みんなでトーク!交流広場

昨年初マラソンをホノルルで体験して、完全にはまってしまいました。寒い日本を抜け出して暖かいホノルルを走れる楽しさ、沿道の一杯で多彩なグッジョブが嬉しく、ゴール前には沢山のフォースシャワーが気持ちよく、そしてゴール出来た感動が一杯一杯襲ってくる喜び！今年もまたチャレンジするつもりです。ただ１月末に前立腺全摘手術をし、皆さんのトレーニング、マラソン体験を本当にいいね！と思いながら入院生活を送り、先週退院し昨日医者から走ってもいいですと言われました。やったーと今日万博の周回5kmを走りました。ただ前立腺がん経験者のかたはわかると思いますが、尿もれとうまく友達になりながら、今後練習を重ねて行きたいと思います。何か自分自身で感動一杯で楽しく走れたので投稿しちゃいました。(笑)

久々にスノーターサーを履かずにジョギングシューズで屋外ランしました所によっては雪解け水で大変な場所もありましたがこうして走れることに感謝して明日東京マラソンで走られるOHANAへ応援のエールを送ります

◼️いつ　本日　3/1 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　今日はいつもより長めのラン＆ウォーク。だんだんホノルルの陽気に近くなって来たことが嬉しいです。🤗 ◼️OHANAの皆さんに一言　明日の東京マラソンに参加される方々は頑張って下さいね。🏃

2月も今日で終わり。今月は159.7km走りました。平均ペースは1km5分43秒と先月より遅くなりましたが20km走を2回やったことを考慮するとまずまずかなと思います。もっと走るつもりでしたがうまく時間を作れませんでした。その分坂ダッシュ(100m×5本)を5回やりましたが… 明日から3月、毎年3月は極端に走る距離が少なくなっています。時間をうまく作って1kmでも多く走るつもりです。

アロハ〜！🤙一万分セッション2月最終週まで継続して頑張れました！金メダル🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇19個目になりました。。。😆😆😆

アロハ〜。昨日、皇居で、第17回T3自主練習会がありましたよ。皇居一周ウォーキングしました。名古屋ウィメンズマラソンまで、あと一週間、怪我などしないように、頑張りたいと思います。あと、風邪やインフルエンザに気をつけたいですね。当日は、OHANAのメンバーにも会えるそうなので、うれしいです。

アロハ〜！🤙今日は羽田空港の ALOHA CAFE でホノルルコーヒー☕️にあわせてマラサダ🥯をいただきました。ハワイ🌺気分になれました。美味しかったです！☺️ ※レナーズマラサダは3月3日までになってました。。 ※お土産にマラサダ、ハワイアン🌺ホストのマカデミアクランチチョコ🍫とチョコチップクッキー🍪等を買いました！👍

皆さん、おはようございます ちょっとお聞きしたいのですが、結構GARMINのスマートウォッチされている方多いと思います アレのレースの予測時間なんですが、皆さんはどれくらいの誤差がありますか？ ネットで見ても当てにならない…とは書いてあるものの、実際どのくらいのものなのか... とりあえずタイムが縮んでくると、速くなっているんだな...とは思うようにしているのですが 私はフルを1度しか走っていないし、他の予測距離もそれほど全力では走ってないので全く分かりません(全力でトレーニングする日を設ければ良いのですが🤣) 当てにならないのはわかっているのですが、出来ればフルを何度も走られている先輩方の予測値の誤差を教えて下さい

2月のタスクの達成状況です🙌 1　トレッドミル時速12Ｋ４％傾斜設定で10Ｋの距離を平均ピッチ185で走れるようにする⇒〇 2　上下動８センチ以下、上下動比率７％以下で走れるようにする⇒上下動比は今朝初めて達成できましたができなかった日の方が多かったので△ 3　トレッドミルの途中で1Ｋのインターバル（時速14.5～16キロ）を複数回入れる〇 4　毎週屋外で25Ｋ以上走る日を設ける〇 5　５Ｋインターバルで19分30秒（平均３分54秒/キロ）以内で走る⇒2/22札幌ドーム（19分48秒）× 6　月トータル300Ｋ以上走る〇 上記結果を踏まえて、引き続き、心肺機能の強化、効率的なランニングフォームを目指し 【3月のタスク】 1　トレッドミル時速13K～、４％傾斜設定で12Ｋの距離を平均ピッチ195以上で走る 2　上下動８センチ以下、上下動比率７％以下で走る　 3　トレッドミルで（1Ｋ走（時速15キロ以上）＋インターバル１K走（時速10K））×５本行う 4　毎週屋外で27Ｋ以上走る日を設ける 5　５Ｋ走を19分30秒（平均３分54秒/キロ）以内で走る 6　トータル350Ｋ以上走る としたいと思います！😆 3月一杯はチョコザップに通い引き続きピッチと上下動を意識したトレーニングとし4月からはストライドも意識したものにしたいと思います🙌

ホノルルマラソンを完走後 かなりのエネルギーを消費したからと油断する方、多いのでは？ カロリー高めの食事🍽️ ビールも普段より、お代わりしちゃいますね🍺 オンラインおきなわマラソン完走したことで 以前から、食べてみたかった恩納村にある バーガーショップH&S メタボバーガー🍔 4枚のパテ、とろけるチーズたっぷり🧀 手、口の周りが汚れるのは、お構いなし😆 美味しかったですが… やはり罪悪感を感じ、帰りは最寄りのバス停から、1時間ほど歩きました👍

アロハ〜！🤙ライブランのSUPER CLUBメンバーになって初めて通常の目標達成で可愛いスペシャルティチョコレート🍫いただきました。嬉しかったです！☺️ これからもコツコツライブラン頑張ります！😉

アロハ〜🌺 連休明けに北八ヶ岳連邦北部「北横岳」夫の許しをやっと貰い山行しました。超初心者向きの冬山です。雲一つ無く人も少なく風も微風で最高の八ヶ岳ブールーでした。夏はTrailにも向いてると感じました。 再来週はいよいよ名古屋ウィメンズM今迄は余り感じ無かったのに何だか今から緊張してきました。 今週は東京マラソン参加しないのにワクワクしています。OHANAからも多数ご参加👍 心より応援しております❣️ 北アルプスと私の後ろは蓼科山です。

24日に大坂マラソンに妻と参加してきました。 昨年は雨でしたが、今年は雪と時折の強風でむっちゃ寒かったです(x_x; でも、ボランティアの方や沿道の声援に励まされながら、完走できました！ 妻はホノマラに続き、2回目のフルマラソン。 ホノマラは30km過ぎから所々歩いたので6時間10分ほど掛かりましたが、 今回はエイド以外は歩くことなく5時間30分くらいでゴール。 翌日はご褒美で焼肉食べ放題へ行きました 笑 写真ではわかりにくいですが、ホノマラの完走Tシャツを着て走ったのですが、 途中で「私も走りました！」とランナーさんに声を掛けられて嬉しかったです。 あと、30km手前で酷道ランナーさんの応援にも出会えて、2人とも握手させて頂きました^^;

本日トレッドミルでキロ4分半のペースで10キロ走を行いましたが初めて上下動比7%を下回る事ができました！😆 ピッチ数も上がってきていて、ここ1ヶ月余り走り方改善を取り組んできた事が少しずつ形になってきているので嬉しいです！😁

おはようございます。 2週間にGARを走って次はハパルアと思いきや 今年は10km King’s runにエントリーしていたことを忘れていました。今朝　来たメールで気がつきました。🥲 ってことで土曜日のBBQパーティの翌朝日曜日にジョグしてきます。あー😩　ゆっくり寝られなくなってしまった。🤦🏻‍♂️ 今朝のアラモアナ。青空快晴です。☀️☀️☀️

今年初投稿は昨年同様、グルメマラソンエントリーのお知らせ😅 昨年はここに書いたら沢山の方が参加してくれて嬉しかったです😆 今年もグルメパーティー込みで楽しみにしてます✨ https://gurumara.com/ 写真は昨年のです

TATAAを利用してのイベントに参加しているのでどんな気象状況でも屋外ランしかありませんが本日の風には難儀しましたこんな突風の中をランニングした事は今まで経験がありません

久しぶりに戻ってきました。 今年の12月のホノルルマラソンをまた目指して、 トレーニング中。 まだ寒いので外走れていませんが、いまは絶賛筋トレがんばっています。 2023年のマラソンの際には正直あまり筋トレには力を入れていなかったのですが、この1年少々、上半身を鍛えることに目覚めて、腕振りが得意になりました（意味あるかな） これからまた10か月弱、がんばるぞ

ALOHA MARKET TOKYO @羽田空港第1ターミナル kenichif1さん、うっちーなさんがお知らせしてくださったALOHA MARKET TOKYOに行って来ました たまたま出かける用事があったので オープニング見れました😊歌でお出迎えしてもらって からの入場でした🌺🌺🌺 初出店の商品もありましたので、短い時間でも楽しかったです😌 メインのフロアは第1ターミナルの2Fですが、 マラサダとホノルルコーヒーは 5Fと別フロアになってるので 行かれる方は気をつけてくださいね😊

Aloha💕 Ohanaの皆さん大変ご無沙汰しています ハワイ好きには嬉しい情報が舞い込んで来ました 来る2/26-3/25まで東京・羽田空港第1ターミナルにて昨年11月に大盛況でしたMana up 「アロハマーケット東京」が開催されるそうです アートやファッションまた日用雑貨や食品にドリンクなど50以上のブラインドに今回は5ブラインドが初上陸 1カ月の期間でハワイを楽しみ感じたいですね 詳細は下記にリンクを貼りましたので、ご一読を❣️ 今、私は膝療養中ですが松葉杖ついて行きたいと思ってます😅 お時間をみて皆さんも是非🤗 https://www.hawaii-arukikata.com/news/2025_0215_manaup_hanedaairport.html

こんにちは。日本在住の日本人でグローバルエントリーを取得されている方もどんどん出てきているようですね。 一昨年までは、米国市民や米国永住権所有者しか取れませんでしたが、昨年１１月２７日から日本在住の日本人も申請できるようになり、最近では実際取得されたとの報告もSNSで見かけるようになりました。 https://x.com/USVisaTokyo/status/1861558056573714589 私は永住者として取得しましたが、アメリカ入国は無茶苦茶楽です。入国審査は、キオスクという小さなマシーンの画面を見るだけで、２秒でおわります。パスポートを出す必要もありません。 また、これをもっているとアメリカ国内の空港を使う時もTSA PreCheckとして扱われるので、セキュリティーラインをショートカットできます。ご興味のある方はどうぞ。 https://www.hawaiinisumu.com/news/4176 https://www.cbp.gov/travel/trusted-traveler-programs/global-entry/international-arrangements/japan ちなみに、子どもでも親と一緒に取得できます。うちの娘は１０歳でとりました。

沖縄本島から西に287km、宮古島を日帰り✈️ レンタルサイクルで島内めぐり、宮古島マラソンコースにもなっている伊良部大橋、全長3540m🥢 この橋を渡りながら、眺める海はエメラルドグリーンで最高🌊 ですが…曇っていたので、エメラルドでもグリーンでもなかった😆 ハワイの海と、甲乙付け難いと自負しています👍 何年か前、ランニングしたとき、前に進まないくらい強風でした🌪️

◼️いつ　2月24日 ◼️どこを　家から車で10分の大きな公園 ◼️トレーニングの感想　今日は祝日㊗️ 朝から友達と軽ーくジョグ& お茶&ショッピング🛍️でリフレッシュ😆　 帰宅後今度は主人に誘われて夕方に公園へ。。。　 いつも走る場所ですが、初めて生カンガルー🦘に遭遇😆　実はこの公園で見るのは初めてで興奮しました🤩 ◼️OHANAの皆さんに一言　主人がカンガルー🦘見つけたと言うので、一旦戻った駐車場から疲れた体に鞭打って3km位進んだら、確かにいくつかカンガルー集団が！うひゃー😳と写真撮ってまた脚を引きずって車に戻ったら🚗　　そうです、駐車場に別のカンガルー集団がいました😂　こういうのを『灯台下暗し』って言うのでしょうか🤔

こんばんは。 皆さんESTAの更新はどのようにされていますか。 期限前それとも期限切れ後、どちらでされますか？ モバイルESTAでは、どちらのケースがし易いですか？ 私のESTAは今年の3月22日が期限です。

連休最後の今日、11.2km走りました。午前中大阪マラソンをTVで見たせいか気持ちが高まっていてビルドアップ走になりました。1km6分20秒、5分45秒、最後は5分00秒までペースアップして走り切りました。 この連休中、良い練習ができたと思います。また、連休中にモチベーションを上げる出来事がいくつかあったので、明日からの平日もできる限り時間を作って走るつもりです。