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昨日までに、RUNNIG ALOHAを全聴しながら、ランしました。 英孝さんのお話はおもしろく、参考にもなりました。 今年のホノマラに向け、早くも頭の中はいっぱいです。

昨夜から北日本特に日本海側は暴風雪状態で起床した時には30センチほど積雪がありました更に風雪でそれでも屋外へ飛び出しましたが途中で遭難したらまずいと思い地下道へ避難しランニングしましたあと2週間で勝田マラソンなのでこれからはペース中心のメニューでいくつもりです

旅日記🌺日頃、ウォーキング、ジョギングなど 移動をアプリで計測してポイントにする ポイ活をしています あっOHANAポイントも、欠かさず継続中 アプリによって、動画広告が表示されますが 位置情報が、ハワイだからなのか？ 滞在中、海外の広告ばかり表示📱 その中で、オンラインカジノが何度も出てきて😵 プロ野球選手、芸能人が日本で利用して警察沙汰となり、そのニュースを見ていたから、アメリカでは合法でも🇺🇸日本では違法🇯🇵 とっわかりインストールしませんでした 簡単な手続きで楽しめる、みたいな説明のようですが 知らなかったら、帰国後も利用して新聞に少年A👦 ではなく実名で載ってしまう こんな簡単に利用できちゃうなんてびっくり🫢 ホノルルマラソンを完走したら、食事券が貰えるポイ活があったら、嬉しいですね😊🥩

アロハ〜！🤙最寄駅近くのデパートでライオンコーヒーの福袋見つけました。☺️ 値段が高く感じたのですが、好きな人はやはり買われるのでしょうか。。。 ふと、気になったので投稿して見ました。。。🌈

12月のホノルル・マラソン後の毎月フルマラソン、2026年1月度は地元のカリフォルニア州・カールスバッドです。 今朝走って来ました。 早速、YouTubeにビデオをあげてみました。 ビデオ(6分): https://youtu.be/ouIsYLp5ML8 ショート(59秒): https://youtube.com/shorts/yk2VHga7KFY ちなみに、先月(2025年12月)のホノルルマラソンのビデオは マラソン翌日だったかに投稿しましたが、こちらとなります。 ビデオ(9分) https://youtu.be/f-DZIZLE4l4 ショート(59秒): https://youtube.com/shorts/2LbcGSoShoU よろしければ観てやって下さい。 どうぞよろしくお願い致します。

旅日記🌺ハワイ滞在中、スターバックスコーヒー巡りをしました☕️ 日本でも、いろんな店舗に行くほど大好き メニューは、日本の方が多い感じ オーダー、精算、受取と同じですが 日本は、レシートに書かれた番号で呼ばれて受取ますが、ハワイはオーダー時に名前を聞かれて、ドリンクが、できたら呼ばれます 後になって、オオタニショウヘイって言えば、よかったと後悔です😆

アロハ〜🌺 先週末は日産スタジアム早稲田駅伝大会🎽は ハマのしんちゃんさんもご投稿されてました。 昨日は新宿ハーフマラソン大会でした。OHANAからも多数ご参加されお会い出来嬉しかったです。 皆様本当にお疲れ様でございました👏… 昨年のレガシーハーフに続く新宿ハーフマラソン大会でしたが完走出来ると甘く見ていて練習も殆どせず完走出来る筈有りません😆 後5Kアンダーパス手前関門閉鎖後〜30秒でした。 有り難い事にビーンさんペーサーして下さり本当に申し訳なかったです🥲でも痛みも無く楽しく走れたことは次に繋がったと確信しました。 術後1年今年4月に抜釘なのでやっと普通に戻れそうです！今でも普通に歩け走れることに感謝しています😊

aloha！ 連チャンレースから1日空けて今朝はリハビリjogしました^_−☆ レース後のルーティンってどうされていますか？ 自分の場合は、 ゴール後なる早でアミノ酸サプリを摂取します。これは筋肉痛を少しでも残さない対策です。 次はタンパク質の摂取です。筋肉が欲しています。 レースダメージの具合によって、翌日から2〜3日後にリカバリーjogでほぐします。(ほぐれているか？疑問) しばらくレースないので日課のjogで距離稼ぎですね（笑）

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日は、いつもの名古屋中村公園周辺をNIKE RUNNING CLUBのアプリでインターバル走25分。 　お昼は名古屋のランニングのメッカ名城公園へ ランナーさんでいっぱいでした。昼食は、公園内のイタリアンレストラン「GARB CASTELLO」で美味のチキンカツのランチをいただきました。公園内は梅まつり開催とキッチンカーの出店がありたいへんにぎわっておりました。

アロハ〜！🤙1月度は頑張ったのでマンスリーTOPライブランナー🏃‍♀️の2位銀メダル🥈になりました。いつも入れるようなものではないので嬉しい☺️ですね！CONGRATULATIONS‼️🎉㊗️ ※TOP3はLRアプリにもしばらくたって掲示されるので投稿しても問題ないですね。。。

起きたら5cmぐらいの積雪。雪の中でも練習されている方の投稿を拝見し、見習わなきゃと思いつつも早々に走ることを断念してしまいました。 そこで今日は撮りっぱなしにしていた昨年のホノルルマラソンの写真を整理しました。昨年の写真、ホノルルマラソンの前日までとホノルルマラソンの日以降で空の色が全く違っています。きれいな青空がハワイらしくない灰色の空に. . . 添付の写真はスカイラインのEast Kapolei駅で撮ったものですがハワイの空ではないですよね。 今年は滞在中、ずっと晴天が続くことを祈っています。

ホノマラ2025旅行記5日目の様子をアップしました。自分にご褒美ステーキは毎年恒例になりました。 【旅行記5周年⑤】ホノルルマラソン2025　ハワイ旅行記5日目 https://youtu.be/5-Vs9gbd79o

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日、モリコロパークでのマラソンパラダイス2026に参加してきました。10kmラン無事に完走できました。前日、右足太ももがつるアクシデントがあり心配でしたが、なんとか目標平均ラップをクリアできました。　メーテレのマスコット「ウルフィー」の前で記念撮影。　午後は、疲れを癒す為、名古屋中区の天然温泉「アーバンクア」でお風呂につかり癒されました。

ALO〜HA🌴 久し振りの投稿です。最近、ホノマラから一ヶ月過ぎた先月中旬過ぎた頃からトレーニング再開しました。 仕事帰りの残り3駅からジョグで帰る退勤ラン5kmを週2〜3、土曜日10〜15kmランkmをルーティンにし始めています。タイムも大事ですが、今は走り続ける体作りをマイペースにしてます！ …今月末北千住荒川ハーフマラソンを目指して🐾

超初心者🔰のサチヨちゃんです。 皆さんの投稿を毎日拝見させていただきながら、焦る気持ちもありますが、初マラソンに向かって2月は愛犬の散歩で速歩きから始めました。 まだまだ遠い道のりですが、一歩ずつ前進していきたいと思います╰(´︶`)╯。

AlohaYokohamaの後はワールドポーターズまで足を伸ばして､レナーズのマラサダ🥰 私はシナモンシュガー派です😍 あなたは、シュガーとシナモンシュガーのどちら派ですか⁉️

RUNNIG ALOHA#5を拝聴しました。 その中で、あまり認識したことのなかったカフェイン摂取のお話がありました。 OHANAの皆さんは、カフェイン始め、ホノマラ中のエネルギー補給はどうされているのでしょうか。 初フルに向けて、実践談などございましたらご教示ください。

aloha! 久し振りに関東地方も朝から雨なので、今日は休足日です(笑) ちなみに、2月22日(日)に南房総トレイルランニングシリーズ！第2弾の房総鋸山トレイルラン2026に参戦してきました(^_-)-☆ 約23km、累積標高1,100m、3時間5分157秒でした。 ところで、皆さんはレース前にカーボ・ローディングされていますか？ 自己流ですが参考までに私のレース前weekのカーボ・ローディングです。 ・6日前～4日前の3日間は練習量を増やして炭水化物を減らしてタンパク質で栄養を補います。 　具体的には、仕事もあるので練習量は少し長くはしる程度、食事は豆腐・肉(主に鶏肉)・卵を中心に米を避けます。 ・3日前～前日の3日前は練習量を減らして炭水化物(麦アレルギーなので米と糖質が主体です)を多めに摂取します。 そもそも、カーボ・ローディング(古典的方法)とは、体にあるグリコーゲンを一度枯渇させ、それによってグリコーゲンを早急に回復・貯蔵する反応（リバウンド）を利用して大量の炭水化物を摂取し、効率よくグリコーゲンを貯め込む方法とされていて持久力を必要とするスポーツに適していると言われています。 実態はわかりませんが、何もしないで失敗レースは悔やまれますから・・・ しかし、いつも前半の食生活が辛いです(笑)

少し前にようやく完走証届きました‼️ またいつか戻って来れるように仕事頑張ります🥹

今年は、仁川経由で行こうと考えましたが、大韓航空、アシアナも運賃が高く断念、でも、現時点ではＪＡＬより安い。来年以降は、このルートも大韓航空、アシアナの合併が予定されているためさらに、厳しくなりそうです。 ANAで予約したのですが、成田発のため羽田から移動が必要で、早い時間を予約、でも、移動時間が4時間弱しかなく、福岡発は出発遅れが多く、昨年10月には機体整備という理由で欠航をくらいました。🤣 予防策で国内線の出発を遅らせる変更をしましたが、安い運賃だと、返金、変更は不可なのですが、変更可の運賃にしていましたので、何とか変更できました。 ついでに聞いたのですが、返金は運賃額はNG、座席指定料(これは、返金できないため次回予約の時に再利用)、あとの諸費用は戻って来るようです。 国内、国際線と分けて予約した方が、よかったかなと、国内線は、キャンぺ－ンの時に安い料金で手配できるのですが、変更は不可、マイルであとから、購入すればよかったかと後悔しきり 😅 福岡からは、直行便はなくなったので、今回は、移動がない羽田経由がよかったかなと思った顛末でした。高くなりますけど 🤣

名古屋シティあと3時間でスタート。 宿泊したホテル横のジムでアップして少し体力使っちゃいました。最後までまちの景色を楽しみながらゴール出来たらと思います。

3月8日 名古屋シティマラソン ハーフ完走しました👍 時折、風が吹いて冷えましたが ランナーの熱気で… なんて言いますが肌寒い スタート地点で近くに、ホノルルマラソン2024 ウエストポーチを着けた御夫婦がいたので OHANAメンバーの方ですか？ とっ声かけしましたが、違いました 目標タイムをクリアできましたが… 21km過ぎ、この先ゴールというところで、左脚ハムストリングが痙攣😵 それさえなければ…と悔やみました

アメリカでは、夏時間も始まった2026年3月8日のロサンゼルス・マラソン。　後半は、34°C(94°F)という暑さ。 ハリウッド大通りのドルビー・シアター前は、今週末のアカデミー賞の準備がすすんでいました。 これで、ロサンゼルス・マラソンの27回目を何とか終え、 このまま毎月フルマラソンを続ければ、この12月のホノルルマラソンでフルマラソンの183回目になる予定です。　転倒などの怪我、体調管理に気を付けないといけませんね。 LAマラソン近況YouTube Video(6:46): https://youtu.be/VvZD3ARFI5s Short(59sec.): https://youtube.com/shorts/TXSBTDo2sBI

飛鳥ハーフマラソン、 去年は玄武、今年は朱雀(上の写真)の被り物を、被って走りました。

アロハ〜！🤙朝暗くて眠ろうと思いましたが、今朝も近くの公園まで行ってライブラン5時半セッションは参加出来ました。少しでもと一万分セッションも入りました。早くは走れないですが、コツコツ頑張っています！😉マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ジョギング&ウォーキング約7km！頑張りました！😉 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます