アロハ〜。東京マラソンの応援に来てます。末広町にて応援してます。この後、浅草、銀座、日比谷で応援予定です。東京マラソン走られていらっしゃる方、がんばってください〜！！

こんにちは！ホノルルで食事をする時などに最初悩むのがチップなのですが、僕は毎朝ルームサービス用に１ドル枕元におくことと、レストランでは15％から20％の金額を足して払うことを考えているぐらいなのですが、先にチップ代も含まれているところもあって悩んだりします。みなさんはチップをどのようにしていますか？

大阪マラソンで良い経験。（24/2/25） 雨も寒さも関係ない。準備は出来ていた。 それでも後半失速した大阪マラソン。 別府大分から3週空けて臨んだ大阪。 気持ちが盛り返せているかが課題と思っていた。 疲労は抜けている。抜いたと感じていたものの、 30ｋから脚は売り切れ、まさしく失速状態から、 もう1週間（1か月）は空けた方が良かったみたい。 若しくは、鍛え方が足りない！でしょうか。 これも経験。 尚、今回のテーマは三つの’あ’。 ・慌てない　・焦らない　・諦めない 課題はクリア出来たものの、 いかんせん脚が動かないのではどうしようもなく、 気合いだけでは走れませんでした(笑)。 アシックスＳ４のレースデビュー。 爆発力はないものの、その分、 癖のない、カラダへの負荷もそれほど無く、安心して履ける良いシューズでした。 ｐｓ 雨の中、 ライブランの大応援団にも元気を貰いました。 打ち上げも実に盛り上がって楽しかったぁ～。 （写真はみんな酔っ払い） 今週末は東京マラソン。 ご参加の皆さんファイト！

アロハ〜。日曜日、東京マラソンですね。主人が東京マラソン、走る予定です。私は、応援にコース上、あちこち行きたいですね。OHANAでも、東京マラソン走られる方、たくさんいらっしゃるので、頑張って下さい。お天気、晴れるといいですね。

アロハ〜。Rare Disease Day Support Run & Walk 2024というオンラインマラソン、走ります。毎年走っていますが、社会貢献の一環で参加していますよ。2月29日から、3月31日までの間、走った距離でランキングがでるようになっています。無料で参加できますので、興味を持たれた方は是非参加されてみて下さい。

お疲れ様です。 昨日大阪マラソン走って来ました。気温6度の冷たい雨の中100円ショップのカッパを着て手袋の上にビニ一ル手袋をはめて走りましたが、歳のせいか冷えてしまい、トイレへ3回も行ってしまいました。それもトイレはどこも長蛇の列。 5時間半で完走しましたが、寒い雨のマラソンは一般ランナーには堪えます。 昨年とは違いまいどエイドとか食べ物が沢山あってよかったです。 来週東京マラソンに出られる方は頑張って下さい！ good Jobを祈ります！

おはようございます♪ 今週はいよいよ東京マラソン🏃🏃‍♀️ ご参加されます方々に心❤️からエールを 送ります🎉 楽しんで東京の街を走り抜けてください〜🥰

いつもOHANAのみなさんの投稿を楽しみに拝見しております。 久しぶりに投稿します。 昨日は雨の中、寝屋川エンジョイマラソンに参加しました。 寒かったです！ ５年ぶり開催と言うことでしたが、雨天で気温も低く、昨年から大阪マラソンが２月の最終日曜日に変更されたことも影響したのか2019年のハーフでの大会に比べてかなり参加者が少ない印象でした。大阪マラソンにも2019年まで３回走りましたが、寝屋川好きの私としては大阪を毎年見送ることになりそうです。 コースは10㎞に縮小されましたが、寝屋川公園周囲のアップダウンを十分に楽しめるコースセッティングでした。 今年は１月の枚方ハーフに続いて２回目のマラソン大会でしたが、12月のAREに向けてコツコツ走り続けたいと思います(^^)/

お疲れ様です♪ 本日、雨の中地元のUMEロードマラソンのハーフに参加しました。いゃ〜どうしようか迷いましたが やっちゃえ○○○○でカッパ着て走ったり、濡れたり、ラジバンダリーして濡れ鼠でゴール‼️久しぶりの筋肉痛になりました😅 今日のゼッケンは今注文のラッキーナンバーでした ホームランは打てませんが⁉️

2024年度OHANAレジェンドバッジいただきました！ 吉祥寺ランニングクラブを立ち上げて、ペースが上がりました♪ https://www.facebook.com/groups/3264473063787114 早くハムストリングスが治って、走り出したいと思います！ 年度末にかけて仕事がタイトになり、投稿やいいねが減るかも？ですが「マーラマの心」で見守っていただければ幸いです(^^♪

今日はいわきサンシャインマラソンです。 昨日は太陽が出て天気が良かったのですが、今朝は曇り空です。天気予報では15時ごろから雨になるようです。 頑張って走ってきます。

第15回南魚沼グルメマラソンにエントリーしました😊 国内外、通じて唯一、第１回から皆勤参加😄 去年は何故か5月末の開催でしたが、その他は毎年、6月２週目の日曜開催✨ つまりホノルルマラソンの丁度、半年前の開催なので毎年、上半期はグルメマラソン、下半期はホノルルマラソンを゙目標にしてます😊 コロナ後、昨年、復活したグルメパーティ、今年も゙沢山、食べたいと思います😅（写真は昨年のグルメパーティ）

アロハ〜。バーチャル東京マラソン、今12キロ走りましたよ。土曜日からはじまったので、まずまずの滑り出しですね。今朝も、5キロ走りました。残りも、頑張って走りたいですね。ちなみに、主人は、20キロ走ったそうです。完走できるように、頑張ります。

こんにちは！2023含めてコロナ後のホノマラのアロハフライデーナイトってどんな感じだったでしょうか。やっぱりフラショーって感じで最後に花火って感じだったのかな〜。。。気になっています。。。

ALOHA 久々の投稿です。私は昨日熊本城マラソンに参加してきました。 天気は最高でした。何とか完走できました。

おはようございます。コロナ渦ではマスクをして走っていましたが、今はほとんどの方はマスクはしていないですよね。自分は走る時以外はマスクはいまだにしていたりするのですが、ホノマラに行く時はまったくマスクつけたりはしないのでしょうか。機内ではマスクして走るとき（ホノルル到着した後）は外すという感じでしょうか。何か手続き上必要なものはなくなった認識ですが今も何か事前準備が必要であれば教えていただきたいです。

ダニエル空港とワイキキ間のTheBusについてですが、20番のみスーツケースが積載可能とのウワサを聞きました。TheBusのサイトを見ると、そのような表記は見当たらないのですが、ご存じの方がいらしたらお教え下さい。

2023/2024のホノマラテーマソングがMIWAさんが作ったMahaloになっていますが、2023現地イベントとか何もなかったですよね？曲は何かに使われたかな。。2024年現地来てくれたら嬉しい😊です。ライブもたまにいくので。。確か前にハパルアでAIさんが部屋にも来てくれるディナーライブ含めたツアーがありましたが、参加されたかたいるのかな〜？そういう音楽🎵イベントが大好きなんです❗️

おはようございます。今のホノマラは新しく自分で給水できる場所が何箇所か出来たと思っていますが、専門のカップとかEXPOに売っていて、買われるのでしょうか？持ち運ぶ量が増えるので紙コップですますと思いますが、ふと気になりましたので質問で一す。

アロハ〜。昨日、ライブランで、市河部長の壱軸倶楽部がありましたよ。壱軸倶楽部は、ユニークで、一度でも参加すると、会員番号と役職がもらえるんです。ちなみに、私はワンちゃん係ですよ。（笑）市河部長の壱軸倶楽部、楽しいので是非次回参加なさってみて下さい。火曜日の夜8時から、30分のセッションになっております。

フォローしているYouTuberさんの動画です。 ハワイのニュース内容ですが流れている動画の途中からマラソンコースのハイウエイが出てきます。 マラソン時と違って夕暮れです。 https://youtu.be/ty0JY9RyxTU?si=JfXIc2BGG5YdxKxm

　古傷の右膝半月板、昨年のホノマラ直前に足の親指に爪部分的に剥がしてまだ生えそろわず、さらについ最近肋骨のヒビというポンコツの身体ながら、「なんかトレーニングしなきゃ」と思い、ジムで軽負荷のトレーニング種々トライ！ 　上半身の筋トレ: 背筋以外ほとんどダメ、(大胸筋なんてとんでもなく激痛)。トレッドミル: 肋骨にひびいて走れない。　クロストレーナーはok。　アエロビクス　厳しい。　アクアビクス: なんとかok 　ということを学んだので、メニュー考え中です。 さらに大事なのは、「無理しない。頑張りすぎない。」　です。

🦁　ZOOラン　🦓　 今日はメルボルンZOOで7.7kmレースに参加してきました！ 前回同様サンセットランで涼しいと言うか寒い位です😨 　 動物園の中を走るなんて、初めてで楽しい〜🤩🤩 人がワサワサいるし、普段人が歩く狭い所やトンネルの中走るのでむちゃくちゃ危険⚠️です😨 でもライオン🦁やディンゴ(オーストラリアの野生の犬🐕)が見れて、ついつい寄り道😅　顔が驚いてる😅😅 8:30でもまだ明るくて、気楽なオージー達はビール🍻で乾杯🍻 でも明日も仕事です。。。。😭

振り向けば白バイ、、、にはならずにホッ。 ☆2月４日、別府大分毎日マラソン終了。 （以下はご報告と備忘録を兼ねアップしますね） ホノルル以来の大会で休養充分！ スタート時の気温７℃、最高でも9℃。 海沿いのコースなのに風はなく、またしても言い訳出来ない状況。 結果は、 グロスで　3：15：28　 ネットで　3：14：50　意外な事にＰＢ出た(^^)/　43秒短縮。 心配の腰はギリもったものの、後半は股関節が痛く脚も動かず。 久しぶりに歩きたくなったが、 「俺の別大、ここで終える気か！」と自分に激。なんとかゴール。 4000人のこの大会は一言、贅沢な大会。 そして一流選手から伝播してくるピリッと感がたまらない。 持ちタイムによってカテゴリー分けされ、 更にゼッケンナンバーでより細分化され、 なんと乗るシャトルバスまで指定される。 当然、控え場所、ウォームアップ場所もカテゴリー毎に指定。 （すべてが速い人に有利、優先を徹底。分かりやすい。） 大会は12時スタート。にも関わらず、 ヒエラルキー最下層群の私が指定されたバスは、 8時40分発、9時には現地着。 ・スタート時間がいつもと違う時間帯である事、 ・待機時間が長い事、が 食事の時間や補給食の量やタイミング等、 当日の調整を難しくした。これもよい経験だった。 当日はライブランからも数名が参加。（ケガでDNSの方も数名） 恒例の打ち上げは応援隊も合流して大盛況、実に楽しかった！ 尚、その走った中で私がビリだったのは言うまでもない(^^♪

ホノルルマラソンの後、コロナ陽性、正月と練習不足ですが、大阪マラソンに向けてコンディションを整えています。今の状態では、制限時間内に完走出来ればいいと思っています。 本日67歳の誕生日なので10キロペース走をしましたがキロ6分20秒がやっとでした。週末20キロLSD をやろうと思います。 誕生日祝は、家内とシャトレーゼのイチゴのショートケーキ🍰で済ませます。