みんなのトレーニング日記

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜10時からあります。30分のクラスで、快眠ヨガですよ。トレーナーは、Ranトレーナーです。Ranトレーナーのヨガは、けっこう効くのでオススメです。ヨガに参加されるかどうか、迷っていらっしゃる方は、Ranトレーナーのヨガから始めてみるといいかもしれません。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

🌈The road to Honolulu Marathon🌈 皆さんそれぞれのペースで向かっていますね🏅 (と、皆さんの心の高鳴りを後押しする言葉で始めてみましたが…) 実は…先週からおとなしくなっていた当方は大きくつまずいており、下ばかり向いております😓 夏前から少しフォームを変えたら長年の右膝裏の痛みとそれをかばう左ふくらはぎの痛みがだいぶ減りコントロールできる範囲になってきたので、計画通りスピードも上げ距離も延ばして自信が付いてきました。その矢先、それを右アキレス腱が全部受け止めてくれていたことに気付いておらず、ちょっとした痛みから一気に激痛に見舞われ歩くのも厳しい状態になってしまいました。ここ数日は右足はつま先だけでそろそろ歩き、階段はどうやっても下りられないのでエスカレーターやエレベーターを探しながらなんとか通勤しています。 リハビリや電気治療等をして、先生からは明日から怖がらずにゆっくりでいいからかかとを着けて歩いてみなさいと言われ、でもちょっとした時に襲って来るあの激痛が怖くて怖くて｡｡｡ 昔あれだけ厳しいスポーツをやってきたという感覚はもはや年齢には全く勝てるわけがなく、何よりランニングはやっぱりド素人で。 それでもうっちーなさんの復活への道を伺ったり、皆さんそれぞれが思い描くホノマラがここにはあるので、もう下は向きませんよ😊 これまでのハードワークは悔いず、でもこれからは下手な無理はもうしないで、できるだけの準備をして12/10の自分にとって一番楽しめるホノマラにします！ 順調な方も、脚や体の不調で少しペースを落としている方も、それぞれのゴール目指して頑張りましょう🍻

OHANAの皆様初めまして。🌈 昨年ホノルルマラソンに初参加し今年もフルにエントリーしました、札幌からの参加です。 昨年は10年振りのハワイでした、リサーチ不足で非効率な行動ばかり取ってしまったので今年はしっかり情報収集して臨みたいと思っています。 OHANAの皆様の投稿もメモを取りながら閲覧させて頂いております。🙇 LIVERUNのホノルル気分で走ろうにも参加しメダルもコンプリート出来ました。 OHANAの皆様とホノルルでお会い出来ればと思っております、よろしくお願い致します。

走った後は、すぐにSAVAS！！ ハムストリングスの痛み、ぜんぜん出なくなりました🤗約2週間しっかり休んで良かったかもしれません!? きちんとリカバリーして、本番をベストな状態で迎えたいと思います😊

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、リラックスヨガですよ。トレーナーは、チャミトレーナーです。チャミトレーナーのヨガは、楽しく、わかりやすいですよ。ヨガに参加されるかどうか、迷っていらっしゃる方は、チャミトレーナーのヨガから始めてみるといいかもしれません。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

走るには良い季節になりました。少し体調を崩し練習出来なかったのですが、やっと再開。ランナーさん多くてビックリしました((((；ﾟДﾟ))))

オリジナルTシャツきました！ 本番まで、もう少し！ 少しづつ練習しております！

本番シューズの選択中です🤙 https://youtu.be/7OtH21nIwuo ハムの痛みから、開放されてきました！！ 皆さまからのアドバイスありがとうございます🤙

アロハ〜。ライブラン、200回に到達しました。100回もすごいと思っていましたが、さらに頑張ったんだと思います。みなさんは、何回くらい参加なさっていらっしゃいますか？あとは、300回目指して、頑張って参加していきたいですね。ライブランを活用して、健康な体づくりをしましょうね。

アロハ〜。今日夜9時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、リラックスヨガですよ。トレーナーは、Kanaトレーナーです。ヨガ、だいぶ楽しいですね。一日の終わりに、ヨガやって寝るの、健康的だと思います。ライブランのヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

23年10月22日（日）、久米島マラソン2023に参加してきました😊✨ ・ 一昨日から、沖縄県久米島に飛び、島内を走ってきました。 ・ 本来は、フルマラソンに参加する予定が、直前で、とある事情によりハーフマラソンに変更！…途中で写真や動画を撮ったり、地元の応援に耳を傾けたりとファンランしてきました😍✨ ・ フルからハーフに変更したこともあり、前日は、島内で最近オープンして連日行列をなしているパン屋「ふーちヌーパン」まで、宿泊先から走ること往復14㎞。そして、夕方にも10㎞をジョグ。そんな足馴らしをして臨んだ、本日のハーフマラソンになりました（苦笑）。。。 ▪ふーちヌーパン https://www.instagram.com/fuuuchinupan/ ・ いやぁー、とっても良過ぎる脚への刺激になりました😅💦 ・ 久米島マラソン2023は、フル・ハーフ・10㎞・5㎞とも5歳ごとの年代別3位までが表彰されるだけでなく、参加者には、参加費が5,500円と良心的な価格にも関わらす、Tシャツの他に、久米仙の泡盛ボトル（720ｍl！）や有名な、みそクッキー等、大会会場で出店しているお店の食事券までもプレゼントされる、特典満載の大会です。 ・ 先週、東京レガシーハーフハーフマラソン2023のコースで激走していた川内選手も、ハーフマラソンの部に参加されていました😲🐾 ・ ホノルルマラソン2023まで、あと約50日。来月は与論島に飛び、ヨロン島マラソンの実際のコースを走って、12月の本番に繋げようと思います。

お疲れ様です。 本日、前回のリベンジさせて頂きました。 30kmランニング達成しました‼️ 水とゼリー飲料を飲む以外はしっかり走ったり走ったり、ラジバンだりしました🎵🎵🎵 やれば出来る(知らんけど)⁉️😅 本日のご褒美はS社のPM BEERで決まりです🍻

今週は全く走れていなかったので、明日のライブランに備えて、今宵は寒いけれど走ってきました。前日までは腰が痛くてダメだったのですが、今日は良いみたいでした。 しかし、暑い時は早く涼しくなれって思っていたのですが、いざ涼しくなって、Tシャツで走ると寒すぎてなんて思うようになると、暖かい南の島に走りにきたいなって思ってしまいます。

東京ガールズマラソン2023に参加してきました。 皇居4周しました。2週間前に練習で走ったときよりタイム上げられたのが嬉しかったです。😊 それより一緒に Seikoさんが走ってくれたのがもっともっと嬉しかったことです。楽しんで走れました😊

ラ・オハナのモーニングを狙ってやっと入庫できました。 定期受診のクリニックが9:30の予約が9:28に完了。突然の自由時間を何に使おうかと思いを巡らせ、閃いたのがここでした。 生クリームたっぷりに惹かれて注文しましたが、多すぎました(^^)。 パンケーキはもうすこししょっぱい方がハワイらしいかな。

アロハ〜。日曜日の午後6時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。みなさんご存知、森川コーチの、神回となっております。ホノルルマラソンを控えたみなさんには、必聴の内容となっていると思いますので、是非参加なさってみて下さいね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

お疲れ様です。昨日、30kmに挑戦して打ちのめされました。26.27kmから膝の上10㎝内側が痛くて足が上がらず、2.3kmしっかり歩きました。 トホホ、諸先輩方々の凄さを痛感しております。 ドールちゃんのメニューを今月中にはリベンジさせていただきます。(知らんけど)😅 でも、筋肉痛はありませんｮ だいぶ筋肉ついてきてるかなぁ👍アイシングしっかりしました♪♪♪ 皆さん是非楽しんで練習して行きましょう🎵

あはようございます。 これから山中湖30k走ります。 最高の天気になりました。 走り終わったら紅富士の湯で♨️汗を流して、富士山ビール買って帰ります🍺

アロハ〜。今日夜9時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、背中・背骨周りをほぐすヨガですよ。トレーナーは、Takayoトレーナーです。ヨガ、毎日やっているからか、だいぶ習慣化してきました。一日の終わりにヨガ、いいですよね。ライブランのヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

始めまして！　宮城在住の56歳、初ホノルルマラソンです。2023年３月に退職したのを機会に念願のホノルルマラソンに一人で参加しようと思いました。海外にほとんど行ったことがないので、出発からはっきり言ってどうすればいいかわかりません。マラソンはゆっくり楽しんで走りたいです。

私のLSD30km 今日は午後休を取って予定していたLSD 30kmをやりました！ これまた会社のキャンペーンで、首都直下地震を想定した徒歩帰宅訓練として帰宅支援対象道路を使って自分で歩いて帰りその時間数上位者が会社のマッサージルームの無料券を貰えるというのをやっています。おっ、これは会社から家まで走ったら何kmだ？と調べたら30kmちょいあったのでLSDやって貰っちゃおうと🤣 天気、気温(24℃)良く、脚の調子も良かったので大手町から八千代市まで日本橋、浅草橋、隅田川、両国、小岩、江戸川、市川、船橋など街を楽しみながら気持ち良く走れました。 脚の痛みの不安がちょっと減り、地力も付いたからか6分/kmペースで行くのがちょうど走っている感あり脚の調子の変化、痛みが出たりうまく消えたり、どの部分から疲れるかなど感じられる速さで、かつ景色も楽しめるし考え事したり無心になったりリラックスして走れました。20kmでふくらはぎの痛みに対して先にHoneyActionを摂り、25kmで残りの為にVESPAを摂りました。スポーツ羊羹は試さず。 いろいろ分かったこともありましたし、少し自信も付いた感じで良い練習が出来ました😁

初ホノルルです。 奈良県在住の鈍足高齢者（73歳）ジョガーです。 最近は故障も多く、この3月から引退状態。 特に5月末から4か月半まではジョグもなしです。 もう引退かと思いましたが、ラストランはホノルルでと思いエントリーしました。皆様よろしくお願い致します。 昨日、久しぶりに超鈍足の6ｋｍジョグで再開。残り50日無理をせずゆっくりすぎるジョグで身体をつくり、42.195ｋｍを歩いてでも完走（完歩）したいと思います。午前中一杯かけて（午後になるかも？）観光しながら、楽しんでしまう予定です。 ★ハワイへのtripは以下です。 　日経は高かったので、アシアナで仁川経由です。 　行き：12月8日《OZ113:関西空港17：00→19：05仁川》 　　　　→《OZ232:仁川20：20→9：30ホノルル》 　帰り：12月11日《ホノルル11：10→(12/12)17：30仁川》 　　　　→《OZ116:仁川19：10→20：55関西空港》 　サプライス（HIS系）で安さにひかれ11.6万円で購入。 ★各地から仁川経由でホノルルに向かう便のようです。 　同じ便で向かわれる方はがいれば是非連絡ください。 ★完走会など実施されるようでしたら、是非一報お願いします。 ★ラン歴（2009/09ジョギング開始） 　超鈍足ながら制限時間内完走です。 　・2021年：47都道府県フル以上（フルまたはウルトラ）完走 　・2019年：世界6大陸（大州）フル完走 　《アジア：日本→豪州：シドニー→北米：バンクーバー→欧州： 　　ヘルシンキ→南米：ペルー→アフリカ：ケープタウン》

Ohioで一番大きいマラソンレース 首都コロンバスマラソンのフル出走しました。 気温8度で風が少しありましたがコンディションは 良かったです。タイムは3時間40分03秒で 自己ベストを8分ほど更新できました。 夏場に距離踏んだのが良かったのか 後半粘れて失速しませんでした。 ホノルルもこの調子で頑張ります。

最近、朝ダイヤモンドヘッドの周りを ジョギングする人が多くなってきました。 ホノルルマラソンが近づいてきたのを感じます。 私も練習しないと、みなさん練習してますか？

久しぶりの投稿です。 残念ながら今年のホノマラはパスに でも主人が2年後古希で完走を宣言しているので、せっかくのホノルルならフルかと思い還暦越えの私もマラソン脚を維持のためぼちぼち頑張っています。 モチベーションのため今日レガシーハーフマラソンに 最後の関門はあと2分 何とか滑り込みで完走できました。 ホノルルはマイペースで暑さ以外心配ないのが良いですね。 今年は遠くから📣させていただきます。