みんなのトレーニング日記

こんにちは。来週月曜日の3時から、ホノルルマラソンTHE CLUB スペシャルセッションがあります。90分のLSDになっていて、THE CLUBの代表の方がお話ししてくださるという回になっていますよ。今からすごい楽しみですね。興味を持たれた方は、聞くだけの応援参加でもいいと思いますので、是非参加なさってみて下さいね。私も、たぶん応援参加になると思います。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

OHANAの皆さん、こんにちは。 関東では昨日は小雨が降ったり止んだり肌寒い１日でしたが今日は、また再び昼間は暑い気温に。 皆様には、お騒がせしましたが漸く半月板の炎症も落ち着いて整形外科の先生からトレーニングをボチボチOKが出ました！ （心の中でガッツポーズ💪💪） しかしリハビリの理学療法士の先生とも、その後、相談。 やはり右膝の筋力が1か月とは言え筋力はガタ落ち。 トレーニングメニューの宿題を4つ出されました。 土曜日のLSDセッションは無理ない程度で、まずはウォーキングから復活させたいと思います！ 参加の皆さん、どうぞ宜しくお願いします。 本番まで2か月。 とにかく無理なくスタートラインに立てる様、努力します！

フルマラソンエントリーしました。 岐阜県在住の55歳です。よろしくお願いします。 妻は10kmにエントリーしました。 ハワイは何度も訪れていますが、マラソン大会にチャレンジしたいとずっと思っておりました。 完走目指して練習開始します。

こんにちは。土曜日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。森川コーチの神回になっておりますので、チェックされてみて下さいね。いよいよあと二ヶ月ほどで、ホノルルマラソン本番ですね。現地で走られる方は、頑張って下さい！いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

ハムストリングスの痛みに悩まされてます💦 せっかく涼しくなってきたのに、我慢して走らない！のは、焦りでツライです。 そんな時こそ！という事で、YouTubeの引越をしています。 初フル『ホノルルマラソンへの道』をYouTubeにしていますが、Run特化のチャンネルを作る事にしました！ 引越し先は、こちらになります。 【ホノルルマラソンへの道】Run玉っちゃんねる https://www.youtube.com/@run-tama 今後、参加を悩んでいる方に向けた、エントリーの仕方などの動画も配信しますので、またお知らせいたします。

OHANAの皆様初めまして！ 今回ホノルルマラソンに鹿児島から初参加です。 4月にアーリーエントリーして今更ながらOHANA登録しました(･･;)遅 今回は家族4人でエントリー 私はフルマラソン 妻は10キロ 義父(80歳)も10キロ 義母(78歳)も10キロ で家族各々で楽しみながら走りたいと思います！ 夢にまで見たホノルルマラソン今からとてもとても楽しみです！ 皆様よろしくお願いします♪

今日は颱風子犬の影響で雨模様で、ランのモチベーションはさがります。でも、せっかくなので、ちょっと濡れながら近所を回ってきました。 あ、うちの近所ではありません。 さあ、飛行機飛ぶよね？

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、リラックスヨガですよ。トレーナーは、チャミトレーナーです。チャミトレーナーのヨガも、初心者でもわかりやすいですよ。ヨガに参加されるかどうか、迷っていらっしゃる方は、チャミトレーナーのヨガから始めてみるといいかもしれません。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。今日は、6時30分から、AYAの美BODYラントレも、zoomでありますね。参加される方、頑張りましょう。

皆さん、はじめまして 還暦記念に初ホノルルマラソンにチャレンジします。今日エントリーしました。完走目指して頑張ります。フルマラソン経験は、サイパンマラソンに1回参加したことがありますが、10年前です。よろしくお願いします。

おはようございます🌅 今朝ランニング途中でクルーズ船の出航に遭遇しました⛴️ このコロナ禍見る事が無かったので普通の生活に戻ったんだなーと嬉しかったです 道に緑色の点、点？えっ！?何とカメムシがいっぱい(＠_＠;)🧟 踏まない様に足元ばかり見て🏃　疲れたー😰

アロハ〜。ライブランに、約一カ月、33日連続で参加したので、メダルがもらえましたよ。メインは、ホノルル気分ライブランとヨガセッションでしたが、他のトレーナーのクラスもちょこちょこ受けてみた感じです。忙しい時は、応援参加の時もけっこうありました。とりあえず、一日のうちに一つは参加しようと思って取り組みましたよ。みなさんも、ライブランの、33日連続メダル、ゲットされてみてはいかがですか？

アロハ〜🌈 おはようございます。 昨日の朝は気温低めで曇りだったので久しぶりに20km LSDをしてみました。20km走は1月末のフロストバイト以来😂どんだけサボってるんだか。 でもいいのです。何度も言ってしつこいですが、ホノマラは初フルの息子との思い出作りだけが目的。 スタートからゴールまでお喋りしながら撮影しながら楽しく並走する予定なのでスピードなんかどうでもいいんです。そのために選んだ制限時間のない大会なんですから！ ただ１つ、ホノマラの翌朝にダイヤモンドヘッドに登る計画があり、その時筋肉痛になっていては困るのです！過去私が経験したフル完走後の状況は、その時のベストを出したくて限界まで頑張って走っていたせいなのか、翌日は生まれたての子鹿ちゃん状態で、とても山に登るなんて考えられないほど痛かったんです😂でも、OHANAの何名かの方に伺うと翌日も筋肉痛全くなし、という方が何名もいらっしゃるんですよね。いや、信じられないわ〜😅どうしたら筋肉痛にならずに走れるのか。私の目下の最大の関心事項です。日頃から走りまくっている方の真似はもう時間ないからできないけれど、ゆっくり走れば大丈夫、というご意見を取り入れて、昨日まずは20kmをいつもよりゆっくりペースで試してみたところ、確かに今現在筋肉痛全くありません！と言ってもフルはこの倍の距離…なのでホノマラまで日はあまりありませんが、フルの距離でもっともっとゆっくりラン&ウォークして翌日筋肉痛が起きないかを検証したいと思っています。私の準備はそんなもんです😆フル完走後筋肉痛起きないよ、という方もし秘訣ありましたら教えてくださいね！

10月になったのでという理由で、夜ラン。明るいうちに走りたかったですが雨だしやめとこうとなった気持ちをひっくり返して、ちょびっと走りました。 まあ理由なんてなんでも良いいので、走った距離は裏切らないと信じて出かけましょう！ とは言え、なんちゃってランナーな私。先月は73km。自分では頑張った方ですけれど、100kmの壁は遠いです。年末のホノルルを走った12月でさえトータル100kmいかないんですから。 あと2か月。がんばろーーー

今年古希祝で、初ホノルル初フルに挑戦します！ あと70日、無謀なチャレンジですが、少しずつLSDで準備中。先ずは完走、願望で7時間(10分/km!)を目指します。同世代(アラ70)の皆さん、一緒に、元気に、楽しみましょう！

お疲れ様です。 本日、野暮用で東京に行った。次いでに、 午前中にホテルの品川からランニングの聖地⁈ 皇居を1周してホテル迄、18kmぐらいゆっくりペースで練習して来ました。日曜日なので、たくさん走ってました。 午後はパキコさんのギャラリーへ、なんと本人居られるじゃないですか‼️ 色々お話しさせて頂きました。 皆さん東京の方は是非訪れて下さいね。♪♪♪ 又、ホノルルマラソンでお会いするのが楽しみです。

札幌マラソン、疲れましたが完走できました。 ２ｈ28:32 3631/5149(70以上では 101/200) リレハンメル五輪ノルディック複合団体金メダルの阿部雅司さんとゴール後に写真を撮らせていただき、疲れが吹き飛びました。

25回目の完走を目指して 4月下旬に左足第5中足骨の骨折をしてしまい。7月より歩くことがようやく出来るようになりました。 ようやく最近は涼しくなりウォーキング＆runの練習を再開しようと思います。 大会までに残すところ70日になりましたが練習頑張ります。 同じ様にトラブルを抱えておられる方も居るかと思いますが一緒に頑張って行きましょう。

aloha！ 9月の最終日で300kmに届きました〜 リンツさんに刺激されたところで、ご近所のSAI⭕️さんから声掛けいただいたので楽しく公園をお喋りRUNできました(^_−)−☆ 10月〜11月はトレイルのレースが入っているので、Honoluluに向けてロードレースの感覚も維持しないと・・・ですね！

皆さん、こんばんは♪ まだまだ昼間は暑い日が続いてますね。 予報では明日から漸く暑さも落ち着いて来るそうですね。 さて今日はアウトレットへ買い物へ。 衝動買いをしてしまい、このシューズは破格でした😱 本当はトレイル向け（軽登山）なんですが普段履きにしようと。 やはりいてもたっても居られず近所の公園へ履き心地チェック😅 入り口には白い曼珠沙華が咲いていたり木のポールの上にはどんぐりが並べられていたり 虫の音のハズが今シーズン最後の元気なツクツク法師の鳴き声が。 少し奥へ進むと桂の木から、甘〜い香りが😆 季節を感じ歩ける様にもなって良かったと幸せな時間。 右膝を痛めて1か月。 悪化させて絶対安静から丁度2週間経ち、お陰様で ほぼ回復ですが、まだ医師からは運動OKは出てません。 ここまで身体が回復出来た事や当たり前に出来る事に感謝感謝しかないですね。 何はともあれ大会直前で、あの悪夢の状態が続いてやって来てたら…って思うと。 今このタイミングで良かったのだと思っています。　 また走れる様になりたいと毎日願ってます。 皆さんも練習、無理なく頑張って下さいね🤗

こんばんは。 前からいろんな投稿で確信していましたが、ライブランの放送で、改めてレガシーハーフのため来日されることを知りました。私は以前触れたように、去年は参加しましたが、今年は応募していません。出発直後の下り坂、帰り道の上り坂は注意されるとよいでしょう。当日の応援には用事のため、行けませんが、遠くから応援しています。なお、１３日のExpoには行く予定です。また、明日からバーチャルMGCに参加します。 レガシー頑張ってください。

明日から５週間でフルマラソンを3大会のスケジュールの中、今日は30分ジョグ後明日のペースで1000Mで確認フィニッシュタイムは3時間50分前後です ホノルルマラソン走る皆さんは10月内に30K走または3時間走を10月半ばまでやってみましょう10月が終わるまで30Kを走ってみましょう(どんなペースでも構いません)週3～4回ランニングする事を前提です この2回をこなした人は完走組、やれなかった人は完歩組になる可能性大です K5分40秒でサブフォー　K6分で4時間13分　K6分30秒で4時間35分　K7分でサブファイブ　K7分15秒で5時間7分と覚えておいてください

皆さんの練習の積み上げを拝見して気分上がり、当方も順調に距離を伸ばしています。 10/1までに30kmLSDチャレンジか、20kmを2時間かどちらか走ることを設定していました。先週土曜の午後に時間ができたので自宅から幕張イオンを目的地にして20km走ったら電車で帰る計画で出発しました。意外と近くて12kmちょいだったので、イオンに遊びに行っていたヨメと娘を驚かせてから来た道を戻り25km走りました。 成田街道は歩道が狭くてボロボロのボコボコでケガしないよう注意必要で、交通量も信号も多く、途中結構坂道もありかなり神経も筋力も使い疲れましたが、ヒトヤマ超えた感じでやったぞという気持ちになれました。平日はちょっとしか走る時間ないので、また今週末頑張りたいと思います。皆さんもケガの無いよう秋を感じ始めながら走りましょう！

20回以上大会に参加させていただいておりますが、初めて講習会に参加させていただきます。

今日はせっかくなのでお月見ラン。満月も走るモチベーションにつながります。そして、夜は危ないよって思いながらも月明かりがあるから大丈夫だろうと近所を回ってきました。 でもね、油断大敵。歩道のでこぼこで足をくじきそうになりました。くじいたわけではないのでひやっとしただけすが、やっぱり明るいところを走らないと危ないですね。 決して、月に魅入られて足元がおろそかになったわけではありません。

今日はゆっくりペース(LSD)で約ハーフの距離をランしました。コース途中の雑木林にはたくさんのドングリが落ちていたので、思わず立ち止まって手にとっていたら、林の中からガサガサとの物音！何んだ？と見上げたら鹿の親子がぞろぞろと出てきました。まさか、ドングリ採るなよ！ということだったのか？ 約2時間20分、22kのラン終了後の足腰の疲労具合も想定内でありましたが、昨年痛めたハムストリング辺りのひきつりを多少感じたことが不安材料になりました。 10月初旬は長い距離は控えてスピードアップとダイヤモンドヘッドの登りを想定した坂道練習を多めにする予定です。 別件ですが、熱中症予防で購入していた塩飴が無くなりそうなので、近くのスーパーやドラッグストアに行きましたがすでに販売終了とのこと。あるのは「のど飴」ばかりでした。ホノルルでの気温もどうなるか分からないので、暑さに備えてネットで取り寄せます。