みんなでトーク!交流広場

＜　25年3月23日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会＠皇居/東京駅周辺を開催します！　＞ ・ メンバーの皆さん、おはようございます。 ・ 3月も引き続き、第4週目の開催です！練習会＆懇親会は、下記の通りになります。 ・ 今回の懇親会の会場も、OHANAメンバーのみで半貸切で開催します😊🌺 ・ 参加希望の方は、コメントしていただけると嬉しいです。 ・ ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ・ ★集合時間＆場所 ▪15:00~　ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi ※ロッカールーム＆シャワー完備のランニングステーションです。 ※利用料の880円（税込）は、各自でお支払い願います。 ・ ★練習会＠皇居（1周約5.0㎞のコース） ▪15:15~　皇居桜田門時計台周辺に集合！挨拶タイムを終えた後… →　竹橋付近まで（約2.0㎞）は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。 🎽 ウォーキング部門 ・竹橋を過ぎても絶対に走りません！たまに速歩します！ ・皇居を1周ウォーキング、途中で国会議事堂に立ち寄る約6.0キロのウォーキングです。 ・水分補給は各自のペースでお願いします。 🎽ランニング部門 ・竹橋以降、数名まとまってのファンランも良し！ひとりでガチランも有り！等、各自のペースで行います。 ・皇居を2周、約10㎞前後を目途にランニングします。 ・各自のペースで水分補給＆トイレ休憩をお願いします。 🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います！ ラン＆ウォークを終えるタイミングで、再度、桜田門時計台周辺に全員で集まり、マラソンに役立つ、簡単な体幹トレーニングを行って終了＆ランニングステーションへ戻ります🙆‍♂️🆗 ・ ★懇親会 ▪18:15~：懇親会＠全席個室 はんなり邸八重洲店 https://tabelog.com/tokyo/A1302/A130201/13303851/ ※東京都中央区日本橋3-3-3 いづみやビル1F ※JR東京駅八重洲北口徒歩1分、地下鉄丸ノ内線東京駅徒歩2分 ・ ▪参加費 4,000円（予定） ※京都のおばんざい7品＆2時間飲み放題付（ノンアルコール飲料も豊富です！）、土日祝日限定コースなので少しだけお手頃な値段設定かと。 ※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦 ・ ▪定員 設けていません😆✨ ※懇親会のみ20名前後を予定していますが、一人でも多くのOHANA＆ランナーの皆さんで楽しめればと思います！ ・ ★申込み締切 ⚠️3月21日金曜日22:00 ・ ★備考 ・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。 ・急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに、ひでのLINEに一報をー！お店と交渉してみます！ ・当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦 ・ ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ・ 花粉症の季節を上手く乗り越え、12月までの皇居ラン＆懇親会を楽しみながら、本番を迎えたいものです♪ ・ 2025年の年間スケジュールは、こちら（↓）になります。 ※適宜更新しますこと、ご了承ください🙇💦 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4 ※写真は、昨年3月24日（日）練習会＆懇親会の模様です！ ※こちらの内容は、ホノルルマラソン日本事務局様の許可を頂き掲載しています。

＜　25年2月23日（日）　OHANAメンバー＆ランニング仲間の練習会＆懇親会＠皇居＆懇親会、楽しい時間でしたー😍✨　＞ ・ 皆さん、おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です。 ・ 大分遅くなりましたこと、ご容赦ください🙇✨ ・ 2月末の日曜日、ホノルルマラソンOHANAのメンバーで皇居に集合し、ファンラン＆ゆるランを行いました😊✨ ・ 東京駅近く「ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI」に集合し皇居までお散歩移動後、1周5.0㎞の皇居を2周。 ※私は仕事の都合で、懇親会からの参加になりました。 ・ ランニングを終えた後は、東京駅上の常陸野ブルーイング Tokyo Yaesuで懇親会を開催！翌週に迫った東京マラソン2025に参加される方、また、今年のホノルルマラソン2025参加までの過ごし方等で楽しく盛り上がりました😍✨ ・ 来月の練習会＆懇親会は、3月23日（日）15:00~に開催します！ ・ 初めて参加の方も大歓迎！OHANAメンバーの皆さんは、皆、暖かく迎えてくださいますよー！是非、ジョインしていただけると嬉しいです🙇✨ ※詳細は、下記年間スケジュールを参照ください。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4 ・ 今年のホノルルマラソン2025開催まで、残り9か月。月イチの練習会＆懇親会で、12月14日（日）に控えるホノルルマラソン2025まで、OHANAの皆さんと楽しく過ごしたいと思います🙋‍♂️❗️ ※懇親会の動画は、「ホノルルマラソンOHANA」のFacebookグループに掲載中です♪ https://www.facebook.com/groups/927445859006794

娘が８年ぶりにハーフマラソンに出るというので、 静かな水曜日の午前中にミッション・ビーチでスロージョギング。 12月のホノルルマラソン、一緒に出てくれるかな？ https://youtu.be/zM1Ryfqh23Y

アロハ〜。日曜日は、名古屋ウィメンズマラソン走ります。日曜日の朝、7時15分頃、矢田公園にてOHANAのみなさんとの写真撮影もあるので、楽しみです。どんぐりにゃんさんや、ヒット万さんもどうですか？（笑）今まで練習してきた成果がでたらいいなぁ。名古屋ウィメンズマラソン走られるみなさん、頑張りましょう！

所用で郵便局に行ったところ100%コナコーヒーが販売されていました😊 全国的にかお尋ねしたしたところ調布界隈みたいです💦

ご存じの方も多いと思います。 ”ハワイ観光局からハワイ州観光局アロハプログラム　「ホクレア」50周年記念特別番組　生放送のお知らせ”のメールがありました。 ・ホクレア特別番組　生放送 日時：3月6日（木）午前10時～11時※日本時間 視聴：Watch Live https://www.hawaiinewsnow.com/livestream-special/ ・50周年イベント　生中継 日時：3月9日（日）午前4時～6時※日本時間 今日は見れそうですが、3/9は早起きできる方は是非ライブ視聴を！

25.2.16　北九州マラソン 25.2.24　大阪マラソン 2月は月初の別大と合わせてフルを3本走る羽目に。 といっても自分でエントリーしているのですが。 よって、真ん中の ☆北九州は　’ゆるラン’、’ファンラン’と決め、 ’ランニング🔫ルパン’の仮装と決め込みました。 その予定が、いや、ゆるランではあったのですが 前半、ハーフの方のペーサーを務める事にもなり、 人のペースで走るのも相当疲れることを知る良い経験に。 私には、そこまでの走力は無いという事でした。 改めて各レースでお世話になるペーサーさんの走力の凄さ、 有難さを認識！　 さて当日の仮装ランは沿道からのウケも良く、 天気とともに気持ちよく走れました～(^^)V。 いつもノースリ、短パンで走っているため、非常に暑かった～💦 尚、北九州マラソンを初めて走りましたが、 １万人ちょいの規模感が利用する施設、コースにちょうどよくマッチされ、 また最寄りの駅がすべての新幹線の止まる小倉駅。 そしてエイドの充実は特筆もの！ と地元になったばかりの身贔屓ですが、 楽しめるかつ、コース的にもタイムの狙える大会として全てのランナーにお勧め出来ます。 ☆大阪マラソン 今年で3年連続。3.4万人とさすが都市型の大会。 ラン仲間が集まりやすく、 御堂筋を走れるという魅力的なコース。 この日は寒波の為、スタート時の気温４度、フィニッシュ時でも６度とまぁ寒く、 途中では小雪ちらつく状況でした。 自重して突っ込まなかったせいか、結果としてシーズンベストに。 しかしながら、去年の自分には届かずで、悔しさと共に今シーズンを終えました。 これより脚の疲労抜き、内臓の疲労抜き、気持ちの疲労抜きをし、 また来シーズン、ご褒美、リフレッシュのピークをホノルルに。 発表会のようなガチのピークを別大に計画したいところ。 今回も我がポストに お付き合い頂き有難うございました。

アロハ〜　2025ホノルルマラソンに参加しようと思っています。初めて友達と行く海外でホノルルに無事辿りつけるか不安でたまりません。注意点や、アドバイスあればご教示お願いします。

ホノルルにカプセルホテルがオープンしたみたいです♪ 場所は便利ですが荷物が広げれないのでプレミアムエコノミーはどうかなって感じです😊 https://www.aloha-street.com/article/2025/02/411982/

感謝🫶🏼東京マラソン🗼 初めての東京マラソン、夢のような舞台でした✨規模、多様性、運営、ボランティア、声援、雰囲気、コース、天気…どれも最高でした🥰 OHANAのたくさんの方々からも応援メッセージや沿道から大声援を送って頂き、あるいはボランティアなどで大会を支えて頂き、本当に喜びと感謝と感動の気持ちに溢れたままスタートからゴールまでかけ抜けられました🤙 暑さもカラッとしてそれほど気にならず、坂道もない東京のど真ん中を走れるワクワク感。最後の丸の内仲通りをあの大観衆の中で走れるなんて。(ヘトヘトでしたが…) 調子良かったなりのチャレンジできPB更新🏅頑張ることを楽しめました。 ありがとうございました😄🍻 (今回良かったこと:アスリートビブスNo.37742→「サナのように」をテーマに走れたこと。1月に娘と一緒に走った動画でOHANAの先輩方から娘のフォームを褒めて頂き、そのイメージで走りました😁) 次の日曜日は待ちに待った名古屋ウィメンズですよね🎉OHANAからもたくさんの方が走られますね、天気もちょうど良さそうですし、楽しい大会のようですので頑張って下さい☀️応援してます❣️

ハワイでは、マラソン完走後 自身への御褒美にと、免税店で何度も買い物しました👛 今回、オンラインおきなわマラソン完走で 国際通りの楽器店で、三線を買いました ハワイなら、ウクレレを買うような感じかな？ ホノルルマラソンでは、スーザフォンを持って走るランナーを見かけるため 12月 三線持って走ろうかな😆

走った後にマッサージをしてもらってるMさんがいちご大好きとのことで、お礼にいちご狩りに招待したところ、写真のようなでっかい🍓を発見。 量ってみたら105gもありました！

また、返信中ハングアップしました。

もう一昨日になりますが、鹿児島マラソンに参加しました。 気温23℃、湿度76％はホノルルマラソンより厳しく感じました。 35km辺りで熱中症気味になりましたが無事に完走できました。 ホノルルマラソン以来、一度もフルの距離を走っていないので不安でしたがほっとしています。 ◇ この投稿で一つランクアップします（多分）。

アロハ〜！🤙先日、六本木にJSB3 CLASSの展覧会に行きました。今迄のライブヒストリー、衣装など見れて良かったです。今年の記念ライブ2日分のチケットも取得出来ました。また、英会話、可愛いキャラクターとのレッスン等も継続しています！ランニング🏃‍♀️以外も楽しみたいですね！😆

OHANAのみなさん、冬の雨の日に走る時のことについてアドバイスをお願いいたします。 今日は早く帰ることができたので小雨が降る中走ってみました。それほど寒くなかったので大丈夫かなと思い走り出しましたが、やはり冬の雨は大変でした。体は冷えてしまうし手はかじかんでしまうし… 今まで、夏は雨でも走っていましたが、寒い時期は雨だけでなく、雨が降りそうな時も走ったことはありませんでした。 冬の雨の日は、無理せず、自宅でストレッチか筋トレをするということもありかもしれませんが、何とか走りたいと思っています。よろしくお願いします。

アロハ〜！🤙2月は終始頑張れたので、マンスリーTOPライブランナー🏃‍♀️一位になれました〜！滅多にない事なので嬉しいですね！😆😆😆

ホノルルマラソン　King‘s Runner 10kを走ってきました。🌈☀️ 日本では東京マラソンで盛り上がってる感じですね。 ここハワイでは、今週　ホノルルマラソン　King’s runner10kマラソンが行われて初走してきました。 6:15にトーマススクエアでオープニングセレモニーが始まり、終了後 スタート地点になるKing 通りのLongs Drug前に　民族大移動。今年は4000人のエントリーがあったそうです。6:50頃一般スタート。日本語もチラホラ聞こえましたね。でも在住かな。親子や子供のランナーも多く見受けました。残念ながら女子12歳以下のトップとほぼ同タイムでした。 昨日のBBQでがっつり食べて飲んだので体が重かったです。 次は4月中旬のハパルアマラソンです！ 正直タイムを縮める為のトレーニングって何がおすすですかね？！ 写真はトーマススクエアでのセレモニーとスタート地点とカカアコwater frontとゴール地点

ホノルルのライオンコーヒー 日本から来たと言うとコナ100%以外はお会計から5%割引あるみたいです。 ライオンコーヒー工場のカフェを利用する人はぜひアイフロムジャパンとお伝えくださいね♪

アロハ〜！🤙3月最初の3日だけの一万分ラン（実質2日間）、ぎりぎり一位金メダル🥇20個目になりました！頑張れて良かったです。継続出来て嬉しいですね！😆😆😆

最高気温26度、夏日☀️ 海開きしていないのに海水浴する うみんちゅがいました🌊 次週、開催される名古屋シティマラソンに向け 15kmジョギング🏃 ハワイみたいに暑い🥵 海に飛び込みたくなりました とある公園で、飲料水を買おうとしたら… ハブ注意の立て看板🐍 ナイチなら、そろそろ冬眠明けでしょうが 沖縄は、桜が散り🌸 夏の陽気、ハブも活発に動いているはず 流石に茂みに入り探す勇気は、ありませんでした😆

今年の三浦は暑かったです。いきなり言い訳から入りましたが、残念ながら目標の2時間切は達成できず、2時間10分を切るのがやっとでした。最初の三浦霊園のきつい登りで歩いてしまったのは初めてです。また、後半海岸に出てからの登りはトンネルを超えるまで我慢できるのですが、2回目のだらだらとした登りはいつも途中で歩いてしまうのですが、今年も歩きました。登りは足がきつくて歩くのでは無く、呼吸が苦しくて歩きます。今回、トレーニングでは平地でインターバルトレーニングを何度もこなしましたが、登りのインターバルトレーニングをやらないとだらだらとした長い登りには対応が出来ないことをはっきり認識しました。 　ゴールしてからの、両足の硬直が何度かあり、あらためてアップダウンの足への負荷を思い知らされることになりました。要するにまだまだ三浦で2時間切をするようなトレーニングが出来ていないということになります。三浦大根を手にヒデさんポーズで写真を撮りたかったのですが、ただでさえバランスが悪いのに足が硬直して傾いた写真になりました。写真を撮ってくれる係りのおばちゃんがぎりぎりのタイミングで撮ってくれました。

三浦マラソン走ってきました。 天気は良いし、風もなく、河津桜も満開で最高のハーフマラソン大会でした。 (少し気温は高すぎたかも) 初めて参加するのですが、途中の霊園を越える坂が激坂。 途中のエイドでは三浦ダイコンを使った沢庵がありました。 最後にホノルルマラソンの大会参加資格が3名に当たる抽選があったのですが、残念ながら外れ！ 今年も実費で参加する事にします。 参加賞は三浦ダイコン1本もらってきました。

今日の午後から東京マラソン後4km地点で応援していました。 あまりにも皆さんの頑張りぶりに感動しました。 私は東京駅まで歩いて行きました。 いま思いに浸って、東京駅構内の常陸野ブルーイングのビールで喉を潤しています。 今日走られた皆さん、お疲れ様でした。 十分休養して、ご自分に頑張りを褒めてください。

アロハ〜！🤙今日は東京🗼マラソン🏃‍♀️の応援に行きました。熱気が凄く外人が多いなと感じました！やっぱりフルを走りきったランナーは違いますね！👍 東京マラソン含め各地で大会参加された方お疲れました！勇士を見れて良かったです！😆 また、個人的には川崎多摩川マラソン🏃‍♀️10k走りました。僕なりに自己ベストが出て嬉しかったです！😆