みんなでトーク!交流広場

憧れの皇居ラン行って来ました♪ 天気も良く、快適に走れました！昨日は9時半には就寝して朝楽しみ過ぎて2時頃がらソワソワしてました笑 2周10キロを1時間ちょいきるペースで楽しく走れました。 キャップに地元の思いを込めてwith NOTOと刺繍しました。 ホノマラもこれで走るので🏃‍➡️見かけたら是非声をかけてくださいね

◼️いつ 10月27日 ◼️どこを 都内土手 ◼️トレーニングの感想 10月はなぜか仕事が多忙になることが多く、やっと今日ハーフマラソンができそうな時間を見つけたので「さあ走るぞ！」と意気込んだのですが… 昨日一昨日に足の裏を痛めてしまったのでほぼ歩きになってしまいました😭 しかしスタミナが付いたのか、後半の20キロ過ぎに余力がある感じに走れました！ 夏の時はもう歩くのがやっとだったのですが、メンタルと体力は付いた感じです！ ◼️OHANAの皆さんに一言 あと40日ほどで本番ですね！ こちらは来週あたりに新しいランシューズや5本指靴下を用意する予定です❗️ ドル高でも安く食べれそうなお店も探しておかないと！

◼️いつ　 午前中1時間程度 ◼️どこを 家の周辺10キロ ◼️トレーニングの感想 風邪ひいてたり旅行してたりで1週間ぶりのランでした。久しぶりだったので最初の数キロのランは全然ダメでしたが、走るにつれて徐々に感覚が戻ってきて、気持ちよく走ることができました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 あと1ヶ月ですね！現地でお会いできるのを楽しみにしてます！

◼️いつ 11/4 ◼️どこを 家の近所から隣街のハワイアンレストランまで ◼️トレーニングの感想 2時間という長い時間でしたが、チームメイトのすね子さんと一緒日走り切りました！ゴールはハワイアンレストランにしてハワイ気分のモーニングを頂きました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 いよいよ来月になりましたね！怪我や風邪引かないように気をつけて、途ハに備えましょう😊

【10月＆11月のお題を纏めて(笑)】 🌈いつ 11月4日(祝日) 🌈どこを 三鷹市から皇居へ、ハーフマラソン距離となるように 🌈トレーニングの感想 ライブラン(LIVE RUN)『ホノルル気分で走ろう！』の120分LSDに参加＋60分の合計3時間で、ハーフマラソンをLSDして、心拍ゾーン2でDietを！と走って行きました。 北海道マラソンのあと、仕事の忙しさにかまけて、練習をサボっていたので、15km付近から心拍がゾーン3へ😲😅 このままでは完走へ向けた準備不足を痛感💦 ですが、最高の天気と道のりと仲間に感謝感謝です🤙 🌈OHANAの皆さんに一言 LIVE RUNで皆さんのお名前が呼ばれて、ひでさんも詳しく紹介されて、OHANAの皆さんと一緒に走れて、最高に楽しかったです🤙ありがとうございました🌺

◼️いつ　11月6日 ◼️どこを 天神さまのなで牛まで ◼️トレーニングの感想　雨上がり気持ちよく走りました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　ホノルルまで１ヶ月お互いに頑張りましょう♪

◼️いつ　11月6日　11月のお題にトライ ◼️どこを　いつものドームからテニスコート周りなど気ままに ◼️トレーニングの感想　数日前から右膝が気になってて、今日の2時間はゆーーっくりのペースで。急に寒くなったのと向かい風が強くて80分あたりでやめたくなりましたが踏ん張りました！ ◼️OHANAの皆さんに一言　来月の今頃はホノルルの空の下にいるんだーといろいろ思い浮かべながら走りました。これからひと月、トレーニングも必要ですがケガなどしないように体調管理もしっかりですよね！頑張りましょう！

11月のお題(その2) 2時間を軽いジョグで走る ◼️いつ 11月9日 ◼️どこを ももち浜〜大濠公園ぐるぐる ◼️トレーニングの感想 ホノマラまであとひと月 11月のお題+アルファで30キロを走ってみました。 最後はアップアップで心折れました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 皆さんはどんな目的を持ってトレーニングされていますか。 私はタイムはあまり気にしない(今年の東京だけは、時間との勝負でしたが)で、楽しく走るためにトレーニング頑張っています。少しでも余裕持ってゴールできるように！ 明日の福岡マラソンに参加される方、全力で応援します！ 6キロ過ぎの愛宕大橋でホノマラTシャツを掲げて待っています〜

◼️いつ　本日　11/16 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース2周 ◼️トレーニングの感想 来週は小江戸川越マラソン10kmに参加します。いつもラン＆ウォークなので今回はホノルルマラソン本番を意識して、なるべく走り続ける努力をしようと思っています。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ　11月17日 ◼️どこを　新木場～東京ゲートブリッジ　往復 ◼️トレーニングの感想　11月なのにとても暑かったです。ブリッジの展望台からの景色はきれいでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ: 11月18日月曜日 ◼️どこを: 山口県防府市 ◼️トレーニングの感想: 歩きを交えてフルマラソンの距離で顔マラソンをしました。 ◼️OHANAの皆さんに一言: GPSでお絵描きにハマりそうです。

ホノルル前につくばマラソンに参加しました。 天気は最高でした。銀杏も色づいてきれいでした。 Fブラックからスタートでしたが、まわりが早すぎて、28キロ過ぎでブレーキ。 途中からは歩いてなんとかゴールしました。 疲れました。

◼️いつ　本日　11/30 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース ◼️トレーニングの感想　ホノルルマラソン直前、最後の調整で夫婦でジョギング。寒くなったので怪我しないように。 ◼️OHANAの皆さんに一言

トレーニングルームのお題にご参加の皆様お疲れさまです！ 11月の「2時間を軽いジョグで走る」はいかがでしたでしょうか。 11月30日までにお題を見事クリアし、投稿していただいた皆様には、お題クリアの証、デジタルバッジを近日中に付与する予定です。どうぞお楽しみに。 さて、5月から実施してきましたトレーニングルーム、 今年のお題はすべて出そろいました。 沢山のOHANAメンバーの皆様にご参加いただき、ありがとうございました！ とはいえ、実はここからが本番！ ホノルルマラソン2024 は12月8日（日）ハワイ・ホノルルにて開催です。 出走予定の皆様は今頃パッキング真っ最中なことでしょう… 日本事務局も、鋭意ランナーの皆様をお迎えする準備をしています。 ハワイで出走をご予定のOHANAの皆様へは、特別アイテム「OHANAステータスバッジ」を今年も差し上げます。 ぜひEXPO期間中、Japanブースにお立ち寄りくださいね！ 詳細はこちら URL：https://ohana.honolulumarathon.jp/announcements/dxjhrip7mejsrsqc 一方、「今年は惜しくもハワイ渡航は諦めた」という方、 もしくは「いつかは走ってみたいけれど」という方にも、 ホノルルマラソンWEEKを一緒に楽しんでいただきたい！ 28日にエントリー受付を開始したばかりの 「ホノルルマラソン バーチャル・ファンラン2024」で盛り上がりましょう！ https://www.honolulumarathon.jp/2024/vbf/ おなじみの「ライブラン」アプリで距離を計測しながら ホノルルマラソンを楽しく走ろう、というバーチャル・ファンランイベント。 世界中どこからでもご参加が可能で、 12月8日から翌年1月7日（＊日本時間）の期間中、 42.195kmを走り切ると完走とみなされます。 短い距離を蓄積して42.195kmに到達してもOKなので、 初心者ランナーも日ごろのトレーニングとして取り組みやすくなっています。 このイベントの魅力は「バーチャル」といいつつ、 完走記念品が本物だということ。 ホノルルマラソン協会が提供するメダルとTシャツを 完走された皆様にお届けします。 エントリーの方法や大会詳細などは 公式サイトをぜひチェックしてみてくださいね。 ホノルルの大会の様子や、普段のランニングのことなど、 日本事務局メンバーも皆様の投稿を楽しみにしております。 ぜひ満喫している様子をシェアいただけると嬉しいです。 師走・年末年始も、ホノルルマラソンとご一緒にお過ごしください。 どうぞよろしくお願いいたします！

◼️いつ　本日　12/31 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　2024最後の夫婦ジョギング。ハパルアに向けて来年も元気に過ごしたいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言

明けましておめでとうございます。今年もホノルルマラソンに参加するため今日から走り始めました。昨年のホノルルマラソン以降忙しくてほとんど走っていなかったのでかなりきつかったです。 練習コースの途中にある地元の神社で初詣を兼ねてホノルルマラソンに参加できるようにお参りしました。空気が冷たく、並んでいる時に体が冷えてしまいました。これからがんばって走っていきたいと思います。

寝正月ではなく、ストレッチ、筋トレ、ジョギングと体を動かしていました🏋️‍♀️ バーチャルファンランは、ホノルルマラソンを3回走った距離となり、ヨッヨッヨッヨー 4回目を目指してます👍 とある健康ランドから、優待券をいただき利用♨️ まさかと思いましたが… 純烈みたいな健康ランドアイドルって、いるんですね ホノルルマラソンは、HLM48って無いか🎵 お風呂で、まったり疲労回復できました

◼️いつ 1月11日(土) ◼️どこを 福岡市内某所、10km）/周のオリジナルコースを2周＋2km ◼️トレーニングの感想 年明けの10mile（16km）走に続き2024年２回目のロング走、北九州2025に向け、久々のハーフランでした。一昨日の福岡は5℃、10:30過ぎから無事に完走。 ◼️OHANAの皆さんに一言 最後のクールダウン中に、歩道で躓いて転倒!! 幸い、おでこと左膝を擦りむいた程度で大事には至らず。ほんと、歩道って怖いですね。皆様もお気を付けて.....

ハワイに逃げたくなるほどの寒さと雪の多さですが来週の勝田マラソンに向けたペース走を室内レーンでしかも単独走でやりました あと１回最後のペース走をやる予定です

アロハ〜。今日は、第15回T3自主練習会でしたよ。皇居一周しました。楽しくおしゃべりしながら、トレーニングできたので良かったです。少し寒いかなと思ったのですが、運動しているうちに、暖かくなりました。来年もT3をやろうという話で、盛り上がりました。皇居ラン、楽しかったです。

昨日は2月の初ラン。一応、貝吹山城跡を目指して旅ランをスタートしたのですが、登り口が違ったようで、益田岩船という巨石がある所と牽午子塚古墳っていうところに迷い込んむトレイルって感じでした。 日差しがあるところは暖かいけれど、風は冷たい一日でした。

◼️いつ　本日　2/11 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　今日は結構な風が吹いてましたが、ゆっくりノンビリやってます。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ　今日 ◼️どこを　皇居 ◼️トレーニングの感想　久しぶりに皇居3周目度に100分走実施。かなり前は3周も走れなかったが、走り切れて良かった。最後にダッシュを数本実施。足が重いというより腹筋が筋肉痛になった。 ◼️OHANAの皆さんに一言　健康のためにコツコツ運動続けていきたいですね。お互い頑張りましょう！😉

◼️いつ　本日2/16 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　小春日和の気持ちの良いジョギングができました。ウインドブレーカーを着ることもなく、ホノルルマラソン2024を着て走ることができました。🙋🏃 ◼️OHANAの皆さんに一言

アロハ〜！🤙今年も『 Rare Disease day Support Run & Walk 2025 』参加します。世界希少・難治性疾患の患者さんやご家族、医療関係者に少しでも貢献出来ればと思いラン&ウォーク出来ればと思います！😉