毎年、渡米2週間ぐらい前までに、21kmを走りきるというのをやっています。半分走れたら、あとの本番は何とかなる、という思惑です。 僕はとても遅いのでタイムは見せられませんが60歳過ぎたばかりなので、脈拍数は164を超えないよう気を付けています。 「60歳のランニング中の心拍数は、最大心拍数が160の場合、96～112回程度が目安です。最大心拍数は、一般的に「220－年齢（歳）」で推定できます。」だそうでして。 毎年ながら、この時期のランニングは寒いです。田舎なので周りは野原と田畑、川沿いを走ると冬が迫る北風がぴゅーぴゅー吹いてます。 手足は冷えて、帰ってからシャワーを浴びると一気に眠気が来ました。

アロハ〜！🤙ホノマラのスタイルの話が出ていたので、僕も何かしなきゃと恥ずかしながら投稿します。 クリスマス🎄の帽子🤶をイメージした黒のカチューシャとライブランの帽子、Tシャツを考えています！　（トレイルラン用のベスト着るのは未定） ライブランでは ケンイチエフワンさんと呼ばれていますが、 ライブランナーさんにもお会いしたら 挨拶でも or ハイタッチ🤚でもしたいです。 僕も分かった方には「頑張って」とか ハイタッチとかします。 でも、カチューシャも恥ずかしいのが本音ですね！ 他にクロねこ🐈‍⬛のカチューシャもありますが... 欲しい方にはあげますよ〜！ また、LRのマークは背中にもありますので ライブランナーさんだなと声かけてくれても嬉しい☺️です。前に進む気持ちあがるかもです。 早いランナー🏃さんじゃないので 少し目立ってしまうかもですね！ 考えてたら更にドキドキ💓してきました。 いいおじさんがよくやるな〜（初トライ） 変なひとがいると思われそうですが。。😓 いつもと違う僕がいてもいいかなと。。。😳 どちらにしてもオハナの皆様、 ライブランナーの皆様よろしくです！🙏🙇‍♀️

ホノルルマラソンは　『。。。』　だ EXPOやゴール等色々な場面で皆さんがボードに答を書かれているのを見ます😀 毎回いつインタビューされてもいい様に考えているのですが、今までチャンスはありません😅 でも今年もちゃんと考えておかないとです😂　 何かなぁ🤔　「再会」とか「出会」とか😌　 日本からちょっと遠い場所にいる私達にとって、ホノマラは久しぶりに or 初めて皆さんと会える大事な機会です🤩🤩 皆さんの答えは決まってますか？？？ https://youtu.be/sJayYlm8bXs?si=nQLty1Ma5QThGagP

シリーズ３：ホノルルマラソンまであと17日！ 昨日の投稿に続いて「2022年第50回記念大会」の詳細ブログから（５）３日目と（６）４日目（ホノルルマラソン前日）をご紹介させていただきます。 【主な内容】ホノルルマラソン関連ではエキスポのステージ、50周年記念トーチ点灯式、モーニングラン（ホノルルマラソンコースの一部をゆるラン）、その他ではアロハフライデーの花火、KCCファーマーズマーケット、ショッピングなどです。 (５)３日目：モーニングラン、エキスポ、点灯式など https://4travel.jp/travelogue/11808648 (６)４日目：KCCファーマーズマーケット、エキスポステージなど https://4travel.jp/travelogue/11808649 当時と今では異なる点もあるかと思いますが、初ホノルルマラソンの方、久しぶりの方にホノルルマラソンとホノルルの雰囲気がお伝えできればと思います！ 今年のホノルルマラソン、一緒に楽しみましょう♪ ※（ブログについて） フォートラベルという旅行ブログにDaisyのペンネームでアップしています。PCでご覧になる時は全ての写真が表示されますが、スマホでご覧になる時は写真20枚目以降は「もっと見る」をクリックすると続きもご覧になれます。

今年のホノマラは、アシックスのマジックスピード４で走る予定でしたが、カーボンプレートが長距離を走ると足への疲労感があるために、急にシューズ変更！ あの話題のアシックスのノヴァブラスト５👟 本日ネット先行発売で注文した😃 レースまで、２週間の少しで、シューズが届くと頃には、２週間を切ってるけど、そこで少し２０kmくらいの距離走をして、足に馴染んでくれると良いけど。😅

今日ホノルルマラソンのビブス引き換えのメールが来ました いよいよですね～ １年経つのが早い 全然練習できてない🤣😨

今回のホノマラ参加5回目です。 もう、ホノマラの日まで2週間と2日かな…最後の距離走でも練習しないと ハワイ入りは5日で、毎年家族でハワイに行ってますが、今回は一人ハワイ旅で、のんびりハワイを過ごす予定かな

あと２週間ほどですね。私は例年通り今週末の地元、小江戸川越マラソンで足慣らし😊😅 初参加の方にアドバイス⁉️ 来週くらいにはメールでゼッケン引換証が届きますのでメールをうっかり削除しない様に気をつけて下さいね😌（過去、経験あり） 以前は郵送で届いたので良かったのですが。 では✨

新グッズ！ビブスホルダー🧷 可愛いですね♡ メールで案内があったのはネット販売のようですが、 毎年現地EXPOのグッズ販売にもあるものでしょうか？？ 過去のEXPOの動画など拝見しましたが、他にも色々なグッズやウェアがたくさんあって、今年のグッズも楽しみです🌺 何を買おうかとっても悩みます🤣 先輩ランナーの皆さまは 毎年これは買うと決めているグッズや今回狙っているものなどあったら教えてくださったら嬉しいです🌴

シリーズ２：マラソンまで3週間を切りましたね！ 今回は初ホノルルマラソンの方へ少しでも参考になればと思い、コロナ明けで3年ぶり17回目のホノルルマラソン「2022年第50回記念大会」の様子をブログに詳細にアップしていますのでご紹介させていただきます。 実は昨年11月、このOHANAでブログ(１)準備＆出発(２)初日前半(３)初日後半までをご紹介していましたが、その後(４)2日目エキスポ以降はご紹介できないまま月日が経過していました。 しかも(７)ホノルルマラソン当日以降のブログはずっと未完のまま。2年も経ってやっと(９)まで作成し完結しました（時間かかりすぎで反省） 参加される皆さまに何か１つでも参考になれば幸いです。 これから毎日、順にご紹介していきたいと思いますので宜しければご覧ください。 今年のホノルルマラソンも一緒に楽しみましょう♪ まず(１)準備＆出発～(３)までご紹介したOHANA投稿は以下です。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/4fi6jtfc1wufqqz1 そして(４)2日目エキスポ他は以下です。 https://4travel.jp/travelogue/11808297 ※（ブログについて） フォートラベルという旅行ブログにDaisyのペンネームでアップしています。 PCでご覧になる時は全ての写真が表示されますが、スマホでご覧になる時は写真20枚目以降は「もっと見る」をクリックすると続きもご覧になれます。

アロハ〜！🤙毎年の必需品になってるホノマラカレンダー2025🗓️届きました‼️2024完走していい年を迎えたいですね😉　※数量限定制作なのでお早めに！ ちなみに明日夜21時からホノルル気分で走ろう！2024 ビデオQ&Aセッションがありますね。本番前最後でしょうか...

アロハ〜！🤙52回ホノマラも近づいて来てワクワクしてきましたね！僕は30回大会（30歳）から18年連続して参加しましたが、参加しない年はバーチャルがあれば参加して皇居や茅ヶ崎を走ってました。今年は久々のリアル大会で19回目、ハパルアは1回参加しているので20回目のホノルルになります！🌈 学生の時にいつか自分で稼げるようになったら参加しようと決めていたホノマラ、夢叶って最初は自分で全部手配したのですが、まず時差でダウン、42.195は厳しかったです！ゴールしたら思わず涙が出て来る程感動🥺して毎年続けていこうと決心しました！ それから生き方もかわりITエンジニアとして約20年、40過ぎて病気😷になりやすくなり、セラピーから5歳から18まで通ってた音楽🎵教室を思い出し、やりたかったボーカルを再び習い出したらライブにはまり今にいたります！ 学生の時は勉強ばかりで、人の目を気にしすぎ独りでライブもいけなかった僕ですが、楽しめるようになりました。最初は安室ちゃんのライブだけだったのですが、引退キッカケ等からEXILE系、浜崎あゆみ、AAA系、音楽🎵フェスなど色々行き始めて今日にいたります。 また、50歳過ぎて救急車🚑で運ばれる事数回、精神の病気からガンの治療まで必要になり、逆に治療があったから憧れのホノマラに再度参加出来る機会が来ました。🏃 ホノマラもライブもそれぞれ物語があって今日も感動🥺しました！生きてるって実感が湧くんです。今年のホノマラでまたいい変化が起きるかもしれません。 一歩一歩前へ進みたいです。 初めての方とかいっぱいいらっしゃると思いますが、この感動🥺は一生の宝物、生き方も変えるかもしれません！一回限りの人生をぜひ楽しみ😊ましょう！ 長くなりました、皆様の最高のひとときと感動を願って🌈 p.s.福岡の海も綺麗です！

今年の3月頃にも投稿しましたが、今年のホノルルマラソンはウクレレの「ぬいぐるみ」を背負ってラン＆ウォークしようと思っています。😁先日ストラップを縫い付けて準備完了！(何をしに行くのやら) 見かけたらヨロシクです。

ホノルルマラソンのボランティア落選しました🤣 楽しみにしていたのにショックです 他の方達に思いを託します💪🥰

アロハ〜！🤙定期的なパーティー参加も考えてましたが、期待感高く最初の一報で即買いしたプレミアム完走パーティー🎉追加募集になりましたね。ハワイ何回も行ってますが、日本事務局主催のパーティー初めてなのでドキドキ💓してます！ステーキ🥩食べられるかな〜！参加される方よろしくお願いします！😉

皆さんに質問です。 今回初めて10キロコースに参加、普段ひとりで近所の土手をゆるゆる走っています。本番までほぼ3週間になり準備に緊張してきてます。 こちらの投稿ではフルマラソン参加の方が多いようなので質問が素朴で申し訳ないないのですが、靴下は5本指と普通のではどちらがお勧めですか？ それとも10キロコースなら、靴下はあまり気にしなくても大丈夫ですか？ 通販サイトで検索するとラン用ソックスが結構よい値段なので迷っています。アドバイスよろしくお願いします🙏

12/8(日)のホノルルマラソンまであと25日！ 第2期エントリー(日本での最終エントリー：フルマラソン43,500円)は今日11/13(水)までです。エントリーまだの方はお忘れなく！ https://www.honolulumarathon.jp/2024/race/runner-entry/ ※その後も現地エキスポ会場で12/5(木)～前日までエントリー（フルマラソン400ドル)できます。 ホノルルマラソン開催日は毎年12月の第2日曜と決まっています。 そんな時期、仕事が忙しくて行けないと思う方はいらっしゃると思います。私も昔はそうでした。 今回はそんな多忙な方へ１つの方法をお伝えしたいと思います！ 私は今年19回目の連続参加（コロナ禍2年除く）となりますが、そのうち8年間は2泊4日超弾丸を続けていました。 具体的には、金曜出社後の夜23時頃に東京発、金曜と土曜はホノルルに泊まって日曜ホノルルマラソンを走った後の日曜夕方ホノルル発で月曜夜に帰国、夜中に帰宅して火曜朝から出社という日程。 これなら仕事は月曜1日休むだけで済みます！ 毎年ハードでしたがなんとかやり通せました。 今年は夫と7泊予定でしたが夫が行けなくなり、私も仕事上帰国を早め、久しぶりにホノルルマラソンを走った後の夕方便に乗って帰国します。あの頃と若さが違うので少し心配ですが絶対に乗るつもりで頑張ります♪ 同じく日曜夕方便で帰国される方がいらっしゃいましたら一緒に頑張りたいです！！ 仕事が多忙で参加を悩んでいらっしゃる皆さま、この方法はいかがでしょうか。現在は完走証も自宅でダウンロードできます！ ホノルルマラソンを走れば忙しい日常を忘れるくらい気持ちが晴れやかになりますよ♪ ホノルルマラソン、一緒に走ってみませんか♪♪

アラ70の皆さん、あと30日❗️ ホノマラ再挑戦準備中、LiveRunで1,399K到達！ 休日のみでは良いペースと自己満足😅 高石ともやさんのあの笑顔を忘れずに、ゆっくりと🏃 皆さんも”常若”の思いをいつまでも🖖 You say it's alright to be seventy ！ ホノルルのゴール迄楽しく元気に✈️

当日夜の完走パーティー先着30名ですが、嫁抜きで遊びに行けない涙 店はホテルの目の前だからタイミングあったら、店前で参加者とハイタッチしたいな🙌 https://www.honolulumarathon.jp/2024/office_news/finisher_party/

2023年初フルマラソンをホノルルを選び、不安だらけの中、このOHANAコミュニティに大変助けられました。今回OHANAで出会い地元ランクラブも一緒になったサイマルさんとnycマラソン 2024走って来ました。私はフルマラソン2回目。NYCMは抽選がハズレならばツアーで少しでも若いうちに行ってしまえ〜というノリで参加しました。無事ＰＢ更新して完走でき満足ですし、もとはOHANAの出会いが作ってくれたチャレンジです。改めてOHANAに感謝の気持ちで一杯です🥰

私、51歳になるオッサンです 4.5年前に、「一生のうちにフルマラソン一度は走ってみたい！」と思い、それから隣の県のマラソン大会に応募し続け、ことごとく落選しまくった挙句、「もう初マラソンはホノルルじゃ！」って周りに言いまくっていたので、本当に行く事になりました せっかくなんで、走らないけれど娘と2人旅... 順調に準備は進めております 本日ESTAも申請して国際免許の手続きも済ませました しかし、なにぶんにも海外旅行も久しく行ってなく、ハワイも初めてな為、イマイチ準備がピンときません あと、何をすればいいのやら、持っていくものは何がいるのやら... なんでもいいのでハワイ通、旅行通の方、その辺のアドバイス頂けたら嬉しいです！ みんな、１ヶ月後楽しみましょう〜♪♪

今月で切れるESTAを昨日再申請し承認されました これで飛行機、ホテルの手配も終わり　後は日にちを待つのみ ワクワクしてきました アッ！　うっかり忘れていました 空港、ホテル間の送迎！　予約しなければ！ 皆様もお忘れなく❣

ランニングシューズ皆さんはどちらのものをお使いですか？？ 三連休にお出かけで歩きまわっていたら、未だに足が少し痛いです🥹笑 運動靴じゃないもので歩き回ったのも原因ですが、、、 今回が初ホノルルマラソン、マラソンも初心者なもので普通の運動靴ならいくつか持っていますが、自分の靴箱を見た時に真面目にランニングを共にできるような靴があるのかすら疑問になってきました😂 ランニング専用のシューズ皆さんのおすすめあれば知りたいです！！！

ホノルルマラソンOhanaが立ち上がらず、「インストールできません」ってメッセージが来ます。 　みなさん如何ですか？ 実は、私のiPhone iOSのアップデート中に何らかの問題で、ストップしてしまい工場出荷時の状態に戻すしか手はなく、その後iCloud からほとんどのデータはretrieveできたのですが、Ohanaのアプリだけが、できていないようなんです。 　何か知見があれば教えてください。

アロハ〜。10月のトレーニングルームのバッジ、いただきました。うれしいです。11月ももらえるといいなぁ。今のところ、バッジコンプリートしていますよ。（笑）みなさんも、頑張りましょう。