みんなでトーク!交流広場

先日、OXTAILH1さんに教えていただいた、セブンイレブンのアサイーボウルとマンゴーボウルをリピ買いに..... 何と、そのとなりに『GODIVA』を掲げた、白くまくんが...😎 やはり九州の夏といえばコレ!! アサイーとマンゴとともに、即買いです😁

アロハ〜。明後日、火曜日の夜8時から、ホノルル気分ライブランがあります。市河部長のセッションとなっております。40分、是非ランニングされてくださいね。私は、夜なので、応援参加になってしまうかもですが。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

タイのジョグ2日目 今日はルンビニ公園まで足を伸ばしてきました。 昨日行ったベンジャキティ公園から通路で繋がってるという情報があったので行ってみましたが、工事中です通れませんでした。行かれる方は、注意が必要です。 ルンビニ公園も10年ぶりだったのですが、公園の中は全く変わってません。 公園の中のカラクリ時計が壊れて動かなくなっていたのが残念でした。

アロハ〜🤙🌈 随分と久しぶりの投稿です。 何故かというと暫く走ってなかったのです。気持ちが乗らなかったです。泳ぎにも行きたいんですがいつもめげていけません。目標ないとダメなのかな。 とはいってもきっかけは大事ってことで今日から徐々にスケジュールを見つけて走って行こうと思いランクラブでのコーチの無料クリニックに参加して来ました。と言ってもdonationで$20位は当たり前ですが。 ここからは自分の練習メモになっていて、長いですし無視してくださって結構です 場所はmilitary関係者がいないと入れないHickam AFB のトラックフィールドで練習して来ました。 ホノルル空港着陸する時に運良ければ左手に見える所 練習お題:ペーシング -#0まずは安定してたったときのポジションと姿勢。横から前から押されてふらつかないポジション -#1 0#から弱い足の方から踏み出し、big toeをソフトに意識してラン。 -#2 #1からtransitionでfirm tip toeで走る感覚 -#3 #2からtransitionでjumping ropeしている感覚 -#4 #3からtransitionでkicks on skateboardする感覚 フルマラソンでは#1を、ハーフでは#2、5kmでは#3、1mileで#4でスタートからゴールまでコンスタントに走れればオッケー。downhillでペースが変わったら、あえういは周りに連れらて上がってしまったらペースダウンする事が大切そのための練習もする事 練習内容: 靴を脱ぐ　>> 靴を履いた時すごく違和感を感じました。あまりにもクッションがあるので足裏の感覚がここまで無くなるのかとびっくり。 #1を50m 2本 #1,#2を50m 2本 #1,#2&#3 を100m 2本 #1,#2,#3,#4 を100m 2本 #1,#2,#3,#4 -> #4,#3,#2,#1 を100m 2本 最後に靴を履いて トラックで #1 90s + jog 90s x2 #2 60s + jog 60s x4 #3 30s + jog 30s x4 #4 15s + jog 15s x4 昼食後はうちのプールサイドでお休み マハロー🌈🤙

いよいよ夏本番のランニングは朝ランで開始しました。5時スタートで考えていましたが、実際には5時20分からのスタートとなりました。今朝はうっすらと雲がかかっていましたので5時台は涼しく感じましたが、湿度は高く汗びっしょりになりました。6月は月間、60キロと少なめでしたが、今月から9月までの夏場もこれくらいのペースで走りたいと思います。走らない日のウォーキングを含めるとRun&Walkでは月間270キロペース。

毎年、秋からのフルマラソンの為の走り込みに利用している標高差200Mあるこのコースが昨年に引き続き利用出来なくなりました 昨年も熊の出現で断念した経緯がありますが今年も更に熊が出没する回数が増えている様なので今年も残念ながらここで走り込む事を断念せざる負えません ここでの走り込みは本当にフルマラソンの脚づくりには最高のコースなのです

10年ぶりにタイのバンコクに来ました。 近くのベンジャキティ公園を、朝走ってみました。 池の周辺は10年前とほとんど変わらないのですが、周囲は大きく変わってました。 また、昔はこの公園では見かけなかったオオトカゲが、今日は3匹も見る事が出来ました。

今年のNAHAマラソン、エントリーしました。 NAHAマラソンはずっと気になっていて参加したいと思っていましたが、開催日が12月の第一日曜日でホノルルマラソンの一週間前ということもあり、あきらめていました。でも今年はチャレンジすることにしました。 二週続けてのフルマラソンとなりますががんばって走りたいと思います。

ライザップ申し込み🈸来月から。やはり食事制限厳しそう。ライザップレシピ本を借りて眺めてます😆

アロハ〜🌺 OXTAILHIさんからアナウンスございました 7/8火曜日「ホノルル気分で走ろう」ご参加される方々〜夜も蒸してると思いますので水分補給万全でご参加されて下さい〜👍 私はやっと松葉杖🩼要らなく成りましたが まだヨチヨチ歩きで残念ながら当分応援参加と成ります！皆様頑張って下さい〜🥰 応援しております📣🎉 マハロ〜🥰

来週火曜日のホノルル気分で走ろう❗️は仕事の関係で参加できないので、オンデマンドのプログラムの1と2で60分のランを夕方から😊 1時間ホノルル気分で走りました🥰

こんにちは。 Facebookの方にも掲載されていますが、ワイキキの「アロハテーブル」が１６年間の営業の末、閉店したようですね。 ただ、リース契約満了に伴う閉店のようで、移転先を探しているようです。 私も２年前の春に家族でたまた訪れロコモコを頂きました。 思い出の場所がなくなるのは、寂しいばかりです。。 https://www.hawaiinisumu.com/news/4449

今日は今年初めての二日酔で朝からぐったり。2週間前からさっぱり調子が上がらずホノマラ赤信号。ビールだけは変わらず好調であったにもかかわらず、これも歳には勝てず？皆様この暑さににもかかわらずよく頑張られていますね。尊敬します。この状態で神戸マラソン当たったらどうしようと悩んでいましたが、しっかり落選。 我が家では２代目ポンポコを３年ぶりに飼いました。名前は”ムゥ”です。時々”むっ”とした顔をするのでムーさんと呼んでいます。友人がスパイ大作戦のイーサンに対抗した名前かと問われましたが、、、そんなあほな。私のハンドルネームはそのまま”ぽんぽこ”です。

今日のRCの練習会は６０分ジョグ後はトラックで明日の10Kレースに出る女性会員のペース確認走をK４分45秒で1,000Mやりました

本日　7/5 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース とうとう水上公園でもセミが鳴き始めました。😁蒸し暑さも絶好調！

大阪 阪急うめだ本店で ハワイフェア2025開催中🌺 昼過ぎに行きましたが、やはり混雑 マラサダ🍩 プレートランチ🍽️ ホノルルクッキー🍪 などが目当てでしたが、どれも長蛇の列 コナビールが空いていたので、グビっと飲んだら 美味しかったです😊 今回、アサイボウルありませんでしたが アサイシェーブがあり🍦 関西ローカル情報番組が生中継 女子アナが大きな口を開けてガブっと Tシャツ、タンブラー、トートバッグ、チョコ、ポップコーン、マカダミアナッツなどなど 財布の紐が緩んでしまいました👛

アロハ~ ハワイアンのトークとは関係ないことですが、 最近YOKU MOKU青山本店内の喫茶コーナーでかき氷を販売しているようです。 席の予約はできないようです。 それは、4代目徳次郎の日光天然氷のかき氷、イチゴ味、抹茶味の2種類で、税込1760円だそうです。 夏にピッタリの商品なので、紹介してみました。

阪急梅田でハワイフェア（前半）今日からみたいです。

今週末ゴールドコーストマラソンに出ます。 久しぶりのフルマラソン😝　楽しみというよりは、ドキドキ不安が大きいのですが。。。 ちょっとやらかしてしまってショックの投稿を。。 メルボルンからの飛行機✈️乗れませんでした😱😱 隣のゲートにいて携帯いじってたら、どうもおかしい🤔　時間過ぎても全然人動かないしアナウンス📢も無い。。。 なんと既に飛行機は飛んでしまっていました✈️✈️ 隣のゲートでも全然気づかなかったです😱 もう夜9時なので次の便は翌朝。。。 でも今スクールホリデーですっごく高い🥲 少しでも安い明日の夜の便にしたけど、それでもかなりの出費💰 更に家に戻ってまた明日行くタクシー🚖代もかかるし😨😨 今家に戻るタクシー🚖で打ちひしがれてます😨 更に主人はインフルエンザ😷で、そもそもゴールドコースト行きをキャンセルしたし はたして私は無事ゴールドコーストを走れるのでしょうか🥲🥲 先行き不安でしかありません。 久々のやらかしに自分でビックリ‼️です😭😭

以前断捨離中に発見した初フル&初ホノマラのDVDを懐かしくなり鑑賞したので投稿しました。100目の投稿です。 HISのツアーだったのですが、コーチ陣ご指導の国内での練習や注意事項などを懐かしく思います。 ホノルルには水曜日に入国し曜日の深夜便で帰国し月曜日の朝到着しました。その足で出勤された方もいらっしゃいました。 完走メダルはハパルアの内側のものよりちょっと大きいくらいで現在のものと比べ小さくて色もゴールではありません。 当時は、貝で作られたレイをゴール時に一人一人に掛けて頂きましたがそのレイは無くしていました。

東京レガシーハーフ→落選 神戸マラソン→落選 ホノルル前の予行演習が・・・・無く（泣く）

福岡マラソン当選のご報告が続く中、博多つながりということで.... 異例の速さで梅雨明けの中、昨日から博多祇園山笠が始まりました😊 https://www.hakatayamakasa.com/ 最終日・7/15のクライマックス「追い山」は午前4時59分スタート、まだ薄暗い博多の街を、ほぼ１tの山笠が約５kmのコースを駆け抜けます😃 昨年の最速タイムは30分36秒!! 山笠に負けぬよう、今夏も気を引き締めて頑張ります😎

今朝のLIVERUNに参加しました、前日のかおりさんの投稿に刺激を受けて朝のランニングは得意では無いのでK6分ペースくらいならなんとかなると思いほぼペースを変える事無く４０分走をしました 参加されたOHANAの皆さんお疲れ様でした

1年以上間がありましたが、体調が回復したので、久しぶりのホノルルマラソンのライブランに参加しました😊 名前を呼ばれるとテンション上がって元気でますね🥰 67位の4.5キロとスピードはまだまだですが。参加できたことが嬉しかったです❣️

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろう！2025、無事参加出来ました。参加された方お疲れ様でした！メダル🥇3個目はholoholo-散歩🚶でしたね。嬉しいです☺️