みんなのトレーニング日記

本日のRCのランニングは90分ジョグ後、前期高齢者2名と後期高齢者1名による1,000Mを僕がペースメーカーとしてK4分50秒ペースの刺激走で無事終了しました

先日久しぶりに新大阪に行ってきました。 早朝、淀川を走ってきました。 朝日に染まる淀川が綺麗でしたよ。

本日　6/7 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース 朝7時から夫婦でラン＆ウォーク。今日はウグイスの「谷渡り」は聞けませんでしたが、カラスは相変わらずの叫び声。牛カエルも鳴き出して、初夏の趣きです。🏃

☆トレイルランニング 大会はロードから山へのトレランのシーズンに。 （相変わらずの鮮度落ちポスト） *5/11　萩往還ウルトラマラニック　 75ｋ *5/25　秋吉台カルストトレイルラン 30ｋ ☆萩往還は山口市の湯田から防府天満宮まで南下。 お賽銭と共にしっかりお参りをしてから今度は北上し、山口駅まででフル42ｋ。 ここからが本番！　毛利の殿様が参勤交代用にしつらえたと言う 石畳の山道含む、まぁまぁなアップダウンを31ｋ。 https://yamaguchi-tourism.jp/feature/hagioukan 最後に国宝瑠璃光寺五重塔https://yamaguchi-city.jp/details/aa_ruri_tou.html を見てからロードで４ｋのウイニングラン。 前半のロードでは脚を極力セーブ、温存するも 長い下りでは前モモがパンパンで悲鳴が上がる。 因みに昨年は、荒天でコースが35ｋに短縮されたため その消化不良を1年超しに解消できた。 ２週間空けて ☆秋吉台（山口県美祢市）30ｋにエントリー。 https://akiyoshidai-trail.com/ 50ｋと迷ったが、その後のリカバリータイムを考えると 丁度よかった。 こちらは終始あいにくの雨。 本当はカスルト台地の景色を楽しみたかった。 それでも大会は、グレートレースなどに出る山岳ランナーの ’上田瑠偉’選手がゲスト参加。一緒に走ってくれるなど 大盛り上がり。後ろを一瞬でも付いて走ってテンションが上がる(^^♪ これからの季節はロードと山ランと併用ですねー。 ｐｓ どの大会でもライブランナー大集合。 ＬＲ私設エイドの充実サポートもあり、心強い！ そして打ち上げも’超’の付く盛り上がり。 ウルトラの距離を走った後でも皆さんとっても元気。 （pic２　は名物の瓦そば）

アロハ〜👍🌈 ふと思ったのですが今年は事務局さんからのアナウンスはあんまりないのですね。😌　ステータスバッジも無いのかな〜。あって欲しいな〜って思う今日この頃。😁 マハロ〜🤙🌈

皆さま、初めまして。 人生の目標だったホノルルマラソンにアーリーエントリーしました。 フルマラソンは３回目です。 去年、８年ぶりのフルマラソンで神戸マラソンを走りましたが、なんとか完走できたので、ホノルルマラソンへのチャレンジを決めました。 普段一人で練習しているのですが、海外でのマラソンは不安もあり、練習会に参加して皆さまと情報交換できたらいいなと思っています。 皆さまの情報が本当にためになります。 よろしくお願いします。

練習、練習❣️

野暮用で名古屋🛤️ 3月 名古屋シティマラソンで来て以来 ホテルにチェックイン後、休憩してからウィメンズマラソンコースの一部を走りました ホテルに戻ったら、ロビーにティファニーのネックレスが落ちていた💎 これは、もしかして走った御褒美？ なんてことはないですね 拾ってフロントに届けました シャワー浴びていたら左脚つった いいことしたのに天罰かな😫

今年から整骨院のジムに通い始めました。帰り道をバスに乗らず走って帰ることにしました🏃‍♀️💨🏃💨🏃‍♂️💨⒏6km。これから暑くなるので熱中症には気をつけて頑張ります🥵😤

Aloha　Honolulu MarathonTHE CLUB登録団体の、吉祥寺ランニングクラブのたまっチャンネルです。 4月に開催した恒例イベント『ランナーの遠足 @湘南』、動画を公開しましたので、ご案内させていただきます。 　https://youtu.be/ufUHyJEQyH0?si=gE_C2ggKToztV0VW 毎月開催しており、6月の開催も、ホノルルマラソン日本事務局さまへ投稿の申請をしています。 ホノルルマラソンへ向けて、仲間と知り合って、より一層楽しみましょう♪

今日は先月初めて走った旧東海道の権太坂を含むコースを走りました。12.0km、タイムは1時間3分38秒でした。権太坂では坂道トレーニングのつもりでペースを上げてみました。息が上がり、かなりきつかったです。 今日は重心を意識して走るつもりでしたが、走り出すとすぐに忘れていつもどおりの走り方になってしまいました。フォームを変えるのは本当に難しそうです。

風邪の中強行した洞爺湖マラソン後、体調回復せず結局1週間以上走ることができず、今もまだ咳が残っていることもあり、少しずつラン再開してますが無理が出来ない状態です😭 風邪の前は腰痛で走れなかったこともあり、5月はトータル165キロ弱のランしかできませんでした💦 来週は美瑛のハーフに出ますがまたもやほぼぶっつけになりそうです😭

本日　6/1 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース 久し振りの太陽を少し浴びつつ、早朝のラン＆ウォーク。朝食はBURGERKINGのワッパーがご褒美です。

まだ、梅雨入りはしていませんが、雨の日が多く今朝は晴れましたので先週のOHANAの皇居ラン以来のランとなりました。私のトレーニング場所であります鶴見川沿いランを考えていましたが、スタートが遅れたこともあり、家の周りをあちこち工夫してのジグザグランとなりました。今日は25℃まで上がるとのことでしたが、朝8時台はまだ十分走れる時間帯でした。 　秋の横浜マラソンの出走が決まり、今月から本格的なトレーニングを開始し、暑くなる前に走っておこうと思っておりましたが、蓋を開けてみたら、5月は40キロ強という情けない結果に終わりました。来月から梅雨に入り、7月、8月は猛暑が予想されるので、走るだけでなく、筋トレも取り入れながらトレーニングしたいと思っています。 　写真は今日のランとは関係なく、4月30日のゆるランで撮った横浜ベイブリッジです。

今日のRCのランニングは90分ジョグ後トラックでK4分30秒のペースで500M走で無事終了しましたOHANAの皆さんもランニングの最後はちょっと刺激を入れたランニングで終わる事をお薦めします チョットした事でランニングの質が変わりますよ

◼️いつ　2025/5/24-6/1　ホノマラと無関係で申し訳ありません。 ◼️どこを トルコの遺跡巡り ◼️トレーニングの感想　結構移動が激しく、かつ、歩いた歩数も数万歩 ◼️OHANAの皆さんに一言　異国の地にたまに行くのはいいですね。 長時間のフライト、移動&ウオークにも膝も腰も頑張ってくれました。比較的天候に恵まれたものの（地中海は雨後曇り時々晴間で暑さに弱い私も元気で過ごせるレベルでした）風が原因で気球に乗れず残念（高所恐怖症との闘いはリターンマッチになる予定?）。 ランナーは数名しか見かけませんでした。勿体ない。 p.s. Ahamoは機嫌よく働いてくれました。

はじめまして 自身３０年ぶり２度目のホノルルに参戦いたします 通算１０度度目の節目のフルマラソンになります 初マラソンのホノルルではツラい思いしかありませんでしたが今回はＰＢ更新と言うよりは楽しく走りたいと思っております

横浜マラソン当選！ということで同日開催の金沢マラソンは、当落の結果待たずに不参加となります。 今シーズンのマラソンの予定をまとめます。 8月北海道マラソン（確定） 10月横浜マラソン（確定） 11月福岡マラソン（当選したら） 12月ホノルルマラソン（確定） 2026年 2月京都マラソンor大阪マラソン（当選した方） 3月東京マラソン（当選したら） 3月ふくい桜マラソン（予定） 全部出られたとしたら1シーズン7本、過去最多。

本日の朝ランはJAPAN　Coast　Guard船と青函連絡船で活躍した八甲田丸が係留されているシーサイドコースをランニングしました 自宅を出発した時は冷え冷えしてたのでランニングタイツと長Tでしたが日が登るに連れて気温が上昇し汗をかきました

今日、シューズのソールの減り方とフォームに関する記事を読みました。正しいフォームで走っていればソールのつま先部分とかかと部分のやや外側が左右同じように減るとのことでした。 帰ってから早速確認しました。つま先部分とかかと部分のやや外側が減っていて、減っている部分は問題無さそうですが、左右同じではなく。右の減り方が大きいことが分かりました。右に傾いているのかな。ちょっと不安になってしまいました。 これからはフォームを少し意識して走りたいと思います。

昼間、京都を走りました 京都駅から、鴨川沿いを上流へ🏃‍♂️ 出町柳では、加茂川と高野川が分岐点となっていて高野川沿いを選択🌉 鴨川の水を産湯に使うと美人になる♨️ と言われ… 透明で川底が見える 暑かったので、行水したくなりました 水浴びしたら、ジャニーズ入れるかな😆 清流の流れる音を聞きながら、走るのも風情があっていいカモ🦆

今朝のランニングは晴天の中ダイヤモンドプリンセスをお出迎えでクルーズ船の寄港する埠頭広場で写真を撮りましたが船体が大きすぎて真横からだと全体が撮れずに斜めからやっと撮れました

皆さん、こんにちは！Rieです！ 2024年、ホノルルマラソンに初挑戦し、ボランティアもさせていただきました！ 昨年は10kだったのですが、力をつけてフルマラソンに挑戦したいと思っています！ 練習会があると伺ったのですが、どこからエントリーするのかなど何もわからず…💦 色々と教えてください！皆様と繋がりを持たせていただけたら嬉しいです😊 よろしくお願いします！

アロハ〜！🤙一万分セッション27個目金メダル🥇取れました。勝ちました！一個取るのに凄く苦労😥しましたが、一日も休まず継続して続けられました。一日休んでたら負けてましたね。今月はアプリ表示上初でトータル距離が約1000kmになりました。頑張ったな〜！😆😆😆

今朝のランニングは女王陛下(クィーンエリザベス)お出迎えの為にベイエリアへ予定時間より早く着岸してました、明日はお姫様(ダイヤモンドプリンセスプリンセス)が来航予定です