みんなのトレーニング日記

本日約4か月ぶりに、約10キロ走ったり、歩いたり、ラジばんだりしました。 夏の暑い間は、家でひたすら筋トレやったりしてましたが、太陽の下、暑いけど走るのって気持ちいいっす。やっぱ最高😃皆さんみたいに早いペースではありませんが ホノマラ迄、3か月本格練習始動します。ゆっくりペースで行きますよ。 皆さんも楽しみながらやっていきましょう。😀

本日より３週間は１０月１日より１１月５日までの５週間で３大会のフルマラソンを予定してますので１周6K高低差52Mのコースの走り込み始まりました 今日は距離では無く時間走です３時間を予定してましたが２時間３０分あたりで豪雨のため中断そのまま中止にしました 走行距離は22Kちょっとでしたので次回は30Kまで延ばす予定です

今日は、毎年参加していた北海道マラソンの日なので、LSDとして多摩湖一周30Ｋチャレンジしてみました。 あさは、曇り🌥️キロ5分45秒平均、最速キロ4分57秒、起き抜けで走り出したわりに、いいタイムでした。 来月24日には、40Ｋを実施する予定です。 体重が、3kg減りました。

LIVERUN、とんでもないペースに(笑) ご参加の皆さま、お疲れ様でした。 スマホ、音声聞け・計測も順調なのに、開始1km位からデータ交信が止まっていたようです(笑) LIVERUN経験が浅いので、驚きました！ 北海道マラソンなど、これからレースの方、楽しんでください🤙Aloha🤙

OHANAの皆様 こんばんは ホノマラまで早いもので4ヶ月きりましたね！ 皆さんはどちらに宿泊されますか？ 私は前半シェラトン後半ハレプナワイキキバイ ハレクラニに宿泊します♪ ハレプナは以前はワイキキパークHでしたが 2019年に三井不動産の系列としてリニューアル オープンしました！2020年にここに泊まり参加 したかったのですがコロナ禍で会社が渡航禁止 になり昨年に持ち越しと成りました！ 昨年は夫がヒルトン予約してくれたので 今年は両親、息子と高校迄泊まりました思い出 のシェラトンと旧ワイキキパーク（ハレプナ） に宿泊することにしました。 先週のハワイTVでハレプナの紹介をしていて 特に😊ハレクラニベーカリー🥐が楽しみです♪ ココナッツケーキ🍰リリコイメレンゲタルト などパンも帝国Hから赴任したシェフも いらして、どれも絶品と思います♪ 現地の懇親会で皆さんと食べるのも今から 楽しみです😃

今朝は早起きは三文の徳な朝でした。 本州ほどではないですが、ここ沖縄でも毎日日差しが強く厳しい暑さが続いていています。暑くて走るモチベーションがあがらないまま、出勤の日は、出勤前に朝5時半から30分だけライブランを聴きながら走った後に仕事にでかけます。休みや在宅勤務の日はヒートアダプテーションの為にわざと暑い時間帯を走るようにしています（もちろんペースは落ちますが。しかも結局暑さには慣れなかった😂…） でも日が短くなり朝5時半だと真っ暗😱出勤前に走るのはもう無理かもしれません…。見えない…。 暑くて走る気分ではないのですが、たまに、この世のものとは思えない美しい朝焼け、今日みたいな大きな虹に出会えると、テンションあがって、また明日も頑張ろうとなります❣️（単純） たまに神様がくださるご褒美目当てに、今日もぼてぼて走ってきた私です🏃‍♀️

アロハ〜。日曜日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。90分のLSDとなっておりますよ。みなさん、メダルはコンプリートなさいましたでしょうか？私は、すでにコンプリートしましたが、何のメダルがもらえるか、毎回楽しみにしています。まだ参加されたことのない方も、是非参加なさってみて下さいね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

今日の練習 今日はガーミンのプログラムに沿って 1マイルのタイムトライアルをしてみました。 800m軽くウォームアップしてから 1マイルのダッシュ。ダッシュするには 微妙な距離でかなりキツかったです。 ダッシュの結果はキロ4分20秒ペースでしたが このペースで走れるのはせいぜい1マイルが 限界でしたね。。 そう考えるとサブ3の人ってほんと凄いなと思います。 だって42.195km平均ペース4分15秒ですから。凄い！

ジョグ用のシューズ新調しました。 OnのCloud Monster とっても走りやすく気に入ってます。

おはようございます☀ 今朝のライブランセッションでトータル100k行きました。 今年初のホノマラ参加のためにオハナとライブランに 出会ったことで達成することができました。 これからもランナーの先輩のみなさんの情報やアドバイスを参考に本番まで頑張ろうと思います😊

こんにちは。今日夜10時から、ライブランでヨガセッションがありますよ。30分のヨガのクラスで、今から楽しみですね。「寝転びヨガ」ということで、寝転びながらもできるヨガかと思いますので、ハードル低めで簡単かと思われます。トレーナーは、ゆうこトレーナーなんですよ。興味を持たれた方は、是非参加されてみて下さい。いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。今日、夜9時からライブランで、「むくみ予防・解消ヨガ」があります。30分のヨガセッションとなっていますよ。トレーナーは、Takayoトレーナーなんですよ。ヨガ、久しぶりなので、頑張りたいと思います。みなさんも、夜、ヨガいかがですか？いつものヨガメンバーの方、よろしくお願いします。

初めまして 定年退職してからホノルルマラソンに挑戦して今年で6回目です。一年間マラソン練習して、ホノルルマラソンで怪我なく走り完走目指します。楽しみにしてます！

OＨANAの皆様 おはようございます♪ 今朝は出社前に皇居ラン一周しました😅 3週間前にコロナに罹ったり、怪我したり 最近弛んでました😆 昨日は月一のお休みでラン仲間と美術館へ 美味しい物も食べ憂さ晴らし、リフレッシュ 完了👍ガウディ展鑑賞し昔訪れた サクラダファミリア思いだしました‼️ また今週から精神&身体鍛え直します😊 レガシィハーフも再来月、お山にも行く つもり〜仕事も〜😆頑張れ私✌️ ＯH A N Aの皆様にもエールを送ります‼️

初めまして、今年行く予定のホノルルは13年ぶり4回目でランニング歴は２１年です。 最近モチベーションが下がってきたので、思い切って久しぶりにホノルルマラソン行くことにしました。

【北海道マラソン直前！！】 私、初マラソンはホノルル！なので参加しませんが。　https://youtu.be/HSAsq4-h0Cc お盆休みに北海道マラソンコースの一部、北海道大学キャンパスを走ってきました。来年はエントリーしたいと思う、素晴らしい街でした！！ https://youtu.be/HSAsq4-h0Cc 参加される方もしない方も、素晴らしい北海道大学キャンパスをご覧ください😊 https://youtu.be/HSAsq4-h0Cc

【ライブランセッションでどんなトークテーマを聴きたい！？】 OHANAの皆さん！こんばんは！ いつもライブランのご参加ありがとうございます！ 前回は、マラソンのプロセスについてトークしました！ トークの+aの部分は、 また後日投稿しますね！ 今回は、 皆さんにお伺いしたいことが！ 『ライブランホノルルセッションで、こんなこと聞きたい！こんなトークして！』 というOHANAの皆さんのリクエストを募集したいと思います！ いつも直接やりとりができないので、 ぜひ、OHANAで皆さんのご要望を伺えたらと思います！ 9月のセッションのトークテーマにと、考えております♪ ぜひ、コメントしてね！ yuu

皆様初めまして！！！ ホノルルマラソン10キロ初挑戦の東京在住69歳のおじさんです。 妻と二人で挑戦しますので宜しくお願い致します。

OHANAの皆さん、こんにちは。 お盆休みも終わり今日から仕事！かと思いきや棚ぼたで休みに😆 これは走りに出かける！って思い準備して外を出ると… 趣味で雲を観察してるので 「こりゃ〜雨が降って来そうな雲だよなぁ」が 案の定、大当たり🎯 折り返し辺りで天然のシャワー浴びましたぁ😂 幸い雷や激雨じゃなかったのが救いでしたが相変わらず ユルユル走って来ました。 帰宅してシャワー浴びて、のんびり過ごしています。 画像は午前中の東京湾の様子です。 あちこち遠くでは雨が降っている様で雨柱も見えてました。

こんにちは。 この写真は私がいままでもらったメダルです。 参考まで投稿します。

こんにちは。いわて盛岡シティマラソンオンライン、走っていますよ。昨日に引き続き、今日は5キロ走りました。13日から始まったこのオンラインマラソン、暑い夏を走るモチベーションになっていいですね。参加なさっていらっしゃるみなさん、頑張りましょう。9月22日までの累積走行距離を競うイベントです。くれぐれも熱中症などにならないように注意しましょうね。

北海道マラソンでのサブ3.5達成を目標に頑張ってます！先週は疲労抜きに入り、キロ4分20秒台の10キロ走２本行ってます。明日キロ3分50分の2キロ走とジョグで足に刺激入れる予定です！

岩手から帰宅、荷物を片付けた後、まったり🍵 飛行機移動は、座っているだけなのに、なぜか疲れる。 ということで、夕方から約10kmジョギング🏃 やはり暑さと、疲労でバテました。 マンションに戻ったら、エレベーター点検中😵 何故このような時間に🛗 朝観た情報番組の星座占いは、1位だったのに… 自身では12位⤵️ 蒸し暑い中、走るよりも階段上るのが、きつかった。 部屋に辿り着いたとき、私のギャグも、点検中のエレベーターも下らない（くだらない） と、頭を横切りました😆

はじめまして！北海道在住。ホノルルマラソン初参加です！！8月27日の北海道マラソン参加予定でして、その後ハーフマラソン大会二つほど参加後ホノルルの予定です。ホノルルで走れること今から楽しみにしてます😊 宜しくお願いいたします！

初参加でウエルカムマイルと10kmランにエントリーしました。 今年60歳、30年以上走ることもなかったので、我流でトレーニングを始めたところです。