みんなのトレーニング日記

🌺Aloha🌺　素晴らしい天気につられ、ハーフマラソン距離まで🤙気持ち良かったです🌈 アラフィフぽっちゃりオジサンに、サブ4ペースは刺激的でした(笑)　 【アルトラ ヴァニッシュ カーボン】が、速く走れ走れ！と煽ってきて、本番どうしようか？？悩み始めました！

まもなく1か月前ということで、本日から本番用シューズにて練習開始しました。 これまでと同じモデル＆サイズなんで問題は無いのですが、少しでも自分の足に馴染めばと思います。 カラーは南国風をチョイス！

本番まで約1月となり、天気も良かったので気合い入れてハーフの距離を走ってみました。やはり走り込みが足りないのかかなりきつく感じ18kmあたりから足が攣りそうになりましたが、なんとか22km走り切れました。目標は4時間切りですが、厳しそう？？？。。 　私は本番5日前に現地入り、マラソン後は6日間滞在予定です。遊びの計画もしないと。。。。

アロハ〜。今日夜9時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、背中引き締めヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。ヨガ、毎日やっているからか、だいぶ習慣化してきましたよ。毎日の楽しみになっています。ライブランのヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

レインボーブリッジ遊歩道ラン！ 皆さん、本番まで40日切りましたね。 個人的には勝負の11月です。 今日はジャパンモビリティショーの見学だったので、夕方お台場を走ってきました。一番はレインボーブリッジを走ること！遊歩道は18時に閉まるらしく、17時20分についたらもう「閉場」になってました。警備員さんに問い合わせると、18時までに戻ってこれるなら大丈夫ですとのこと。距離を聞くと片道1.7キロだそうで往復3.4キロなら余裕だなと思い、入らせてもらいました。 行きはノースサイドから東京タワーを。芝浦で折り返して帰りはサウスサイドからお台場を。ちょうど日も暮れて夜景がきれいでした。 その後はお台場から有明、そして豊洲ぐるり公園辺りまで走って、14、5キロでフィニッシュ。 普段と違うところを走るとテンションも上がるしリフレッシュできますね。 今月も頑張りましょう！

初投稿になります。初めまして、KEITAと申します。 マーケティング会社を経営しております。 12月にホノルルマラソンに初参加します！ 皆さん、どうぞ宜しくお願いします！

アロハ〜。ライブランに、59日連続で参加したら、またメダルがもらえました。59日連続は、けっこう大変でしたよ。40日くらいで、一度途切れてしまったことがあり、また一からスタートだったので、感慨深いですね。次は101回連続メダルらしいんですが、さすがにそれは無理そうだと思います。ヨガが多かったのですが、あとは応援参加のものもけっこうありましたよ。みなさんも、連続メダルゲットを目指して、頑張ってみて下さいね。

日没前から走り約15kmラン💨 ツアー会社から、その後の連絡ありませんが、ホノルルマラソン を走る準備は、欠かしていません。 もしダメなら、今回もオンライン開催してほしいですね。 近所のイベント施設が、ハロウィン対策で閉鎖され🎃周辺の路上に仮装した、若者がたくさんいて通れず、迂回することになりました。 仮装して楽しむのは結構ですが👻 以前、渋谷で車を横転させて、逮捕者が出たことがあり、ハロウィンを文化として、楽しむ国に対して失礼ですね🧟 読売巨人軍 前監督は、若者の騒ぎを、どう感じているのかな？ 腹立つノリ（原辰徳）ってね😆

一昨日の横浜マラソンのペアリレーにエントリーしました！ なんとか時間内にタスキを繋ぐことができました～ 15㌔すぎあたりから脚が痛くなり、急にペースダウンして、パートナーをハラハラさせました🤣 ここからの1ヶ月は着実にトレーニングを続けてホノルルで笑えるように頑張るぞ♬

ランニングを始めて3年目。 今月で累計の走行距離が5000kmに！ ロードバイクなら1年かからない距離ですが、自分の脚だけで稼いだ距離と考えると、なかなか感慨深くもあります☺️ 次の目標は10000km？ 先が長い〜（笑 ところで、先週から予兆はあったのですが、日曜の30km走の後から坐骨神経痛が再発中...orz このところ少々調子に乗り過ぎていたのか、疲労が溜まってる感じです。 4週前の30km走はしっかり走りたいので、今週〜来週はゆっくりしますかね。 そもそも今は歩くのがやっとですが... ベテランの皆様、アドバイスあれば、お願いします〜🙇‍♂️

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、リラックスヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。えみこトレーナーのヨガは、初心者でもわかりやすいですよ。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

こんばんは。 今日はお疲れのところ、イベントに出席されて、いろいろな情報をありがとうございました。

こんばんは。 今日はマラソンの後、お疲れのところ、イベントにお付き合いいただき、またいろんなマラソンの情報をありがとうございました。 今日、明日はゆっくりと休養して、体調を回復してください。

今日は久しぶりの城ラン。なぜかお城は真っ青です。ちょっと道に迷ったけれど、10km回ってきました。 なんか、ハーフの距離を練習で走れるかちょっと不安です。焦

思い切って初フルマラソンのため申し込みました！ ランニング歴は10年くらいありますが、途中2度半月板を痛め8年間は完全に趣味のジョグ程度でした。コロナ禍になりランニングを少しずつ再開し、先日8年ぶりにハーフマラソンに出場しました。大雨のレガシーハーフです。そして今回、初のフルマラソンに長年の目標であったホノルルマラソンを選びました。 タイムは度外視してなんとか完走したいと思っています。 皆さま、よろしくお願いします！

今日は満月だし走ろうってスタートしたら、なんか花火っぽい音が聞こえる。と、いうことできっとこっちの方と思って走った反対方向で花火があがってました。今日は何の日だ？ ホノルルマラソンのスタートの花火も楽しみですよね！

🏃‍♀️土曜日最強雨☔降らない説🏃‍♀️➰⁡ ⁡今日は朝から団体様ランニング多め。ランニングには良い季節になりましたからですね。10月もあと少しですが、走るとまだまだ暑い🥵です。

田中希実さんが宣伝されていて、次のジョグ用はNBのX1080と決めてたのに、ぱきこさんがアシックスのスーパーなシューズを買ったと知り、思わず釣られてしまいました（笑 ぱきこさんのようなセレブ版ではなく廉価版ですが、人生初の豹柄！🐆 しかも限定モデル‼︎（限定という言葉に弱い💦） 後先考えずに買っちゃいましたが、持ってるウェアに合いますでしょうか...😅 シックなオヤジへの道は遠い。

おはようございます！ 今無事に人生初30キロ完走しました‼️💪 10キロ.20キロ地点でトイレと補給タイムをとって後はひたすら走って走って走って、、、 以前の激しい痛みはなく、やや甲と足裏に違和感をかんじながらもテーピングすれば完走できる確信を得ました。無理せずこの調子でホノフルを迎えられますように☺️OHANAの皆様有難うございます♪

おはようございます ライブラン　ホノルル気分で走ろう２０２３現地パーティ　 に申し込み出来た方いますか？ お知らせが届いたとき忙しくて　後で申し込みしよう！ と思っていたらなんと先着順😨 すぐに定員いっぱいになっていました😂 TOMOさんYUKOさんが出演されるそうです 残念！💦

アロハ〜🌈 ホノマラがだんだんと近づいて来て、みなさんの投稿からわくわくドキドキが伝わって来ますね〜。 私もホノマラは初めてなので(ホノトラは経験済みw) とても楽しみです〜😆 個展もマラソンで言えば35km地点くらいを激走中(長っ)なのですが、合間を縫ってニューシューズを購入し、昨日試しに軽く走ってみました！とてもいい履き心地で安心しました。前回筋肉痛実験のために走ったシューズと変えたのですが、今度のシューズの方が断然いい感じです。これで11月に2回ハーフの大会を走る予定なのでホノマラはこのシューズにします。あと準備することはESTAとダイヤモンドヘッドとレストランの予約くらいかな〜。ほんと楽しみ〜😆 以上近況報告でした！

今週前半は風邪っぽくて、回復したけど今日はインフルの予防接種、ということでかなりトレーニングをサボっています。 おととい、よし、風邪回復のために汗を出そう、と思ってランニングマシンで走ったのですが思いのほか汗が出まくって３ｋｍしか走れませんでした。（でもそれが効いたのか風邪は治ったっぽい） みなさんのトレーニングの記録を見て焦りまくっているのですが 大丈夫ですよね！！ うん、大丈夫！まだあと1か月半くらいあるもの。 また良い流れに乗せていき11月末には気持ちよく調整期間に入りたいものです。 ガンバルゾ わたしが12月10日、フルマラソンを完走できる、と信じてくれる方、いいねをお願いします！！！

ライブラン ヨガセッションには🧘‍♀️ まだ参加したこと、ありませんが… ヨガインストラクターをする、友人のモーニングレッスンに参加しました🧘 ※写真は前の組 朝８時、屋外でのヨガは、涼しくなってきました。 ゆっくり体を伸ばすことで、寝ていた筋肉が目覚めたかも👍 2016年ホノルルマラソン完走後、ツアーに同行する専任コーチから、体が柔軟になると可動域が広がり、運動能力の向上になると言われ… 帰国後、ストレッチ、ヨガを始めたました。 ヨガは、女性の方が多く、そこに入り込むのに抵抗を感じていましたが… 今では、ゲストランナー小島よしおさんのように そんなの関係ねぇ というくらい参加しています😆

いわて盛岡シティマラソンリタイア以来この二つが頼もしいお友達になりましたテニスボールはピンポイントでツボを刺激してくれます整体の先生からたまに間違ってツボを刺激している人がいるので声を大にして教えてやってくださいとありました ツボを刺激するのにはこの様な弾力のあるテニスボールが適してしるそうですたまにゴルフボールとか野球の硬球で刺激している人の話を聞きますが逆効果になるそうですので気をつけてください ホノルルマラソンまで40日ちょっとになりましたのでホノルルマラソン当日のペースを決めていきましょう 既にアップダウンのあるコースでハーフ、30Kの距離を走られた事でしょう 今度は5Kのガチ走りですコースはアップダウンは必要ありませんある程度距離を正確に走りやすいコースでガーミン等で距離を計測しましょう5Kのガチ走りのタイム×10倍のタイムがフルマラソンフィニッシュタイム可能なタイムになります 例えば25分で走れれば4時間10分前後でフィニッシュ可能になりますが必ずしも約束されたタイムでは無い事を了承願います フィニシュタイム4時間10分ならK6分ペースです ネット検索でフルマラソンペース表で検索すれば出てきます あとはこのペースで週1回程度10K～ハーフを走りペース感覚を身に着けてくださいできればダメ押しで3週間前までに30K走をもう一度やれる方はやりましょう ハーフまでのペース走は2週間前までです

OHANAの皆さん、あと1か月余りになりました。準備は如何ですか？私たちにとって良くないことが起こりました。それはドルのレートです。昨日から遂に150円を超えました。昨年は146円ぐらいで、出発前に133円ぐらいまで円高になりほっとしましたが、どうも今年は厳しいようです。カード払いすると手数料が3円くらいプラスで、請求書みてびっくりなんて、、、ハワイの値段はなるべく円換算しないようにしていますが、食費が大変ですね。皆さんはどのような円安対策しているか教えて下さい。