みんなでトーク!交流広場

１７日の神戸マラソン参加される方へ 今年もボランティアをします スタートの近くで応援していますので頑張って下さい ただ天気が☔不安です

質問です。 フィニッシュは本当に何時でも大丈夫ですか？😅 ゴールが片付けられることはないのですか？

みなさんAloha🤙 今日はホノマラに向けて最後の調整ランしました 天気も程よく気持ちよく走りきりました🤗 初ジェルを10キロ走ったところで摂取したのですが、ジェルってこんな水分少なめな感じなんですね〜💦 水を持参して無かったので摂取するのに苦労😥しました。 フルのイメージも体も頭もいけそうです💪 みなさんもお怪我などなさらずに当日楽しみましょう！

12/8(日)のホノルルマラソンまであと25日！ 第2期エントリー(日本での最終エントリー：フルマラソン43,500円)は今日11/13(水)までです。エントリーまだの方はお忘れなく！ https://www.honolulumarathon.jp/2024/race/runner-entry/ ※その後も現地エキスポ会場で12/5(木)～前日までエントリー（フルマラソン400ドル)できます。 ホノルルマラソン開催日は毎年12月の第2日曜と決まっています。 そんな時期、仕事が忙しくて行けないと思う方はいらっしゃると思います。私も昔はそうでした。 今回はそんな多忙な方へ１つの方法をお伝えしたいと思います！ 私は今年19回目の連続参加（コロナ禍2年除く）となりますが、そのうち8年間は2泊4日超弾丸を続けていました。 具体的には、金曜出社後の夜23時頃に東京発、金曜と土曜はホノルルに泊まって日曜ホノルルマラソンを走った後の日曜夕方ホノルル発で月曜夜に帰国、夜中に帰宅して火曜朝から出社という日程。 これなら仕事は月曜1日休むだけで済みます！ 毎年ハードでしたがなんとかやり通せました。 今年は夫と7泊予定でしたが夫が行けなくなり、私も仕事上帰国を早め、久しぶりにホノルルマラソンを走った後の夕方便に乗って帰国します。あの頃と若さが違うので少し心配ですが絶対に乗るつもりで頑張ります♪ 同じく日曜夕方便で帰国される方がいらっしゃいましたら一緒に頑張りたいです！！ 仕事が多忙で参加を悩んでいらっしゃる皆さま、この方法はいかがでしょうか。現在は完走証も自宅でダウンロードできます！ ホノルルマラソンを走れば忙しい日常を忘れるくらい気持ちが晴れやかになりますよ♪ ホノルルマラソン、一緒に走ってみませんか♪♪

今日は1Kのインターバル走６本➕5Kの4分半ペース走のトレーニングメニューです🙌　インターバル走はフルを見越してなので4分切る位のペースでしたが最後まで一定の速度保てたかなと思います😁　ペース走は序盤インターバルの疲れもあったので無理せず後半ビルドアップしました😁

11月のお題：2時間を軽いジョグで走る ◼️いつ　11月4日 ◼️どこを　多摩川沿い ◼️トレーニングの感想 1時間上り15分休憩後に1時間下って16.92Km走りました。本番は今回の約2.5倍の距離、初フルの私には未知の世界ですがゆっくりペースで無理せず頑張りたいと思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 もうすぐ本番ですね。体調がベストな状態で大会に参加できるように頑張りましょう。

◼️11月のお題： 2時間を軽いジョグで走る ◼️いつ 11月4日 ◼️どこを 近くの道路沿い ◼️トレーニングの感想 多くの皆様が参加された朝6:00からの120分ホノルル気分で走ろう！LSDに参加して2時間走りました。自分にとって軽いジョグではなかったですが、ちょうど良い汗をかいて、気持ちよく走ることが出来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 12月8日にベストの状態で走ることが出来るよう、怪我する事なく体調を整えていきたいと思います。

🏯皇居ラン　vs若者たち編 長期のコロナ後遺症に打ち克った証とする為、1年半前に挑んだ初フルマラソンは完走後1ヶ月歩くのも辛いほど脚がボロボロになりました。今では何度も繰り返した肉離れとアキレス腱炎をセルフケアでコントロールできるようになり、10/27の水戸黄門漫遊マラソン完走後1週間で練習再開し普段通り10kmなど走れる様になりました。これはランニングクリニックの成果でもあります💰💰💰 今日は会社の若者たちに混ぜてもらい皇居ラン10km。4分/kmと4分25/kmで走る中堅2人には地力の差で5分以上離されましたが入社1年目から5年目辺りの7〜8人の若者たち(京大アメフト主将含む)には完勝✌️後輩たちの突き上げで頑張ることができ皇居ランでは自己ベストくらいの走りができました😄 次は1/26の勝田全国マラソンにエントリーしていますが、この調子のままOHANAの皆さんのホノマラと同日にどこかの記録会で自分の目標クリアのチャレンジをしようかなと思っています。今年はホノマラ出られませんので、皆さんを応援しながら一緒に頑張りたい思いです🌈皆さん、楽しく頑張れるよう、ひと月弱ペースを崩さずいい準備をなさって下さい🤙

ホノルルマラソンまで、1か月を切りました。 イベントが、いろいろと行われるようですね。 ハワイに恋してのサーシャさんのファンミーティングが、 アウトリガーホテルで行われるようです。 12/9（月曜日)なので、この日に帰られる方も多いようですが、、

アロハ〜。土曜日、代々木公園で行われた、猫ひろし主催の、猫ちゃんランクラブ練習会に参加してきました。猫ひろしに初めてお会いしたのですが、気さくな方でとてもいい人でしたよ。最初、キロ7コース走ったのですが、途中からウォークコースに変更しました。ニャーとやったり、すごく楽しかったですよ。また、猫ちゃんランクラブに参加したいですね。興味を持たれた方は、是非ご一緒にいかがですか？（笑）

◼️いつ　11月11日 ◼️どこを　いつものコース ◼️トレーニングの感想　11月のお題をクリアしてからは10キロを走っています。昨日なんと途中でイノシシ🐗🐗に出会すという💦目が合ってこっちに向かってくるのではと怖かったです。明るい時間に出没って💦九州なので熊は🐻いませんが、、、怖かったです ◼️OHANAの皆さんに一言　イノシシにも負けず走り続けます！笑

11月は12日目にして走行距離200Ｋ突破です！🙌 ホノルルに向けて文字通りバクシン中です！💪

＊11月10日　走ってきました福岡マラソン。 初の福岡は終盤、30ｋからのアップダウンが少しタフ。 体力を温存していたつもりでも余力無く、 脚も気持ちも削られるコース。 自身、シーズン１発目の本大会。 コンディションも上がらず迎えた本大会は、 予想通りの結果。やはりフルマラソン。 そこにマグレは無いという事。 プレシーズン8月の北海道マラソンの撃沈に続き 厳しく突きつけられる現実。 ただ、上げ余地まだまだありと思う事にして、 また前を向き、ここから15秒/ｋは戻す！ とりあえず次なるホノルルで脚も気持ちもリフレッシュ。 その効果たるや１年は持続可能の大会。 ありがたや。ありがたや。 さて、 ☆ＷＡＣＫＹさん。 ご夫妻でエールをくださり有難うございました。 ホノマラ50thフィニッシャーTEEが、目に入った瞬間から テンション上がりました(^^)/。 ☆ライブランナー応援隊に感謝！　 打ち上げでも救われました。 ☆ともに走りきったライブランナーよ。ありがとう！ シーズン予定： ８末　北海道…散々 11/10 福岡 ... 撃沈 12/8　ホノルル 1/12　伊万里（ハーフ） 2/ 2 別府大分毎日 2/16 北九州 2/24　大阪 　　　　」

11月のお題：2時間を軽いジョグで走る ◼️いつ 11月10日(日) ◼️どこを 福岡マラソン2024 ◼️トレーニングの感想 今までで一番大変な42.195kmでした。いくら完走目的、蒸し暑かった、最後に雨降らせたT市長のせい等は何の言い訳にもなりません😁 ◼️OHANAの皆さんに一言 １ヵ月を切りました。怪我無く、アラモアナのスタートラインにたたれますように!!

アロハ〜。8日、T3練習会がありました。15キロ走りましたよ。東京マラソンの試走ということで、楽しかったですよ。キロ8くらいで走りました。次回のT3は、20キロランなので、頑張りたいですね。楽しかったです。

皆さんはランニングをした際、脚が痙攣して大変だった事がありませんか？僕も先月にフルマラソンを走り残り5.5ｋ地点でランニングして(40年以上)初めて両ふくらはぎが痙攣するというアクシデントに見舞われました、そこでラン友のいつもマラソン大会で脚が攣る人に聞いたらこれを飲めば良いよと聞いたので先日参加した東北・みやぎ復興マラソンの前に服用してスタートしましたが最後まで何もなく走り切る事ができました 少しでもホノルルマラソン等を走る際に参考になればと投稿しました

＜　24年11月10日（日）　フルマラソンウォークの後は、1マイルの全力疾走イベント！　北渋Run Runフェスタ2024に参加してきましたー😆✨　＞ ・ フルマラソンウォーキングの翌朝は、前日の渋谷駅前の「SHIBUYA SKY」から、場所を渋谷区初台周辺の北渋エリアに移し、公道を利用した1マイルレース「北渋Run Runフェスタ2024」に参加してきました。 https://kitashibu-run.com/ ・ 参加者は、お子様からミドルエイジ＆シニアまでの幅広い老若男女、はたまた記録を狙うアスリートもチラホラ😲🐾 ・ ランのパフォーマンスはバラバラですが、皆さん一緒に、約1.6kmを思い思いにファンラン！ ・ 私は昨日のフルマラソンウォークの心地良い疲労感と共に、エイッと気合を入れて、ワンチャンでほぼ全力ランを決行😅✨ ・ 沿道で応援する人たちの声援も心地良く、二日続けて、スポーツアクティビティを満喫しました！ ・ ホノルルマラソン2024まで1ヶ月を切ると同時に、ようやく本格的な寒さがスタート！この時期になると、Waikikiの花火が恋しくなるのは、私だけでしょうか🙇💦

＜　24年11月9日（土）　42.195㎞のフルマラソン・ウォーキングイベント！　OHANAメンバーと一緒に「Sunrise to Sunset Walk」に参加してきましたー😍✨　＞ ・ こんばんは。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です！ ・ 昨日、ホノルルマラソンOHANAのメンバーと一緒に、フルマラソン・ウォーキングイベント「Sunrise to Sunset Walk」に参加してきました😊✨ https://sunrisetosunsetwalk.com/ ・ スタート地点は渋谷スクランブルスクエアの展望施設「SHIBUYA SKY」。渋谷上空229mから東京中を一望し、Sunriseを眺めてスタート！ ・ その後は、人通りの少ない原宿竹下通りや風情漂う神楽坂、下町情緒溢れる浅草エリアなど、1日を通じて東京の街並みの変化を凝縮したコースを楽しみました。 ・ 原宿→神楽坂→上野→浅草→銀座を巡り歩いた計42.195kmのフルマラソンウォークのゴール地点は、豊洲「KIRANAH GARDEN」 ・ 東京の街を歩いて巡るワクワク感、 フルマラソンの距離を歩き切る達成感は、約1ヶ月後に控えたホノルルマラソン2024に向けて、格好の足作りの機会になりました😍✨ ・ コース途中、とある（OHANAとは別の）懇親会に参加するため、中抜けしたもののゴールで待っていただいたTさん＆Yさん、寒い中、お待たせしまい失礼しました🙇💦 ・ 来年、また、御一緒出来ればと思います！

◼️いつ 11月10日 ◼️どこを 日光マウンテンランニング ◼️トレーニングの感想 初めてトレランのレースに出ました。15キロショートコースでエントリーしましたが、実際は19キロ。起伏の激しい山道を登ったり、下ったりして、約4時間半で完走。登りがきつくて大変だったけど、山の中を走るのはとても気持ちよくて癒されました。ハワイも自然を楽しんで走りたいです。ホノルルまであと1ヶ月ですね。怪我せず、疲れを残さずに当日を迎えられるように気をつけて練習していきたいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 みなさんとホノルルでお会いできることを楽しみにしています。

◼️いつ 11月10日(日) ◼️どこを ちばアクアラインマラソン2024 ◼️トレーニングの感想 ネット⏰3時間48分59秒 普段走れないアクアラインはアップダウンありましたが楽しかった😁後半は坂だらけで脚が悲鳴あげました💦 ◼️OHANAの皆さんに一言 次は富士山マラソン出走して、ホノルル入りです あー、まだesta申請してないw

◼️いつ 11月10日 ◼️どこを 松本マラソン2024に参加（10kmファンランの部、計測なし） ◼️トレーニングの感想 朝は極寒でしたが微風快晴の絶好のマラソン日和、のんびりと10km走ってきました。前半は松本城を眺めながら、終盤は山並みを眺めながら気持ち良く走ってきました！10kmだったので駅近の銭湯で汗を流し、お城を巡り草間彌生美術館にも行けましたが、フルを走られる方は本当に凄い！ ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノマラまであと1ヶ月ですね😀

あと約1カ月。今日は淀川に沿って30㌔走。バテました。25㌔超えてからがしんどかった。足も攣りかけた。でも本番前にいいトレーニングになりました。

◼️いつ　今日11月10日 ◼️どこを　淀川川畔 ◼️トレーニングの感想　バテました ◼️OHANAの皆さんに一言　笑顔でラン❗️

那覇市おもろまちを06時30分に出発し、嘉手納道の駅に着きました💪 展望台からみる嘉手納飛行機✈️です。 今日は戦闘機は見当たらないですね。 まだまだ来たに向けあと10キロがんばります💪

はじめまして 還暦間近の初参加です　ハワイも初めてで、楽しみにしています 一ヶ月を切り、今は体調管理と怪我に気をつけて過ごしています ひとりでの参加で、わからないことだらけで、かなり不安ですが、こちらでみなさんのトークを見ながら準備をして行きます どうぞよろしくお願いします