みんなでトーク!交流広場

　シドニーマラソン10キロファンランにオ一ストラリア在住の娘と参加して来ました　ガチのフルとは違い大変楽しく観光ランが出来てよかったです！　

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makki

| 09/03 | みんなのトレーニング日記

　シドニーマラソン10キロファンランにオ一ストラリア在住の娘と参加して来ました　ガチのフルとは違い大変楽しく観光ランが出来てよかったです！　

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makki

| 09/03 | みんなのトレーニング日記

アロハ〜　👍🌈 ホノマ当日まで　3/18週の日曜日　ロングランに参加してきました。2日前の話になります。 2/18週は風邪で出れずいきなり継続が途切れたのですが今週は頑張って来ました。 12マイルを軽いジョグで走りました。後半は余裕ある人はサージを入れていいよ〜　って言われましたがダイヤモンの登り降りの部分は辛らかったので特に意識はせず走り続けました。コースはアラモアナSC〜アラモアナパーク〜マジックアイランド一周〜ヒルトンラグーン〜カラカウア通り〜カピオラニ公園〜ダイアモンドヘッドを反時計回りに〜KCC〜モンサラット通り〜消防署〜アラワイゴルフ外周〜アラモアナ　です。来週も距離が伸びるのかなぁ〜　😮‍💨 マジックアイランドの所ではモンクシールが寝てました。写真では分かりずらいですが本当大きいですね〜。マハロ〜🤙🌈

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Sam

| 09/03 | ハワイ大好き集まれ!みんなでハワイトーク

アロハ〜　👍🌈 ホノマ当日まで　3/18週の日曜日　ロングランに参加してきました。2日前の話になります。 2/18週は風邪で出れずいきなり継続が途切れたのですが今週は頑張って来ました。 12マイルを軽いジョグで走りました。後半は余裕ある人はサージを入れていいよ〜　って言われましたがダイヤモンの登り降りの部分は辛らかったので特に意識はせず走り続けました。コースはアラモアナSC〜アラモアナパーク〜マジックアイランド一周〜ヒルトンラグーン〜カラカウア通り〜カピオラニ公園〜ダイアモンドヘッドを反時計回りに〜KCC〜モンサラット通り〜消防署〜アラワイゴルフ外周〜アラモアナ　です。来週も距離が伸びるのかなぁ〜　😮‍💨 マジックアイランドの所ではモンクシールが寝てました。写真では分かりずらいですが本当大きいですね〜。マハロ〜🤙🌈

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Sam

| 09/03 | ハワイ大好き集まれ!みんなでハワイトーク

ESTAが9/30から21ドルから40ドルに値上げとteam_sunekoの仲間から教えてもらいました。今年取らないといけないのであらかじめ取っておくかそのまま12月に入ってから取るか悩みます🥲 https://news.yahoo.co.jp/articles/8f8a459962d4bcda157f9c177f8b9a8f3ba0def4

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ハレイワ子

| 09/02 | ハワイ大好き集まれ!みんなでハワイトーク

ESTAが9/30から21ドルから40ドルに値上げとteam_sunekoの仲間から教えてもらいました。今年取らないといけないのであらかじめ取っておくかそのまま12月に入ってから取るか悩みます🥲 https://news.yahoo.co.jp/articles/8f8a459962d4bcda157f9c177f8b9a8f3ba0def4

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ハレイワ子

| 09/02 | ハワイ大好き集まれ!みんなでハワイトーク

ジョギング中、水分補給のためスーパーで飲料水を購入🥤 くじ引きが、できると言われて引いたら… お米が当たった🎯😊 我ながら、くじ運いいですねというかジョギング途中、袋が有料と言われたので米袋持ったまま、走って来た道を戻ることになりいい筋トレ💪 家に帰ると、また走りに出るのが、なんだか嫌になってしまい予定していた半分の距離で終了🏃‍♂️ 9月2日、くじの日、くじを引いて当たりましたが、運がいいのか？悪いのか？でした

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ヒット万

| 09/02 | みんなのトレーニング日記

ジョギング中、水分補給のためスーパーで飲料水を購入🥤 くじ引きが、できると言われて引いたら… お米が当たった🎯😊 我ながら、くじ運いいですねというかジョギング途中、袋が有料と言われたので米袋持ったまま、走って来た道を戻ることになりいい筋トレ💪 家に帰ると、また走りに出るのが、なんだか嫌になってしまい予定していた半分の距離で終了🏃‍♂️ 9月2日、くじの日、くじを引いて当たりましたが、運がいいのか？悪いのか？でした

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ヒット万

| 09/02 | みんなのトレーニング日記

ハワイアン航空を予約していましたが、滞在を1日伸ばそうと思いH/Pを、覗きましたが予約が消えている？😅　なので、電話 (0570で、有料) しました。ホノルル−福岡線を11月に運休するので、羽田便に切り替えて欲しいとの事、仁川経由もNG、すったもんだの挙句、なんとか変更完了帰りの乗り継ぎが、またもやタイトになりそうです。アラスカ航空（ASA/AS）グループ傘下のハワイアン航空 ( HAL/HA )は8月13日、ホノルル−福岡線を 11月に運休すると発表した。同路線は週3往復運航しており、福岡発の最終便は11月19日を予定する。太平洋路線再編の一環によるもので、週5往復のホノルル−ソウル（仁川）と、週4往復のホノルル−ボストンの2路線も運休する。 https://news.yahoo.co.jp/articles/d710494292a0acb3e3a580930c20a5136c8961a8

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Tommycaira

| 09/02 | ハワイ大好き集まれ!みんなでハワイトーク

ハワイアン航空を予約していましたが、滞在を1日伸ばそうと思いH/Pを、覗きましたが予約が消えている？😅　なので、電話 (0570で、有料) しました。ホノルル−福岡線を11月に運休するので、羽田便に切り替えて欲しいとの事、仁川経由もNG、すったもんだの挙句、なんとか変更完了帰りの乗り継ぎが、またもやタイトになりそうです。アラスカ航空（ASA/AS）グループ傘下のハワイアン航空 ( HAL/HA )は8月13日、ホノルル−福岡線を 11月に運休すると発表した。同路線は週3往復運航しており、福岡発の最終便は11月19日を予定する。太平洋路線再編の一環によるもので、週5往復のホノルル−ソウル（仁川）と、週4往復のホノルル−ボストンの2路線も運休する。 https://news.yahoo.co.jp/articles/d710494292a0acb3e3a580930c20a5136c8961a8

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Tommycaira

| 09/02 | ハワイ大好き集まれ!みんなでハワイトーク

昨日の天気予報では朝から雨の予定でしたが起きたらどんよりとした曇りだったので朝ランに出かけましたらこんな虹(二重)がでてましたこの後は天気予報通りに雨が降って来ました

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S4

| 09/02 | みんなのトレーニング日記

昨日の天気予報では朝から雨の予定でしたが起きたらどんよりとした曇りだったので朝ランに出かけましたらこんな虹(二重)がでてましたこの後は天気予報通りに雨が降って来ました

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S4

| 09/02 | みんなのトレーニング日記

有吉の夏休み今年は9/6 19時からみたいです♪ 楽しみです😊

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ハレイワ子

| 09/02 | ハワイ大好き集まれ!みんなでハワイトーク

有吉の夏休み今年は9/6 19時からみたいです♪ 楽しみです😊

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ハレイワ子

| 09/02 | ハワイ大好き集まれ!みんなでハワイトーク

アロハ〜！🤙CONGRATULATIONS🎉㊗️ 8月は目標にしていたマンスリー TOP ランナー🏃‍♀️全体のライブランナーの一位🥇に輝きました🌈 頑張ったかいがありました〜😆

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kenichif1

| 09/01 | みんなのトレーニング日記

アロハ〜！🤙CONGRATULATIONS🎉㊗️ 8月は目標にしていたマンスリー TOP ランナー🏃‍♀️全体のライブランナーの一位🥇に輝きました🌈 頑張ったかいがありました〜😆

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kenichif1

| 09/01 | みんなのトレーニング日記

ＡＬＯＨＡ🌈 今年も現地事務局より現地ボランティア募集メールが届きましたね。早速申し込んでみました。今年は、１期と2期に分かれていて、１０月の２期募集には、なんとゴール１キロ手前の（ＣＡさん達がいる？？）給水エイドが新しく加わるようです・・ご一緒出来れば楽しいですね。

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Tommy246

| 09/01 | 私とホノルルマラソン

ＡＬＯＨＡ🌈 今年も現地事務局より現地ボランティア募集メールが届きましたね。早速申し込んでみました。今年は、１期と2期に分かれていて、１０月の２期募集には、なんとゴール１キロ手前の（ＣＡさん達がいる？？）給水エイドが新しく加わるようです・・ご一緒出来れば楽しいですね。

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Tommy246

| 09/01 | 私とホノルルマラソン

朝ランはクルーズ船寄港予定でシルバーノヴァの入港時間に中央埠頭方面へ行きました

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S4

| 09/01 | みんなのトレーニング日記

朝ランはクルーズ船寄港予定でシルバーノヴァの入港時間に中央埠頭方面へ行きました

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S4

| 09/01 | みんなのトレーニング日記

オンデマンドチャレンジ完走、Q&A、などなど。 JALホノルルマラソンの新企画、オンデマンドチャレンジで頑張っている皆さん、セッションで聴いたことなどで何か質問があったらここにUPしてみてください。できるだけ早く答えます。メニュー 1. 基本知識ラン 2. FAT BURNラン 3. フォームの改善ラン 4. ペース感覚ラン 5. インターバルトレーニング 6. ランナー用の室内トレーニング 7. LT走 8. LSDラン 9. レース前の最終準備ラン詳しくは： https://www.liverunapp.com/honolulu2025

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トレーナーTomo

| 09/01 | みんなのトレーニング日記

オンデマンドチャレンジ完走、Q&A、などなど。 JALホノルルマラソンの新企画、オンデマンドチャレンジで頑張っている皆さん、セッションで聴いたことなどで何か質問があったらここにUPしてみてください。できるだけ早く答えます。メニュー 1. 基本知識ラン 2. FAT BURNラン 3. フォームの改善ラン 4. ペース感覚ラン 5. インターバルトレーニング 6. ランナー用の室内トレーニング 7. LT走 8. LSDラン 9. レース前の最終準備ラン詳しくは： https://www.liverunapp.com/honolulu2025

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トレーナーTomo

| 09/01 | みんなのトレーニング日記

オンデマンドで朝ラン！ハリキッテ出発したけれど、なぜか5回目から再生されちゃいました。1回目から順番にやるつもりだったのに〜とりあえず9月になって6時台はまだ走れる暑さだっていうのは実感しましたよ♪ ホテルに戻ってエレベーターに乗ったら、エレベーターがごく熱でした。

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Macky

| 09/01 | みんなのトレーニング日記

オンデマンドで朝ラン！ハリキッテ出発したけれど、なぜか5回目から再生されちゃいました。1回目から順番にやるつもりだったのに〜とりあえず9月になって6時台はまだ走れる暑さだっていうのは実感しましたよ♪ ホテルに戻ってエレベーターに乗ったら、エレベーターがごく熱でした。

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Macky

| 09/01 | みんなのトレーニング日記

昨日シドニーマラソン　走りました🏃‍➡️ メジャーになって初めての大会🩷　土曜日は各ツアー会社、ローカルランクラブのイベント、luluなどのブランドイベントなので、混み合っていました！さすがメジャー😝 色々厳しくなっていてbibは本人しか受け取れなかったり(ID持参)、スタート地点も厳しくチェックされて遅いグループの友達に紛れようとしたら弾かれました😂 応援📣はいつも沿道の皆さんの応援スゴイですが、音楽🎵ガンガンかけて踊りながら「いえーい」　なんてやってくれて楽しかったです♪ 抽選かツアー参加必須でなかなか参加しづらい大会になってしまいましたが、来年も去年もらった優先権を使って出る予定なので、出られる方お知らせ下さい。色々お伝え出来ると思います😊 ちなみに2人2023年のホノマラシャツ着た方とすれ違い、ホノルル行ったんだねぇと話しかけちゃいました！　すぐ分かるあのシャツ👚　今年も貰えるよう頑張って練習します😊

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LoveLEVI

| 09/01 | みんなのトレーニング日記

昨日シドニーマラソン　走りました🏃‍➡️ メジャーになって初めての大会🩷　土曜日は各ツアー会社、ローカルランクラブのイベント、luluなどのブランドイベントなので、混み合っていました！さすがメジャー😝 色々厳しくなっていてbibは本人しか受け取れなかったり(ID持参)、スタート地点も厳しくチェックされて遅いグループの友達に紛れようとしたら弾かれました😂 応援📣はいつも沿道の皆さんの応援スゴイですが、音楽🎵ガンガンかけて踊りながら「いえーい」　なんてやってくれて楽しかったです♪ 抽選かツアー参加必須でなかなか参加しづらい大会になってしまいましたが、来年も去年もらった優先権を使って出る予定なので、出られる方お知らせ下さい。色々お伝え出来ると思います😊 ちなみに2人2023年のホノマラシャツ着た方とすれ違い、ホノルル行ったんだねぇと話しかけちゃいました！　すぐ分かるあのシャツ👚　今年も貰えるよう頑張って練習します😊

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LoveLEVI

| 09/01 | みんなのトレーニング日記

アロハ〜！🤙8月はかなりライブラン頑張りましたので走行距離777kmいきました。最後の週の一万分セッションも一位FINISHになりましたので金メダル🥇37個目です。嬉しいです！☺️ また、先々週はSUPERクラブ一位で珍しくラッキーライブランナー🏃‍♀️に当たりました。🎯 今週からは頑張り過ぎたせいか足の調子が良くないので回復するまで休養を考えています。昨日は音楽イベント🎵a-nationに行きましたが、浜崎あゆみ含めて凄かったです！ GENERATIONSと岡村隆史のコンビなど面白かったです！😆 最後は花火🎆で終了しました！夏フェス最高です！ p.s. ライブラン一万分のプレゼント🎁届きました！

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kenichif1

| 09/01 | みんなのトレーニング日記

アロハ〜！🤙8月はかなりライブラン頑張りましたので走行距離777kmいきました。最後の週の一万分セッションも一位FINISHになりましたので金メダル🥇37個目です。嬉しいです！☺️ また、先々週はSUPERクラブ一位で珍しくラッキーライブランナー🏃‍♀️に当たりました。🎯 今週からは頑張り過ぎたせいか足の調子が良くないので回復するまで休養を考えています。昨日は音楽イベント🎵a-nationに行きましたが、浜崎あゆみ含めて凄かったです！ GENERATIONSと岡村隆史のコンビなど面白かったです！😆 最後は花火🎆で終了しました！夏フェス最高です！ p.s. ライブラン一万分のプレゼント🎁届きました！

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kenichif1

| 09/01 | みんなのトレーニング日記

皆さんこんにちは、北海道マラソン2025走って来ました、完走目的でタイムは4時間ちょいくらいかと楽しんで来ました、住まいは埼玉の川越ですが北海道は朝めっちゃ涼しく昼はまだ暑いですね…なんちゃってゴールしちゃいましたw、このペースで頑張って行きます。

11 32

さちおく〜ん😍

| 08/31 | みんなのトレーニング日記

皆さんこんにちは、北海道マラソン2025走って来ました、完走目的でタイムは4時間ちょいくらいかと楽しんで来ました、住まいは埼玉の川越ですが北海道は朝めっちゃ涼しく昼はまだ暑いですね…なんちゃってゴールしちゃいましたw、このペースで頑張って行きます。

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さちおく〜ん😍

| 08/31 | みんなのトレーニング日記

本日道マラ出場された方お疲れ様でした！😆 ここ3年くらいでは気温天候共に走りやすかったのではないかと思います！それだけにこの体調だったのが悔やまれます😭私はなんとかサブ3.5は達成できましたがコースPBには届かず、、😭ただ今回これまでで一番頑張った気がします、や頑張ったなー😆　記録には残らないレースでしたが、記憶にはめちゃ残るレースになりました😊🙌

9 39

KAZU

| 08/31 | みんなのトレーニング日記

本日道マラ出場された方お疲れ様でした！😆 ここ3年くらいでは気温天候共に走りやすかったのではないかと思います！それだけにこの体調だったのが悔やまれます😭私はなんとかサブ3.5は達成できましたがコースPBには届かず、、😭ただ今回これまでで一番頑張った気がします、や頑張ったなー😆　記録には残らないレースでしたが、記憶にはめちゃ残るレースになりました😊🙌

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KAZU

| 08/31 | みんなのトレーニング日記

本日のRCの練習会は多少暑さも和らいだので90分ジョグ後はトラックで今年のハーフマラソンを2時間切り目指す新会員の為に K5分30秒で5,000Mのペース走をやり無事終了しました

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S4

| 08/31 | みんなのトレーニング日記

本日のRCの練習会は多少暑さも和らいだので90分ジョグ後はトラックで今年のハーフマラソンを2時間切り目指す新会員の為に K5分30秒で5,000Mのペース走をやり無事終了しました

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S4

| 08/31 | みんなのトレーニング日記

アロハ〜！🤙 JALホノルルマラソン X TOKYOFM Honolulu Running Club 皇居ランセッション 🏃‍♀️ 当選しました〜 🌺 楽しみなイベント増えました！嬉しいです！☺️ ホノマラオリジナルトレーニングTシャツ、完走御守り付き。。。🌈　参加される方いましたら、よろしくお願いします！😆😆😆

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kenichif1

| 08/30 | 私とホノルルマラソン

アロハ〜！🤙 JALホノルルマラソン X TOKYOFM Honolulu Running Club 皇居ランセッション 🏃‍♀️ 当選しました〜 🌺 楽しみなイベント増えました！嬉しいです！☺️ ホノマラオリジナルトレーニングTシャツ、完走御守り付き。。。🌈　参加される方いましたら、よろしくお願いします！😆😆😆

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kenichif1

| 08/30 | 私とホノルルマラソン

北海道マラソン、ついにこの日が来ました。前日の今日は、雨のち曇り気温20℃。明日も同じような天候なら嬉しいですが予報では27℃。それでも去年一昨年よりはマシ。さすがに3年連続リタイアはしたくなく、前回はトレッドミルばかりだったところを屋外練習に徹しました。ああ、めちゃ緊張する。【無念】北海道マラソン2024、リベンジならず https://youtu.be/LtOm-tP8SCc

28 43

りゅーチャンネル

| 08/30 | みんなのトレーニング日記

北海道マラソン、ついにこの日が来ました。前日の今日は、雨のち曇り気温20℃。明日も同じような天候なら嬉しいですが予報では27℃。それでも去年一昨年よりはマシ。さすがに3年連続リタイアはしたくなく、前回はトレッドミルばかりだったところを屋外練習に徹しました。ああ、めちゃ緊張する。【無念】北海道マラソン2024、リベンジならず https://youtu.be/LtOm-tP8SCc

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りゅーチャンネル

| 08/30 | みんなのトレーニング日記

バンコク　ジョグ今朝はちょっと出遅れて7時30分からジョグしてきました。流石にこの時間は太陽も登ってきて暑いです。それでも公園にはたくさんの人がいます。オオトカゲも。

0 36

yabu

| 08/30 | みんなのトレーニング日記

バンコク　ジョグ今朝はちょっと出遅れて7時30分からジョグしてきました。流石にこの時間は太陽も登ってきて暑いです。それでも公園にはたくさんの人がいます。オオトカゲも。

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yabu

| 08/30 | みんなのトレーニング日記

今日から20K以上のランニングをするとRCメンバーには通知済みなので90分ジョグ後はトラックでK5分30秒から入り2周毎に15秒上げるビルドアップ『4K』をしましたダウンジョグを含めて本日の走行距離は21Kでした

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S4

| 08/30 | みんなのトレーニング日記

今日から20K以上のランニングをするとRCメンバーには通知済みなので90分ジョグ後はトラックでK5分30秒から入り2周毎に15秒上げるビルドアップ『4K』をしましたダウンジョグを含めて本日の走行距離は21Kでした

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S4

| 08/30 | みんなのトレーニング日記

ホノマラの時のバラマキ土産の強い味方ホノルルクッキー🍪 インスタ見てると誕生月のクッキーなんてあるんですね❣️私は8月なのでマンゴーマカダミアでした♪ お土産相手の誕生月のクッキーを買うのが今年のミッションになりそうです😊

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ハレイワ子

| 08/30 | ハワイ大好き集まれ!みんなでハワイトーク

ホノマラの時のバラマキ土産の強い味方ホノルルクッキー🍪 インスタ見てると誕生月のクッキーなんてあるんですね❣️私は8月なのでマンゴーマカダミアでした♪ お土産相手の誕生月のクッキーを買うのが今年のミッションになりそうです😊

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ハレイワ子

| 08/30 | ハワイ大好き集まれ!みんなでハワイトーク

本日　8/30 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコースをラン＆ウォーク早朝の気温がようやく30度以下で、蒸し暑い中でも何とか気持ち良いラン＆ウォークとなりました。🏃

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もた

| 08/30 | みんなのトレーニング日記

本日　8/30 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコースをラン＆ウォーク早朝の気温がようやく30度以下で、蒸し暑い中でも何とか気持ち良いラン＆ウォークとなりました。🏃

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もた

| 08/30 | みんなのトレーニング日記

本日北海道マラソンのエントリーに行ってきました！🙌 やはりここにくるといつも心が高鳴ります！😆😆 今年の道マラTシャツはサカナクションとのコラボTシャツでめちゃかっこいいです！最近は道マラのテーマソングはサカナクションの曲なのでもうサカナクションは道マラと切って切り離せない関係になってますね！日曜日の天気は今のところ気温は高めですが曇り予報なので昨年一昨年より幾分走りやすいかもしれません😆 出場される方はそれぞれの目標達成できるよう頑張ってください！🙌 私の腰の状態は、この２日間ぴきぴきした痛みは依然あるものの息が詰まるような痛みはなく、今日からコルセットなしでの生活を始めました😊 鈍痛はかなりあり、腰が固まりほぼ仰け反ることができない状態ですが、本日コルセットなしでウォーキング、明日１～２Kのジョグをしてみて腰に響くような痛みがなければ出場します！💪 ただ腰が固まり足の可動域は確実に狭くなっていますし、何より腰に負担をかけないようゆっくりした動作がデフォルトになっており、また今日久しぶりに体重計に乗りましたが１週間前よりも５キロも体重が増えているという、なんかそもそも腰の状況云々ではない状態ですが、どちらを選んでも後悔するなら、やってみての後悔の方が自分が納得するかなと思っています😊 まぁまずは今日明日のトライアルこなせるかですが😅

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KAZU

| 08/29 | みんなのトレーニング日記

本日北海道マラソンのエントリーに行ってきました！🙌 やはりここにくるといつも心が高鳴ります！😆😆 今年の道マラTシャツはサカナクションとのコラボTシャツでめちゃかっこいいです！最近は道マラのテーマソングはサカナクションの曲なのでもうサカナクションは道マラと切って切り離せない関係になってますね！日曜日の天気は今のところ気温は高めですが曇り予報なので昨年一昨年より幾分走りやすいかもしれません😆 出場される方はそれぞれの目標達成できるよう頑張ってください！🙌 私の腰の状態は、この２日間ぴきぴきした痛みは依然あるものの息が詰まるような痛みはなく、今日からコルセットなしでの生活を始めました😊 鈍痛はかなりあり、腰が固まりほぼ仰け反ることができない状態ですが、本日コルセットなしでウォーキング、明日１～２Kのジョグをしてみて腰に響くような痛みがなければ出場します！💪 ただ腰が固まり足の可動域は確実に狭くなっていますし、何より腰に負担をかけないようゆっくりした動作がデフォルトになっており、また今日久しぶりに体重計に乗りましたが１週間前よりも５キロも体重が増えているという、なんかそもそも腰の状況云々ではない状態ですが、どちらを選んでも後悔するなら、やってみての後悔の方が自分が納得するかなと思っています😊 まぁまずは今日明日のトライアルこなせるかですが😅

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KAZU

| 08/29 | みんなのトレーニング日記

ＡＬＯＨＡ🌈 早いものでもう８月も終盤。残り３か月ちょっとで本番ですね・・５月に左ひざを損傷し、６月には軽いぎっくり腰に。走ることが出来ずにいましたが、痛みも治まったみたいなので、恐る恐るトレーニングを再開。ゆっくり３０分から始めましたが、やはり左ひざの痛みが再発、トホホ。早歩きから始めないと・・・

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Tommy246

| 08/29 | みんなのトレーニング日記

ＡＬＯＨＡ🌈 早いものでもう８月も終盤。残り３か月ちょっとで本番ですね・・５月に左ひざを損傷し、６月には軽いぎっくり腰に。走ることが出来ずにいましたが、痛みも治まったみたいなので、恐る恐るトレーニングを再開。ゆっくり３０分から始めましたが、やはり左ひざの痛みが再発、トホホ。早歩きから始めないと・・・

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Tommy246

| 08/29 | みんなのトレーニング日記