みんなでトーク!交流広場

アロハ〜🌈 朝も早くから暑くなってきました。🌞🥵 今朝はカピオラニ公園から走り出しダイアモンドヘッド一週してきました。自分では速いペースで登りと下りをやりクタクタです。 ランクラブの土曜日はめ本土以外のビジターも偶に居て今日はシドニー🇦🇺と韓国🇰🇷からのカップルが参加してました。 来週日曜日の前に今度はスイムとランをやってこようかな。 マハロ〜🤙

朝から地元のカフェで時間待ちです。 東京マラソンの応援のためロマンスカーに乗って出かけるところです。OHANAの皆さんの中にも走られる方がいられると思います。頑張ってくださいな。 私は日比谷公園あたりで先頭のキプチョゲさんとそれに続くエリートさんたちを待ち受けます。 昨日はEXPOにも出かけ、ラン友のシューズ探しに付き合いました。ホノルル にも負けない人人人。 自身が走るのは望外なので雰囲気を楽しみます。

今日は5Ｋ走➕5Kジョグのトレーニングメニューでした🏃 5K走はキロ4分ペース目標でしたが後半だれてしまい思ったペースとはなりませんでした💦 今年は走れてない分この時期まだ伸びしろある事信じて頑張ります！💪

本日のRCの練習会は60分ジョグ後はトラックで2,000MをK4分45秒で北海道マラソンで初フルマラソンに挑戦する若いランナーにペーサーになってもらいましたペーサーを経験する事でペースの大切さを身に付ける様になります

夕べ遅くに帰宅しました。 玄関前の雪に現実に戻されました。 JALテントやコンベンションセンターでのお喋りは夢だったのかな😌

おはようございます！🤟OHANAコミュニティとライブラン参加して約2ヵ月になります。参加回数がようやく100回超えました。これからもマイペースで一歩ずつ進めればいいかなと思います。よろしくお願いいたします！😊

ALO〜HA🌴今日は仕事の都合でわんポのみ🐾これから台風やって来るかな？自宅待機で一日終わって欲しいわ(笑)みなさんは雨の日のJOGはどうしてますか？走る方の雨対策紹介してくださると嬉しいです☔️

ホノルルマラソン・バーチャル・ビーチフェス2023 参加者アンケートに答えたら… オフィシャル商品、フェイスタオルが当たりました🎯 我ながら、くじ運がいいですね👍 たくさん走って、このタオルで汗を拭けということかな😆💦 さっそくバーチャル開催されるハーフマラソンハパルアで使用します👍

目覚めたら8時すぎ ホノルル気分で走ろうに、参加できませんでした😢 気温が上昇前、河川敷を走り、汗が噴き出た💦 日差しが強くなると、外を走るのも大変ですね 帰宅して、汗を流してサッパリ🛁 昼ごはんを食べながら、日本ハムvs巨人をテレビ観戦していたら… 巨人、逮捕、卵焼きって思ったのは私だけですね😆

これまでレースシューズはヴェイパーフライ2、メタスピードスカイを使ってますが、その予備としてあとはホノルルでの使用を検討しているS4というシューズを購入して初めて履いてトレーニングしました🙌　20キロちょっとをキロ４分半ペースで走りました。ヴェイパーやメタほどの推進力は無いですが後半疲れてからも安定して走れそうな気がします。ホノルルまでもう少し履いてみてどうするか決めようと思います😊　それにしても左股関節痛がやばくてシューズの紐結ぶのに座れないくらい痛いです💦

旅日記🌺ハワイ旅行中、朝食はマクドナルドを何度も利用しました🍔 朝マックセットを注文、精算後、番号札を持って席で待っていたら… ライス、スパム、スクランブルエッグと、ドリンクを運んできたけど、明らかに違う その時、悪魔が食べちゃえ食べちゃえ、間違ったのは店側だ👿 天使が、ダメだよ正直に注文したものと違って言わなきゃ👼 とっささかれましたが、天使の言うとおり店員さんに注文と違うと言いました 日本なら、申し訳ございません、直ぐにお持ちしますかと思いますが 違うなら受取カウンターに返してだって😵 なんだか悪魔の、ささやきに従ったほうが、よかったと思いました

初めまして！昨年事務局主催の集いに参加させて頂き、ここを知り、登録させて頂きました。 今回初の投稿です。昨年初めてホノルルマラソンの10kに参加し、かつてない感動を感じました！ また来年も「10k」やりたいなーと思っていた処、終わった後の懇親会でフルを走ったお友達から、来年は一緒にフル走りましょう！！と言われ全くランニングをやった事のない私が「やってみようかな〜」と思い2024年元旦からトレーニングを始めました！ 始めはスポーツクラブのトレッドミルで始め、2月頭に入りロードを走った処、1kも走れなかった！室内のマシンと実際のロードではこんなにも違うのか！ これではフルどころかハーフも無理だぞ！とは思いましたが、めげずにトレーニングを重ね、やっと昨日1時間8k走れる様になりました。「まだまだ時間はかかってますがw」 このペースでなんと4ヶ月で2時間、6ヶ月で3時間と言うペースで行けばなんとか12月にらフルを走れる様になるんじゃないかなーと甘い考えをしております。 ホノルルマラソンは時間制限が無いので、なんとか走れる様になれば完走も夢じゃないと日々頑張っております。 皆様今後とも宜しくお願い致します🤲

アロハ〜👍🌈 昨日は夕方雨足が山側⛰️で強まってタウンにも少し流れて来ました。朝は大抵雲が山側にかかっています。 でも部屋から見れる山の景色が大好きです。 私が顔を出しているラングループで今日と明日、オアフ島を一周リレーがあります。Googleシートで各自が好き箇所をサインアップして決めています。見づらいですが写真を添付します。1レグは大体3マイル前後。私は明日のアクアスロンを考慮して今日夕方1レグをカハラ辺りを担当します。シートでいうと20行の所。 来年興味あれば是非〜 マハロ〜🤙🌈

5/31(日)にしまなみサラウンドの100kmの部に参加してきました。生口島をスタートして、因島、向島を巡り、渡船で尾道に一瞬だけ上陸して、また渡船で向島に戻り、因島、生口島と戻ってくるコースでした（途中で渡船を使う珍しい大会です）。昨年から始まり、今年で2回目の大会でした。自分自身も9年ぶり2回目の100kmウルトラチャレンジ！スタート時点では曇り空で少し涼しく、気持ちよくスタート♪景色も最高で、なかなかのハイペースで走ってましたが、1時間もたたないうちに雲がなくなり、むっちゃ暑くなりました🥵難関の因島のアップダウンに次第に脚が動かなくなり、渡船で尾道に渡った60km付近で、無念のリタイア💦練習でも脚が動かなくなることがあったので、これが今の実力でしょうね・・・その日はそれが限界でしたが、今になって、もっとやれたのでは、と悔しさが込み上げてきてます。ということで、いつかはリベンジしたいと思いながら、今はゆっくり休んで英気を養います😖ちなみに、今回は数年ぶりの普通のランナー姿での参加でした(笑)

本日のランニングは今度の日曜日に開催される『笑福駅伝』笑って走れば福来たる駅伝に参加しますので60分ジョグ後は中央埠頭でスピード走を最後にやりました今回の笑福駅伝は福士加代子さんの地元青森県板柳町で行う大会です、今回はかつて活躍した女性レジェント達が集合します当然福士加代子、増田明美、有森裕子、渋谷陽子、野口みずき、那須川瑞穂さん他後２名ほど参加予定です昨年迄は香川県で３度開催されてました

アロハ〜！🤙今年20回目のホノルルマラソン参加の手配をエントリー🎫、飛行機✈️、ホテル🏨、送迎🚗と手配しました。 ESTAは大丈夫だし、もう少し近くなったらMPC登録しようと思っています。初回以来の個人手配のため、抜けがないのか悩んだりします。😕 走る🏃‍♀️練習はライブラン中心で大会は2回程ハーフマラソンを走り、半分歩きでもという感じの参加です。意気込みは高いので、どんな境遇でハワイ🌺いっても完走目指します。🌈 また個人的な事ですが、突然眠れなくなったりしますが、ひどい時は死にたい気持ちになったりしたので病院🏥いって精神障がい者にもなり数年たちましたが、その間ガンになったり、手術したり、不安から詐欺にあったり、今月は母が病気の状態ではありましたが、突然亡くなってしまい多々不運にも見舞われました。 最後は寝ているようで、苦しみからようやく解放されたかなと思いますが、悲しみに暮れました。しばらく控え気味にしてますが、人生諦めるのを助けてくれた母🤱ホノルルに行くのをいつも喜んでくれた母🤱を思いながら、色々と言ってくる方もいるので独りかかえていますが走ります。 父も寂しくサポートに田舎に行ったりきたりしてます。すぐではないですが今慣れた生活もすべて捨てて、いづれ独り頑張る💪必要があります。環境が全て急変して全部独り抱えていかなければならないでしょう。 でも、それでもホノルルマラソン参加し続けることは夢であり、勇気と自信をもって叶えていきたいと思います。僕もいつどうなるかは分かりませんが、一回限りの人生僕なりに頑張っていきたいですね。😉 最後の参加にはならないように、突然のキャンセルにならないよう障がいは乗り越えてFinisherになりたいですね！皆様も何かしら壁は抱えているかと思いますが、自分信じて一歩一歩進みましょう！🌈 初参加の方も多くいるかと思いますが必ずなんとかなります！感動して自分や環境を変えるチャンスになれれば幸いです。（僕がそうだったように。。）☺️ 長くなりまして、また身近な事を書いてしまいましたことご考慮いただければと思います。もうすぐホノルル、継続する夢は叶えます！😆 皆様の願いも叶いますように。。。 ※写真はダイヤモンドヘッドのサンライズ🌄、カラカウアメリーマイルゴールとホノルルマラソンゴール🥅、EXPO入口です。。。

7月のトレーニングルームご参加の皆様お疲れさまでした！ 今月のお題「初めてのインターバルトレーニング（月内で２回）」はいかがでしたでしょうか。 ライブランでも盛り上がって楽しんでいただけたら嬉しいです。 今月のお題を見事クリアし、投稿していただいた皆様にはお題クリアの証、デジタルバッジを近日中に付与する予定です。どうぞお楽しみに。 8月のお題は「室内筋肉運動を２回行う」です。 今回トライいただくのは体幹スタビリティ機能を高める筋力運動です。 ９０代になってもフルマラソンを完走ができるような体をメンテするには、体幹スタビリティ（安定性）機能を高める筋力運動を定期的に行う必要があります。 サブ３を目指すような速いランナーも、この体幹スタビリティを大事にすることでハードなトレーニングをしても怪我を避けることができます。 具体的なトレーニングビデオをご用意しました。こちらをご視聴の上ご参加ください。 https://www.youtube.com/watch?v=oW6U3mWkmTk ※ご自身のペースに合わせて、アレンジしてください 前月のお題をクリアできた自分を大いにほめつつ、この勢いをそのままに次のお題に挑戦してみましょう！ いきなり新しいお題に挑戦する自信がもてなくても、前月のお題を少し繰り返して、月の終わりに次のお題に挑戦してみるのだってOKです。 【more information】------------------------------------------------ ■わからないことはトレーナーに質問！ また、ライブラントレーナーに直接質問できるビデオ Q&A セッションも開催予定です。 日時： 　８月11日（日）午前8時30分～ 　８月26日（月）午後9時～ 　※各回とも30分程度 無料で参加いただけます。 ぜひご活用いただき、8月のお題に挑戦してみてくださいね。

オハナの皆さんの中で、2024年の4月にある、ホノルルハーフマラソンに参加する方はいらっしゃいますか〜？ 来年のフルマラソンはまた参加しようと思っているのですが、ハーフは参加するかどうしようかまだ悩んでます🥹日々のトレーニングも、まだ1年後のためと思うと、少し目標が遠くて、、、モチベーションが何か欲しいなと思い、それならハーフにまた出ようかどうか、、、みなさんは何をモチベーションに日々走ったりしていますか？

ホノルルマラソンの後、コロナ陽性、正月と練習不足ですが、大阪マラソンに向けてコンディションを整えています。今の状態では、制限時間内に完走出来ればいいと思っています。 本日67歳の誕生日なので10キロペース走をしましたがキロ6分20秒がやっとでした。週末20キロLSD をやろうと思います。 誕生日祝は、家内とシャトレーゼのイチゴのショートケーキ🍰で済ませます。

本日のRCの練習会は多少暑さも和らいだので90分ジョグ後はトラックで今年のハーフマラソンを2時間切り目指す新会員の為に K5分30秒で5,000Mのペース走をやり無事終了しました

本日9/6 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 台風一過、気温湿度とも最高のコンディションでラン＆ウォーク出来ました。🏃いつも割と足元を見て走ってましたが、今日は前を見て走る事を意識しました。🤗重心が上へ行き、推進力が増すようで、いつも7.5分/kmが6.45分/kmくらいで軽く走る事が出来たのが今日の収穫です。

アロハ〜！🤙一万分セッション27個目金メダル🥇取れました。勝ちました！一個取るのに凄く苦労😥しましたが、一日も休まず継続して続けられました。一日休んでたら負けてましたね。今月はアプリ表示上初でトータル距離が約1000kmになりました。頑張ったな〜！😆😆😆

本日の夜、日本を飛び立って、 朝9:00ごろにホノルルに到着します🌺💞 荷造りもマラソンの準備もばっちり！！当日前後のスケジュールもしおりにまとめて完璧です♪（1人参加なのに楽しすぎて、つい作っちゃいました…予定どおりには行かない気がするけど自己満ですねwww） ひとつ不安なのは……… 格安で取ったホテルのクチコミがなかなかの地獄で… そこだけは覚悟を決めて挑みます。はい😇 初めてのフル、初ホノルルマラソンの目標は３つ‼︎ ① 現地でマラソン友達を作る👥🍀 ② 怪我なく完走！！！ ③ 全力で、悔いなく学生ラスト海外を楽しむ✌︎ みなさん無事にホノルル着くことを祈ってます🎶 楽しみましょう！！！(打ち上げとか懇親会的なのあったら参加したいな……と心の中で密かに思ってます👀)

アロハ〜！🤙 今日のトレーニング日記📓、 朝晩LR一万分参加トータル18kmウォーク🚶 涼しい公園内と暑い🥵日差しの中を周回 ライブランナーの専用ページが出来たので、 順位が随時丸見えになっています。 明日は西武VS巨人戦観戦⚾️なので 今週追いつかないかなと。。。 ちなみに走行距離15601kmで全体の21位 それでも嬉しい☺️ コツコツ頑張ってます！😆 マハロ〜！🌈

時折、雨が降る中、大阪城公園を周回しました。 東京で皇居周回するとき、半蔵門にあるジョグリスを利用🏃‍♂️ 大阪城公園には、ランニングベースがあり🏯 ロッカーに荷物を入れて、シャワーを浴びることができて便利🚿 1周、約4kmを5周 涼しくなったとはいえ暑かった🥵 隣店には、ハワイアンフード店があり、食べたかったけど… 予定があり断念、またの機会に食べたいですが… メニューみたら、マラサダが無かった😵