうございました #目指すはフルマラソン完走 #目指すはホノルルマラソン完走

オンデマンドチャレンジの8コマ目。暑いところでのLSDはきついですね。同じペースで最後まで行けませんでした。練習不足を感じます。 まあ、ホノルルは歩いてもゴールできるからっていう甘えが自分にあるんでしょうね。気をつけようっと。

来週ねんりんピック（６０歳以上の高齢者の大会）に参加します。『県内では出る人がいないから（一般にはあまり知られていない）出てみたら。スポーツ庁が主催しているから開会式には皇室の方も来られ、著名人のショーもあるし楽しいよ』と言われ軽い乗りと旅行気分で１０ｋマラソンに推薦してもらう。（一応県代表なので各競技２名まで）とは言うもものの、７月、８月は暑くて5ｋ走るのにアップアップ。９月に入ってようやく10ｋ６３分で走りきることが出来たという状態。１０月ベストタイム５８分。（１回だけ） どうかなと思って昨年鳥取大会の記録を見てみると優勝タイム３７分、７０歳以下３３名中２７名が５０分以下、７０歳以上でも２１名中９名が５０分以下（まじかよ）ガチで勝負してるじゃん。こういう大会は”Ｓ４”さんのような方ばかりが参加しているのだと唖然。 これが終わらないとホノマラのことが頭に入ってこない。大会スローガンの健康と交流もむなしい言葉。ああ。。。気持ちはブルー、ブルー、ブルー。

本日　10/12 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆入間川サイクリングコース 昨日とは打って変わって、とても気持ちの良い朝でした。🤗来月には小江戸川越マラソンが開催される事もあり、練習ランナーが増えたように思います。🏃

はじめまして 昨年初めてホノルルマラソンに参加しました 母と14時間41分かけて無事完歩できました 今年も二人で完歩目指します 私はスヌーピー着ぐるみの予定です　●“・) コースで見かけたら応援よろしくお願いいたします

横浜マラソンまで後2週間、今朝は小降りの雨でしたが、最後のロング走の30キロ走を決行しました。雨が強くなったり、弱まったりで体が冷えて来たので20キロ程度でやめようかと思いましたが，もう日がないので行けるところまで行こうと覚悟を決めました。 　Goroさんに勧められた芍薬甘草湯、毎回30キロ前後でふくらはぎが攣ることを防止出来るか、今回試してみた結果、ふくらはぎが攣る気配も無く、無事に30キロ走れました。後2週間、インターバルトレーニング、坂道（登り）のトレーニング、筋トレをやって本番に臨みたい。 　写真は先週、旅行で行った八戸の鮫角灯台近くの海岸で見つけたハワイ（ホノルル）まで約6,500kmの地図、つながっています。

今週、オンデマンドチャレンジ7〜9を行い、コンプリートいたしました。この間、多くのことを知り、勉強になりました。 トレーニングとは脱線しますが、Tomoさんから教えていただいたテキサスバーベキューは、ぜひ食べてみたいですね。

🌺フラレッスン　一緒に受けませんか？🌺 ホノルルZOOの方にある「ワイキキコミュニティセンター」では、予約無しでふらっと立ち寄れるクラスがたくさんあります。 その中でも月曜日、朝9時〜10時のKumu Nalani さんのフラレッスンがあるのですが、どなたか興味がある方一緒に行きませんか？ US$10キャッシュで支払うのですが、ずっと前17年前😅？に参加して、すごーく楽しかったんです🩷 その場で振り付けて最後一曲踊るスタイルですが、どのレベルもok👍と書いてあります。 前回行った時は50人以上いてセンターの1番大きいホールで踊りました。 Nalani先生は英語で話しますが、日本でも教えてるそうでわざわざ先生のレッスン受けにきてる日本人もいました。 毎週出てる方も、旅行者もごっちゃ混ぜなので、せっかくハワイに行ったので、無料フラレッスンより、　少し本格的なフラをやられたい方。。。 恥ずかしがり屋な私と一緒に行ってください🙇🙇 その後にFinisher’s Monday ご一緒しましょ😝 https://www.waikikicommunitycenter.org/service-page/hula-with-kumu-nalani パウスカートはいてる方もいますが、タイツとかショーツでも全然okだと思います。パレオ持って行ってる方は巻くと雰囲気UPです🩷

本日　10/11 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 水上公園は金木犀の香りが漂い、銀杏がそこかしこに散らばり、秋一色に。🤗雨が降り始めたので、今日はいつもの半分のラン＆ウォーク🏃

👕🎒💅👟👠本日の出で立ち👗💄💼👓🥿 #ハーフマラソン #長居公園 完走は出来るだろう。問題はタイムだ。大丈夫か？？？頑張る😤 #大阪 #OSAKA

10月4日、5日は八戸に行ってきたので、1週間ぶりのランは、久しぶりのホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ第7回のLT走。20分間自分の最速のペースで走るトレーニングでした。最速とは言えないまでも頑張りました。20分後もペースを落として7.5キロ、涼しい中良い汗をかきました。

◼️いつ　2025/10/10 ◼️どこを 最寄りの駅で散髪とスポーツ店までウオーキング 涼くて短距離のウオーキングなのに異常にバテバテ。何だこれは？ キンモクセイの香りを嗅ぎながら。好き！ ◼️トレーニングの感想 髪を切りスポーツ店までウオーキング。radikoでiHeartHawaiiを聴きながらノリノリ行ったので、思わずシューズを買ってしまった。 安い買い物でないのに選択が適当すぎたかな？とちょっと反省。TIGAROではなくいつものNIKEにすればよかったかなあ。 ◼️OHANAの皆さんに一言 シューズは店員さんのアドバイスを伺いながら真剣に選ぶべきですね。本当は軽く走ってみた方が良いと思います。 こんどピックルボール教室に行ってみようと思う。 購入したシューズは来週の屋内のピックルボールが初デビュー予定。 P.S. ローマの休日が来週まで上映されるので行ってみようと思う。理由？もちろんヘップバーンさんとやっぱりイタリアに行きたいので。 ⇒ローマの休日見てきました。休日だったこともあるのかほぼ満席。私くらいの年配者はもちろん、30～40前後位の方も多かった。 何となく脳内の記憶が若返った気がした。 でもやはり気になる憧れのNZ。今安い。行きたい。住みたい。 そういえばバスポートが来年の９月までなので年明け早々申請をしよう。NZのチケット購入したら６月渡航なのでNZ帰国後？微妙。 やばい。リスボンマラソンを見つけてしまった。

アロハ〜。14日（火）の夜7時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。40分のランニングセッションとなっております。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。忙しいという方は、聞くだけの応援参加でもいいと思いますよ。明日からの三連休、楽しくお過ごしくださいね。

本日の朝ランもクルーズ船お出迎えで中央埠頭へ昨日のクルーズ船に似たようなウエステルダム(82,350ｔ)です

毎週土曜日8時　全世界でみんな走っている！ パークランに参加 5キロを計測 日本はまだまだ会場がないし、ホノルルも会場がないけど 100箇所以上ある国や、刑務所の中にある国もあります みんなで、走ろう‼️

今朝の朝ランはこの船をお迎えの為のランニングでした今年9回目のクルーズ船寄港のセレブリティミレニアムです今年はあと1回来月も寄港予定しています 今日はいつもの中央埠頭からではなく対面の埠頭から写真を撮りました

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろう！11回目も参加出来ました。☺️メダルはマーラマでしたね。5km目標にしましたが、0.01km足らずでした。次もまた楽しみにしています！🌈

アロハ〜　👍🌈 全くマラソンとは関係ない話ですが 寝起きに朝日🌅とファン以外の妙な音で起こされました。　 局地的なシャワー☔️でした 景色にフィルムがかかっているようなのは☔️のせいです 冬が近づいてきたのかな〜 マハロ〜　🌈🤙

明日の早朝のライブランは参加できないので、オンデマンドCHALLENGEの8のLSD90分ランを夕方から走りました😊 残りは7と9の2セッションなので、次回にはコンプリート予定です🥰 私の場合も終了数十秒前にブチっと終わってしまいました😅 皆さんはどうですか？

アロハ〜。明日朝5時30分から、ホノルル気分ライブランがあります。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。ちょっとお天気が心配ですが、楽しみましょう。

総裁が変わって、期待感からか急に株価が上がり、円安にもなりましたね。😅 １2月には、落ち着いて円高になることを期待しています。😂

こんばんは！夜分遅くすいません。 気づけばもう10月、だいぶん涼しくなりつつあるこの頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 大会まであと2ヶ月あまり、、月日が経つのは 早いものですね！ 私は今日もジムにてランニングマシン相手に 10k走ってきました。 ふと思ったのですがマラソン完走後の体調はどんなものだろうかと、、私はマラソン初挑戦なので果たして完走後の自分の姿、体調がどれだけ疲れるかが未知数です。 ハーフ完走は経験してますが、フルはその倍。 恐らく疲れ方も倍？いや倍以上になるかと、、 もちろん疲労度は人それぞれではありますが 皆さんはマラソン完走後は体調回復に 時間をかけてから帰国されるのでしょうか？ せっかくハワイまで行くので 終了後に観光も楽しみたいと思案中です。 実はまだ、帰国便取ってないんです、、(汗) 中には終了後、即刻帰国される方もおみえになると聞きましたが私にはそんな鉄人技はできません（笑） よかったらアドバイスいただけると 幸いです。 では、おやすみなさい、、

5日の日曜日に【そのだけいばダートランニング2025】第3レースの リレーマラソンに参加してきました♪ 1周約1kmのダートコースを20週タスキを繋ぐリレーマラソンで、 8人チームで走りました。 当日は雨が降ったりやんだりのあいにくの天気でしたが、 逆に砂が固まって走りやすかったです。 でも、3週しか走ってませんが、脚がヤバいです。。。>o< 今回の着ぐるみは競馬にちなんで馬のコスチューム🏇 雨で帽子が欲しくて、なぜかピッコロの帽子を被りました(笑) ダートコースなので、砂まみれになると思って、10年以上前に 履いてたシューズを探し出して久しぶりに履いたのですが、 アウトソールが剥がれてしまいました。。。 でも、砂なら全く影響なしでした(笑)

アロハ〜👍🌈 ホノマ当日 まで　11週の日曜日 10/5 ロングランに参加してきました。今日も14マイル、22kmの同じコース。スマホの操作を間違えて途中が計算されていないので距離も時間も期待通りに出てないので今回のは参考まで。 靴は新しいので緩く走りましたが前回と同じ程度のタイムかな。気持ち足が楽に感じましたよ。 皆さんは太もも🦵に筋肉痛を感じます？！私は脹脛しか感じないので足を上げて無いって証拠ですかね。 いつものホノマコースで、カハラのガソリンスタンドまで行ってワイアラエCC⛳️を左手に走りカハラ通りにあたり右に。ダイアモンドヘッド通りを走りカピオラニ公園。ホノマゴール地点を過ぎそのままカピオラニ通りをアラモアナなまで走りました。 集合5:30出発6:00位でしたのでご覧の通り暗くて　途中ダイアモンドのところでは朝日が夕陽のように見えました。今回はその一枚をオリジナルで。 マハロ〜🤙🌈

アロハ〜！🤙ライブラン一万分セッション一位金メダル🥇約一ヶ月キープ出来ました。トータル42個目になりV5になりました。🌈 大変な労力使っているのですが最後の数分まで頑張り僅差で勝った月末1日半、システムエラーで順位が突然変わったりで、最終日は1日45km等と最後まで頑張った月初5日、どちらも記憶に残るレースでした！どちらも結果は良かったので大変嬉しいです！☺️ 一万分なんてどうでもいいと思われるかもしれませんが、本気で集中した結果です。。。勝ったぞ〜！㊗️ フル対策にはならないかも知れませんが、速さは求めてないので完走、完歩は出来るようにホノルル前ハーフ2本、フルウォーク等頑張ってみる予定です！😉