みんなでトーク!交流広場

本日のRCの練習会は90分ジョグ後ビルドアップの予定でしたがまだ34℃の気温だったので60分ジョグに短縮してトラックで2周毎に15秒上げるビルドアップ8周で無事終了しました

本日　8/23 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース コロナの待機期間、マスク着用期間も終わり久し振りのラン＆ウォーク。🙋コロナ後遺症が心配でしたが、息切れも無く、フワフワ感も抜けて、何とか元通りになったようです。🏃

サロモンのザックを買ったので、試走がてら自宅から皇居まで行き2周して帰宅😊 早朝ということもあり、比較的空いていて快適に走れました。

皆さんの投稿にコツコツ反応していたら､今年も何とかレジェンドに到達できました😊 ありがとうございます🥰

今日は1Kのインターバル走を2本行いました😄 3本やる予定でしたが2本目で3分30秒台出たのでそれで満足してしまったのと腰に違和感が出たので無理したく無い思いと....ってまぁ要は意思が弱いだけ😭 シューズはメタスピード履きましたがスピードを上手く制御出来てないのでフルだと最後までもたなさそうです😅 やっぱPB出したホノルルで履いたS4が道マラの想定ペースには良い気がしてますがまだ何を履くかは迷ってます😅

気温が上がる前にと、朝走りました 隅田川テラス沿いではなく 浅草から、上野、秋葉原をぐるり🏃‍♂️ 秋葉原駅近くの公園で、ラジオ体操会発祥の地 という石碑を見つけた🪨 小学生の時、夏休み6時30分、ラジオ放送される 歌を歌い体操していましたが📻 ここから誕生だったとは… 何年か前、ホノルルマラソン前々夜祭ルアウで、ウクレレ演奏、ハワイ語でラジオ体操第一が行われたことがあり、日本人は自然に体が動き、他国の方は見様見真似でした😊 走る前、準備体操は大切ですね👍

社会人になり早8年⏰ 学生の頃から体重が20kg増え、ダイエットの一環で2025年からランニング始めたマラソンビギナーです🔰 年内にハーフ、フルマラソンの走破を目標にしていて12/9-12/18までホノルルに滞在し、ホノルルマラソンに出場予定です🏃‍♂️🌈 普段は会社員兼個人事業主として主にイベントマーケティングの仕事をしています。 ゴルフ、筋トレ、旅行も好きです😊 みなさまどうぞよろしくお願いします！

こんにちは、皆さん初めまして！ 今回初めて初マラソンにして 初参加のNORISAN777と申します。 よろしくお願いいたします。 ホノルルマラソン初参加にあたり 注意すべきこと、もしくはこんなこと知ってると いいよということなどありましたら 教えて下さい。 ホノルルマラソンは制限時間がないと聞いてますが 果たして本当に延々と、、？ 走らせてくれるのでしょうか？ 私自身の走力は 最近の結果ですと6月にプーケットマラソン ハーフを走ったのですが3時間半完走程度です。 それ以上の距離は未知の世界で いささか心配しております。 こんなEnjoyRUNNERにアドバイスいただけたら 幸いです。 また名古屋からの参加ですが 近隣の方、どなたか一緒に練習していただけませんか？ どうぞよろしくお願いいたします。

🏋️🏋️‍♀️ライザップ6️⃣回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 🎤🎹🎤🎹 🎤🎹🎤🎹 🎤🎹 今日は上半身の運動を中心に。右肩、腕が痛くなるので無理せずに。 肩甲骨を寄せる運動💪あはは🤣夢にまで見ました。 たんぱく質の取りすぎに注意⚠️ 近くにカラオケ🎤屋さんがありました。持ち込みオッケー👌📗障害者手帳📗オッケー👌。今度行こう。もちろん『我只在乎你』の練習♬♬♬ 今日はピアノレッスン体験にも行きます。楽しみ😊今度のロビーコンサートで弾く『マルコとジーナのテーマ』を練習しに。 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走 #カラオケ #ビッグエコー #テレサテン #邓丽君 #我只在乎你 #ピアノ #ピアノレッスン #マルコとジーナのテーマ #ロビーコンサート #ファミマ #ファミリマート #お昼

暑くて全然走れていませんが、今年のホノルルマラソン用のシューズが届きました。テンション上げてなきゃ！ そして、エアもアコモもまだこれから探します。

はじめまして！ 初マラソンでホノルルマラソンに参加します。 そこでサングラスやシューズやマラソンポーチなど買い揃えたいのですが、探せば探すほど沼にハマり全然決めれません… ホノルルマラソン参加された方が何を使ってるのか参考程度に教えていただきたいです！ よろしくお願いいたします！

前々から気になっていたウクレレを、初ホノマラに背中を押されて、思い切って購入しました。 昨日到着して、早速チューニングから弾き始めましたが、もちろんギターのコードとも異なり、一から覚え直しです。 でも、音色も良くてさわやか、ハワイ気分を味わいながら上達したいと思います。

小5の息子のサッカーコーチをやらせて頂いており、昨日まで山中湖畔で合宿に行っていたので、早朝に山中湖一周ランニングしてまいりました。 15kmほど走りました

◼️いつ　2025/8/17 ◼️どこを 新横浜 横浜月例のアフターに参加しラン友と飲み会。 走らない私を温かく迎えて頂いています。 ◼️トレーニングの感想 飲み会でトルコのラクというアルコール度42度の酒を持参し、水を入れカルピスのように白くなった薄めた状態でワイワイしながら雑談。他にご持参くださった宮古島の泡盛もチャンポンし飲み過ぎました。 なんと東京マラソンに7回も当選されている！！！方に「東京マラソンのエントリー始まってますよ」と言われ、ひざ痛で走れないにもかかわらず昨日エントリーをしました。 倍率を上げて申し訳ありません。 エントリーについて確認事項がたくさんありびっくりしました。 皆さん、申し込みはお済ですか？

野暮用で東京 お盆休み明け、交通機関は空いているかと思ったら… 混雑😵 以前、8月お盆休み以外は、閑散期などと言われた、そうですが、今は年中混んでる 新宿御苑から、芝公園を往復しました🏃‍♂️ 暑さの影響か？ 東京タワーが蜃気楼ように見えた気がします🗼 暑さの影響か？ コンビニで飲み物を買う予定が、スマートフォンが動かなくなり、冷凍ケースで冷やさせていただき、動くようになり買えました 冷や汗かいても、全く涼しさ感じませんね😅

🏋️🏋️‍♀️ライザップ5回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 運動の負荷が少しずつ強くなってきています💪 食事を自己管理👌 冷凍野菜🥗を駆使し、３食食べてます😋😋😋 プロテインもしっかり飲んで。 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走

ニューバラのホノマラWEARを買おうと思います https://enjoywarehouse.com/ ニューバラの公式サイトではロゴなしの同じものが2000円近く安いんだけど・・・・ うーんここはやっぱりホノマラロゴがほしい！！！

1／18 week (18/18が本番) アロハ〜👍🌈 まだ腰が重いですが頑張って6時集合で走ってきました。今日はpacingからいくと母指球で軽く蹴る程度のintensityでランニング。そしてバランス重視で走ってみました。コーチの隣で走るとなんかためになるな。 写真撮るの忘れてました〜　ごめんなさい。 マハロ〜🤙🌈

このOHANAで知り合い、志を同じにする者たちで2023年初頭に結成した『早稲田駅伝グループ』をご紹介します。個性豊かな10名がそれぞれの立場で活躍しています。主たる活動内容は、ホノマラ毎年参加を基軸に、リレーマラソン（駅伝）や国内外の大会に参加、懇親会開催などです。そのメンバーを簡単に紹介します（OHANA名で敬称略）。 ★ミスタービーン 積極的に国内外の大会に参加。盛り上げ役であり、このグループの主宰者。 ★リンツ ドイツ駐在の経験もある生粋のビジネスマン。マラソンは学生時代から始めたサブ４ランナー。 ★チャーリー 最年長ながら国内外の大会参加多数。先月のマニラマラソンでは年代別で1位の金字塔。 ★たむGー ウルトラマラソンや山岳トレイルを主戦場とするサブ４ランナー。 ★ひで ご存じOHANAのラン＆懇親会をまとめる。各種トレーナーの経験豊富で、若い時にサブ３達成。 ★ぱきこ（女） 某有名化粧品メーカーでデザイン担当。個展も開催。スピードには拘らず堅実なペースでフルをこなす。 ★デイジーライオン（女） 恐らくホノマラ参加の女性の中では最多出場。７大アボット・ワールド・メジャーズ制覇まであと一つと迫る。 ★サイマル（女） 登山経験豊富なアルピニスト。そこで培われた健脚で国内外の大会に果敢に挑戦。 ★LoveLEVI（女） オーストラリア在住。マラソン歴浅いながら確実に実力をつけ、伸びしろ十分。 ★Resilience 元ハワイ在住者。初ホノマラ参加は1979年。 今日は32℃の炎天下の中、途中水道口から頭に水をかぶりながらのラン8km及び懇親会を千葉市海浜幕張で開催しました。これからも互いに刺激・触発を受けながら自己肯定感を高め、有意義なマラソン人生を送りたいと思います。ホノルルでお見かけの際は声をお掛けください。。。と言っても、名前と顔が一致しないか。。。

アロハ〜🌈👍 こんにちは♪今週ようやく　in training t-shirt が届きました〜 今年はこれを着るようにして明日から始まる18週トレーニングに参戦します〜。 が、気持ち的にはまだまだテンションが低いので徐々に頑張ります。 そして今日もpacingの練習して来ました〜。ペースダウンさせるって中々しっくりこないです。 マハロ〜🌈🤙

本日のRCの練習会は60分ジョグ後はトラックで今日から2周毎にペースアップするので距離は倍になるこのトレーニングに慣れていない若い人も今日は粘り強くついてきて無事終了しました カメラマンは現在右ふらはぎに違和感のある女性ランナーに撮ってもらいました

今日は10K走➕10Kジョグとで20Kちょっと走りました🏃 10K走は想定レースペースの4分30秒維持をジョグは後半少しビルドアップする事を意識して走りました🙌ペース走は序盤少し速くなりましたが最後2Kはきっちり4分半に合わせる事出来ました😄最近ロングやインターバルやったりで少し足や腰に痛みも出てきてるのでケアしつつ予定していたトレーニングこなしていこうと思います！🙌

3週間ぶりにサンセットヒルズ桟橋下のparkrunへ 左足首の靱帯を痛めてました😅 整形外科の先生が早く治して走りたいよね？ということでシーネで固定して全く走らず、ウォーキングと自重トレをして過ごしていましたが、痛みと腫れが引いたので木曜からジョグ再開しました 痛み無しを確認して今日のparkrunへ 佐倉の風車の側を走る新コースになっていて 最後尾からゆっくりいきましたが、皆さんのナイスランとライブランナーTomohiroさんが最初と最後ご一緒ランのお陰でほぼ通常に近いタイムで久々の5kを走り切ることができました いつもサポートしてくれるボラの皆さんに本当に感謝です🥰 ラン後は私的ルーティンの千葉のハワイで朝ごはん 今日のスペシャルメニューはフィリピン料理のレチョンフライドポークとアヒポケのコンボ丼 デザートにブルーベリー•マックナッツ•パンケーキを ペロリしてきました😋 故障から復帰できることの嬉しさに加えて 怪我をしない走り方を改めて心がけたいと思います 皆さんもまだまだ暑いので怪我や熱中症に 気をつけて練習してくださいね🌺

こんばんは。熱中症から復活し、本日4キロを走りました。正直、つらかったです。また、頑張ります。ところで、写真のP社から、情報がもれたそうで、私のアドレスに毎日、口座確認のメールが来ます。無視するしかないのでしょうか。８月も半分過ぎ、なんとか夏を乗り切りたいです。

本日　8/16 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 悪天候だった小淵沢から戻り、体調がすぐれないので医者へ行ったら、コロナ感染との事。流行りに乗り遅れて今頃感染するとは。😭試しに少し走ってみましたが、やはり無理せず、ほぼ散歩でした。🙋