みんなでトーク!交流広場

ハワイに逃げたくなるほどの寒さと雪の多さですが来週の勝田マラソンに向けたペース走を室内レーンでしかも単独走でやりました あと１回最後のペース走をやる予定です

アロハ〜。今日は、第15回T3自主練習会でしたよ。皇居一周しました。楽しくおしゃべりしながら、トレーニングできたので良かったです。少し寒いかなと思ったのですが、運動しているうちに、暖かくなりました。来年もT3をやろうという話で、盛り上がりました。皇居ラン、楽しかったです。

昨日は2月の初ラン。一応、貝吹山城跡を目指して旅ランをスタートしたのですが、登り口が違ったようで、益田岩船という巨石がある所と牽午子塚古墳っていうところに迷い込んむトレイルって感じでした。 日差しがあるところは暖かいけれど、風は冷たい一日でした。

◼️いつ　本日　2/11 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　今日は結構な風が吹いてましたが、ゆっくりノンビリやってます。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ　今日 ◼️どこを　皇居 ◼️トレーニングの感想　久しぶりに皇居3周目度に100分走実施。かなり前は3周も走れなかったが、走り切れて良かった。最後にダッシュを数本実施。足が重いというより腹筋が筋肉痛になった。 ◼️OHANAの皆さんに一言　健康のためにコツコツ運動続けていきたいですね。お互い頑張りましょう！😉

◼️いつ　本日2/16 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　小春日和の気持ちの良いジョギングができました。ウインドブレーカーを着ることもなく、ホノルルマラソン2024を着て走ることができました。🙋🏃 ◼️OHANAの皆さんに一言

アロハ〜！🤙今年も『 Rare Disease day Support Run & Walk 2025 』参加します。世界希少・難治性疾患の患者さんやご家族、医療関係者に少しでも貢献出来ればと思いラン&ウォーク出来ればと思います！😉

今日も午前中にジムへ。 軽いストレッチと筋トレの後、１時間トレッドミルを歩く(時々ジョグ)。最初は15分くらいしかできなかったけど、今では１時間で6キロくらい歩けるようになってきました。今後体力がついて、１時間で10キロ走れるようになったら、外を走ろうと思ってます。

今日は3月２日（日）の三浦国際市民マラソンに向けての最後のロング走でしたが、鶴見川沿い折り返しの14キロ過ぎで前のめりで転倒してしまいました。膝を地面に強打し両ひざと右手の手のひらの付け根を擦りむきました。対面で走られていたランナーの一人はすれ違って通り過ぎた後に、もう一人は手前で接近していた方とお二人が心配して「大丈夫ですか？」と声を掛けてくれました。膝は両ひざが擦りむけて、右手も血が出ていましたが、擦りむき程度だったので、「大丈夫です。ありがとうございました。」と言って、お二人ともご自分のランに戻って頂きました。お声掛け、本当にありがとうございました。 　立ち上がった後はしばらく歩いてからまた走り始めましたが、両膝のタイツに穴が開いて血が滲んでいました。新横浜公園の拠点であります第３レストハウスに戻ってから手のひらの擦りむけ部は水道で良く洗い、膝はシャワーの温水で入念に洗いました。家に帰ってからアルコールで除菌して絆創膏で覆いました。膝の傷はまだ痛いですが、何とか化膿はしないで済みそうです。 　ちょうど14キロを過ぎたところでゼリー状の栄養補給をしてさあ、後半頑張るぞと思った矢先で両手でゼリーのチューブを口から吸いこんでいる時にちょうどバランスを崩して前のめりに倒れました。年を感じて嫌な気分でしたが、起きてしまったことは仕方ありません。大会を１週間後に控えて、走れなくなるような事態を避けられのは不幸中の幸いでした。 　長くなりましたが、そういう訳で大会前最後のロング走で記録の更新には至りませんでしたが、来週は坂道対策ランを１回走って本番に臨みます。

アロハ〜！🤙ライブランのSUPER CLUBメンバーになって初めて通常の目標達成で可愛いスペシャルティチョコレート🍫いただきました。嬉しかったです！☺️ これからもコツコツライブラン頑張ります！😉

アロハ〜！🤙3月最初の3日だけの一万分ラン（実質2日間）、ぎりぎり一位金メダル🥇20個目になりました！頑張れて良かったです。継続出来て嬉しいですね！😆😆😆

今年のハパルアハーフマラソンもバーチャルで参加します その前に4月5日に東京都北区赤羽桜マラソン(距離はスリークオーター)で走りますその2週間後に地元のフルマラソンを走る予定なので良いランニング練習をさせてもらいます 本日は天気にも恵まれて積雪量も40CMほどになり来月初めの頃にはいつものコースが使えそうになります

北海道マラソンのエントリー開始されましたよ。8月末の札幌はまだ暑いので、常夏ホノマラの前にいかがですか？自分は3度目の正直で完走すべくエントリーしました。受付が4/1までとやけに短いのでお早目に。 【無念】北海道マラソン2024、リベンジならず https://youtu.be/LtOm-tP8SCc

今日は午後から休暇を取り、久しぶりに20.0km走りました。タイムは1時間51分02秒でした。 3月も今日で終わり。今月は137.3km走りました。毎年3月は忙しくてほとんど走れませんでしたが、今年は朝食前や雨の日にも走ったので100km以上走ることができました。(昨年3月は49.5kmでした。) 明日から4月、アーリーエントリーも始まります。12月を楽しみにがんばって走りたいと思います。

アロハ〜。今日は、ホノルルトライアスロンのアクアスロンへ向けて、スイムの練習をしました。45分で750M泳ぎましたよ。やすみやすみでしたが、750Mという規定の距離、クロールで泳げることがわかったので、あとはいかに速く泳ぐかということですね。まあ、制限時間はないので、そんなに焦っていませんが。スイムの練習、頑張ります。

アロハ〜！🤙四万十川ウルトラマラソンの完走Tシャツとメダル🥇ゲットしました。100km走破頑張って良かったです！😆

アロハ〜。ホノルルトライアスロン、アクアスロンの練習頑張っています。750Mを28分くらいで泳げるようになりました。5月の大会まであと一か月くらい、練習を頑張りたいですね。ランの5キロは、あまり心配していません。ハワイの計画もたてつつ、アクアスロンの準備をすすめていけたらと思います。ウェアは、チームで作ってもらっているので、それも楽しみですね。

本日のランニングは雨の合間にクルーズ船が来てるのでベイエリア方面へ行きました、煙突にXマークのセレブリティミレニアムです この船は毎年数回寄港してます

アロハ〜！🤙今日は箱根ランフェス2025の富士🗻ビューランハーフを走りました。無事ゴール出来ました！😆 コースはこの高低差は何という程、山登りか山下りのどっちかという感じでダイヤモンドヘッド以上の山⛰️の繰り返し、これって山登りかな。。。 また、富士山🗻は雲がかっていてスッキリ見えなかったです。ラン中の給食にあげまんじゅう、うどん、チーズかまぼこ、ゴール後は黒たまごがふるまわれました。 午後からはミュージックイベント🎵、フード・キッチンカーで賑わいました。箱根久しぶりで新鮮だったのですが、かなりなきつさとあわせてにもなりましたのでいい経験になりました。でも全体的に楽しかったですね！☺️

本日のランニング(ウォーキング)はまだ左ハムストリングが完治してないのでいつも利用している運動公園のコースをウォーキングの合間に軽いランニングを入れて９０分間動きました 山間にある公園コースなのでコースの桜は満開ですがランニングコースには残雪が見えます

横浜マラソンのエントリーをしました。抽選ですが、今まで抽選で外れたという話は聞いておりませんが、どうなんでしょう？動機は、①昨年エントリーして出走した北海道マラソンがあまりに過酷過ぎた。②横浜市民なので横浜マラソンに出るのが素直だから。③OHANAからそれなりに出場者が多い。これまで参加の数少ない大会の三浦国際市民マラソン（2018、2019、2024、2025）、ホノルルマラソン（2022、2024）、北海道2024は全て抽選は無かったので初めての抽選となります。 [エントリー内容] 当落発表日時：2025/5/13(火)15:00 大会名：横浜マラソン2025 受付名称：【横浜市民枠（フルマラソン）】エントリー受付 開催日：2025/10/26 (日) 開催地：パシフィコ横浜ほか 種目：フルマラソン

【Wings for Life World Run 】に参加してみます😤😤 5月4日、日本は夜8時、私は夜9時スタートです♪ このイベントについてご存知な方も多いと思いますが、 『100% OF ALL ENTRY FEES GOES TO SPINAL CORD RESEARCH 』脊髄損傷で歩けなくなった方のリサーチへ参加費諸々送られます☺️ アプリをダウンロードしてどこでも参加して走ることが出来ます。 そしてこのイベントの特徴は、車が30分後に追っかけて来るんですって🚘🚘🚘 レース終了は最後のランナーがキャッチャーカーに捕まるまで続くそうで、全世界でYouTubeにて実況中継されるそうです♪ 私はメルボルン会場にて走る予定ですが、日本でも東京、大阪、福岡等各地でリアルカーでは無いですがみんなで集まって楽しめるそうです♪ ずっと気になっていたけれど一人ぼっちだし。。。　とウジウジしていましたが、今年はライブランもteamで参加してるので、思い切ってエントリーしました💪💪 かなりギリギリまで申し込めるみたいですし、会場でなくても各自オンラインで走れるので、皆さんもご一緒にいかがでしょうか？ 同じ時間に、同じ空の下(夜ですけど)で、歩ける事、走れる事に感謝しつつ、その思いをケガをされた皆さんとシェア出来るように頑張りませんか😆😆 https://www.wingsforlifeworldrun.com/en

あまりにも天気が良くてランニングでは無くウォーキングしながら県庁前庭のリンゴの木が気になり写真を撮りました 王林の花がもうすぐ咲きそうです王林はゴールデンデリシャスと印度の掛け合わせで出来たリンゴです今ではゴールデンデリシャスと印度の種類は作付けはしてません

3月2日の三浦以来、3月25日のOHANA練習会での皇居ラン、4月20日のランナーの遠足（湘南～葉山）ラン＠吉祥寺ランニングクラブ、４月30日のランナーの遠足（横浜）の下見ラン等のファンラン以外走っていません。今年は10月26日の横浜マラソン完走が目標ですが、6月までのそれほど暑くならない内に走っておく必要があり、ようやく本格的なトレーニング開始しました。これからは暑くならない朝ランということで今朝、家の周りを走ってきました。平日の朝ウォークも週一で朝ランに切り替えたいと思います。今日は暑くなりそうですが、朝はまだ爽やかでした。

本日　5/11 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース 暑さがきつくなってきました。そろそろラン＆ウォーク時間を早朝に切り替えた方が良いかもしれません。🏃でもホノルルマラソン当日の暑さを思うと、このくらいの気候で練習した方が良いかも。