みんなのトレーニング日記

アロハ〜！🤙憧れのJALでハワイへ✈️ 今日は5年ぶりになるホノルルマラソン🌈19回目の参加に向けて100分走をしました。🏃やはり、今の実力では本番は厳しいと再確認しました。😉でも、終わりよければ全てよしで自信に満ちたFINISHERになりたいです！🎖️😎 当日13時からのカピオラニ公園⛲️の表彰式🎖️に間に合うかな...17時からのプレミアム完走パーティー🎉歩いていけるかな... といいつつ翌日はダイヤモンドヘッド⛰️登ります☺️ 僕にとって今年一番のイベントになるホノマラはもう直ぐ、頑張っていこう❗️😉😉😉

Aloha!!! 今年11/17の神戸マラソンでマラソンデビューしましたJay Jayと申します。 勢い余ってホノルルマラソンにも参加します！ ホノルルは言うまでもなく暑いと思うのですが、皆さんの日本での秋～冬シーズンのタイムがホノルルマラソンだとどのくらいになりますでしょうか。 神戸マラソンでは何とかサブ4.5を達成できたのですが、ホノルルでは暑さを考慮して五時間くらいで見積もっておりますが無謀でしょうか…? ご回答いただける御方に追加でお聞きしたいのですが… 荷物預けが前日かと思われますが、イヤホンのケースはどの様にされていますか？ ギリギリまで使わないとしても、約12時間のケース外保管→約5時間使用が持つとは思えず。。 (イヤホンはSHOKZのOPENFITとなります。) どちらかのご回答だけでも全然構いません！ 心優しい御方からのご回答お待ちしております！ Mahalo

初めまして。 30代後半女性です。 夫がフルマラソンに初挑戦するので、 私は子供2人と一緒に10キロランウォークに挑戦してみることにしました。 中学生と小学校低学年の子供とゆっくり歩きます。 ハワイに行くのは8年ぶりで、下の子は初めてです。 当日何着よう？何着せよう？何を持って行こう？と、準備からわからなくて緊張しています。 それから、ホテルからスタート地点まで結構距離があるので、子供達、特に下の子はスタート前から疲れてしまうのかな？と不安もあります。 同じように小学生や中学生と一緒に10キロ歩かれる方が当日たくさんいらっしゃったら嬉しいなーと思っています。 今回1週間の滞在なので観光やショッピングも楽しみです。 よろしくお願いします。

いよいよカウントダウン😇私達家族3人今週末✈️関空を出発致します。ハワイは2回目✌️娘がまだオムツで👶ベビーカー時代でした🥲家族3人での最後のイベント「ホノルルマラソン🏃‍♂️」思いっきり楽しみたいと思います😃

ホノルルマラソンまで一週間を切りました。気持ちはすでにハワイに向かっているという感じです。今日は軽めに5km走りました。ホノルルマラソン、本当に待ち遠しいです。

オハナのみなさま😊こんばんは！ 昨日は2019年のホノルルマラソンフィニッシャーズTシャツを5年ぶりに着て(笑)NAHAマラソンの応援に行って来ました。 沿道で応援しているとランナーの方が走りながら「おっ！今年も行くの⁉️」と声をかけて下さりテンションUP⤴️⤴️ 今年も皆さまと楽しみながらゴールを目指し2024年のフィニッシャーズTシャツをGETしたいと思います😊 いよいよ4日に出発します✈️ 現地でお会いできることをとても楽しみにしてます♪

初めましてです。 2005年以来、20年ぶりのホノルルマラソンです。 目を悪くしてから、7、８年走らず、マラソン自体もそれくらい走ってないから、不安ではありますが、ハワイの風にまた吹かれながら走りたいと思い、最後になるかもしれないという気持ちで走りたいです。 完歩になるかもですが、よろしくお願い致します。

アロハ〜。いよいよハワイ入りが近づいてきましたね。日本から応援しております。昨日は、nbgowomen練習会の五回目でしたよ。100分走を行いました。最初はみなさんについていけていたのですが、途中からウォーキングになっちゃいました💦nbgowomen練習会はキツいので、なんとかついていきたいですね。

はじめまして。 たくさんの方が準備をたくさんして、12月8日に走ることを楽しみにされているのだなと投稿を見させていただき、皆様のワクワクエネルギーを感じさせてもらってます。 私は…実は全くなんの準備もできてなくて… アーリーエントリーしたのに、ジョギングもウォーキングもできずにこの日を迎える形です。 仕事や子供のサポート、体調不良はありましたが、それでもやれる日はあったのに、自分に言い訳して12月に入ってしまいました。 たくさん準備をしてこられた皆様からしたら無謀だと思われるでしょうし、何してるの？って感じかもしれないのですが… ただ… ハワイやホノルルマラソンは、そんな私も含めて暖かく受け入れてくれるのかなと思っています。 きっとめちゃくちゃ後悔するかもしれないですが、この日を皆様と体験できることに感謝して5日にハワイに行きたいと思います。

今週、土曜日にロサンゼルスから現地に向かいます！ フルマラソン後に体力あれば、テニス🎾なんてしょうかと、企んでます！ 皆様はワイキキで打ち上げパーティですか？ 天気☀️が良い事を願いたいです🤲

ホノルルマラソン初参加です。そしてハワイに初めての上陸です。スーツケースの中身を入れたり出したり、そわそわしてきました。無事ハワイに入国できますように。みなさん、スタートラインでお会いしましょう‼️

初めまして、カリフォルニア州サンディエゴ在住のKojiです。 2000年に初めてホノルル・マラソンに参加し、今回が13回目となります。 2016年10月から毎月フル・マラソンを始め、今回のホノルル・マラソンがちょうど100回目のフル・マラソンとなります。 トータルでは、159回目のフル・マラソンです。 ４年ほど前の足底筋膜炎以来、のんびりマラソンですが、ホノルル・マラソンは１年のご褒美マラソンと思い、皆様と楽しくエンジョイさせて頂いております。　 今回の2024年ホノルルマラソンでもよろしくお願い致します。 追記: 添付のTシャツを作ってみました。 見かけましたら、お気軽に声をかけて下さい。

ラン歴1年6ヶ月。初フルマラソンです！ 個人参加、そして完っ全ファンランのため… 普通に走ってもつまらないかな〜と思い 軽く飾りつけて走ろうと思っています！ ツリーっぽい人を見かけたら、是非声かけて下さい！ 今年はじめに掲げた目標が 間もなく叶います！！ 皆さんと一緒に走れることを楽しみにしています！！

トレーニングルームのお題にご参加の皆様お疲れさまです！ 11月の「2時間を軽いジョグで走る」はいかがでしたでしょうか。 11月30日までにお題を見事クリアし、投稿していただいた皆様には、お題クリアの証、デジタルバッジを近日中に付与する予定です。どうぞお楽しみに。 さて、5月から実施してきましたトレーニングルーム、 今年のお題はすべて出そろいました。 沢山のOHANAメンバーの皆様にご参加いただき、ありがとうございました！ とはいえ、実はここからが本番！ ホノルルマラソン2024 は12月8日（日）ハワイ・ホノルルにて開催です。 出走予定の皆様は今頃パッキング真っ最中なことでしょう… 日本事務局も、鋭意ランナーの皆様をお迎えする準備をしています。 ハワイで出走をご予定のOHANAの皆様へは、特別アイテム「OHANAステータスバッジ」を今年も差し上げます。 ぜひEXPO期間中、Japanブースにお立ち寄りくださいね！ 詳細はこちら URL：https://ohana.honolulumarathon.jp/announcements/dxjhrip7mejsrsqc 一方、「今年は惜しくもハワイ渡航は諦めた」という方、 もしくは「いつかは走ってみたいけれど」という方にも、 ホノルルマラソンWEEKを一緒に楽しんでいただきたい！ 28日にエントリー受付を開始したばかりの 「ホノルルマラソン バーチャル・ファンラン2024」で盛り上がりましょう！ https://www.honolulumarathon.jp/2024/vbf/ おなじみの「ライブラン」アプリで距離を計測しながら ホノルルマラソンを楽しく走ろう、というバーチャル・ファンランイベント。 世界中どこからでもご参加が可能で、 12月8日から翌年1月7日（＊日本時間）の期間中、 42.195kmを走り切ると完走とみなされます。 短い距離を蓄積して42.195kmに到達してもOKなので、 初心者ランナーも日ごろのトレーニングとして取り組みやすくなっています。 このイベントの魅力は「バーチャル」といいつつ、 完走記念品が本物だということ。 ホノルルマラソン協会が提供するメダルとTシャツを 完走された皆様にお届けします。 エントリーの方法や大会詳細などは 公式サイトをぜひチェックしてみてくださいね。 ホノルルの大会の様子や、普段のランニングのことなど、 日本事務局メンバーも皆様の投稿を楽しみにしております。 ぜひ満喫している様子をシェアいただけると嬉しいです。 師走・年末年始も、ホノルルマラソンとご一緒にお過ごしください。 どうぞよろしくお願いいたします！

ホノルルマラソンまてあと少し💦と気を張っていましたが、週末からマイコプラズマに感染😭💦 ホノルルへと有給をとるのとで、仕事の穴を埋めるために仕事もハードで思うように練習も出来ず、歯痒いですが。。。。。あとは万全に回復してフライトを待つのみとなりました😭💦切ない。。。 皆さんもくれぐれも体調には気をつけてくださいね‼️

いよいよ後１週間となり、本日はホノマラ前最後の調整ランです。家の周りを10キロほど走りましたが、最後のマンション敷地内の公園の周囲の登りと下りの道路に差しかかかったところで交通規制をやっている消防の制服姿の女性を見かけ、先に何かあるのかなとキョロキョロしていると、登坂頂点の手前からマンションの住人と思われる方が20～30人に消防の制服姿の方が３名くらい道路上にいらっしゃって、道路が濡れており、消防ホースがあったので自衛防災の訓練をしていたのだなとわかりました。交通規制をやっている女性消防隊員から、「通れますよ」、と声を掛けられたので、そのまま道路の上りを進んでいくと、20～30人くらいのマンションの住民の方々が道路の左右に分かれて、私を通してくれました。私は軽く会釈をして左右に分かれた住民の方々の中を走って通過しました。その後、どなたか女性の方から、通過した私の後ろから「（ご協力）ありがとうございました！」の声が掛り、その後なんと皆さんから拍手が沸き起こりました。一人で走っている私に声援を送って頂いたのだと気づき、何とも言えない嬉しい気持ちになりました。思わずホノルルマラソンのゴール前の最後の直線道路の沿道の応援を思い出す、貴重な体験となりました。

みなさん、渡航の準備はバッチリでしょうか？私は今日でESTAの期限が切れるという事で昨晩申請。結構すぐに承認されて一安心です。 で、さっきMPCも登録しようとしたら、なんかできない。現地でいつもの行列に並ばないとダメかと思うとちょっと気が重いです。

◼️いつ 11月30日　11月の最終日 ◼️どこを 近所 ◼️トレーニングの感想 2時間ゆるゆるラン。体調と相談しながらなんとか達成です。超スローペースです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 11月は体調不良もあってあんまり走れなかったなぁ。そして、もうすぐですねー！現地でお会いしましょうね♪

◼️いつ ①11月16日 ②11月21日 ◼️どこを 自宅近くの公園から温泉施設迄 ◼️トレーニングの感想 天気に恵まれ20ｋを約3時間掛けて走って来ました、気温が低くホノルルの練習になったのか全く分かりませんが ◼️OHANAの皆さんに一言 左膝痛がありホノルル本番の後半はウォーキングになりそうです

11月最後の日は濡れ雪が降る天候でしたのでこんな日は地下道ランです60分ジョグ後に120ｍ×3の流しで無事終了しました ホノルルマラソンを走られる皆さん準備は出来ましたでしょうか？来週の今頃はホノルルですね

◼️いつ　本日　11/30 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース ◼️トレーニングの感想　ホノルルマラソン直前、最後の調整で夫婦でジョギング。寒くなったので怪我しないように。 ◼️OHANAの皆さんに一言

11月は月間走行距離400K越えです！😆 更に前月更新した月間走行距離PBも大幅に更新しました（323K⇒433K）！！🙌 今年の目標に掲げ北海道マラソンではあと一歩のところで届かなかったフル3時間20分切りですが、その悔しさが、この10月11月のランの原動力となりました😁 ホノルルマラソンが気候・コース共にPBが出にくい大会なのは重々承知しています。でも今年道マラで置き忘れたものをホノマラで取り返しに行くつもりでけっぱります！！！💪 （けっぱる：北海道弁で頑張るの意味。きょうびあまり聞かなくなりましたが、、笑）

ホノルルマラソンでサブ４チャレンジするため、10月シカゴマラソン後、11月は4回ハーフの距離を走りました（いずれも自主練：近所の公園で約1km部分を周回） ■1回目＆2回目：バーチャルTCSニューヨークシティマラソンチャレンジ 2日間トータル（フル）：42.26km　4時間2分46秒　5:44/km ・1回目：20.01km　2時間2分48秒　6:08/km ・2回目：22.25km　1時間59分58秒　5:24/km ■3回目：ホノルルマラソン3週間前 21.10km　2時間0分46秒　5:43/km ■4回目：ホノルルマラソン2週間前 21.10km　1時間55分12秒　5:28/km バーチャルニューヨークは、準備不足だった10/13シカゴマラソン4時間1分(5:42/km)PB6分更新が実力か偶然か確認したくて走りました。 ★初日、フル1回チャレンジのつもりが途中でキツくなり止む無く2分割を判断し20kmでストップ。公園混雑で走りづらかったのとシカゴから3週間も空けたのが原因。 ★2日後、トータル4時間にすべく1日目の遅れを取り戻し22kmを2時間以内に走ってトータル4時間2分。なんとかシカゴのタイムに近づきました。 その後OHANAのS4さんからホノルル2週間前までにハーフの距離をレースペース（サブ４の場合、少し速め5分30秒/kmで後半少し余裕ができる）で走ると良いと貴重なアドバイスを頂きチャレンジ！ ★3回目、5分30秒で走るはずが最初から調子が良く5分20秒などオーバーペースで走ったら13km以降急激にペースダウン。ホノルル本番ならダイアモンドヘッドの上り坂辺り。この調子で走ってはサブ4には届かないと反省して再チャレンジを決意。 ★4回目、1週間前の反省を元に最初から5分30秒ペースを守る事に専念。結果はほぼイーブン。しかも息も上がらず1番楽に走れました。ラスト1kmは5分/kmにペースアップしてみました。S4さんアドバイスありがとうございました！ ホノルルマラソン当日まであと9日！ ホノルルは気候もコースも違うし、左腕はまだ制限があるから4回目みたいなペースでフルの距離を全部走り切れるか分かりませんが、ベストを尽くして頑張ります！ S４さんをはじめサブ４ランナーの皆さま、お気づきの点ありましたらアドバイス頂けますと幸いです。 ※写真はバーチャル結果、3回目と4回目のラップ数です。

アロハ〜！🤙ホノルルマラソン2024への出発🛫も近くなってきてドキドキですが、気が早い僕はホノルルマラソン バーチャル・ファンラン 2024にも参加登録しました！現地もバーチャルも楽しみます！😉 p.s. ちなみにマイページが新しくなって、 前回リアル参加した2019年から前の距離毎の記録などいくつか見れました。懐かしかったです！

11月のお題 ◼️いつ　🌈11月28日　2時間を軽いジョグで走る🤙 ◼️どこを　🌈カピオラニ公園　カハラ ◼️トレーニングの感想　 🌈足の付け根を騙し騙し。ジョグのつもりでfinish strongと平均6分台で走る事を意識しました。 走りこんで無いから辛かった。9時ではやっぱり暑いです〜。🤙 ◼️OHANAの皆さんに一言 🌈いよいよですね。ローカルですが練習している人を多く見かけます。ダイアモンドヘッド登りきった所で一枚。👍