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　昨晩はスコールの雨と雷、真夜中には地震という荒れた1日でしたが、今朝は6時過ぎから、天候は曇りで涼しい風が吹く中、ライブランのオンデマンドチャレンジ vol.2 ラッキングを聞きながら30分、そのまま継続して約12キロ走って，太陽が顔を出して暑くなって来たので、小休憩。その後、約2キロのリカバリー

　千葉県の大雨で亡くなられた方、被災された方には心よりお悔やみ、お見舞い申し上げます。　今朝は6時過ぎから走り始めました。天候は曇り、時折涼しい風が吹いて走り易かったです。最近は熱中症対策で10キロ走って、水分補給の小休憩というパターンが多かったのですが、今朝は水分補給の休憩を取らずに一気に14キロ

今日はお盆前の4連休の最終日。8日の朝は5時台から走りましたが、既に滝汗で水分補給の小休憩を2回入れて、何とか12キロ強走りました。今朝は台風直前の影響か、薄曇りの天気で風もあり6時台でも涼しく走れました。まずは10キロ走ってから水分補給の小休憩後に再開して、約16キロ走って終了。前回の12キロと併

先週の26日（日）に、ライブランのチーム戦に早稲田駅伝のチームで参加しました。3人1組で1kmのコースを3人でバトンをつないで、時間内で走った距離を競うスタイルで、新宿御苑に集結したリアルライブランと通常のライブランンナーも参加して実施しました。チーム戦の順位そのものより、リアルライブランに参加して

明日のライブランチーム戦@新宿御苑に備えて、今朝は6時半からのライブランセッション『週末リセット　朝茶ラン』に参加して喝を入れました。6時過ぎはもう暑くて、いつも通り滝汗でしたが、30分間走り続けてセッション終了後に水分補給の小休憩を挟んで、3.5キロのリカバリーランで終了しました。

今朝の6時半から、ライブランセッション『ホノルル気分で走ろう』に参加しました。梅雨明け前直前で曇り空でしたが、気温は既に27℃で湿度は推定80％超えで、走り始めてまもなく滝汗でした。またもや1週間ぶりのランとなりましたが、今年のホノルル気分で走ろうの40分セッションでは7キロ超えをキープ出来ているの

今朝は1週間ぶりとなってしまいましたが、6時過ぎから12キロ走って来ました。天気は曇りで日差しが無いので走り易いと思っていましたが、気温は既に26℃、湿度は80%超えで、すぐに滝汗となり苦戦しました。梅雨明け前ですが、いよいよ暑熱馴化ランの開始です。

今朝の5時過ぎから週一のロングランをスタートしました。5時台はまだ涼しく走り易かったのですが、6時を過ぎると次第に暑くなり、いつもどおりの滝汗でした。秋の気配は感じられるものの、なかなか涼しくならないですね。 　写真は今回のランとは関係ないですが，2年前に姪の結婚式で行った、北海道のニドムリゾートで

『ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ』は、後半戦の第5回のインターバルトレーニングに参加しました。短時間のスピードランと軽いジョギングの回復走を繰り返すインターバルトレーニングですが、今朝は6時半にスタートして既に暑かった割にはついていけました。20分のインターバルトレーニング後は水分補給

　夏休みランはちょっと遅めの7時半にスタートしましたが、今朝は曇っていたのと風が結構吹いていたので7時過ぎにも関わらず、比較的涼しく走れました。 　湿度は相変わらず高いので、相変わらず汗はびっしょりでした。写真はランとは関係ありませんが、昨年の秋に行った、松島で観光船から撮ったものです。