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暑くて全然走れていませんが、今年のホノルルマラソン用のシューズが届きました。テンション上げてなきゃ！ そして、エアもアコモもまだこれから探します。

はじめまして！ 初マラソンでホノルルマラソンに参加します。 そこでサングラスやシューズやマラソンポーチなど買い揃えたいのですが、探せば探すほど沼にハマり全然決めれません… ホノルルマラソン参加された方が何を使ってるのか参考程度に教えていただきたいです！ よろしくお願いいたします！

前々から気になっていたウクレレを、初ホノマラに背中を押されて、思い切って購入しました。 昨日到着して、早速チューニングから弾き始めましたが、もちろんギターのコードとも異なり、一から覚え直しです。 でも、音色も良くてさわやか、ハワイ気分を味わいながら上達したいと思います。

小5の息子のサッカーコーチをやらせて頂いており、昨日まで山中湖畔で合宿に行っていたので、早朝に山中湖一周ランニングしてまいりました。 15kmほど走りました

◼️いつ　2025/8/17 ◼️どこを 新横浜 横浜月例のアフターに参加しラン友と飲み会。 走らない私を温かく迎えて頂いています。 ◼️トレーニングの感想 飲み会でトルコのラクというアルコール度42度の酒を持参し、水を入れカルピスのように白くなった薄めた状態でワイワイしながら雑談。他にご持参くださった宮古島の泡盛もチャンポンし飲み過ぎました。 なんと東京マラソンに7回も当選されている！！！方に「東京マラソンのエントリー始まってますよ」と言われ、ひざ痛で走れないにもかかわらず昨日エントリーをしました。 倍率を上げて申し訳ありません。 エントリーについて確認事項がたくさんありびっくりしました。 皆さん、申し込みはお済ですか？

野暮用で東京 お盆休み明け、交通機関は空いているかと思ったら… 混雑😵 以前、8月お盆休み以外は、閑散期などと言われた、そうですが、今は年中混んでる 新宿御苑から、芝公園を往復しました🏃‍♂️ 暑さの影響か？ 東京タワーが蜃気楼ように見えた気がします🗼 暑さの影響か？ コンビニで飲み物を買う予定が、スマートフォンが動かなくなり、冷凍ケースで冷やさせていただき、動くようになり買えました 冷や汗かいても、全く涼しさ感じませんね😅

🏋️🏋️‍♀️ライザップ5回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 運動の負荷が少しずつ強くなってきています💪 食事を自己管理👌 冷凍野菜🥗を駆使し、３食食べてます😋😋😋 プロテインもしっかり飲んで。 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走

ニューバラのホノマラWEARを買おうと思います https://enjoywarehouse.com/ ニューバラの公式サイトではロゴなしの同じものが2000円近く安いんだけど・・・・ うーんここはやっぱりホノマラロゴがほしい！！！

1／18 week (18/18が本番) アロハ〜👍🌈 まだ腰が重いですが頑張って6時集合で走ってきました。今日はpacingからいくと母指球で軽く蹴る程度のintensityでランニング。そしてバランス重視で走ってみました。コーチの隣で走るとなんかためになるな。 写真撮るの忘れてました〜　ごめんなさい。 マハロ〜🤙🌈

このOHANAで知り合い、志を同じにする者たちで2023年初頭に結成した『早稲田駅伝グループ』をご紹介します。個性豊かな10名がそれぞれの立場で活躍しています。主たる活動内容は、ホノマラ毎年参加を基軸に、リレーマラソン（駅伝）や国内外の大会に参加、懇親会開催などです。そのメンバーを簡単に紹介します（OHANA名で敬称略）。 ★ミスタービーン 積極的に国内外の大会に参加。盛り上げ役であり、このグループの主宰者。 ★リンツ ドイツ駐在の経験もある生粋のビジネスマン。マラソンは学生時代から始めたサブ４ランナー。 ★チャーリー 最年長ながら国内外の大会参加多数。先月のマニラマラソンでは年代別で1位の金字塔。 ★たむGー ウルトラマラソンや山岳トレイルを主戦場とするサブ４ランナー。 ★ひで ご存じOHANAのラン＆懇親会をまとめる。各種トレーナーの経験豊富で、若い時にサブ３達成。 ★ぱきこ（女） 某有名化粧品メーカーでデザイン担当。個展も開催。スピードには拘らず堅実なペースでフルをこなす。 ★デイジーライオン（女） 恐らくホノマラ参加の女性の中では最多出場。７大アボット・ワールド・メジャーズ制覇まであと一つと迫る。 ★サイマル（女） 登山経験豊富なアルピニスト。そこで培われた健脚で国内外の大会に果敢に挑戦。 ★LoveLEVI（女） オーストラリア在住。マラソン歴浅いながら確実に実力をつけ、伸びしろ十分。 ★Resilience 元ハワイ在住者。初ホノマラ参加は1979年。 今日は32℃の炎天下の中、途中水道口から頭に水をかぶりながらのラン8km及び懇親会を千葉市海浜幕張で開催しました。これからも互いに刺激・触発を受けながら自己肯定感を高め、有意義なマラソン人生を送りたいと思います。ホノルルでお見かけの際は声をお掛けください。。。と言っても、名前と顔が一致しないか。。。

アロハ〜🌈👍 こんにちは♪今週ようやく　in training t-shirt が届きました〜 今年はこれを着るようにして明日から始まる18週トレーニングに参戦します〜。 が、気持ち的にはまだまだテンションが低いので徐々に頑張ります。 そして今日もpacingの練習して来ました〜。ペースダウンさせるって中々しっくりこないです。 マハロ〜🌈🤙

本日のRCの練習会は60分ジョグ後はトラックで今日から2周毎にペースアップするので距離は倍になるこのトレーニングに慣れていない若い人も今日は粘り強くついてきて無事終了しました カメラマンは現在右ふらはぎに違和感のある女性ランナーに撮ってもらいました

今日は10K走➕10Kジョグとで20Kちょっと走りました🏃 10K走は想定レースペースの4分30秒維持をジョグは後半少しビルドアップする事を意識して走りました🙌ペース走は序盤少し速くなりましたが最後2Kはきっちり4分半に合わせる事出来ました😄最近ロングやインターバルやったりで少し足や腰に痛みも出てきてるのでケアしつつ予定していたトレーニングこなしていこうと思います！🙌

3週間ぶりにサンセットヒルズ桟橋下のparkrunへ 左足首の靱帯を痛めてました😅 整形外科の先生が早く治して走りたいよね？ということでシーネで固定して全く走らず、ウォーキングと自重トレをして過ごしていましたが、痛みと腫れが引いたので木曜からジョグ再開しました 痛み無しを確認して今日のparkrunへ 佐倉の風車の側を走る新コースになっていて 最後尾からゆっくりいきましたが、皆さんのナイスランとライブランナーTomohiroさんが最初と最後ご一緒ランのお陰でほぼ通常に近いタイムで久々の5kを走り切ることができました いつもサポートしてくれるボラの皆さんに本当に感謝です🥰 ラン後は私的ルーティンの千葉のハワイで朝ごはん 今日のスペシャルメニューはフィリピン料理のレチョンフライドポークとアヒポケのコンボ丼 デザートにブルーベリー•マックナッツ•パンケーキを ペロリしてきました😋 故障から復帰できることの嬉しさに加えて 怪我をしない走り方を改めて心がけたいと思います 皆さんもまだまだ暑いので怪我や熱中症に 気をつけて練習してくださいね🌺

こんばんは。熱中症から復活し、本日4キロを走りました。正直、つらかったです。また、頑張ります。ところで、写真のP社から、情報がもれたそうで、私のアドレスに毎日、口座確認のメールが来ます。無視するしかないのでしょうか。８月も半分過ぎ、なんとか夏を乗り切りたいです。

本日　8/16 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 悪天候だった小淵沢から戻り、体調がすぐれないので医者へ行ったら、コロナ感染との事。流行りに乗り遅れて今頃感染するとは。😭試しに少し走ってみましたが、やはり無理せず、ほぼ散歩でした。🙋

今朝のランニングはシーサイドコースを利用してフェリー埠頭方面へその途中にこんなのがあります、決して帆船が係留して無いので地方のカーディーラーの屋上にある帆船を真似たオブジェです記憶では20年以上前から存在してます

はじめまして。 既に50歳を超えていますが、昨年12月にホノルルマラソンに出ることを決意。フライトとホテルを予約してから、ランニングシューズ等を購入し走り始めました。最低週2回は10km以上走るようにしていますが残り4ヶ月弱。間に合うかどうか危惧しておりますが、取り敢えず完走出来るよう頑張りたいと思います。皆様宜しくお願い致します。

渋谷でハワイアンなアフタヌーンティーしてるみたいです♪ アフタヌーンティーもいろんなテーマがあって面白いですね😊 https://www.ozmall.co.jp/restaurant/7770/?

🏋️🏋️‍♀️ライザップ4回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 食事制限、制限🚫と思わず、食事を自己管理👌 食事ですねーーー🤔🤔🤔頑張ろ💪 プロテインもしっかり飲んで。 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい

『ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ』は、後半戦の第5回のインターバルトレーニングに参加しました。短時間のスピードランと軽いジョギングの回復走を繰り返すインターバルトレーニングですが、今朝は6時半にスタートして既に暑かった割にはついていけました。20分のインターバルトレーニング後は水分補給の休憩後にジョギングを継続し、トータル約7.5キロで終了。滝汗でした。💦 　写真は昨年7月に人生最後の海外出張で行ったコペンハーゲン郊外のフレデリクスボー城の池です。

＜　25年8月24日（日）18:00~　ホノルルマラソンOHANA懇親会＠オールドステーション 東京店（THE OLD STATION）を開催します！　＞ ・ メンバーの皆さん、おはようございます。 ・ 大変お待たせしましたー！今月のホノルルマラソンOHANAの懇親会について、詳細が決まりました！ ・ 8月のOHANAの集まりは、7月同様、酷暑を鑑み懇親会のみの開催になります🙇✨ ・ 参加希望の連絡は、開催日二日前の22日金曜日22:00を厳守していただき、当日参加の希望はNGとなりますこと、ご了承ください🙇💦 ・ 参加希望の方は、コメント欄にメッセージを頂けると嬉しいです！ ・ ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ 🌺日時＆場所 18:00~、オールドステーション 東京店（THE OLD STATION） https://www.dynacjapan.com/.../oldst.../shops/tokyo-station/ ※JR東京駅八重洲北口徒歩1分 ※地下鉄大手町駅B7番出口徒歩5分 ・ 🌺参加費 5,500円（税込） ※お盆期間限定飲み放題2時間30分付、豚グリル×チキングリルのWグリルと6種生ビールを愉しむコース https://www.dynacjapan.com/.../cm9b99bgs0755356owl42azg5/ ※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦 ・ 🌺定員 20名 ※一人でも多くのOHANA＆ランナーの皆さんで楽しめればと思います！ ・ 🌺申込み締切 8月22日金曜日22:00 ・ 🌺備考 ・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。 ・当日、やむを得ず欠席される場合も、連絡をいただけると嬉しいです🙇💦 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ・ 月に一度の練習会＆懇親会で、ホノルルマラソン2025に向けての時間を楽しく過ごしましょうー♪ ※写真は、昨年8月の懇親会の様子です！ ・ 2025年の年間スケジュールは、こちら（↓）になります。 ※適宜更新しますこと、ご了承ください🙇💦 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4

＜　25年7月27日（日）　OHANAメンバー＆ランニング仲間の練習会＆懇親会＠皇居＆懇親会、楽しい時間でしたー😍✨　＞ ・ 報告が大分遅くなりましたが、7月の第4週目の日曜日、ホノルルマラソンOHANAのメンバーが東京駅近くのMarunouchi Baseに集合し、懇親会を行いました😊✨ ・ 酷暑を鑑み、懇親会のみの開催になりましたが、総勢20名ものOHANAメンバーで盛り上がりましたー♪ ・ その後の二次会も、吉祥寺たまっチャンネルさんを中心に、大変な盛り上がりだったようです😍✨ ・ 8月も酷暑を鑑み懇親会のみ、24日（日）18:00~に開催します！ ・ 練習会＆懇親会は、初めて参加の方も大歓迎！OHANAメンバーの皆さんが暖かく迎えてくださいます！是非、ジョインしていただけると嬉しいです🙇✨ ※詳細は、下記年間スケジュールを参照ください。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4 ・ ※ホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会の模様は、下記ホノルルマラソンOHANAのFacebookグループでも動画でご紹介しています♪ https://www.facebook.com/groups/927445859006794

今日は1K走➕1Kジョグのインターバル走3本行いました🏃 3分45秒目標で3本とも3分40秒台キープ出来たのでギリ及第点といったところでしょうか😌 道マラまでの間、この1Kインターバル、あと5キロ走、10キロ走、ロング走など組み合わせながらトレーニングし、無事本番迎えられれば良いなと思ってます😊

🏋️‍♀️ライザップ３回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 飲み会が続きます😢負けずに頑張る💪体重２kg減ったで。 食事制限、制限🚫と思わず、食事を自己管理👌 プロテインもしっかり飲んで。 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走