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旅日記🌺ハワイ旅行中、朝食はマクドナルドを何度も利用しました🍔 朝マックセットを注文、精算後、番号札を持って席で待っていたら… ライス、スパム、スクランブルエッグと、ドリンクを運んできたけど、明らかに違う その時、悪魔が食べちゃえ食べちゃえ、間違ったのは店側だ👿 天使が、ダメだよ正直に注文したものと違って言わなきゃ👼 とっささかれましたが、天使の言うとおり店員さんに注文と違うと言いました 日本なら、申し訳ございません、直ぐにお持ちしますかと思いますが 違うなら受取カウンターに返してだって😵 なんだか悪魔の、ささやきに従ったほうが、よかったと思いました

ホノマラ2026に向けて、航空券＋ホテルを予約しました。 今年は一人参加ですが、まずまず（それでも高いのですが‥）の料金に抑えられました。 今後は、春に出る各社ツアーと比較して、最終決定したいと思っています。 昨年は、家族で10kmでしたので、今年は、フルに忘れ物を取りに行きます。

　今月最後のロング走、今朝は7時過ぎから先週ハーフの距離を走った、同じ新横浜公園〜鶴見川沿い折り返しのコースで25キロ走りました。前半は曇り気味で走りやすかったのですが、後半15キロを過ぎてからは太陽が顔を出し直射日光がきつく、気温も25℃を超えたのでバテました。今月はここまで97キロ、30日の朝ランで今月も何とか月間100キロ越えを達成出来そうです。

アロハ〜。今日、京都マラソンがあるので、京都に来ています。主人が出走予定になっています。応援頑張ってきますね。京都では、ヒルトンに宿泊していますよ。金閣寺、銀閣寺、清水寺、嵐山などを観光する予定です。京都、楽しんできますね。

やっと時間ができたので、１週間ぶり‼️ 今日もスローペースでゆっくりラン。 福岡タワーの桜🌸はひと足先に満開です〜 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

11月3日は、晴れの特異日と言われ快晴☀️ 昼過ぎ、ジョギング中🏃 トンボが飛んでいたので、指を差し出したら… 止まった☝️ ウエストポーチから、そーっとスマホを取り出して写真撮影📱 なかなか飛んで行かず、トンボが羽休め中 私も休憩しました😊

ホノラマ直前でに皆様練習スパートの中、申し訳ないぐらいですがジャパネット主催のベリッシマ日本旅行（１０日間）に行ってきました。贅沢ですね。でもハワイへ行くよりはるかに安いのですよ。船内ではジムがあるので４日間５ｋと３００ｍのランニングコースがあるのでそれも体験しました。25ｋ位は走れたと思います。スタートが東京だったのでAsicsのランニングステーションも確認しました。いつか皇居トレーニングに参加したいです。帰ってからメールを見ていますがまだまだ読みきれません。メッセージを書こうと思っても読むだけで疲れてしまい、まだ半分です。今年はフルをあきらめ１２月のハーフだけなですが皆様頑張ってください。

思いがけない8月月間OHANAアワードを皆さんのおかげで受賞しましたありがとうございます 日ごろ僕のランニングクラブでやっている事を皆さんにお伝えしているので理解できているのかちょっと心配なところもありますのでここがわからないとかの質問などにもお答えしようと思います ホノルルマラソンまでにもっとお伝えして皆さんに実践してもらいたい事がかなりあるのでついてきてください

28日、北海道マラソン事務局から参加者あてに、スタート時刻の連絡などがメールできました。 私は第二グループでスタートが8時45分になりました。 しかし、1か月後の気温がどの程度になるか分かりませんが、今現在と同じとしたら既に28度を超えるようです。 コースもアスファルト、市街地のコース(15から35キロ)にでると、陽射しを遮る木々も少なくなります。これは、本当にサバイバルな大会になりそうです。

緊急事態です。なんと 12月7日木曜日の夜 JAL名古屋 ホノルル便が突然 冬期の調整減便になりました。昨年12月早々にチケットを取りましたが 7日と8日の便が運休となりました。6日の水曜日に変更してとの通知が来ました。この時期に仕事などの関係で変更ができるはずもなく、ホノルルマラソンは JAL がスポンサーなのにこの時期になぜ運休するのでしょう、 ひどい 他にも困ってる人が大勢いると思います。どうも 7日夜の羽田便ハワイアン航空（JALコードシェア便）に変更させられそうです。帰りの12日のJAL便は ホノルル 名古屋はそのまま飛行するようです。往復 JAL便でないと トロリーバス サービスや ホノルルマラソンJALブースサービスが受けられないかもしれないので とても心配しています。 現在JALとの交渉中です。

いつも皆様の投稿楽しませています。 素朴な疑問ですが、陸連や巷の走る会等は普通会員登録し、年会費を支払いメンバーの中で情報交換したり催しに参加したりします。 日本ホノルルマラソン事務局は投稿するだけで楽しむことが出来、いろいろな特典を得ることが出来ますが、どういう関係の人が管理し、維持費はどうされているのでしょう。ふと不思議に思いました。ユーチュバーのようなに宣伝が入るわけでもないような？？？悩める老人。。。

＜　【2024.12.12 AM5:00更新】2024年　ホノルルマラソンOHANA　練習会＆懇親会　年間スケジュール　＞ ・ ホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会は、🍃毎月第4週目の日曜日🍃に開催します！ ・ 年間のスケジュールは、下記の通りになります。 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ 【終了】5月26日（日） 15:00~：練習会 17:30前後~：懇親会＠皇居周辺 🎽練習会＆懇親会のレポートはこちら（↓） https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/wl2m6akm1asjt4cq ・ 【終了】6月23日（日） 15:00~：練習会 17:30前後~：懇親会＠皇居周辺 🎽練習会＆懇親会のレポートはこちら（↓） https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/mjjsdx4mcc5sym3z ・ 【終了】7月28日（日）　 18:15~：懇親会＠陳家私菜有楽町店 🎽懇親会のレポートはこちら（↓） https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/4mhqjg8srzbk9ba5 ・ 【終了】8月25日（日） 18:30~：懇親会＠フランツクラブ 新丸ビル（FRANZ club） 🎽懇親会のレポートはこちら（↓） https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/fz9z5doha8nt1jcw ・ 【終了】9月29日（日） 15:00~：練習会 18:30~：懇親会＠MARUNOUCHI BASE 🎽練習会＆懇親会のレポートはこちら（↓） https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/uwk2pzb88kcrhphf ・ 【終了】10月13日（日） 15:00~：練習会＠大阪城公園 18:30：懇親会 🎽練習会＆懇親会のレポートはこちら（↓） https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/yvurrh98n1ep6b73 ・ 【終了】10月27日（日） 15:00~：練習会 18:30：懇親会＠ACORN グランスタ八重洲店 🎽練習会＆懇親会のレポートはこちら（↓） https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/ay3qj2e5atntzay6 ・ 【中止】11月10日（日）※九州での初開催です！ 15:00~：練習会＠大濠公園 18:30前後~：懇親会 ※福岡マラソン2024の大会当日ということもあり、参加人数が少ないため、残念ながらリスケすることになりました🙇💦 ・ 【終了】11月24日（日） 15:00~：練習会 18:15~：MUS MUS（ムスムス） https://www.marunouchi.com/tenants/4705/ ※詳細は、こちら（↓） https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/wrpwor15neycung1 ・ 【終了】12月8日（日）（現地時間） ホノルルマラソン2024＆完走パーティー 17:00~20:00 ※詳細は、こちら（↓） https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/nfgoqulqmiqvcyjw ※写真は完走パーティー＆二次会＠Maui Brewingにて ・ 🌺12月22日（日） 18:00~　完走パーティー＆決起会＠東京駅近辺 ※詳細は、こちら（↓） https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/gazreksdzvohthvc ・ 各月の練習会＆懇親会の詳細は、ホノルルマラソン日本事務局様に投稿依頼し承認を得た後、こちらで案内させていただきます。

ご利用予定のフライトの欠航が決まりました。 ハワイアン航空のフライトの欠航が、続いていて嫌な予感がしていましたが、 昨年同様、フライトが中止になりました。😭 今日の15時過ぎにメールで、連絡が来ましたが、日程変更はコールセンターなので、暫くは繋がりにくいでしょうから、昨年同様、今年もキャンセルを、考えています。最悪だなあ 😱 ア－リ－エントリ－代を補填してほしいなあ 😭 日程変更 2023年9月28日までに日程を変更される場合は、運賃差額と変更手数料は免除となります。 2023年9月28日を過ぎてから日程を変更される場合、変更手数料は免除となりますが、 運賃差額が生じる場合はお支払いが発生いたします。 ご旅行日の変更は、ハワイアン航空コールセンターにてお手続きくださいますよう お願い申し上げます。（0570-018-011)

ホノルルマラソンが初フルマラソンの方へ 先ずはランニングする時の姿勢について背筋を伸ばしてヘソに釣り針が引っかかって上に引っ張られているようなイメージで走りましょう 腕振りは軽くこぶしを握り骨盤の横を通るように振りましょう前に振るのではなく後ろ側に引くように肩甲骨が動くようにしてね よく女性にありがちなのですが腕を抱えてしまってる方を見かけますこうなると肩甲骨が動かずに当然連動している骨盤もうまく動かなくなります 顎を引きましょう、着地は足裏全体(出来れば土ふまず)で着地で僕が走り始めた頃は踵着地で足先に抜けると教わりましたがそれだとブレーキをかけながら走っているようなものですね 最初はゆっくりで良いのでこれを守りランニングしてみましょう 最初は意識してこの姿勢で走りましょうね身についてくれば自分の宝物になりますからね 走る前は股関節、ふくらはぎ、アキレス腱、肩甲骨の動的ストレッチを忘れずに まだ暑い日が続いているので無理せずに３０分のランニングをしましょう最後に200～300Mを２～３本多少速く走ってランニングは終了です 終了後は今度は静的ストレッチですゆっくり走る前にストレッチをした箇所を伸ばしていきましょう 次回は具体的な練習メニューですフィニッシュタイム５時間を想定しますなぜ５時間なのかはハワイの気温です朝５時のスタートで５時間後には天気が良ければかなりの体感温度になりランナーを苦しめてきますからね

◼️いつ 11月4日 ◼️どこを 近所の公園 ◼️トレーニングの感想 今朝のホノマラ気分で走ろう無事に参加出来ました。 ホノマラ関連全体26個目になりますが、2個目のカラカウアメリーマイルメダル🎖️いただけました。自分のペースで2時間ジョグ出来たので良かったです！また、あわせて11月の課題クリア出来て嬉しいです。☺️ ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノマラ行かれる方もそうでない方もマイペースで頑張りましょう！

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第4回ペース感覚ランをやりました。 1kmを何分で走るか事前に決めておき、スタートの合図から同じペースでひたすら走るのですが、朝に走れなくて夜になってしまったため暗い夜道で転倒しないよう遅いペースを設定せざるを得ませんでした。 早朝にやっていれば本当の訓練になったはず。 せっかくの機会だったのに勿体ない事をしました。 この回は全部の課題が終わったらまたやります！！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 第4回ペース感覚ランをやった。キロ４分・５分・６分･･各自のペースを決めてひたすら走った。１つ遅いペースでやったので次回は普段のペースでやりたい。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

◼️いつ 11月4日 ◼️どこを　家の近所のトレイル ◼️トレーニングの感想　120分セッションはモチベーション維持に役立ちます！　でなければ、120分走るの辛いですぅ😢　なんて言うとホノルル大丈夫かい😨？　と言われてしまいますが。。。 ◼️OHANAの皆さんに一言　皆さんのお名前が聞こえて嬉しかったです♪ iihawaiiさんは小樽まで走られたのかな？　 WACKYさんはビッグアイランドのマウナケア山楽しみですね♪ kenichif1さんは毎週1万分セッションで上位の話が出て嬉しくなっちゃいました😊　もうすぐですよー🔜

渋谷でハワイアンなアフタヌーンティーしてるみたいです♪ アフタヌーンティーもいろんなテーマがあって面白いですね😊 https://www.ozmall.co.jp/restaurant/7770/?

旅日記🌺 カーシェアして、ハワイ散策🚗 ハレイワタウン、サーファーの町と言われて、ワールドカップが開催されるそうです🏄 確かにホテルから眺める、ワイキキビーチに比べて波が高い🌊 古き良き街並み、昼食はガーリックシュリンプ🦐 その後、マツモトシェーブアイス🍧 レインボーアイスを食べたら… きた〜 かき込みすぎて、頭がキーン マラソンの筋肉痛より痛かったです😓

今年のスポンサーにSGCが入ってますが、SGCといえば金。 勝手に一般の今年のメダルもなんかしていただけることを期待してしまいます。

鼻風邪ひいちゃいました🤧 最近東京も一気に寒くなりました。夕方少し薄着で走ったのがよくなかったのか、鼻がつまる、出る、そんな症状が出ています。幸い熱はないので一安心ですが、しっかり早く治します。 皆さまもお気をつけください！

ホノフル用ウエストポーチについて このコーナーで紹介されたyurenikuiポーチをかいました。揺れにくく収納がしやすく便利です❗️ただ500mlのペットボトルをセットして走っているとTシャツが片側だけ上がってきて素肌にウエストポーチベルトが擦れる感じが嫌でペットボトルは持たずに走ることに。この擦れる箇所にワセリンが必要だと実感しました。なんかしっくりくるウエストポーチのはめ方があれば教えてください。慣れでしょうか？日本のようにエイドステーションが充実していたらなあと思ってしまいました。

本日　9/5 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆入間川サイクリングコース ようやく銀杏がそこかしこに落ち始める季節となりました。🙋取り敢えずラン＆ウォークの後に夫婦で拾い集めてみました。天日干しにして食べてみようかと思います。😅

おはようございます 今朝もニュースで、マウイ島のハリケーン🌀 による山火事でラハイナタウンにも甚大な 被害が及び歴史的な建物や寺院や大樹も 燃えてしまったようで、何度か訪れた事のある 大好きな街が燃えた映像にショックで 胸が痛みました😖 大好きなハワイでこれ以上被害が発生しない様 祈るばかりです。

さあ10月です。例年よりずいぶん遅くなりましたが、エアを押さえました。金曜inの月曜outです。しかも、羽田〜っ！ちょっと遠い。でも、新幹線代を足してもJAL/ANAより安いから、ヨシっていうことで。 さあ、次はアコモ。プリンセスカイウラニとマリオットは売れきれになってました。どこにしようかなぁ〜 それとも、マリオット系じゃ無いところにしてみるか、悩ましいところです。