みんなでトーク!交流広場

◼️いつ　８月５日 ８AM ◼️どこで　 ジムの空いてるスタジオ ◼️トレーニングの感想　どこが鍛えられるかよくわかってないので種目の確認をゆっくりして２セット ◼️OHANAの皆さんに一言　家では暑くてできませんがジムは天国です　1ヶ月間頑張れそう

ハワイアン航空が今年で創業95周年❣️ ㊗️おめでとうございます🎊 95周年を記念しハワイアン航空さんと玩具メーカー スタジオソータさんのタイアップにより カプセルトイ 「ハワイアン航空ミニチュアコレクション」を 11月に発売されるそうです。 詳細リンクはコチラを↓↓↓ https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000033.000099593.html 昨年、私は初めてホノマラ参加でハワイアン航空利用も初めて。 乗った時からハワイアンな空間で素敵でした！ エコノミー利用でしたので機内食のロコモコと アイマスクのミニチュアって〜 とても大興奮😍 カプセルトイはライオンコーヒーのミニチュアについで少しの間ガチャガチャコーナーに出向きそうです。 まだ販売詳細の告知はありませんが11月が今から楽しみです。 今年のホノマラでハワイアン利用で出かけられる方は大興奮な出来事かもしれませんね😅 CAさんにミニチュア見せたら話が弾んで楽しそうですね😆

OHANAの皆さん、こんにちは♪ 今日も暑く蝉が賑やかなシーズンですね。 さて、、、 毎度お知らせしていますホノルルコーヒーさんの情報の続きです。 いよいよ今年11月に東京・原宿にて第1号店舗がオープンだそうです👏👏 2034年を目処に年3店舗ずつ増やして10年後には日本店舗30店運営との事です。 今度こそ末永〜くホノルルの味や風を届けて欲しいもので期待してまーす🙌 先月7月の記事ではありますが詳細は下記のリンクにてチェックして下さいませ↓↓↓ 主要都市にオープンとの事で皆さんの、お住まいや 近くに店舗が出来ると良いですね👍 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC027KA0S4A700C2000000/

アロハ〜🌺 8/1,2北アルプス鹿島槍ヶ岳、爺ヶ岳に山行しました。 鹿島槍ヶ岳は日の出を観たくて3時〜満点の星空の中急騰を黙々と登り素晴らしい富士山、剱岳など堪能しました。今回は暑かったので結構足にきました〜😆 ランをもっと走らなければです！！

本日の練習会はいつもの最後はグランドで500Mを2分のペースで締めるスピード走ですが突然のペース3分台でのペースってどんなものか体験したいとリクエストされてやってみました結果は1分52秒で無事終了しました

みなさんこんにちわ。ホノルルマラソンに向けた旅の工程は決まっていますか？私はエントリーしたものの、工程は全く決まっていません。とりあえず12月6日に出発、7日にカラカウアマラソン、8日にマラソン本番、11日に帰国のプランを考えています。初めての海外しかも1人なのでパックツアーにすることは決めています。せっかくの海外旅行なので、観光もグルメも時間が許す限り楽しみたいです。

昨日、高尾山に行って来ました。7時から走りましたが、登山客はまばらで山頂は結構涼しかったです。残念ながら富士山は見えませんでした。今日は筋肉痛だらけなのでトレーニングはおやすみです。

◼️いつ 8月4日 ◼️どこを 近所（ふじみんの街） ◼️トレーニングの感想 7時で既に暑い🫠🫠🫠 ◼️OHANAの皆さんに一言 我が家のプルメリアが満開🌺🌺🌺

◼️いつ 8月のお題 8/4 ◼️どこを 家の中 ◼️トレーニングの感想 tomoトレーナーのyoutube動画を観ながらやりました。片足でコインを取る動作、目を閉じて首を横に動かす動作が難しかったです。左右差があることもわかって面白かったです❗️ ◼️OHANAの皆さんに一言 暑いから室内で筋トレというお題でホッと一息ついてます。走ることも無理なく続けていきたいです🏃皆さんの投稿に元気をもらっています🎵

今日道マラに向けて最後の30km超えトレーニングです。 5分イーブンを目指しましたが後半から向かい風で減速してしまいました😭　まぁ今日の気候だと許容範囲と言い聞かせてます笑 ここからは距離を縮めつつレース目標タイムペースでのLTとインターバル中心のトレーニングをしていこうと思います！

◼️いつ： 8/1, 8/3 加えて　16回/8月　（日課継続） 　 ◼️どこを：自宅ガレージ内とスポーツジムで。　筋トレメニューは約13種類　3セットずつ　加えてアエロも1～2本/day、ホットヨーガ2本/週 ◼️トレーニングの感想：　4～5日/週　のジムトレーニング　筋トレと有酸素運動　きついし、筋肉つきにくい体質のようだけど、ゆっくりながら効果出ている感じ　筋肉量も増加していてうれしい。　6,7月は投稿を失念していたので、早めに投稿しておきます。 ◼️OHANAの皆さんに一言：　私の筋トレは上半身が主なので、マラソンには邪魔かもしれませんが、マラソンはわたしにとって大きくない一部分なので　、全身をバランスよく鍛えたく、今後も上半身注力も続けます。　脚力トレーニングは、アエロが中心かな？　

日中は暑い中を60分ジョグ後はトラックで500M2分のスピード走×2本で無事終了し夜は昨日から始まったねぶた祭りの見物で楽しみました 手には当然ビールが握られています（笑）

私達のチームのリーダー team_sunekoのすね子さんのブログで9/7(土)21:00～　 『有吉の夏休み2024　密着77時間in Hawaii』 が放送されることを知りました。マラソン参加だと自由に行動できる時間が少ないので77時間でどんなことができるか参考にさせていただきたいと思います。 https://ameblo.jp/mezasehonolulu/

8月のお題: 室内筋肉運動を２回行う (1回目) ◼️いつ 8月3日 ◼️どこを 自宅　バルコニー ◼️トレーニングの感想 ケトルベル(13kg)を使ってトレーニングをやりました。 ロシアンスウィング　　　20回✖️8セット 片手ロシアンスウィング　15回✖️5セット アップライトロウ　　　　20回✖️8セット チェストプレイス　　　　20回✖️8セット 筋トレ、大事です〜 ◼️OHANAの皆さんに一言 怪我防止、筋肉強化のためにも、筋トレは大切です。 先月17日、トレーニング3kmくらいのところで、左ヒラメ筋を肉離れしてしまい、やっと普通に歩けるくらいにまでになりました。 現役の頃から少しクセになっている感があります。 ちなみに八村塁選手はヒラメ筋のその側の腓腹筋の肉離れですね？ 完治するまでトレーニングは完全ストップです。焦らず確実に治ってから走り始めます。 その間は筋トレを頑張ります。 ホノルルまでまだ4か月あるので、大丈夫とは思っているのですが！

アロハ〜！🤙ライブランのSUPER CLUB メンバーで確認出来る月間ライブランレポートの7月の月間走行距離は420.52kmで7位でした。全体の距離のランキングが見えるのはとても新鮮で結果も嬉しかったです！☺️ 今年1月末から始めたライブランは毎月受けているボイストレーニングにも影響与えて歌声にも安定性を与えてくれて先生に褒められました。嬉しいですね。☺️ 色々な事がつながっているんだな〜と思いました。 ガンの治療も発達障害も落ち着いてきて 今年ハワイに行くのは20回目、頑張って治療進めてきて、ようやく自分の好きな事に挑戦できて幸せです！😀

◼️いつ　8月3日 ◼️どこを　家の中 ◼️トレーニングの感想　筋トレのオンデマンドで、トレーニングしました。けっこう楽しかったです。 ◼️OHANAの皆さんに一言　毎日暑いですが、トレーニング頑張りましょう。

本日地元高島屋のハワイフェアに行ってきました まことちゃんとサーシャさんがメインのハワ恋のスペシャルトークコーナーでは、相変わらずの「おとぼけぶり」でした(^^)/

アロハ〜。昨日、T3の練習会がありましたよ。サーキットトレーニングを行いました。筋トレのあと、10分ジョグを、3セット行いましたよ。暑くて大変でしたが、なんとかついていくことができました。来月は、60分街ランらしいので、頑張りたいですね。みなさんも、熱中症に気をつけて、トレーニングなさってくださいね。

◼️いつ　８月３日（土）5:30～ ◼️どこを　家の周りで距離を稼げるコースをぐるぐる周回 ◼️トレーニングの感想　とにかく暑いので5時から走る予定が5時半になってしまった。晴れていましたが、雲も多いので少しは暑さも緩和され、水分補給の歩きも含めてようやくハーフの距離を走れました。北海道マラソンまで残り少ないですが、今からやれることをやります。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　先週は23日に7月のお題でありました、インターバル1、26日にインターバル2、28日にホノルル気分で走ろう90分LSDと立て続けに参加したので、90分LSD後はふくらはぎや太もも、足の甲等あちこちが攣って大変でしたが、１週間休養後の今朝は20キロ超ハーフの距離を目指して何とか完走出来ました。インターバル１，2をやったお陰で呼吸も楽でした。今月のお題の筋トレも頑張ります。

◼️いつ　本日 ◼️どこを　川越市伊佐沼周囲のラン＆ウォーク ◼️トレーニングの感想　還暦超え夫婦なりに頑張ります！ ◼️OHANAの皆さんに一言

🌈YETIのタンブラー🌈 バナナマン設楽MCのハワイ1泊バタバタ旅で紹介されたYETIのボトルを子ども達がこの夏絶対欲しいと言っていたので、アラモアナに行きました。家族それぞれ好きな色のボトルを選び、タッチパネルで絵柄もネームも決めたら、カスタマイズが出来上がるのは4〜5日後とのこと😵‼️番組の影響でしょうね、人気で82人待ちで仕方ないと言われ、帰る3日前の自分たちは泣く泣く諦めました😭😭😭😭 息子だけそれでもどうしてもタンブラーが欲しいと言うのでそのまま購入😁 ※※※ホノマラの時も日本からたくさん行かれる時期なので皆さんお気を付け下さいね。絶対欲しい方はご到着後すぐにお店に行かれ、仕上がり日のご確認を‼️※※※ ちょうどお店には、有吉さん、ビビる大木さん、フワちゃんが来られていました、これも番組の影響？ですね🤣

こんばんは🌃 久々の投稿ですが、どのトークルームに投稿していいのか分からず、またこちらから失礼します😅 みなさんのトレーニング投稿に刺激されつつ、でもこの暑さにヤル気もおきず💦暑いからと言い訳ばかりして気持ちだけが焦ってる今日この頃です😅 姉と２人旅の予定でしたが、喜寿を迎えた母も「やっぱり一緒に行きたい❗️そして、10キロ歩く🚶」と😱 旅行大好きな母なので歩くことも苦ではないと思いますが…🌺 3人での参加も決まって更にワクワクがとまりませんが、まずはトレーニングですね😅 頑張ります🎵

今日はインターバル走1キロ✖️４本、ビルドアップ走5.5キロ のメニューでした！インターバル走は細かい走行データを確認したかったので今回はガーミンのインターバル機能を使わないで一回事計測です。なかなか成長した感覚が無いですが、これも無駄ではないと信じつつコツコツ続けようとおもいます😭

やっと梅雨も明けベイエリアをランニングしてたら今年5度目のダイヤモンドプリンセスが寄港してました 今日から始まるねぶた祭り見物を兼ねたクルーズですねねぶた祭り最終日にも寄港する予定になってます

夏季限定でこんなホノルルクッキー🍪が販売されるようです♪ ホノルルマラソンの時期にも限定フレーバーがあるといいですね😊 https://www.aloha-street.com/article/2024/07/403146/