みんなのトレーニング日記

お疲れ様です。 今日もいつものコースを走って来ました。 ➕アルファで母校の小学校の運動場を1周200mぐらいをぐるぐる何周か走ったり走ったり、水飲んだり16k走りました。下が土なので足に優しいですね。20k迄走りたかったのですが、元野球少年がドロドロ入って来たので、若手に譲りました♪ 皆さんも楽しんで練習していきましょう♪♪♪

今日も明るい時間に海沿いラン。やっとこさ10kmです。 あ！しまった。今宵はライブランの日じゃないですか。夜は散歩で参加かなぁ。

いわて盛岡シティマラソンオンライン終了 総距離、100km近く走ったような気がしますが… 肝心のアプリ計測を、忘れており記録無し 歩数アプリみたいに、ジョギングも自動計測してほしいなぁ⌚️ 秋分の日🍂 真夏に比べて、若干涼しいと感じる中、ジョギングしました🏃‍♂️ 公園でトイレ休憩、水分補給していたら🥤 トンボが飛んでいたので、人差し指を出したら… 止まった😊☝️ 私の指先で羽休めですか？ 慎重に慎重に写真を撮りました🤳 私とデートしてくれる女性、この指止まれ☝️ なんてやったら… トンボみたいに止まってくれるかな😆💔

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、ナイトヨガですよ。トレーナーは、Shokoトレーナーです。Shokoトレーナーのヨガは、初心者でもわかりやすいですよ。股関節アプローチということで、今から楽しみですね。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

初めまして。 ５０歳にして長年の夢だったホノルルマラソンに参加する事に決めました！ そして、家族を置いての一人参加です。 不安しかないですが、頑張ります^_^ 　前哨戦で横浜マラソンにも参加予定です。 私も一人だよーって方とお話しできたら嬉しいです♪ よろしくお願いします。

アロハ〜。今日夜10時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、快眠ヨガですよ。トレーナーは、Ranトレーナーです。ヨガ、毎日やっているからか、だいぶ体がやわらかくなってきましたよ。ライブランのヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。ホノルル気分で走ろう！ライブランが、土曜日の夜7時からあります。あの森川コーチの回なので、神回ですよ。ためになるお話がたくさん聞けるかと思います。40分のランニングセッションとなっております。まだライブランに参加されたことのない方、是非参加なさってみて下さいね。けっこうおもしろいですよ。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

初めまして。ゆみっぴです。ホノルルマラソン走りたいです♬いろいろホノマラの情報を教えてほしいです。これからどうぞよろしくお願いします。

お疲れ様です。今日もいつものコース10km走ったり、走ったり走ったりして来ました。あの坂道を登りきるとこの絶景が待っています。去年迄は見る事が出来なかった景色です。 この反対側に空港の展望公園があったのですが、それが無くなってレンタルオフィスが出来たら、この絶景の前にあった木々が伐採されてこの絶景が現れました♪ 皆さんも楽しんで練習していきましょう♪♪♪

今日は明るい時間にプチ旅ラン。名古屋城を攻めてきました。地面がよく見えると安心ですね〜♪ 膝の擦傷は、おかげさまで随分良くなっていますが、完治まではもう少しかかりそうです。なんか、年々治るのが遅くなっていくような気がします。 とは言え、地元で走るよりもモチベーションは上がるので、お散歩ランなペースですが、走ろうって言うキッカケにはなりますよね！

https://youtu.be/esJi2hVIDsM ケガ防止の為にウエイトトレーニング始めました🤙 ハワイにゆかりのある「８」が付く日に、YouTube公開しています🌈 チャンネル登録していただけると嬉しいです🤙

リンツさんの投稿を目にして、練習用シューズ綺麗にしました。 皆さん、道具は大切にしましょう❣️

皇居ランを最近再開しました。 通っているスポーツジムのおにいさんが、10年前にホノルルマラソンを走ったということで、今の時期どんな練習をしていたか聞いたので参考にしたいと思います。 10月 週に1回は20㎞を走る。（それ以外は自由） 30㎞にチャレンジするなら10月中に。 11月 10km5㎞の組み合わせ　だんだん減らしていく（調整） うん、これなら頭に入れておけそうだ！ もう最終的には持久力と忍耐と気合と根性だと思っています。 あと3か月弱、がんばります。

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、月ヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。えみこトレーナーのヨガは、初心者でもわかりやすいですよ。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

2時間走リベンジ‼️と思って走って来ました。 相変わらずの朝寝坊で本日も出発が8時。9月中旬過ぎましたよね。この暑さは⁇ 先週は八幡さまでウキウキしすぎちゃったので、今日はお詣りなし。給水とトイレ休憩、日焼け止め塗り直しと少々の写真撮影と私にしては寄り道少なめで頑張りました。 頑張ってみたのですが、すっかりアップダウンを入れての部分を忘れてしまいました。鎌倉着いたらもうアップダウンない😂それでも、自宅から江ノ島まで約19km、楽しんで走れました。 写真はラン後のご褒美にオシャレなアサイースムージーです。美味しかったです😋

アロハ〜 朝夕は多少涼しい気もしますが、走るとまだまだ滝汗です💦 シューズもビショビショになっちゃうので、昨日、今日と連日サッと洗いました♪ マジックスピード2、マッハX、どとらも100km超えて、ようやく馴染んできた感じ。少しずつ乗れるようになってきました。 相変わらずスピードは戻ってこないのですが、シューズだけ見るとなんだか速そうで、誤解されますね〜😆

アロハ〜。今日夜9時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、リラックスヨガですよ。トレーナーは、Kanaトレーナーです。ヨガで、体をリラックスさせたいものですね。ライブランのヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

今しまなみ海道ウルトラウォーキングに参加中 暑くて心折れそうです😅

今朝のクロカンランしてます投稿の続きです。 場所は群馬県渋川市総合公園内のクロカンコースになります。標高600m地点に位置し、コース内の標高差は60m。コースの走り方で1周約4kmほどになります。 普段の練習はアスファルトの道ですが、ここは殆どが土かウッドチップになっているので、とても足腰には優しいです。 ただ、コースは平坦が殆ど無く、とにかくひたすら登り下りの繰り返しです。 また、昨日の大雨の影響でコースのあちこちがぬかるみ状態。 そのため歩幅、特にかかと着々になると、滑るため、足の指で地面をつかむイメージを意識して約2時間実施してきました。獲得標高は448m下りは430mでした。 なお、コース内では、鳥のさえずりも聞こえるなどとてもいい環境です。 すぐ近くには、伊香保温泉があるので、練習後の疲れを癒せます。 https://www.city.shibukawa.lg.jp/shisetsu/kouen/p003146.html

今日もムシムシ蒸し暑い(~Q~;) 今日はお濠の水が鏡のようになっていました。(あまり見れないです) 皇居周回は歩道でランニング専用コースではないのに、ランナー通りますと大きな声を出して避けてもらうのは如何なものでしょうか。ジョギングコースがある公園や、一般開放している陸上競技場に行けばいいのにといつも思ってしまいます。 狭いところもあるので譲り合って気持ち良く走りたいですね。

おはようございます。 現在、クロカンコースでラン中、起伏がキツイ！ ラン終了後、詳しく報告します。

アロハ〜。今日夜9時から、ライブランでヨガセッションがあります。30分のクラスで、ゆっくりフローヨガですよ。フローヨガとは、ポーズとポーズの間をゆるやかにつなぐヨガのことです。トレーナーは、Shokoトレーナーです。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。今日夜10時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、快眠ヨガですよ。トレーナーは、Ranトレーナーです。金曜日は、いつもの9時と違って、10時からなので、寝落ちしないようにしたいですね。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

今日はrun westin with on に参加してきました。 夜のみなとみらいを走って、リフレッシュメント食べて(すごく美味しい)、プール😊と楽しんできました。 マラソン教室以外で知らない人達と走るのが初めてだったのでドキドキでしたが行ってみて良かったです。

今日は日帰り温泉をベースに夜ラン。 いい感じでスタートしたけれど、2km地点で歩道の段差につまずいて、地面にダイブ。両膝、手のひら流血の惨事です。夜道は皆さん気をつけて！ それで思い出したのですが、まだ暗い時間帯、アラモアナのあたりで混んでいるので走るレーンを変えようと歩道？か何かの段差でふっ飛んだ事をおもいだしました。暗い時間はのんびりが正解かもしれませんね。その後の35kmくらいはキツかったもん