みんなのトレーニング日記

　昨日、横浜マラソンに初参加しました。心配された雨は、スタート待ちとスタート後に少し降りましたが、その後はほとんど降らず、比較的走り易い天候となりました。30キロまでは割とスムーズに走れましたが、33キロで一時的に太ももの裏側が攣りそうになったものの、すぐに回復しました。ただ、ホノルルマラソンと同じく長い首都高に20キロ過ぎから入るのですが、この高速が微妙な傾斜があり、走りにくく足の負担になり35キロ過ぎから断続的に歩く展開となりました。それでも、いつものフルマラソンでのふくらはぎの攣りも無く、最後は力を振り絞ってゴールし、フルマラソン4回目にしてようやく5時間を切ることが出来ました。沿道の応援、ボランティアの皆さん、そして一緒に走ったり、沿道の応援をしてくれた、玉っチャンネルさんを初め，吉祥寺ランニングクラブの皆様、りゅーチャンネルさんにも感謝いたします。

残念ですが、ホノルルマラソン、キャンセルしなくてはならなくなりました。入院してます。頑張っていたので、とてもとても残念です（泣） 皆さん！頑張って完走してくださいね！応援してます！ 私は来年こそ、出場しますよー

アロハ〜🌺 昨日はマラソン大会参加された方々本当に お疲れ様でございました〜👍 私は大事をとり水戸黄門DFSしましたが友人知人社内の方々も天候のせいかDNFされた方もいらして大会当日の天候コンデションにも左右されるのだとつくづく感じました。 ホノラマは楽しくユルユル参加したいと思います♪ 今日のアパH幕張はハロウィン🎃 スカイツリーはアメリカ🇺🇸カラーでした。

はじめまして。はいむるぶしです。たまにライブランのセッションに参加させてもらっています。 昨年初めて憧れだったホノルルマラソンに参加（妻は10K）でしたが、今年もエントリーいたしました。（妻は初フルです→ほぼ歩きでコールを目指すそうです） 大会前日の13日（土）現地入りとなりますが、みなさんと一緒に楽しめれば幸いです。よろしくお願いいたします。

地元金沢マラソンに初挑戦してきました😀 雨模様にも関わらず沿道からの声援は途切れることなく、多くの有名レジェンドランナーの参加もあり盛大に開催されました、ほんと豪華な大会です！ ボランティアや運営スタッフの多さ、おもてなしにもビックリですし給食も満載！ 最近ハーフを何本か走ってきましたがフルは別物ですね、後半はヘロヘロでした！ PB出されてる方も多くお薦めの大会ですよー😀

アロハ〜！🤙週末大会参加された方お疲れ様でした。私の方は一万分セッションでまた、金メダル🥇45個目取得しました。嬉しいです。☺️ 9月1日から現在迄全ての一万分セッション金メダル継続出来ました。凄い事だと思いますが、コツコツ積み重ねただけです！😉 マイペースで続けています。 これからも一歩一歩頑張ります！🌈

昨日横浜マラソンを走られたホノルルマラソンOHANA皆様お疲れさまでした こちらは小雨の中朝ランし今年最後のクルーズ船寄港を虹と共にお出迎えしましたセレブリティミレニアムが今年一番多く寄港し最後のクルーズ船となりました

こんばんは！ ホノルルマラソン完走に向けたトレーニングとして今日手賀沼エコマラソン(ハーフ)に参加して､何とか完走できホッとしています。 可能であればどこかで30キロ練習をしたいです。 相変わらず膝痛があるのであまり無理をせずにとも思ったり。揺れるシニア心です。

今日は雨なので横浜マラソンをテレビ観戦。🤗スタートのBGMが「ブルーライトヨコハマ」で笑。

本日　10/25 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 気温13℃、小雨模様なので、今日は体を温める意味でも、いつものラン＆ウォークではなく、軽めのジョギングにしてみました🏃　2年前は8分/kmでもシンドイ感じでしたが、地道な練習のせいか、夫婦共々軽いと感じられるようになったので嬉しく思ってます🤗

　横浜マラソン前の週最後のランは、ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ最後の「レース前の最終準備ラン」としました。朝も夜も急に寒くなりましたね。今朝もTシャツの上に長袖を重ね着しないと肌寒い感じでした。実際にマラソンを走ることを想定した速度で姿勢を確認しながら、レース前の最終ランを走りました。この最終回はホノルルマラソンに参加するための旅の注意事項などの情報満載です。初めて参加される方はぜひチャレンジすることをおすすめします。

　たまに東京へ来るとランするコ一スの1つに浅草から上野公園の26キロ 　家からも見えるスカイツリーから隅田川沿いの橋を過ぎて浅草寺へ 　いや〜外国人観光客の多い事！以前よりも増して多くなって仲店は歩けないほど 浅草もグロ一バルな街になってる 　合羽橋からの上野公園へ　西郷さんの銅像を久しぶりに見れました 　半袖にア一ムウォーマ一と短パンで丁度よかったです！

アロハ～👍🌈 今日はこちら、水曜日。平日なのですがこないだの日曜日、気が進まなかった16（25.6㎞）マイルを朝走ってきました。 目標は9.5KPHを目標としましたが途中膝が痛くなり、足が上がらなくなり、9.１KPMでなんとか帰ってきました。 家をでて→マジックアイランド→アラモアナ公園→ヒルトンラグーン → カラカウア通りに入り、ホノマのコースをカハラ＠H1までいって折り返してきました。 カピオラニ公園をにもどり、そのままアラワイ運河に抜けて、真っすぐ戻りゴール。 よっしーさん、ダイアモンドヘッドのところではやはりコーヒートラックがやってました。平日でもツアーバスの出入りがあるので需要があるようです。 とりあえず、結果はともあれ3日遅れでも消化できたので今週の日曜日もがんばるとします。 ラングループの予定ではハワイカイで10マイルのランみたいですが、行ければ違った写真が撮れるかも。 マハロ～🤙🌈

◼️いつ　2025/10/22　ホノマラと全く関係ありません。 ◼️どこを 自宅から図書館まで往復 ◼️トレーニングの感想 先日ピックルボールを体験しとても楽しかったのですが、数日後から膝に痛みが出てきました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　急に寒くなったのでお風邪などひかれないように。かつ、無理は禁物です。 p.s. ロンドンマラソンの案内が来て驚愕。 旅費4泊６日で659,000円/人で一人参加だと更に割増。 更にマラソンエントリー費が190,000円。更に燃油サーチャージや諸税等は含まないとのこと。自分にとっては異次元の感覚です。 今まで以上にmyselfが重要ですね？ P.S.2 レッスン170 マウイ島からALOHA！～最新情報～【2025年11月15日（土）】があるそうです。10:00-10:45 iHeartHawaiiとかぶります。 https://www.aloha-program.com/curriculum/webseminar/live/171 p.s.3 英国で永住権が無くなる話が出ているらしい。 この方向嫌だなあ。無法者による措置？

19日ねんりんピック岐阜（スポーツ庁が主催する60歳以上の大会）10Kに参加してきました。偶然と勢いだけで県代表として参加したわけで、（昨年のタイムを調べて唖然）辞退したかったのですが、これまた勢いで参加してきました。何が何でも60分以内に走りたいと思い必死で練習し結果は58分36秒。（やった！目標達成　しかも最下位ではない（70歳以下35名参加32位）優勝タイムは37分45秒、37分台が3人の激戦、40分以下が7人、70歳以上の方も含めてほとんどの方が50分以下（なんなんこの老人たち） でも開会式は三笠宮家の彬子女王殿下が参加されており華やかなセレモニーで楽しめました。例年なら（例えば熊本：水前寺清子ショー、和歌山：坂本冬美ショーなど著名人によるショータイムがあるのですが今回は参加型の郡上踊りだけだったのが残念？）とにもかくもゴール前は誰もいないので両手を挙げてフィニッシュ。プレッシャーのある大会終了。次はホノマラに参加し打ち上げにも参加するぞ。あっ、打ち上げ会までにゴールできるかなぁ、そもそも完走できるのか？又プレッシャーが。。。

野暮用で名古屋🚅 前日に比べて、5度くらい気温が下がったとのことですが… 新幹線を下車するなり暑い😵💦 マンションで休息後💤 バンテリンドームまで走りました やはり野球が無いと静かですね 名古屋シティマラソン一般エントリー開始日、ということで2026年大会エントリー完了🏃‍♂️ 12月ホノルルマラソンの次は、3月名古屋で走ります 以前は、2月おきなわマラソンを走っていましたが 移動など大変なため、スタート地点がマンションから近いので名古屋にします って多分、鬼が笑ったかな👹

ホノルル準備5 足が腫れてしまいました！※お目を汚す写真があります、食事中の方すいません😅 フォームの改善が必要です 足が内側に傾いていた可能性 前傾姿勢をせず、地面を蹴って走っていた可能性 改善、調整中 体重を前にかけて、前進する 爪先立ち運動 片足ずつ曲げて体重を前にかけて、足首をほぐす 実施していますが、改善できるかな 身体を壊したくはありません 他にトライした方がいい方法、情報をお待ちしております

昨日、レガシーハーフマラソンを走られた皆さんお疲れさまでした僕の古くからのランともも3年連続で参加してましたよ 僕はいわて盛岡シティマラソンに参加してました今回はRCの人と一緒に走りエイドでは今までは経験する事の無かった岩手グルメを楽しませて頂きました帰りの新幹線に乗る直前に何と瀬古さん(いわて盛岡シティマラソンのゲスト)にばったり会い一緒に写真撮らせて頂きましたあまりにも夢中になりすぎて予定の新幹線乗車に間に合わずにラン友を一人先に行かせてしまいLINEで平謝りし次の新幹線にて無事帰宅することができました

いよいよ2か月を切ってきましたねーー 前回のハーフマラソンでさんざんな結果だったので、走り方とか変えてみたら１ｋｍあたりのタイムがちょっとずつ上がってきました！本番に向けてあと少しがんばる！ しかしお願いだ、ちょうど行くときに円高になってくれることを祈ります！ｗ

アロハ〜！🤙ライブラン一万分トリック・オア・トリートWeek2も一位金メダル🥇44個目取得しました！ 雨にも負けずよく最後まで毎日頑張れたなと思います。二位に50km以上離れてたのでぶっちぎりでした。走行距離は11800km越えました。嬉しいです！☺️ CONGRATULATIONS🎉㊗️ マイペースでコツコツ頑張ります‼️ GOOD JOB と自分を褒めたいですね🌈🌈🌈

土曜日にオンデマンドチャレンジ8のLSDをやってきました。 すでに9は終えてるので、これでコンプリートのはず。。 （確認の方法はあるんですかね・・・？） このペースが保てれば、来月の神戸マラソンで自己PBを更新できるのですが、、、かなり厳しい😣 さて、今週末はいよいよ金沢マラソン！エイドを楽しみます🍴♪

アロハ〜🌺 レガシーハーフマラソン参加しました。 お仲間ビーンさん　リンツさん　ぱきこさんもご参加されお力を頂きました😊 夫とお約束10K迄で復帰レースに成り楽しくて痛みも無くホントに良かったです。リンツさん、ビーンさんから途中エールを頂きこのままゴール行けそうでしたがお約束11.5K収容地点はとバスに乗りDNFしました。 今回はスタートにも立て楽しく参加出来ましたのでホントに大満足〜👍 大迫選手颯爽と走られて昨年のホノマラ思い出しました。今年の大会がとても楽しみ〜👍 チャーリーさん、たむGーさんお会い出来ず残念でしたが沿道応援ホントに有難う御座いました。 来週は水戸黄門DNSしますがご参加される方々応援📣しております🥰

本日　10/19 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 今日は朝から西の空に虹がかかり、昨日の暑さのせいか、昨年もそうでしたが、桜の木には花がチラホラ咲いております。🎉

本日　10/18 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 今日は前日から宿泊の温泉宿のテレビで箱根予選会を観戦して、川越に戻ってからのラン＆ウォーク。🏃あまり無理せず軽めにしました。

アロハ〜！🤙今朝はオンデマンドチャレンジ8と9を連続して実施しました。これでチャレンジ全てコンプリート嬉しいです！☺️ 一万分セッションも含めて約3時間のランになりハーフを走ったかたちになりました。ルーティンの朝レンは終了、午後またコツコツ頑張ります！😉