みんなでトーク!交流広場

◼️7月の課題 インターバル2回目 ◼️いつ 7月7日 ◼️どこを 近所の公園 ◼️トレーニングの感想 特に最後のインターバルでフラフラしました。 1回目よりきつかったですが 無事に完了出来て良かったです！ ◼️OHANAの皆さんに一言 完了していない方もぜひ涼しい時間帯で トライなさるといいかと思います。 意外と楽しかったです！これからも頑張ります！

今年のマラソンで着たいなぁと思いドジャースショップに来ましたが、ランニングにはちと重いかなぁと諦めました。

今日6:15 ゴールドコーストマラソンのスタートです。 LoveLEVIさん他が走っていらっしゃるようです。 という事で、この暑さの中、ハーフマラソンで応援ランをしてきました。 今日の暑さでは、さすがにハートレート　ゾーン2のキープは難しかったです。 　ゴールドコーストのランナーの皆さん、応援📣しています。頑張れ〜

◼️いつ 7月7日 ◼️どこを いつもの河川敷 ◼️トレーニングの感想 LiveRun8時からのセッションに参加 水分補給に関する話を聴きながら頑張ってみました ◼️OHANAの皆さんに一言 朝から暑さが増すなか日陰を探しながらでしたが滝汗状態でした、この時期は無理をせず身体を動かしていこうと思います。最近は冷えたスイカ🍉に癒されてます😀

◼️いつ　7/7 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース　2.7キロ ◼️トレーニングの感想　セミの声に後押しされ、湿気ムンムンの中、走りました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　川越市水上公園は来週からプール開きの為、朝から駐車場がいっぱいになりそうです。どこかランニングコースを探さねば。

独立記念日を体験したくて、ハワイに来ています。 こちらは27℃くらい、常夏の国が避暑地になってます。 いつもは走っていくハワイカイを楽しんできました。

やっと近所のOKストアで買えました❗️ 飛行機の写真や周りのモンステラ柄が気分がアガります😊 明日のオヤツにします😋 ハワイコラボ制覇するのはいいけど、かなりカロリーが💦1個あたり115kcalで2個入りなので明日は7月のお題のインターバル練習をします🏃‍➡️

こんはんば。 先日お話のなかで、今年ホノルルマラソンへ行ったとき、マラソンの翌日、ココヘッド登山をしたい旨伝えました。 けれども、よく検討しましたら、ココヘッドはとても急勾配のため、ダイアモンドヘッド以上きついと気づきました。ココヘッド登山は別の機会にします。軽はずみに発言して、申し訳けありませんでした。

◼️いつ　7/3 ◼️どこを　家の近く ◼️トレーニングの感想　LiveRunのAlohaで初フルインターバル1に挑戦しました。1分間の全力走はきついですねー。インターバル2も頑張ります。 ◼️OHANAの皆さんに一言　熱中症に気をつけて頑張りましょう。

阪急うめだ店ハワイフェア2024 遅かった〜😭

◼️いつ　7月6日 ◼️どこを 近所の公園 ◼️トレーニングの感想 　　インターバルのトレーニング 　　ウォームアップの後にダッシュとウォークを 　　5セットの後クールダウン 　　暑い🥵 ◼️OHANAの皆さんに一言 　　暑いので水分補給をこまめに‼️ 　　ハワイは湿気が少ない分もう少し走りやすいですよ😊

本日の練習会10Ｋジョグ後は昨日と同じメニューで昨日500Mを 2分で3本走ったので1本目だけペーサーで2本目からはカメラマンとして参加しました この2人はランナーとして既にサブフォー達成者です2本目からは1分後半で残り2本を走りました

◼️インターバル　2回目 ◼️いつ　　7月6日 ◼️どこを 自宅の周り ◼️トレーニングの感想　　400Mのインターバルを6本、やりました。前後に軽いジョグも行いました。暑くて、大変でした。 ◼️OHANAの皆さんに一言　また懇親会等でお会いできるの、楽しみにしております。

◼️いつ 7/5 ◼️どこを 第二京阪道路の遊歩道 ◼️トレーニングの感想　 20時にランニング 暑すぎです あと1Km走ろうかと思ったけど やめました😅

＜　ひで開催！　24年7月28日（日）18:15~　 OHANA懇親会＠陳家私菜有楽町店を開催します！　＞ ・ おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です！ ・ 今月も今まで同様、第4週目の日曜日にあたる26（日）、懇親会のみを行います🙋‍♂️❗️ ・ 7月~9月の3か月は、酷暑を鑑み、ランニングはご自身の体調と相談の上で任意で行っていただき、🍃懇親会のみ🍃開催になります。 ・ 懇親会の詳細は。下記の通りです。 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ★懇親会 ▪18:15~20:45　 陳家私菜　有楽町店 https://chinkasisai-yurakucho.gorp.jp/ ※JR有楽町駅　徒歩1分 地下鉄有楽町駅　徒歩1分 都営三田線日比谷駅　徒歩1分 地下鉄日比谷駅　徒歩3分 ・ ★参加費 4,780円（税込） ※待望の貸切＆立食形式！スムーズに席の移動が出来ます😍✨ ※ノンアルコールも豊富にあります！ ※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦 ・ ★定員 設けていません（苦笑） 一先ず、20名前後を予定していますが、 一人でも多くのOHANA＆ランナーの皆さんで楽しめればと思います！ ※50名までは柔軟に対応していただけるとのことです。 ・ ★申込み締切 ⚠️7月26日（金）22:00 ・ ★備考 ・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。 ・急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに連絡してください！ ・当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ７月~9月は、懇親会のみの開催になります！ 12月まで毎月開催するOHANAコミュニティーの練習会＆懇親会。 OHANAの皆さん＆ラン仲間で、皇居ラン＆懇親会を楽しみましょうー♪ ・ ※こちらの内容は、ホノルルマラソン日本事務局様の許可を頂き、掲載しています。

◼️いつ　7/6 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース　2.7キロ ◼️トレーニングの感想　１週間前より明らかに暑い。 ◼️OHANAの皆さんに一言　いっちょまえにGARMIN165を夫婦揃って購入してしまいました。🙆今まで何となく走っていたので、少しはペースを確認しながら、本番のゴールを目指したいと思います😊

阪急ハワイフェア2024🌺 今回で10回目の開催と、主催者が言っていた。 ドレス、ジュエリー、コスメなど レナーズは、相変わらずの人気で整理券配布 ギャラリーアートステージには、さまざまなハワイの風景画が展示されており🖼️ 値段が… ハワイ旅行できちゃうくらい😵 結局、買えるものがなく眺めるだけとなりました。

◼️いつ　7月5日 ◼️どこを　いつものドーム周辺 ◼️トレーニングの感想　初めてのセッションに参加　インターバル大丈夫かなと思ったけど楽しくマイペースで走れました ◼️OHANAの皆さんに一言　毎日暑いけれど涼しい時間帯に走っています。本番までケガなく頑張りましょう！みなさんの投稿にやる気もらってます！

OHANAの皆さま、こんにちは♪ 7月に入り連日、気温が高く梅雨明けしてないのに、 そろそろ少し雨が恋しいと思っているのは私だけ？ でしょうか？ 今日、買い物へ出かけたら やはりハワイが好きな私は、こちらの商品に飛びつきました（笑） またまた入浴剤の、ご紹介です😊 夏でも私は湯船に浸かりますので冷房などで冷えたり仕事で疲れた身体をリセット❣️ イオンにて購入したツムラさんから販売の入浴剤。 前回の入浴剤もビーチや情景を思い出させる商品でしたね。 ハワイ州観光局監修ですので間違いないと思います👍 今回は4島の香りだそうで、、、 オアフ島…イエローハイビスカスの香り ハワイ島…ハワイアンココナッツの香り マウイ島…マウイゴールドパインの香り カウアイ島…ワイルドフォレストの香り この商品の売り上げの一部をハワイの自然保護活動に寄付と外箱の横に記されています。 少しでも自然保護に、お役に立てるなら👍って 購入した次第です。 皆様も是非❣️ 尚、店舗によっては取り扱いがない場合もありますので予め、ご了承下さいませ🤗 もしかしたらオンラインなどで購入出来る？かも？です。

こんな蒸し暑い日はジョグを短めにして思い切って5年ぶりに500Mを2分でREST3分で5本と思いましたがやはり3本が今のところ限界でした（笑）

4月に転職をしてからこのコミュニティとすっかり距離ができてしまっておりました。さて、トレーニングは昨年よりもめっきり減り、今年はまだ転職1年目なのでホノルル行きは断念、バーチャルで頑張ろうと思います。 最近は週2回の５ｋｍランと週3回の筋トレしかできていません・・ 限定Tシャツのオレンジを買おうと思っています。 届いたら、行く「つもり」でトレーニング再開だな！

ホノルルマラソン2024トレーニングTシャツ 数量限定販売開始です。 色も、オレンジ、ロイヤルブルー、ブラックがあり、ちと高いがブル－を選択 でも、いつも使っているカードが使えないんですよ 😭 https://enjoywarehouse.com/

今年4度目のフルマラソンに挑戦しますが、お聞きしたいです。アラモアナホテルコンド　バイ　ルアナをご存知なら教えてください。 今年、宿泊を考えてますが、ホテルのサービスなどが気になってます。 ルームサービス、掃除などがないのでしょうか？ ルアナ自体、設備も古いのでしょうか？ よろしくお願いします。

◼️いつ　7月5日 ◼️どこを 自宅近く ◼️トレーニングの感想　暑かった ◼️OHANAの皆さんに一言　ホノルルマラソンまで、あと5ヶ月となりましま。少しずつ、距離を伸ばして、脚力アップを目指します。

野暮用で静岡🚄 ホテルにチェックインしたら… 暑い中、来ていただいたと、おもてなしで緑茶を振る舞ってくれました。 さすがは、お茶処🍵 休憩後、静岡駅付近から東静岡方面へ走り… 暑かった🥵 途中コンビニで飲み物を購入して水分補給💧 みかんジュース美味しい さすが、みかん産地🍊 ホテルに戻り、シャワーで水浴びしたら、気持ちいい🚿 ビールを水のように、がぶ飲みしちゃった😊 夕方、ニュースを見たら、全国的に猛暑日となり、静岡市が39.3度☀️ 一番暑かったそうです😵