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天気予報では雨でしたが目覚めた時には雨が降っていなかったので思い切って朝ランに出かけましたが途中から予報通り降ってきました空を見上げたら今朝も二重の虹が出てました 最終的には地下道でのランニングになり予定の半分ほどでしたが無事終了しました

アロハ〜🌺 Hawaiiのお花も沢山有ますがやはりハイビスカス🌺大好きなお花です♪我が家のハイビスカス今年は先月に引き続き2回咲いてくれました。 今年のホノルルMでもハイビスカスなど沢山お花観るのも楽しみの一つです〜🥰

今日はホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGEの5回目と6回目を実施しました😊 5回目のインターバル走､キッツ😂

アロハ〜。昨日も、世界陸上みてきましたよ。村竹ラシッドや、中島ジョセフなどを応援しました。今日も明日も、あさっても、チケットあるので、すごい楽しみですね。国立競技場は、すごい熱気につつまれていますよ。応援頑張りたいと思います。

アロハ🤙🌈〜 ホノマ当日 まで　14週の日曜日9/14 ロングランに参加してきました。2日前の話です。 9/7日は土曜日に食事会のため、二日酔いを予想して、日曜日は案の定、ゆっくりしてました。中々毎週末のランにコミットできず悔しいです。 先週のテーマはラン中にサージを入れて8マイルのランでした。 今回は先週のを12マイルに。私は2週間前の12マイルのジョグとホボ同じペースで走りました。100m長く　2分30秒、平均0.2k/hだけ速かったですが、ただ前回のコースとは異なり、DHの登り下りを2回しました。ようはホノマコースですね。ゴールした時の疲労度は悪くはなかった事は収穫かな。 アラモアナSCからヒルトンラグーンを経由して、カラカウア通りを走り、DHを左手にして上がり、18th通りを右に。そしてキラウエアを右。エレパイオを右に曲がりカハラ通りにあたり右に真っ直ぐ行くとトライアングルパークを右にしてDH Rdに戻り、カピオラニ公園を経て　カピオラニ通りをコンベンションセンターへ向かい、アラモアナSCでゴールしました。 来週は14マイルの予定です。出れればの話ですが😅 マハロ〜🤙🌈

マイシューズが300km程度で踵の脇部分がかなり擦り減ってしまったので、思いきって新しいシューズを購入。🏃家の周りを試走してみました。🙋やはり新しいものは良いですね。🏃

◼️いつ　2025/9/15 ◼️どこを 近所の公園ウオーク ◼️トレーニングの感想 ジイジとバアバの日に世界陸上に触発され、久々に５キロを２日歩き、びっしょりと汗をかきシャワーを浴びつつ洗面器をピカピカに。ビールはお預け。 ◼️OHANAの皆さんに一言 スポーツは凄い。競技をともに戦ったライバル同士が互いにリスペクトし健闘を称えあう姿。　どこで戦争をしているのですか？と言いたくなるように清々しい大会であることを改めて思いました。 一方で、戦争以外に国家の財政危機などで複数の国の首脳陣の退陣、移民の反対運動の拡大、異常気象、コロナ、インフルエンザなどの流行など不安材料は増えるばかり。

　　　🌈 OHANAの皆さん🌺 🤙　Honolulu marathonまで90日🤗 👦　お孫ちゃんがﾊﾟｽﾎﾟｰﾄ申請をしました💕 🇺🇸 ESTAの申請も　値上がりをする前に❗️ 🧑‍🧑‍🧒　長男家族も手続き準備中‼️ 🛫　Hawaiiまで3ヶ月　もうﾜｸﾜｸ🥰 🌈　OHANAの皆さんのﾄｰｸに写真 　　　『いいね』に『ｺﾒﾝﾄ』楽しみなんです😊 🌺　あの気候に　雰囲気もうすぐですね

アロハ〜！🤙今朝までの一万分セッションは一位金メダル🥇になりました。環境はいつもと違いましたが、悲しみを乗り越え最後まで頑張れました！畑道など中心にコツコツと積み重ねて。。。大変でした！😉 "継続は力なり"ですね。嬉しい☺️です！🌈

みなさん初めまして！ 今年始めてホノルルマラソンに妻と参加します！ 私はフルでランニング未経験の妻は10キロと別れて参加します。 10キロまでは一緒に走り、その後は一人マラソンを楽しむ予定ですが、こういう時にラン後のおすすめの待ち合わせ場所なんかはご存知の方がいればアドバイス頂けると嬉しいです！ 宜しくお願い致します！

アロハ〜！🤙今年20回目のホノルルマラソン参加の手配をエントリー🎫、飛行機✈️、ホテル🏨、送迎🚗と手配しました。 ESTAは大丈夫だし、もう少し近くなったらMPC登録しようと思っています。初回以来の個人手配のため、抜けがないのか悩んだりします。😕 走る🏃‍♀️練習はライブラン中心で大会は2回程ハーフマラソンを走り、半分歩きでもという感じの参加です。意気込みは高いので、どんな境遇でハワイ🌺いっても完走目指します。🌈 また個人的な事ですが、突然眠れなくなったりしますが、ひどい時は死にたい気持ちになったりしたので病院🏥いって精神障がい者にもなり数年たちましたが、その間ガンになったり、手術したり、不安から詐欺にあったり、今月は母が病気の状態ではありましたが、突然亡くなってしまい多々不運にも見舞われました。 最後は寝ているようで、苦しみからようやく解放されたかなと思いますが、悲しみに暮れました。しばらく控え気味にしてますが、人生諦めるのを助けてくれた母🤱ホノルルに行くのをいつも喜んでくれた母🤱を思いながら、色々と言ってくる方もいるので独りかかえていますが走ります。 父も寂しくサポートに田舎に行ったりきたりしてます。すぐではないですが今慣れた生活もすべて捨てて、いづれ独り頑張る💪必要があります。環境が全て急変して全部独り抱えていかなければならないでしょう。 でも、それでもホノルルマラソン参加し続けることは夢であり、勇気と自信をもって叶えていきたいと思います。僕もいつどうなるかは分かりませんが、一回限りの人生僕なりに頑張っていきたいですね。😉 最後の参加にはならないように、突然のキャンセルにならないよう障がいは乗り越えてFinisherになりたいですね！皆様も何かしら壁は抱えているかと思いますが、自分信じて一歩一歩進みましょう！🌈 初参加の方も多くいるかと思いますが必ずなんとかなります！感動して自分や環境を変えるチャンスになれれば幸いです。（僕がそうだったように。。）☺️ 長くなりまして、また身近な事を書いてしまいましたことご考慮いただければと思います。もうすぐホノルル、継続する夢は叶えます！😆 皆様の願いも叶いますように。。。 ※写真はダイヤモンドヘッドのサンライズ🌄、カラカウアメリーマイルゴールとホノルルマラソンゴール🥅、EXPO入口です。。。

アロハ〜。今日も、世界陸上をみに、国立競技場に行ってきました。今日の目玉は、女子マラソン！かなり盛り上がりましたよ。日本勢も、かなり頑張ってくれました。席がゴールのすぐ前の一等席だったので、観戦していて楽しかったですよ。まだまだ世界陸上あるので、国立競技場で応援頑張りたいです。

SNSで、拝見したものですが参考まで ちょっと日程をずらしたら、こんな安いツアーもあるのですね。🤣

今朝のホノルル気分で走ろう　120分LSDに参加しました。暑くなることが予想されましたが、雲が多く直射日光が少なくて助かりました。6月以降久しぶりに約18キロ走りました。もう少し涼しくなって、早く20キロ越えを走りたいです。

ホノルル気分で走ろう120分LSD参加しました。 ケイデンス維持しながらゆっくり走るのって難しいですね。 知らぬ間にペースが上がってしまい、修正を繰り返し、後半はバテバテになるという… 練習練習です。 次も楽しく鍛えるぞ。

今朝(9月14日)のホノルル気分で走ろう120分LSDセッションで紹介した情報がこちらです。ライブランセッションに参加いただき、ありがとうございます。 Awesome run! 大会公式サイトからショップ： https://enjoywarehouse.com/ Skull-Face Books & Vinyl サブカルチャー、ダークカルチャーの書店・レコードショップ https://www.yelp.com/biz/skull-face-books-and-vinyl-honolulu CocoNene International Market Place サーフボードの土台の上にカスタムメイクできるお土産 https://www.yelp.com/biz/coconene-international-market-place-honolulu Balsam Hill Studio honolulu ハンドクラフトのクリスマスオーナメント専門店 https://www.yelp.com/biz/balsam-hill-studio-honolulu ロイヤル・ハワイアン・センター（Royal Hawaiian Center）で行われている「無料カルチャーレッスン」 https://jp.royalhawaiiancenter.com/events/lauhala-weaving-lessons ハワイにいる鳥 - ホンセイインコ Rose-ringed Parakeet - 文鳥 https://ameblo.jp/iamnaomin2/entry-12536743028.html Christmas Lane 一般の住宅街がデコレーションで盛り上がる https://www.yelp.com/biz/christmas-lane-waipahu 公式サイトのNEWSページにリンクがあります。 https://www.honolulumarathon.jp/2025/special/ KOKUA（コクア）スタッフを募集応募の締め切りは9月21日まで。応募者多数の場合は抽選となります。 https://www.honolulumarathon.jp/2025/office_news/volunteer2025/ トレーナーTomo トレーナーゆうこ ライブラン

本日　9/14 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 蝉と秋の虫達の合唱を聞きながらの変な陽気ですが、随分と涼しくなりました。🏃

ホノルル気分で走ろう120分ラン走りました😊 久しぶりの2時間ランは疲れた〜😅 435人も参加は凄い‼️ 国際陸上の女子マラソンと同じ時間にマラソンしていて不思議な気分でした🥰

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろうLSD120分参加出来ました。最近は走れなくなったので、スロージョグになりましたが、いい経験になりました！PAUメダル🥇2個目嬉しいですね。ホノルルでもメダルのようにFinishしたいです！🌈

本日のRCの練習会は来週ハーフマラソンで１時間４５分切りを狙う女性ランナーの為に６０分ジョグ後トラックでK4分55秒のペースで3,000Mのペース走をし無事終了しました

本日　9/13 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 雨がやんだ時間を見計らって、5キロのラン＆ウォーク。気温25℃程なのに物凄い蒸し暑さ。😭今日は軽めのトレーニングとしました。🏃

＜　25年9月28日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会を開催します！　＞ ・ メンバーの皆さん、おはようございます。お待たせしましたー！9月より練習会を再開！走って飲んで食べての練習会＆懇親会が復活します😍✨ ・ ホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会について、詳細が決まりました！ ・ また、9月以降、（日本での）懇親会のお支払い方法は下記2種を併用します。 📌現金支払い 📌PayPay支払い ・ それぞれ、お支払いしやすい方法でOKです🙆‍♂️🆗 ・ おっ！「📌PayPay支払い」を選択する方に、お願いがあります！ ・ 出来れば、PayPayの表示名をOHANAのハンドルネームと同じにしていただけると助かります🙇✨ 例）OHANAハンドルネーム＝ひで、PayPayの表示名＝ひで ・ 尚、参加希望の連絡は、開催日2日前の金曜日22:00を厳守していただき、当日参加の希望はNGとなりますこと、ご了承ください🙇💦 参加希望の方は、コメント欄に記載していただけると嬉しいです！ ・ ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ 🎽練習会 ▼集合時間＆場所 ▪15:00~　ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi ※ロッカールーム＆シャワー完備のランニングステーションです。 ※利用料の880円（税込）は、各自でお支払い願います。 ▼練習会＠皇居 ▪15:15~　皇居桜田門時計台に集合します！ ・ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHIから竹橋付近まで（約2.0㎞）は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。 ・直接、桜田門時計台に集合していただいてもOKです。 ▼ウォーキング部門 ・竹橋を過ぎても絶対に走りません！たまに速歩します！ ・皇居を1周ウォーキング、途中で国会議事堂に立ち寄る約7.0キロのウォーキングです。 ・水分補給は各自のペースでお願いします。 ▼ランニング部門 ・皇居ランを経験されたことがあるOHANAメンバーがガイド役になり、皇居を2周（約10㎞）をランニングします。 ・1周のみで終了でもOKです！ ・各自のペースで水分補給＆トイレ休憩をお願いします。 ▼コア・トレーニング ・ラン＆ウォークを終えた後、桜田門時計台周辺でホノルルマラソンに役立つ体幹トレーニングを行います！ ・終了後、ランニングステーションへ戻ります。 ーーーーー　ーーーーー 🌺懇親会 ▼日時＆場所（8月の懇親会の場所と同じです！） 18:00~、オールドステーション 東京店（THE OLD STATION） https://www.dynacjapan.com/.../oldst.../shops/tokyo-station/ ※JR東京駅八重洲北口徒歩1分 ※地下鉄大手町駅B7番出口徒歩5分 ▼参加費 5,500円（税込） ※【お料理8品+2時間飲放付5000円】豚グリル×チキングリルのWグリルと3種生ビールを愉しむ https://www.dynacjapan.com/.../cm7u0ktus1azp356mmahuug6v/ ※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦 ▼定員 20名 ※一人でも多くのOHANA＆ランナーの皆さんで楽しめればと思います！ ▼申込み締切 9月26日金曜日22:00 ▼備考 ・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。 ・当日、やむを得ず欠席される場合も、連絡をいただけると嬉しいです🙇💦 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ・ 月に一度の練習会＆懇親会で、ホノルルマラソン2025に向けての時間を楽しく過ごしましょうー♪ ・ 2025年の年間スケジュールは、こちら（↓）になります。 ※適宜更新しますこと、ご了承ください🙇💦 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4 ・ ※写真は、昨年9月の練習会＆懇親会の模様です！また、こちらの内容は、ホノルルマラソン事務局様に承認を頂いて掲載しています。

＜　25年8月24日（日）　OHANAメンバー＆ランニング仲間の練習会＆懇親会＠皇居＆懇親会、楽しい時間でしたー😍✨　＞ ・ リリースが遅くなりましたが、8月の第4週目の日曜日、ホノルルマラソンOHANAのメンバーが東京駅近くのオールドステーション 東京店（THE OLD STATION）に集合し、懇親会を行いました😊✨ ・ 7月に続いて8月も酷暑を鑑み、懇親会のみの開催になりましたが、ホノルルマラソンだけでなく海外ランの経験豊富なOHANAメンバーもジョインし、皆さんで盛り上がりましたー♪ ・ 9月からは練習会も復活！28日（日）15:00~に開催します！ ・ 練習会＆懇親会は、初めて参加の方も大歓迎！OHANAメンバーの皆さんが暖かく迎えてくださいます！是非、ジョインしていただけると嬉しいです🙇✨ ※詳細は、下記年間スケジュールを参照ください。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4 ・ ※ホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会の模様は、下記ホノルルマラソンOHANAのFacebookグループでも動画でご紹介しています♪ https://www.facebook.com/groups/927445859006794

本日は道マラ後初の30K以上のロング走を行いました🏃 というか、もう次のマラソン大会まではロングやらないので最後とも言いますが🤣 設定は今年の道マラの自己平均タイムのキロ4分46秒にしました😄 最後強風の逆風でペース落ちましたが概ね想定通りに行けたと思います！🙌

アロハ〜。明日の朝6時30分から、ホノルル気分ライブランがありますよ。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。今日から、世界陸上はじまりましたね。私も期間中、ほぼ毎日国立競技場で応援する予定ですよ。今日も夕方から国立競技場に行きます。今からすごい楽しみです〜。