みんなでトーク!交流広場

筋肉痛がある日は筋トレしなくていいって聞いたことがあります 月曜日は仕事頑張ったので…🤣 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 未選択 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

昨日は夜10キロ走りました。 寒くて寒くて、、 早くホノルルに行きたいです😭✨

1年ぶりに帰って来ました！ 昨年悟空の格好でなんとか完走したたかふーです！ また宜しくお願い致します！ 1年ぶりになまっていた体を鍛え直します！ まずは5Kから！

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！最終回（第9回）レース前の最終準備をやりました。やったー！全9回コンプリート！ スタートからレースペースで走りました♪ ガーミンよりオンデマンドは距離が少なく計測されてしまうけど、マラソン本番はガーミンなので、今回はガーミンで5分半を目指して35分間チャレンジ。 結果はオンデマンドでも5分27秒ペース6.41km走れて9位に入れました！！嬉しい！ 短時間だから頑張れたけど、今の体力でスタートからこのペースで走ったらもたないので、本番はもう少しゆっくり入ってなるべく早くこのペースにしたい！！！！！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日はオンデマンド第9回（最終回）！スタートからレースペース5分半で35分セッションを走り切れた。全9回ホノルル出発前にコンプリートできて嬉しい！！！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

スタバでソイラテ ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 吹雪の中をスタバまでウオーキング。８㎞！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

ホノルルマラソン無事ゴールできました。18kあたりから右足が攣り始めたのでゆっくりなペースに落としました。結果6時間弱位かと思いますが、今年は途中も少し雨が降って、ダイヤモンドヘッドの上りやハイウェイもあまり暑くなくて良かったです。もし晴天なら完走するのがしんどかっただろうなぁと感慨に耽っています。

アロハ🤙 本日2週間ぶりに5K！ また昨年より故障が無い分で出しはまあまあです。

アロハ🤙 明けましておめでとう御座います。 新年初の5K！ 5kでキロ7分をキレたら距離伸ばして行きます。

興福寺五重塔です。 全面大修理で2033年の完成予定なので あと7年 修理は10年間かかります

勝田マラソンまであと1週間前の朝に衝撃的な家内からの一言当日のユニフォームとシューズも決めていたのに来週の木曜日から日曜日まで息子が帰省するのでどこにも行く予定はないよね？と！！ 当然のようにどこにも行かないよと答えるしか無かった自分が可哀そうでしたこれからホテルと新幹線のチケットのキャンセルしなくっちゃ(苦笑)

本日　1/18 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 今日はホントに軽く軽く🏃

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 毎回ランのスタート地点にしている名古屋中村公園、豊国神社ですが、1月24日に「豊臣兄弟ミュージアム」がオープンしました。公園内に一周650mのウォーキング・ジョギングコースがあります。本日ここでNRCを使ってリカバリーラン22分しました。

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ LRセッション、一万分セッション、ランチタイムウォークなど合計28km！😆 寝てしまいそうだったけど頑張って起きたのが今日の成功要因です！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

風邪気味でなかなか走れませんでしが、ようやく風邪も抜けて、仕事が終わってから久しぶりに10キロ走りました。17時過ぎから走りましたが、もう既に暗くなっていて18時では真っ暗です。もう少し明るくなってくると仕事が終わってからも走りやすくなります。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日は仕事が終わってから久しぶりに10km以上走った。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

明日の神奈川マラソンに備えてジョギング🏃。 今日の東京はちょっと風が強めだけど、なんとかジョギングして来ました。

本日　1/31 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 今日は、なるべく歩かずと思いできるだけ走り続ける練習をしてみました。🏃ハパルア「サブ3.0」を目指してます😂

これは11代垂仁天皇陵です 手前の小島は天皇の命で常世の国へ不老不死の果実を探しに行った田道間守たじまもりの墓です 10年の時をかけて果実を持ち帰った時垂仁天皇は亡くなっており悲しみの中慟哭して絶命しました その墓は天皇を慈しみ寄り添うように静かに眠っています

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、月末ランで頑張ったので金メダル🥇54個目になりました。1月は走行距離785km超えた😆ので凄く嬉しい☺️です！2026はこれ以上の結果は今後出ないような良いスタートとなりました！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 気軽に散歩ウォーク約20km！ コツコツ運動続けた結果が出ました。☺️ トップライブランナーの仲間入り出来るかな。。。🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

　今日はホームコースに戻って、16キロを走りました。まだまだ寒いですが、快晴で陽当たりは暖かく、春の気配を感じました。久しぶりの15キロ以上のランでしたが、年末年始のバーチャルファンラン、先週土曜日の早稲田駅伝参加の恩恵もあり、なかなか良いペースで気持ち良く走れました。三浦国際市民マラソン参加に向けて頑張ります。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日はホームコースに戻っての16km走。まだまだ寒いですが、なかなか良いペースで走れた。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

これはランコ一スにある東大寺の国宝転害門(てがいもん)です 東大寺の北西の隅の為訪れる人はかなり少ないですが、門の前の道が平城宮と一直線で繋がっているので天皇が参拝する最も便利な門だったようです 3月のお水取りの時には真竹が二月堂へ届けられる際に転害門で出迎えのセレモニーが行われます 奈良の人々に大切にされて来た建造物の為、門の付近には観光案内まであります

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、週末ほぼ走らなかったにもかかわらず、頑張り過ぎずマイペースで進んだ一万分セッションは僅差で運良く55個目の金メダル🥇になりました！走行距離14000km超えたので嬉しかったです！☺️ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ウォーク11km、路面が凍っているところあり、雪☃️が残っているので、気をつけて運動しました。どんなかたちであれ運動継続して頑張れてます。☺️ マハロ〜！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

2月17日のライブラン市河部長セッションでラッキーライブランナーをゲットしました 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ まあまあ良い感じで走れました ■ひとこと！ Tシャツをいただけるみたいです。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

今日は東京はうす曇り空で、暑くもなく寒くもない天気でした。走るのにはちょっと暑いかも。 近くの神社の梅の花も満開で、気持ちよく走れました。

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、なんか一万分セッションの順位が突然一位になっててプレッシャーが。。。明日からは雨☔が多いようで、メダルは狙わずほどほどに運動します。🤔 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 足に不調ありましたが、合計22.5km頑張りました。明日からは雨☔が多いようで、傘さしウォークかな。休息日でもいいかも。🤔 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

アロハ〜！🤙今日朝のトレーニング日記📓、一日雨☔のようなので、近くの公園まで行って、一周して引き返し帰ってきました。やっぱり雨の中は苦手ですね。ふと、ホノマラの去年の大会思い出しました。（天気があまり良くないワイキキの写真添付）コツコツ頑張り続けます！☺️ マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今朝は約6kmだけ傘さしウォークしました！"継続は力なり"ですね。☺️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます