みんなでトーク!交流広場

◼️いつ: 7月30日17時 ◼️どこを: 会社からの帰宅 ◼️トレーニングの感想: インターバル2 ◼️OHANAの皆さんに一言: 30秒から1分位なら頑張れました。

◼️インターバル2回目 ◼️いつ 　　7月27日 ◼️どこを 　　自宅周辺 ◼️トレーニングの感想 　　前回教えて頂いたLiveRunアプリのオンデマンドセッションを使って 　　2回目のインターバル走ってみました。 　　が、アプリの調子がおかしいのか、暑さのせいなのか、途中でアプリが落ちたり、 　　走行距離はちゃんと継続してるけど音声だけリセットされたりで、 　　グダグダのインターバル走になってしまいました。。。^^; 　　最近のホノマラセッションでもスタートできてなくて距離が測れてなかったりで、 　　LiveRunアプリと相性悪いみたいです。。。 　　皆さんは同様の現象は起こってないですかね？ ◼️OHANAの皆さんに一言 　　ホノルルでこれは最高というアクティビティがあれば教えて下さい！ 　　ダイアモンドヘッドには登ってみたいと思ってますが、自力で行かれますか？ 　　それともツアーで行ってますか？

＜　24年7月28日（日）　OHANAメンバー＆ランニング仲間の懇親会＠陳家私菜有楽町店、楽しい時間でしたー😍✨　＞ ・ 皆さん、おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です。 ・ 一昨日、ホノルルマラソンOHANAのメンバーが、中華料理と四川料理の本格店陳家私菜有楽町店に集合！皆さんとホノルルマラソン関連をはじめ、楽しい時間を過ごました😊✨ ・ 初参加のひまわりさん＆ダイすケさんをはじめ、皆さんと本格的な料理に舌鼓を打ちながら、自己紹介タイムをはじめ歓談すること2時間ちょっと。あっという間に時間は過ぎていきました🙇✨ ▪陳家私菜　有楽町店 https://chinkasisai-yurakucho.gorp.jp/ ・ 8月も25日（日）に、東京駅近辺のお店で懇親会を開催します！ ・ 12月8日（日）に開催するホノルルマラソン2024までのプロセスを、OHANAの皆さんと楽しく過ごしたいと思います🙋‍♂️❗️ ※今後の練習会＆懇親会のスケジュールは、下記の通りになります。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/5uzd205cd23gujvx

アロハ〜。今日の夜9時から、アロハで初フルのビデオセッションQ&Aがありますよ。約30分くらいかかりますが、ためになるお話がきけるので、オススメですよ。興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。たくさんのOHANAのみなさんのご参加、お待ちしております。

アロハプログラムの懇親会in京都に申し込みましたが 見事落選 ヤケ食い？に（笑） 最近　ハワイ　の文字にすぐ反応します

7月のお題『インターバル走』2回目 ◼️いつ　7/29 8:00〜 ◼️どこを 湘南海岸サイクリングロード ◼️トレーニングの感想　今日は20分3.41km走った後にインターバル500m×5本走りました。 暑くてヘロヘロになりました🥵 ◼️OHANAの皆さんに一言　水分取りながら走らないと危険ですね⚠️

アロハ〜！🤙7月のLR60完走出来ました！メダル🎖️ゲット嬉しいです。夜に1時間セッションは初めてかな。汗だく💦でしたが、気分は良いです！また、来月のLR60参加出来ればと思います。バリ島はトランジットで空港✈️にとまっただけなので興味が沸くセッションでしたね。走られた方お疲れ様でした〜！😊😊😊

アロハ〜。昨日、有楽町の陳家私菜にて、OHANA懇親会が行われましたよ。中華料理、とても美味しかったです。お酒もたくさんいただきました。話に花が咲いて、とても楽しい時間を過ごすことができましたよ。また来月の懇親会も、すごく楽しみです。ご参加のみなさん、ありがとうございました。

これで3種類制覇‼️ ついでに、マックフィズブルーハワイも❣️ 今日もめっちゃ暑い🥵ですが、ハワイの爽やかな風をイメージして頑張りましょう🥰

OHANA懇親会の前に、三津家さんの教えを胸に、皇居ラン🏃 15:30からのんびり1周。心拍高い！ 16:00から2周目！🔥暑かった🔥

今朝のライブラン、しっかり忘れてました。 朝から韓国からの親善使節団を関空までお見送りで、バスの中で応援参加と思っていたのに😢

◼️いつ　 7月27日　 ◼️どこを 家の近くの公園 ◼️トレーニングの感想 2回目のインターバルトレーニングで1回目より少し早く走れたので、これからも頑張ります。 ◼️OHANAの皆さんに一言 皆さん暑い中練習すごいですね。

今日は二子玉川でハワイを感じています🥰

このクソ暑い中、みなさんはどのようなトレーニングをされていますか？私は早朝の早い時間帯に走ったり（この暑さでは10キロ走るのが精一杯ですが…）、高尾山にひと月に2度くらいの頻度で登っています。

◼️いつ 7月27日AM7〜8 ◼️どこを 近所（ふじみんの街） ◼️トレーニングの感想 暑い中、ビルドアップ走 ◼️OHANAの皆さんに一言 北海道マラソンのオンラインイベントやってます サクッと10kmクリアしてきましたが、暑い日は無理しないのが1番☝️

金曜日の午後から雨が降り続き屋外でのランニングが出来ないので往復400Mの地下道で60分ジョグしました屋外との気温差が10℃以上あるので快適にランニング出来ます それでも汗は大量にかきました 写真がぼやけてますが地下道が外気と温度差があり過ぎるので霧の様にガスってます

元ドリフターズの高木ブー氏の(アロハ90歳の僕)を図書館で借りました。サブタイトルが”ゆっくり、のんびり行きましょう"でした。 ついでにアロハエクスプレス(ハレイワ)も、&アロハで酒場(どこがアロハかわかりませんが) ·高木ブー氏といえばウクレレとハワイアン ·ドリフターズはビートルズ公演の前座&ホノマラの経験者 ·人生は運と実力とチャンス マイルで渡航がなんとビジネスクラスの場合、必要マイル数が4月から20000マイルも増えていました〜〜····。 ビーチでカヤックをしてウミガメやイルカと遊んでみたいです。 ■雑誌Presidentから（養老孟司氏語録） 人間、そう簡単には死なないんだから、 みんなやりたいことを思い切ってやって、 後はぽっくりと逝くのが、僕はいいと思う。 ⇒確かに逝くときはぽっくりがいいですね。 　その前にやりたいこと１５を改めて書いてみようと思いました。 　果たしてホノマラは何番目？ 【共感文書】明日死んでも後悔がないように、今を遊び尽くせ →少なからず後悔はあると思うし遊んで生活できる財力はないが、たまに贅沢とご褒美を求め周りに感謝と懺悔をしつつ一生懸命日々を過ごそうと思います。

今朝のライブランはほぼお散歩。朝から暑いです。そして、今日はお仕事なので、90分じゃなくて60分お散歩したら、朝ごはん食べながらライブランを聞いてました。なので、順位は200番代です。 次のライブランも朝みたいですけれど、仕事の日なので、参加できるのかなぁ〜

ALOHAで初フル 8月の課題は30分の筋肉トレーニングを最低２度行うことです。 暑い夏、室内でもできるので快適な環境で行ってください。 トレーニング内容は下のビデオリンクにあります。 『90歳超えても42km完走を続ける為に、若いうちからやるべき室内筋肉運動』 https://youtu.be/oW6U3mWkmTk

＜　【2024.7.28 9:00現在】　24年7月28日（日）18:15~　ホノルルマラソンOHANA懇親会＠陳家私菜有楽町店　＞ ・ 皆さん、おはようございます！ ・ 本日の懇親会に参加のOHANAの皆様、よろしくお願いいたします🙇✨ ・ 懇親会に参加される方は下記の通りになります。 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ※順不同 🎽Aochiさん 🎽NAHOさん（吉祥寺たまっチャンネルさんの紹介） 🎽吉祥寺たまっチャンネルさん 🎽ひまわりさん 🎽サンチェンさん 🎽Nancyさん 🎽小金井のしんちゃんさん 🎽かおりさん 🎽micchiiさん 🎽ダイすケさん 🎽ふみんたさん 🎽ふみんたさんの旦那様 🎽yoooookoさん 🎽Tさん（予定） 🎽ひで ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ 急遽、本日参加できる！という方は、私をメンションしてコメントをいただけると嬉しいです！ ・ 今回の懇親会の詳細は、下記の通りになります。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/bf9xtoofdkbrmv7l ・ そして、今後の練習会＆懇親会のスケジュールは、下記の通りです！ https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/zew77irmqqg3ejlr ・ 初めて参加される生松さん＆ふみんたさんの旦那様、Tさんもスムーズにジョインしやすいよう、出来る限り、フォローアップさせていただきます😊✨ ・ 尚、本日参加予定で申込みをキャンセルされる方は、参加費を頂くことになりますこと、ご容赦いただけますと幸いです🙇💦

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろう参加出来ました！フィニッシャーマンデーのメダル🎖️ゲット出来ました。10kmランでしたが自分なりに頑張れたかと思います！走られた方お疲れ様でした！😊😊😊

蕨に住んでいながら(と言っても実際に住んでいるのは川口市ですけど)こんな催し物があるなんて、知らなかった、です⁉️

今日は花火ラン。というか、帰りのバスが混みそうだから、1kmほどランを混ぜて歩いて帰宅でした。だって全行程を走るにはまだまだ暑いんだもの。 さあ、明日のライブラン。忘れず早起きできるかな？

◼️いつ 7月23日（火）18:30頃から ◼️どこを　家の近くの平坦で直線距離が長い道路をぐるぐる ◼️トレーニングの感想　ようやく今月のお題に挑戦できました。この日は曇りだったので18時30分以降は走り易かったですが、インターバルの全力ランで一気に汗が吹き出しました。きつい。 ◼️OHANAの皆さんに一言　猛暑が続いています。トレーニングは出来れば早朝をお勧めします。（自分は出来ていませんが）

やっと念願の『マラサダ』ゲット‼️ 高島屋大阪店で「Fresh! Fun! HAWAI'I」開催中 でも「レナーズ」ではなく「MASA’S」❓ ホノルルでなくて鎌倉市❓ 拳くらいの大きさで柔らかくふわふわしてホンマ美味しかった‼️ マラサダが最高に美味いのはホノマラ完走した後です‼️ 😍😍😍