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今朝は台湾サンダルでライブランの6:30のセッションに参加、その後続けてオンデマンドチャレンジ第4回をタップしたつもりが5回のインターバルを選んでしまいました。初めて台湾サンダルで全力ダッシュしました。暑すぎて全然スピードアップできませんでしたが、また後日チャレンジします。

　今月最後のロングランを朝5時半にスタートしました。既に暑かったですが、5時台はまだ日陰が多く走り易いです。途中、水分補給の短い休憩を取りながら15キロを走りました。今月は月間走行距離が80キロを超え、私的には真夏でもあり上出来です。写真は今回のランとは関係がありませんが，昨年のホノマラ参加時に行ったハナウマ湾です。

PRESIDENTで2025.8.1号、2025.8.15号で以下の記事が掲載されていたので読んでみようと思います。 ・医者に頼らない！腰痛、ひざ痛、肩こり 腰痛は体の歪みが原因。ひざ痛は太ももケアが良いらしい、肩こりは未読　早速実践してみようと思います。 ・心と体が楽になる気分の整え方 昨日、広島からの便で羽田に戻ると何と端っこの47番ゲート。時計を確認しなかったので違うかもしれませんが、バス乗り場まで15分近くかかったような気がします。 夜8時半過ぎ到着なのでもっと近くのゲートを使ってほしいと思いました。 暑すぎますよね。タイミングよく？「暑さにうんざりしたら、冬のニュージーランドへ－8月～9月出発が今だけおトク」というメールが届きました。宝くじでも当たらないかな～！ JALサブチャンネルで2025年ハパルアの現役パイロットのランの模様と買い物など結構面白かったです。国際線以外でJALにも乗ってみようかなあ。。 今年の暑さと健康について p.s. テレビで暑さのアラートで注意と報道をしているが何を伝えたいのやら?、最高気温36度の予想にもかかわらず、「お出かけ日和」とのたまうアナウンサーまで。。。おいおい。 一番の問題が自衛できる暑さに対し不用意による熱中症で救急搬送が増加し、緊急治療が必要な患者の搬送ができなくなること。これって人災???

アロハ〜！🤙昨日は久しぶりに Eggs'n Things で Omlets と Virgin Blue Hawaii をいただきました。またハワイ🌺気分にしたりました。美味しかったです!🌈 また、Mrs. Green Apple の横浜山下ふ頭特設会場での野外ライブに参加しました。花火🎇も見られて夏を感じました！最高に楽しいライブでした！😆

その後、オンデマンドチャレンジ3を終了して、今朝、4〜6を聴きながらランしました。 5・6のトレーニングは、再度、別メニューでやりたいと思います。 今までは、Spotifyやradikoで走っていましたが、LiveRunに出会い、学びや励みになっていいですね。

今日は5月の洞爺湖フル以来の30キロオーバーの距離をはしりました🏃久しぶりのロングでジョグペースでしたがもういっぱいいっぱいでした😭なんとか道マラまでにフル走れるよう調整していこうと思います！🙌

今日はサンセットヒルズ桟橋下のparkrunに参加しました。8時スタートはもう暑いですね🥵 ボラの皆さんの散水と参加者の皆さんのスライド時の声がけに元気をもらいながら走りましたが 途中で足の痛みが酷くなり途中でウォーキングに切り替えました🥲 こちらのparkrunに参加した後は、千葉のハワイこと DA PLATELUNCH 808で朝ごはんを食べます 今日のスペシャルメニュー リリハのjane’s fountainスタイルの ハワイアンチョップドステーキプレートを 平らげてきました 醤油ベースのタレでご飯もすすみました😋 朝ランしてお気に入りのお店でご飯を食べれる 幸せはありがたいですね☺️🙏

ハワイのクラフトビールブルワリ－情報＆備忘録 最終編です。 ハワイ大学近辺 ビア・ラボ・ハワイ 再開発で、ユニバーシティ・アベニュー沿いにあったお店が、通りの向かい、S King St 沿いに移転 他に、パールリッジ店、ベレタニア店があります。 omakaseという名前のビールが、私のお気に入りです。 https://www.beerlabhi.com/ カイルア ラニカイブリューイングカンパニー https://www.lanikaibrewing.com/ カネオヘ イヌ・アイランド・エールズ https://inuislandales.com/ ハワイカイ コナ・ブルーイング・ハワイ https://konabrewinghawaii.com/locations/hawaii-kai

走っていると、ダイヤモンドヘッド灯台の所で虹が出て来たので写真撮りました。　

こんにちは。毎日暑いですね… 山形県は最高気温が37℃越えでウォーキングも朝早くにちょっとだけです。 皆さんはホノルルマラソン大会の前後はどんな観光をしていますか? 私はパールハーバーは行ってみたいと思っています。 お薦めがあれば教えて下さい。 よろしくお願い致します。

今日のランニングは60分ジョグ後トラックで1周毎に10秒ずつペースアップするビルドアップをやり無事終了しました 今日のランニングメンバーは古希過ぎの3名です

＜　【確定】　25年7月27日（日）18:00~　ホノルルマラソンOHANA懇親会＠東京駅（Marunouchi Base）　＞ ・ 皆さん、おはようございます。 ・ 明日の懇親会の参加投票、ご協力いただきありがとうございました！ ・ 参加される方は下記の通りになります。 ※順不同 ・ 記名漏れ等がありましたら、ご面倒ですが、コメントを頂けると助かります🙇💦 ・ ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ▼参加：19名 🌺モチョモチョさん 🌺ルンルンさん 🌺ふみんたさん 🌺Toshikoさん 🌺IZUMIさん 🌺デイジーライオンさん 🌺かおりさん ・ ☘️Tetsuyaさん ☘️084さん ☘️はまのしんちゃんさん ☘️superstationさん ☘️FJさん ☘️micchiiさん ☘️OHANAさん ☘️kimoさん ☘️小金井のしんちゃんさん ☘️makkiさん ☘️ダイすケさん ☘️ひで ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ・ 7月＆8月は酷暑を鑑み、練習会は設定せず懇親会のみ行います！ ・ 大分早めの暑気払いになりますが、明日の懇親会を楽めればと思います😍✨

今朝はライブランのホノルル気分で走ろう～オンデマンドのセッション1～3回を続けて聴きながら早朝ラン 暑い中皆さんナイスラン&ウォーク！

旅行3日目でようやくスターバックスのマイフルーツ³フラペチーノ(バナナマンゴーをアサイーで)食べることが出来ました 広島県には一軒もなくて、スタバ好きの私としては何としても飲んでみたいフラペチーノでした わざわざ来たこともプラスして、最高に美味しかったです さーーーー、お土産買ってまた日常に戻るぞ〜🤪

本日　7/26 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース 今日も夫婦で早朝ラン＆ウォーク。朝からうるさいくらいの蝉時雨。🏃コースの2/3くらいは木陰なので何とかなりますが、日差しの強い所は半端ない！😂

暑い日が続きますが皆さんお元気ですか⤴️

こんばんは。2025年４月にホノルルマラソン、ハパルアを走り、再び行きたくなっています。H社のツアーを利用しましたが、今度はJALのツアーを利用したいと思っています。過去にJALツアーでホノルルマラソンに行かれた方、教えてください。ツアーの会社は、丁寧に問い合わせに対応してくれますか。メールや電話などで連絡をとれますか。出発前と出発後の両方が少し心配です。話は変わりますが、私は今熱中症の症状が出ています。しばらくは運動を控えるつもりです。

ハワイのクラフトビールブルワリ－情報＆備忘録 続々編です。 カリヒ近辺です。 ホノルル・ビアワークス 山側の道をワイキキ方面に歩くとライオンコーヒーの工場があります。 https://www.honolulubeerworks.com/ Kalihi Beer https://www.instagram.com/kalihibeer/ 次回、最終は、ホノルル郊外のクラフトビールブルワリ－情報＆備忘録です。

今朝5時半から、ライブランの『ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ』第３回　フォームの改善ランに参加しました。効率の良いフォームを身につけることで、怪我予防とエネルギー節約、長距離走力アップにつながるとのことです。 　今朝は雲ひとつなく、朝5時台からすでに暑かったですが、30分のオンデマンドチャレンジ後も走り続け、汗だくになりました。暑熱順化は出来てきたようです。

アロハ〜！🤙ライブラン、オンデマンドチャレンジ第2弾公開されましたね！マイペースで頑張りましょう！☺️

ハワイとは関係ないのですが本日2回目の投稿です なんなんですか横浜は！ ホテルを出て、出かけようとするとまた違う船の1部が見えるではないですか！ 気になると確かめないといけない性格なもので･･･ 次は飛鳥Ⅱという船が朝の大桟橋の反対側に停船しているでは無いですか 朝の船には及ばないものの、こちらもデカい😁 ついでに赤レンガ倉庫まわって買い物したので、またホテルに置きに帰って少し休憩 少し経って外に出て周りを見渡すとまたまた違う場所(ハンマーヘッドの所)に今度はミツイオーシャンフジと書いてある客船が停まっていました 凄すぎです、横浜 おかげで暑い中かなりなウォーキングをさせてもらいました🤪

ハワイのクラフトビールブルワリ－情報＆備忘録 続編です。 カカアコ近辺です。 ホノルル・ビアワークス カカアコにあったが、5月にカリヒに移転　下記を参照、日本語あり https://www.honolulubeerworks.com/ ワイキキ・ブリューイング・カンパニー ワイキキにもあるが、此方の方が店が広いし 日本人はほとんど見かけず、完全なアメリカンの世界😅 明るい時間に行くのが無難 https://www.waikikibrewing.com/ アロハ・ビア・カンパニー https://alohabeer.com/ Howzit Brewing　ハウジットブリューイング https://www.hawaiinisumu.com/news/3695 ハナコア・ブルーイング・カンパニー https://www.hanakoabrewing.com/ Lokahi Brewing Co ロカヒ・ブルーイング・カンパニー https://lokahibrewing.com/

ハワイのクラフトビールブルワリ－情報＆備忘録です。 　まずは、ワイキキ近辺から ＊ マウイ・ブリューイング・カンパニー ＊ ワイキキ・ブリューイング・カンパニー ＊ アロハ・ビア・カンパニーは、昨年12月はハワイBankの前にあったのですが、今は閉店したようで営業は、カカアコ店のみ また、支払いでANAマイルが溜まるとか😂 https://anasalesa.com/amc-listings/aloha-beer-co/ でも、そんなに飲めないという方には ワード・カカアコエリアにある商業施設サウスショアマーケット 1階にあるお店「オフ・ザ・ウォール クラフトビール＆ワイン」は、お店の壁にたくさんのレバーがついていて、好きなお酒を好きなだけグラスに注げるシステムなので、いろいろ飲んでみたい方にはお勧めです。 https://www.offthewallhawaii.com/menu 日本語は、こちら https://www.kaukauhawaii.com/storedetail/2544/

アロハ〜！🤙今日は 早速横浜ワールドポーターズで Leonard's （レナーズ） のマラサダ4種類（テイクアウト含めてシュガー、シナモンシュガー、カスタード、マンゴークリーム）、ライオンコーヒー（バニラマカダミア）☕️ と Halenohea （ハレノヘア）の フリフリチキン🍗など豪華なご褒美です。☺️ とても美味しかったです！ハワイ関連のグッズ、お土産屋もあってハワイ🌺気分で大満足しました！🌈 ※沖縄育ちのアイス専門店 BLUE SEAL にも寄り道しました。。。😆

kenichi f1さんを真似して､マックでハワイアンランチ🥰 これで､ハワイアンバーガー🍔3種類制覇です‼️ どれも美味しいですね😋