みんなのトレーニング日記

アロハ〜。今日ライブランで、ヨガセッションが夜10時からあります。快眠ヨガということで、30分のクラスです。トレーナーは、Ranトレーナーです。Ranトレーナーの声は、眠りを誘うような声なので、ぐっすり快眠できると思いますよ。昨日のヨガも、とても良かったですね。最近ヨガが、日課になっていますよ。ライブランのヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さいね。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

今日は自宅ラン。モチベーションは低めですがNRCの音声ガイドランを使ってご近所回ってきました。まだ、タイミングが合わなくてホノルルのライブランには参加できてないのですが、そのうち、、、、、 まあ、明日は台風っぽいので、今晩は走ってきたっていう感じです♪

ご無沙汰してます〜！ 4月に富士五湖ウルトラマラソンで100km完走してからマラソンが生活の一部になったkiriです。 しばらく投稿できずにいましたが、、 引き続き走り続けてますっ。 10月は東京レガシーハーフ、 11月は富士山マラソン(目標はサブ4!)と、 今はそれらに向けてトレーニングしているところです。 肝心の、ホノルルはというと 無事航空券とホテルを予約しました〜! 僕は現地時間で12/7〜/12の滞在予定になってます。 みなさんと現地でお会いできるのをめちゃくちゃ楽しみにしております！ 日本はようやく暑さがやわらいでくる頃かと思いますが、 健康第一で、楽しく走り続けましょう〜！

皆さん おはようございます☀ 今朝は一気に、走りやすい気候になりました。 昨日、ケガ防止の為、走りに大切な筋力アップを習いに行ってきました！正しい知識に、目から鱗でした！ 地元の吉祥寺、プロキックボクサーを春までやっていた、小笠原裕典コーチのPersonal Training。 ご興味ある方は、小笠原コーチのInstagramから。 https://instagram.com/yukiogswr?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== 今後、トレーニングの様子はYouTubeにアップしますので、チャンネル登録してお待ちいただければ。 https://www.youtube.com/@tama_tsuchi

昨日(水曜日)はバイトが無い日だったのでランニングクラブがいつも利用している一周2.5Kのコースで31K走をしました 上り坂が500M下り坂が400Mでペース走にも利用していますが昨日はLSDみたいなペースで蒸し暑い中ランニングしました 余計な話になりますが我が家の愛犬が16歳になりました人間でいえば80歳のおばあちゃんです 新潟市、東大阪市、鹿児島市と渡り歩いた旅好き犬です現在は我が家で余生を過ごしております名前は僕のハンドルネームです

アロハ〜。今日夜9時から、ヨガセッションがライブランであります。30分のクラスで、上半身をゆるめるヨガですよ。トレーナーは、Takayoトレーナーです。Takayoトレーナーは、一つ一つの動作に丁寧で、わかりやすいですよ。昨日のヨガも、とても体に効きました。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

こんにちは。今日夜9時から、ライブランでヨガがあります。最近、寝落ちしてしまっていたり、途中参加だったりしたので、じっくりとヨガセッションを受けたいと思っています。30分のクラスで、リラックスヨガということですよ。トレーナーは、チャミトレーナーなんですよ。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さいね。いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

僕の東京マラソン当選で大事な事を忘れてましたホノルルマラソンまで100日を切りましたのでこれからは前回のトレーニングに多少変化を加えます2週間に一度で良いのでアップダウンのある所を2時間走をしましょう ホノルルマラソンのコースの中で上り坂下り坂は往路の11K付近のダイヤモンドヘッドの横をカハラ地区へ行く上りと下り復路はカハラの住宅地からの上りとカピオラニ公園ゴールへ向けての下り坂です特に帰りの上りは39K付近から上るのでほとんど体力的にも精神的にも弱っている時なのでアップダウンのコースでのランニングは自信がつきます それと出来ればホノルルマラソン3週間前までにハーフマラソンは1回以上は走っておきましょう今からエントリーが間に合う大会があるはずです出来れば大きな大会では無くすぐスタート直後自分のペースで走れる小さな大会が良いですね

本日休みでしたので、11km、ゆっくり走ったり、歩いたり、ラジバンだりランニングして来ました。 やっぱり、汗かくの楽しいですね♪。 いい天気といい風吹いてました。 こんな所走ってます。 気持ちいいっす‼️

奈良県在住です。 43年勤めた会社もこの3月で退職し、65歳となってようやく念願のホノルルマラソンへ参加出来ることを大変嬉しく思ってます。ラン歴は15年程ですが、この2年ほど坐骨神経痛に悩まされ、思うように足が前に出なかったのですが、鍼のおかげで少し回復しました。 ファンランで楽しみたいと思ってます。 どうぞよろしくお願いします！

ライブラン走ってきました。 インターバルトレーニング後のリカバリーランをライブランにあてました。 ゾーン2キープしてゆるラン。 今日は風もあって、陽が沈んだあとはとっても涼しかったです。

昨日ようやくトレーニングTシャツを着て走りました。 普段使っているスポーツメーカーのランニング用シャツより熱がこもらない感じがしました。 もしかしたら気温が少し下がったからかもしれませんが。 肌触りも良くて使いやすいですね。

こんにちわ😊昨日、ランニングの基礎を学ぶ教室へ行ってきました！走る前のウォーミングアップから走り方など色々教えて頂いて、シューズのサイズも見てもらってとっても有意義な時間を過ごせました。皆さんに行った方がいいよ～って背中を押してもらって参加してみてとても良かったです🌈ありがとうございます！ いつも一人で市街地を走ってるのと、トラックで大勢の人達と走ることの違いにビックリ😲周りの人につられて自分のペース忘れてしまいそうになりました・・・あと、ウォーミングアップは下半身だけでなく上半身が重要だということ、肩の脱力＆下を見ずに笑顔などなど。初心者は完走したいならしんどくなったら歩いて進むことも大切だと！前にこちらで相談した左足を振ることについてもアドバイス頂きました。シューズのサイズ選びも１サイズ大きくした方が良いとのこと。長文になりましたが、本当に楽しかったので、、、２時間じゃ足りなかった。

アロハ〜。月曜日がはじまりましたね。今週も、張り切ってまいりましょう。今日の夜7時から、森川コーチの、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。40分のランニングセッションとなっております。このOHANAにもちょくちょく登場する森川コーチのクラス、是非参加なさってみて下さいね。どんなためになるお話が聞けるか、今から楽しみですね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

今日はラン＆スイーツ。走った後のお風呂屋さんで売ってたら、飲んじゃうよね？ 仕事でヘロヘロだったけれど、お風呂ついでに走った自分を褒めてあげたい。爆笑

福岡市は今日も最高気温は32°Cで昼間の運動は原則禁止という熱中症危険情報が出ていました。 18時過ぎには少し気温が下がった(と言っても30°Cオーバー)ので1時間程度のトレーニング。 夕陽が綺麗でした。

こんにちは。 夕方になってもまだ暑いですね。 最近渡航していないので、忘れてしまいました。 皆さんは知人、友人などへのハワイのお土産など考えていますか。マカダミアナッツチョコレートなどは事前に日本で入手できますね。 何か参考になることを教えてください。 ホノルルマラソンのことだけで、あまり気が回りません。

🏃‍♀️代々木公園🏃‍♀️💨⁡ ⁡日陰があるので、昨日より気持ち楽?! と思いましたが、やはり暑い🥵です。走ったり、歩いたりで10周。🤗お腹空いた･･･🤣🤣 #毛虫と烏がいっぱいそれは最悪

今朝のご近所ランはいつもより長め15km走ってみました。早起きが苦手なので少し出遅れましたが、8月に奇跡的に早朝ランした時より涼しく感じました。そうは言ってもすぐに暑い🥵ってなって帰りたいと思いましたが、今日は15km頑張るんだ！って思って走り出したのでなんとか走りました。 これで友達(あおママさん)との昼飲みに心置きなく行けます😊

アメリカは今週Labor DAy (勤労感謝の日みたいな日) で3連休です。激坂トレーニングとトレイル20キロ 歩いてきました。

本日、ダイヤモンドヘッド攻略に向けて 激坂トレーニング。普段平坦なコースばかりの 練習なのでキツかったですがいい刺激なりました。

アロハ〜。日曜日、いかがお過ごしでしょうか？今日の9時から、ヨガのライブランがあります。30分のクラスですよ。柔軟性を高めるヨガということで、期待できそうですね。トレーナーは、Ranトレーナーです。お時間ある方は、是非ヨガを受けてみてはいかがでしょうか？いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。今日も、頑張りましょう。

今日も皇居ラン。9月に入りましたが、暑い🥵なので2周目はショートカットして、皇居内東御苑を散策。売店でアイスクリーム購入しました。(アイスクリームは全て160円)

今日のランニングも先週と同じコースでロングラン標高差52M上り2,700M下り2,800Kフラット部分500Mのコースを３時間３０分で30Kで無事終了しました 走り始めた頃は雨が降っていましたが1時間ほどで止み暑くなり始めましたが何とか持ちこたえました

こんにちは。 9月というのに、まだ暑いですね。 今日久しぶりに駅前のマックへ行きましたが、ハワイやんバーガーは、チーズロコモコだけしかなかったです。ブルーハワイもなかったです。